Särskilt när det gäller kost och vikt så är det många som hoppar från den ena metoden till den andra. Det slår mig att många inte ens reflekterar över orsaken till sina problem, innan de börjar titta efter en lösning.
Det gäller inte bara dieter utan även relationer, karriär, pengar, hälsa och träning. Det viktigaste är att identifiera varför något inte fungerar före man testar en ny grej.
Varför tog pengarna slut?
Varför bråkade du med din partner?
Varför gick du upp i vikt på dieten? Varför fick du inte jobbet?
När man förstår varför så är det lättare att smida fram en lösning som faktiskt funkar. Annars är man dömd att hoppa från grej till grej (från partner till partner, från jobb till jobb, från diet till diet, från träningsform till träningsform)
Så mitt fredagsbudskap är:
- Reflektera och analysera
- Planera
- Agera
Det är en bra ordning tycker jag 🙂 Hur tänker ni kring sånthär?
PDCA?
😉
Håller helt med, vad klokt! Många stannar inte ens upp som första åtgärd för att kunna reflektera. Livet rullar på som tåg som inte går att stoppa. När man har kommit fram till att något inte fungerar, att hälsan försämras krävs också att man tar ansvar. Man får inte skylla ifrån sig eller tycka synd om sig själv (i alla fall inte för länge). Man måste sätta sig i förarsätet helt enkelt. På punkten agera skulle jag vilja lägga till, “ta första steget”. Man måste alltså identifiera vilken den första åtgärden är och ta det allra första steget. Det är ofta det som är svårast.