Jag har ju pratat om olika kosttillskott, träningstillskott, dietknep och hälsogrejer i min blogg i flera år nu. Vissa grejer stannar kvar i skafferiet, andra åker ut efter ett tag och kommer aldrig tillbaka. En del saker cyklar jag och använder då och då, men inte hela tiden.

Idag tänkte jag berätta VILKA saker som jag har kastat ut och varför!

1. Kaseinprotein
Jag blev SÅ frälst när jag upptäckte kasein. Jag åt kasein varje dag, gjorde pudding, smoothies, drinkar med allt möjligt i. Jag hade ALLA smaker och hyllade det till skyarna. Tyvärr är kaseinprotein ett mjölkprotein med opioida egenskaper. Kasein bryts ned till exomorfin i tarmarna, och om man har en genomsläpplig tarm (som jag och de flesta har) tar exomorfinet sig upp till hjärnan och orsaker lite oreda där. Det första man märker är att man blir BEROENDE! Inte så lite beroende heller. För det andra innehåller kasein lactobacillus casei, en bakterie som är histaminproducerande. Resultatet av det är att man blir svullen, trött och slö.

2. Omega 3, fiskolja, krillolja osv
Jag var väldigt inne på att bälja i mig omega 3 ett tag för att det är bra för huden och muskelutvecklingen. Nuförtiden ersätter jag mitt omega 3-intag med lax och feta fiskar, samt ersätter stora delar av mitt fettintag med MCT, kokosolja, ister och smör. Nu känns kapslar överflödigt.

3. Alla typer av fettförbrännare: Meltingpoint etc
Mjo de funkar och tar bort hungern men jag behöver inte sånt längre. Jag är mycket mer noga med att lyssna på min kropp nu och är den hungrig så får den mat. Jag har förstått, till fullo, att kroppen inte är någon förbränningsugn och att kalorihypotesen inte stämmer för fem öre. Jag har till och med skrivit en lång drapa om det i kommande numret av LCHF-magasinet. Om jag väljer min mat smart, så håller jag en låg fettprocent utan att behöva stressa systemet på något sätt.

4. Testoboosters
Högt testo = mer muskler, men tyvärr är 100% av alla naturliga testosteronhöjare anpassade för män. De höjer Luteiniserande hormon i hypofysen och triggar testosteronutsöndring i testiklarna hos män. Vad händer om man saknar testiklar? Man får ägglossning. Helt värdelöst med andra ord. Nuförtiden så håller jag uppe de lilla testo jag har med tunga marklyft, bänkpress, kroppspråk och att vråla som en dåre när jag tränar 😀

Vad har du slutat med?