Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Vore intressant att veta dina åsikter gällande kollidialt silver och aprikos kärnor mot cancer?!
Ett inlägg om kalcium vore intressant!
Tack Martina för din otroligt intressanta och givande blogg. Följer den slaviskt!
Sen skulle jag vilja önska ett inlägg om ångest. Jag är en ångest-person och tycker att det är roligt att experimentera med olika kosttillskott, meditation mm för att försöka lugna kroppen (och huvudet). Men jag märker att jag så lätt får ångest (t ex av flera kosttillskott som ska vara så nyttiga) att jag blir tokig. Varför är det såhär och vilka är dina bästa tips för att bli fri från ångest?
Hei
Tusen takk for inspirerende blogg.
Jeg lurte på hvordan du får vasket ut oljen i håret etter en hotoljekur?
Mvh Tine
Genom att massera in vatten + bikarbonat, eller om man använder shampo – shampo först, sedan lite vatten åt gången 🙂
Tack goa Martina,för ditt svar!
Älskart tack du gör sånt sjukt sympatiskt intryck ?
haha va du är gullig! 😀
Hej,
Jag skulle önska mer om astma. Äter lchf/paloe, i princip bara fisk, kött, kyckling, lever, blomkål, broccoli, olivolja, himmalyasalt. Ibland morötter och lök. Knappt 1 dl kokosolja om dagen och hemmagjord benbuljong dricker jag dagligen. Inget kaffe, ingen alkohol. Inget utöver det jag skrivit, förutom grönt te och örtte. Gjort detta i över fem år nu, men blir inte bättre i astman.
Tar msm, c vitamin, magnesium, chlorella, spirulina, probiotika och l-glutamin. I perioder järn.
Är smal och frisk för övrigt, förutom rosacea (som jag också skulle önska tips om). Tränar mycket, men en begränsad andning gör att jag inte kan utvecklas så som jag vill. Är 22 år. Testat mig fram på många sätt, men astman blir aldrig bättre. Tar ingen medicin.
Tack för tips om du har några!
Hej jag är en kvinna på 57 år,tränar på gymmet i ca 2 tim/3ggr/vecka..och tycker det
är svårt. Före träning kör jag te med kokosfett..och äter lunch ca 1-1,5 timme efter
träning ..oftast ägg och makrill i tomatsås,majonnäs. Kan inte äta före eftersom jag
känner mig trött och tung under träningen.
Jag kör 16/8 oftast under dagarna. Så svårt att veta vad som krävs i matväg när man tränar.
Äter jag för lite..Jag har svårt att äta nötter,i måttlig mängd,eftersom jag triggar lätt på
det…Hur gör folk egentligen i min ålder? Så svårt..tycker jag
Ja det är svårt, men oroa dig inte för att du äter för lite. Träningen ska kännas, du ska ta i ordentligt så att musklerna blir trötta. Då ger du signalen om att de ska växa och bli starka, sen att du äter efteråt istället för före är inga problem. Ägg och makrill och majonnäs låter som ett bra “post-workout” meal 🙂
Har du läst boken Kinastudien? (The china study)
Skulle jättegärna vilja att du skrev ett inlägg om din syn på denna bok och alla studier angående mat och hälsa som tyder på att det är vegetariskt (helt utan något animaliskt) som är lösningen på typ all ohälsa enligt författaren.
Tack Estelle!
Analysera om kommentera gärna Annas intervju : http://4health.se/93b-stephanie-keto-person-ketogenic-diet-english-version
Det var en del funderingar man fick..
Mycket intressant dock..
Jag är helt fast i din blogg och sitter och läser massa gamla inlägg. Det finns så mycket information och jag tycker att det är superintresant! Skulle du inte kunna göra en liten update av vad för typ av kost, kostilskott, träningsmetoder osv. som du använder dig av nu? För vissa saker du skrivit om för länge sedan kanske du inte håller på med nu längre och då vore det intressant att läsa om din upplevelse om det och varför du valt att inte göra det längre/prova något annat 🙂
Har du några budget tips i allmänhet och för keto-mat?
Tänker låna dina böcker som finns på bibloteket så fort jag får möjlighet 😀 (har en tight studentbudget för tillfället, annars skulle jag jättegärna vilja köpa sin nya bok)
Tack för en superbra blogg!
Tack Sara,
bra tips! 🙂
Roligt att du pratar om Eckhard Tolle! Hans bok En ny jord har betytt supermycket för mig och precis som du så läser jag om hans böcker återkommande när jag behöver ” hitta tillbaka” .
Hej Martina! Tycker det är så svårt att välja bland preparat som ska hjälpa en skadad mage/tarm (penicillin, stress m.m.). Har du provat denna, eller något likvärdigt? Någon synpunkt?
http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Mage-tarm/Matsmaeltning/Vita-Biosa.htm
Kul!
Jag vill gärna höra mer om din syn på ekonomi. Jag vet att du tidigare sagt att du drar dig för att skriva om det alltför mycket men det vore verkligen kul att höra mer om ekonomi. Antingen dina ekonomiska mål, eller din budget/vad du lägger pengar på under en månad i Shanghai.
Polyvagal theory o autonoma nervsystemet kanske? Gut emotions mm, superintressant tycker jag men skulle vara värdefullt med din hjälp att bena upp o förstå mer av 🙂
Teeccino – godare än kaffe 🙂 Smakar lite som kaffe luktar! Kanske inte helt keto-godkänt, men gott mixat med äggmjölk/kokosgrädde/smör/kokosolja.
Lågkolhydratkost och humör skulle vara intressant. En del rekommenderar mer liberal lchf, om man har problem med dåligt humör. Är det nödvändigt eller blir humöret bättre när man blivit mer ketoadapterad?
Mer om Eckhard Tolle och vad du dra för facit av honom och vad man kan hitta podcasts? Tack!
Ett inlägg om hur man kan få till cardio-träning som funkar bra tillsammans med styrketräningen och vid fettminskning hade jag gärna vilja läsa.
Skulle vara enkelt att sluta med mejerier om det fanns något bra substitut för mjölk som är ytterst nödvändigt att ha i sitt kaffe och té.
Kokosmjölk, äggmjölk, mandelmjölk har testats.
Förslag? Tack!
Smör kan man ha, om man vill godkänna den som sin enda mejeri. Äggmjölk är väl förresten supergott i kaffet?
Pollen och pollenallergi!
Tack, vilket toppentips!
Om du vet något om kroppslukt och andedräkt kopplat till vad man äter får du gärna dela med dig av det. Tycker att jag luktar annorlunda (och är inte helt nöjd…) när jag håller kolhydratintaget lågt.
Det kan vara proteinandedräkt, äter du mycket mjölkprotein kan det ge lite dålig lukt 🙂
Anti-aging är intressant att läsa mer om. Både av fåfänga & att leva ett friskt liv.
Ja det är superspännande, tack för tips! 🙂
önskat förut; zenifiering eller vad man nu ska kalla det för ang. datorer, internet, program-hur mycket behöver man egentligen? osv Passar ju bra med ditt förra inlägg om information 🙂
Tack, jag ska fixa detta – bra att du påminde!
Jag hade jättegärna läst mer om hur det får för Mattias och hans rehab/väg för att bli frisk. Om det inte är för privat förstås.
Sen älskade jag de lite fåfängiga inläggen om Tuttle, hår och hud. Vet att du pratade om dina rutiner på morgonen och jag kan inte få nog av optimeringstänket.
Sitter och har precis moffat i mig en hel lösgodispåse och är långt nere i träsket här. Sista tentan skrivs imorgon och sen hoppas jag verkligen att kroppen kan bli mindre stressad så jag orkar ta tag och prioritera välmående igen – läskigt hur stress stjäl energi och motivation.
Tack för allt inspirerande du delar med dig!!
Tack själv Charlotte, hoppas du kommer upp på banan igen efter tentan (och lycka till förstås!)
Jag gillar också fåfänga grejer, men det är lite utanför bloggens scope. Ska göra ett rehab-inlägg om Mattias om jag får för honom 🙂
Gärna flera inlägg om mjölkprodukter och varför man borde undvika dom. Behöver verkligen att lägga av med kvarg och keso, då jag inte alls mår bra (utmattad, svullen och gasig mage, problem med hyn, huvudvärk etc.)
http://martinajohansson.se/ar-mejerier-mer-beroendeframkallande-an-heroin/ här är en 🙂
En lite märklig fråga jag kom på häromdagen haha…jag åkte på en dunderförkylning och behövde slemlösande för mina luftrör. Brukar äta bisolvon-tabletter som funkar hyfsat men det finns inga hostmediciner som innehåller något vettigt. I princip alla halstabletter innehåller sötningsmedel… C-vitamin är det jag kommer på mot förkylning, jag blev frisk snabbt med det. Men om du vet några huskurer eller smarta knep för att slippa nässpray osv hade det varit kul att läsa om ;). Handlar ju mest om att lindra obehag men du har kanske några ess i rockärmen :p.
Några droppar bröstmjölk i näsan är en väl beprövad huskur också ? Fixade min förkylning i ett nafs.
Intressant, vart får man tag på de 😛
Tips på nåt att undersöka:
“SAF”s (stress activated foods) – något som Ori Hofmekler bakom the Warrior Diet hävdar är det nya kommande genombrottet.
Något att reda ut och förklara på svenska för oss inspirerade amatörer? 🙂
Tack Stefan! 🙂