“Sömntabletter och antidepressiva kan ibland vara bättre än att meditera. Att i dessa lägen introducera mindfulness bygger på en bristfällig kunskap om vad det faktiskt betyder att vara människa i ett djupare perspektiv.” – Fredrik Bengtsson, psykolog (LÄNK!)

Det har blivit väldigt trendigt att använda begreppet “mindfuness” och frågan är om ens hälften av de som håller kurser i det vet vad det egentligen innebär. Från mitt perspektiv är begreppet helt fel för “mindful” låter ju som att hjärnan är clouded, full av tankar. “Mindlessness” låter mer korrekt tycker jag. Vad begreppet innebär är att vara närvarande i nuet och leva autentiskt. Inte fly från sig själv eller sina problem.

Många psykologer tycker att meditation är farligt och något man ska vara väldigt försiktig med, men jag håller inte med. Att säga att meditation eller “mindfulness” inte är för alla är som att säga att LCHF inte är för alla, för att vissa behöver vitt socker, mjöl och gluten. Nej, alla mår bättre av att äta sockerfritt och glutenfritt och vara närvarande i sina kroppar. För stunden kan det kännas bättre att frossa i en godispåse eller att dränka sina problem med shopping, rödvin eller sömntabletter men det är fortfarande långt, långt skadligare än att meditera.

Jag som till exempel har varit på ett 10-dagars meditationsläger vet hur jobbigt det kan vara att stirra in i sin själ under tystnad, 16 timmar om dagen men som jag sagt tidigare: Ingen har dött av att möta sina egna känslor. Att fly från dom däremot… det är livsfarligt! Hur hemska inre demoner man än må ha så är ångest och depression bara ytterligare ett symptom på att INTE leva i nuet och att man fortarande är fast i sin hjärna.

“Everything that arises, passes away” och det gäller även känslor hur dramatiska de än må vara. Många är rädda för sina känslor (inlägg om det här) men man MÅSTE inte agera på sina känslor, man måste inte göra någonting. Man kan bara sitta och andas och låta allting uppstå och försvinna inom en. Det är mindfulness för mig.

Vad tycker du? Kan meditation eller mindfulness vara skadligt?