Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Detox 101
Övergripande kring hur man ska tänka kring detox och gifter i vardagen. Det här är en kortfattad e-bok vars syfte är att snabbt ge svar på de vanligaste frågorna kring vad, hur och varför och bör ackompanjeras av egen research.
Innehåll
Det här är helt nytt för mig, fick reda på att det fanns för bara någon vecka sedan. Har du hört talas om soylent?
Det är en dryck som man gör själv som ska innehålla alla näringsämnen, rätt makros och alla vitaminer och mineraler. Man kan göra en keto-soylent till exempel, med 80-90% fett, resten protein och alla mikronutrienter man vill ha (magnesium, omega 3, D-vitamin eller vad man nu önskar) Jag tror att det finns en kommersiell produkt också, men här hittade jag en receptsida (länk) för hur man kan göra sina egna bladningar!
Man kan även göra vegan-soylents, detox-soylents eller vad man nu är ute efter. Nyckelgrejen är att det ska vara drickbart och inte sakna någon viktig mineral eller så.
Syftet är att effektivisera vardagen genom att skippa maten och istället dricka en brun sörja… 😀 Vad tror ni om det?
Jag kan säga att min Mattias blev så sjukt pepp på detta att han beställde massor av ingredienser och ska göra soylents för ett par veckor framöver för att utvärdera konceptet… jag återkommer med rapport på det!
Nu är jag i Halmstad!
Först landade jag i Finland, sedan flyg till Göteborg och bil till Halmstad. Det gick supersnabbt, hela flighten inklusive transfer tog bara 13 timmar, så det var typ 16 timmar från dörr tll dörr. Rekordfort!
Självklart glömde jag min fina köttgryta jag hade gjort och fick nöja mig med Finnairs mat. Den var väldigt konstig; rödvin och marabouchoklad till frukost…? Nudlar och friterad kyckling, kex och mer vin till lunch… nä, det var synd att jag var så himla hungrig att det nyttigaste alternativet framstod som rödvin, marabou och kaffe. Vilken dekadens! Rekord i kass frukost tror jag 😀
Så jag tackade glatt ja till påfyllning av kaffet och chokladen och satt och läste hela resan. En bok om bioelektromagnetism som heter The Body Electric, den handlar om kroppen som ett elektriskt system och är väldigt intressant för er som är inne på magnetism och fria elektroner och sånt 🙂
Men det bästa med att åka västerut är att jetlaggen blir till ens fördel. Jag var uppe 06 i morse och sprang och det var jättefint väder! Väldigt frisk luft, inte ett dugg kallt och väldigt grönt och fint i skogen!
Nu ska jag käka frulle, hörs lite senare 🙂
Resa, resa. Den här gången har jag preppat mina väskor med min egna flygmat! 😀
Jag litar faktiskt på att Finnair har bra mat ombord men för att vara på säkra sidan har jag en köttgryta med mig och lite annat gott så att jag slipper sitta och vara hungrig eller trycka i mig massa ris och bröd. Det är det värsta!
Mattias flyger till tyskland och jag flyger till Sverige, sen flyger jag till tyskland och han flyger till Sverige. Ja det blir ett jäkla resande helt enkelt, precis som vanlig men det är roligt också förstås. Jag har planerat in extremt mycket saker den kommande månaden så jag hoppas att jag ska hinna allting och också hinna att ha riktigt kul i Sverige!
Nu ska jag strax boarda, nästa gång vi hörs är jag på Svensk mark (med grymt internet!)
Fettfasta
Lisa frågar: Jag tänkte att jag skulle börja med fettfasta och komma in i ketos men vet inte vad jag ska äta!? Jag behöver verkligen tips på hur jag ska göra, är helt grön på detta och äter i vanliga fall mestadels pasta, bröd och ris och kan inte tänka i fettbanorna ännu. Planen är dock att gå över till LCHF helt och hållet efter fettfastan för jag har insett att mitt brödätande och alla kolhydrater nog är orsaken till att jag är trött och uppsvälld hela tiden… tacksam för svar!
Fettfasta är precis vad det låter som; att fasta på fett! Det kan vara lite trickigt om man är helt ovan vid LCHF-tänket men man måste våga gå all in och tro på att det fungerar för annars är det lätt att misslyckas!
Börja morgonen med stekta ägg med extra smör på, vänta in hungern och ät inte förrän du är hungrig nästa gång. Testa gärna fettkaffe/té när man blandar kaffe, smör och kokosolja i en mixer. Smaken blir som gräddkaffe och är inte alls så äckligt som det verkar. Experimentera med mängderna, vissa gillar 1 tesked smör andra 3 matskedar!
Många fettfastar med grädde, creme fraiché och andra feta mejerier och det går också bra såklart. Allting som innehåller hög andel fett är bra, det är bara att vända och vrida på förpackningarna i mataffären och lära dig energifördelningen på olika livsmedel så ser du.
Ät fettet på fastande mage och träna gärna fastande. Det är en snabb väg in i ketos! Mer utförliga beskrivningar finns i min bok Fettfrälst 🙂
Hoppas att det här inlägget var till hjälp 😉
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
