På grund av att jag får så mycket frågor om hur jag äter när jag dietar, har jag sammanställt en liten e-bok med mina vanligaste metoder. Den innehåller inga avancerade recept (jag kan inte laga mat), utan väldigt enkla menyer som alla kan laga!
Innehåll
- Kalori- och näringsberäknade recept och menyer
- Veckoscheman
- Strikt LCHF, vad det innebär & hur man kan äta, exempelmenyer och måltidsförslag
- Hur man näringsberäknar sina måltider
- 80/80/20 med näringsberäknad veckomeny
- Fakir & måltidsförslag
- Ufo
- Periodisk fasta
- Tips & trix
Hej Martina!
Jag har köpt din bok och är helnöjd!
Jag tänkte köra en period med fakir på fyra veckor för att sedan övergå till UFO.
Hur klara kroppen av att vara utan C-vitamin i dessa fyra veckor, ska man ta tillskott i dessa fyra veckor för att sedan ta bort dem när man får i sig c-vitamin av födan. Jag är student med rätt dålig ekonomi, apotekets c-vitaminer är billiga, men innehåller sötningsmedel, påverkar detta sötsuget? Har du något bättre och billigare alternativ om så behövs? 🙂
Funkar det att dricka celsius innan styrketräning när man kör fakir?
Har gjort en laddning köttfärsbiffar, laxbiffar och hemmagjord majo.
Får se hur länge jag orkar köra det här 🙂
Super bog, læser din blog fast og er super tilfreds med din bog. God inspiration :0)
Hilsen Louise
Hej Martina!
Underbart med en e-bok 🙂
Ska sätta igång och läsa boken på stört.
Tack för att du delar med dig!
Hej Martina 🙂 Jag är inne på min andra dag då jag äter 80% fett och resten protein, alltså fakir. Igår och idag har jag ätit rejält mycket fett, så som bregott, vanligt smör i kaffet och sedan till det har jag ätit ägg, fisk och kött. Går bregott lika bra eller? Har mycket lättare för att äta det nämligen! Och då kommer jag till den riktiga frågan, tycker du jag ska trappa ner på fettet nu? eller ska jag fortsätta..? Vågen står på samma fortfarande så har inte börjat tappa fettvikt ännu känns det som. Du nämnde det i ditt inlägg förut, att när man drar ner på fettet efter fettbombning, det är då man börjar rasa ner i vikt. har 5 kilo jag behöver bli av med. Önskar att du kunde svara, hade varit till mycket hjälp! Stort tack i förväg! Och för all grym inspiration du ger!
Åh jag måste hitta någon med ett paypal-konto som kan “köpa ut” den åt mig..
Det blev ett köp innan jobbet nu. 🙂 Så har jag något att se fram emot lite extra på lunchen och när jag kommer hem!
http://fett-frisk.blogspot.se
Köpt o läst! Blev ännu mer motiverad nu! Har dessutom bestämt mig för att testa veckomenyn för fakir! Jag har läst på lchf-forum att man ska vänta med att testa fakir tills man är van vid lchf. Jag har ätit lchf sen i November förra året men jag har fuskat en hel del och dessutom legat för högt i kolhydratsintaget. Nu har jag i två veckor iaf kört strikt lchf. Tycker du jag kan testa fakir fast jag inte har kört lchf särskilt länge?
Ägglatten består ju av råa ägg, men jag bor i Frankrike och jag vet inte hur det är med salmonella mm här.. Kan jag äta ett kokt ägg bredvid ist eller spelar det roll om man äter det rått eller kokt?
Tack för en superbra blogg! 😀
Hur många sidor är boken på?
Hej!
Är det stor skillnad på denna och på den första du släppte? Har den första och är sugen på lite ny inspiration nu, har 8-10 fettkilon att bli av med.
Jag kunde inte köpa den. Skrev in kortnummer m.m. men det står att kortet avvisats. Har provat med både mitt och min mors kort men inget av dem fungerar? 🙁
De funkar tyvärr bara med paypal :/
Efter mycket krångel fick jag det att fungera. Läste den på direkten. Tack för en bra bok! Nu är jag mer taggad än nånsin på fakiren. Kilona ska rasa! 😉
Du är awesome! Ska köpa direkt när jag kommer hem!
Är köpt och betald. Fick två länkar men ingen av dem funka. Hur gör jag då? 🙂
maila mig, du klickade nog på köp medan jag laddade upp en uppdaterad fil :/
Har mejlat 🙂
Samma här. Hittar inte filen någonstans, e-boken kom upp men sen bara försvann den.. Har gjort en betalning till dig nämligen… Vad gör jag?:/
maila mig! martina@healthandscience.se
Hej
riktigt kul att du ger ut en till bok! ska bli kul att läsa den.
funderar lite, är det svårt att skriva en? samt måste man skatta och sånt för att man säljer?
ha en underbar dag nu!
Har lite länkar som kan vara av intresse om du vill sälja böcker och liknande själv.
http://www.skatteverket.se/privat/skatter/arbeteinkomst/inkomster/internet/forsaljning.4.7b610ded10741da92fa8000834.html
samt
http://www.skatteverket.se/privat/svarpavanligafragor/ehandel.4.dfe345a107ebcc9baf80007325.html#h-Forsaljning
tackar Anders!
Man behöver alltid skatta i sverige, jag har eget företag så allt som kommer ut i skrift från mig betalar jag 70% vinstskatt på.
usch det var mkt, om det är så då har du sålt alldeles för billigt 😉
har läst igenom din bok nu! MYCKET BRA MARTINA! Well done!
Nja, är det verkligen så? Vinsten i ett företag har jag för mig ligger på några procent över 20. Det du tar ut som lön ur företaget betalar du skatt på som “vanlig löntagare”. :-). Köpte din förra e-bok o har haft stor glädje av den och ser fram emot den som snart kommer ut i handeln.
Ska naturligtvis vara: Skatten på vinsten i ett företag …… 🙂 🙂 🙂
Äntligen!!!! Som jag har väntat och längtat!!
Köpte den direkt när jag såg inlägget!!!
Hoppas att komma i din grymma form 😉
Hej! Hela majonäsreceptet är inte med och jag är nyfiken på hur mycket äggulor och vinäger det ska vara.
JAAAAAAAA! Hoppas ungen sover några minuter till så jag hinner ladda ned 😀
Hej Martina! Dum fråga: vad betyder e-bok? Får jag en pdf fil som jag kan öppna i datorn eller behöver jag en Kindle för att läsa e-boken? Jag har ingen Kindle ed så vill gärna veta vad det betyder.
Jag tycker att det är mycket roligt att läsa din blogg och det känns mycket seriös tack vare din ak utbildning, så jag hoppas att du bloggar mycket framöver. xoxo Vanesa
E-bok är en pdf-fil som kan läsas på iphone, ipad, kindle, laptop, sansung etc 🙂