Innehåll Avsnitt 4
- Visar min poseringssal & lite snack kring fitness
- Benträning
- Besök i kinesiska mataffären
- Matlådor i mängder
Tid: ca 6 min
Hej! 👋 Jag skriver numera om andra saker än livsstilsoptimering/biohacking, men de inläggen finns kvar här på bloggen. Fokuserar alltså mindre på prestation & mer på livskvalité i största allmänhet. Delar lite tankar om det när jag får feeling! 
Senaste kommentarerna
on Kontroversiellt med artegen föda?Ny studie publicerad i maj 2024 Tillskott av taurin kan minska riskfaktorer för…
on Intensiv leverrening – recept!Jag har histaminintolerans och kan inte äta citrusfrukter. Kan man blanda något…
on Mätning av blodsocker- och blodketonerHej, har precis fått min keto-mojo som jag beställt genom din länk 🙂 den funkar…
on Om Oatly | Hur lättlurad är du?Håller med!
on Duktiga, vansinniga & utbrända hellre än mänskliga?Hej Martina! Det finns faktiskt en diagnos som handlar om att vara arbetsnarkoma…
on Intensiv leverrening – recept!Alma Nissen som drev hälsohemmet Brandal söder om Södertälje, skickade ”stenarna…
on B3 vs B3 (om flushen)Åh i feel you 😌 det finns en hel skara med folk som rekommenderar att man börjar…
on Effektivaste hälsoknepen är GRATIS | TOPP 5 LISTAN!Drömde om dig inatt. Det kan vara en lögndröm, men delar ändå. Drömde att jag fö…
Hej!
Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.
Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.
evolve - All rights reserved Martina Johansson
Blir bara bättre och bättre! Super kul o se tävlingsprepp & poseringsträning framöver, inspo! Du får bli svenska svaret på “Megsquats” Hon sysslar dock inte med fitness längre utan bara styrkelyft, men väldigt duktigt youtube’are 😀
Tack, ska kolla in henne 🙂
ÅH!
Jag var lite skeptisk för jag har inte gillat vloggar tidigare, men din är jätteintressant och rolig! Gillar blandningen, inte bara i gymmet utan också in i mataffären t.ex. Skitkul!
En jätteliten grej jag tänkte kunde utveckla det är att när du lägger upp det å bloggen så skulle du kunna skriva något kort om avsnittet så att man vet vad det handlar om. Typ “Videologgen avsnitt 4: Benträning och matinköp” eller whatever, så man vet lite vad man ger sig in på när man trycker på play.
Stort tack för att du delar med dig så mycket, du är grym!
/Amanda
Tack jag ska göra detta, det var ett superbra tips! 🙂
Jag tycker du är jättebra och läser gärna det du skriver. Men jag avskyr videoklipp på nätet. Har inte ro att titta och lyssna utan läser hellre. Därför är jag lite besviken över att det blir mer och mer videoinslag. Har inte tid helt enkelt. Läsa kan man göra var som helst, när som helst och jag läser supersnabbt.
Jämför ibland med ljudböcker som jag inte heller ha tid och ro för. En bok kan vara på 11 timmar!!! Den läser jag själv på max två timmar. Och sparar en massa tid.
Jag får helt enkelt vänta på din nästa bok i tryckt form.
Kul med v-blogg:D!
Det vore verkligen roligt att få se hur du förbereder dig för en tävling, i kombination med videos. Att t. ex. få se en session med posering, med dina egna kommentarer över, om vilka detaljer och poser du var nöjd med, eller ska öva på, vilka muskler du vill framhäva mer, följt av video av just de övningarna osv. Otroligt intressant, men rääätt mycket jobb, förstås.
Jag vill höra när du pratar kinesiska också 😛
Bra idéer tack Narendra! Pratar kinesiska gör jag på instagram, men jag ska göra de i vloggen också, lovar 🙂
Mot bakgrund av att hudproblem är så vanligt nuförtiden så vore det oerhört intressant att få reda på vad man kan göra åt detta med hjälp av kost m.m. Det skulle vara en höjdare att få ta del av dina kunskaper för att få bukt med rosacea, acne osv. Du är vrålsnygg btw! Din hy vore rena drömmen att ha :O
rosacea blir ofta bra med glutenfri + mejerifri kost 🙂 Tack för komplimangen!
Jättebra vlogg! bra mat-tips och hur det är i Kina till vardags
Jättekul med vlogg =D Kul att du visa rumpövningar, finns det några man kan göra hemma utan maskiner för att få en stor rumpa? Har hantlar och viktväst hemma, men har svårt att komma iväg till gym.
Ja du kan göra alla de övningarna jag gjorde hemma. Bara ta bort vikt/maskinen så har du övningen 🙂
har de mkt kravmärkt/organic i kina? jag tycker det är svårt att hitta bra kött här i Sverige, bor inte i Stockholm, där är det säkert lättare. Är ute efter ” gräs-kött”. Kravmärkt svenskt kött behöver ju inte vara gräsuppfödda djur. Och det är ju en kostnadsfråga att köpa mkt bra kött från gårdar eller slinka in på Kajsa Warg i Stockholm där de säljer schysst kött. Konsums kravkött får duga för mig, men det är nog spannmål som är på menyn för de djuren. Jag får ta reda på hur det ligger till helt enkelt! Tycker också att det är extremt viktigt med djurrätt, att djuren har det bra innan de går vidare. Kul att se ditt liv i Kina! Jag har också fullt upp med att läsa din blogg. Tjingeling!
Jag skulle säga att du kommer långt med krav Anneli. Krav väger tungt. Då ska djuret äta sin naturliga mat och vara i sin naturliga miljö och krav ställs dessutom på hela gårdens drift.
Tack Jenny! vad bra! då vet jag, det finns inte så mycket KRAV-kött på konsum, men jag gillar fisk också. Annars en sväng in till Stockholm då… Mvh
Ljudet är bra i den här videon btw
Härligt, tack! 😀
Du är min förebild. Punkt slut.
Kokosgrädde gjord på kokosextrakt – är det keto?
Ja det tror jag väl, kolla innehållsförteckningen och se kolhydrater vs fett 🙂
Hey…
Det vore SKITINTRESSANT om du gör inlägg fr.o.m. nu; HUR TRÄNAR du på väg mot tävling, VILKA TILLSKOTT tar du, VAD ÄTER du, och HUR resonerar du kring allt detta! Värsta thrillern, liksom… Coolt att få inblick i det (jag fitnessar inte alls själv, därför är det så spännande)! Tänk vilket redigeringsproffs du kommer att vara sen lagom till att du vinner också, heh heh.
LOL @ Hellmanns kinesiska amerikanska real majonnäs, haha, den känner man igen.
Ta med HELA grisen hem tycker jag, du måste äta ordentligt när du ska lyfta tungt! (om inte gymmet är fullt utrustat så kan du ju lyfta grisen)
:D:D:D
Hahaha ellerhur Frida, jag kommer bli värsta redigeraren! 😀 Grisen va lite för makaber för mig, blev köttfärs istället 😛
Kul att se vilka övningar du gör live så att säga. Fick faktiskt lite idéer om nya övningar garanterat för rumpan. Tack!
Snyggt! Det blir bara bättre och bättre. ?
Kul att följa dig.
För vlog-tips, kolla gärna in iamAlfam’s video.
http://youtu.be/ztgwAnMrbGs
Han är en liten rolig, speciell herre som ändå har lite charm med sig. Han har videobloggat länge och visar hur han Gore till väga. Han ger många bra tips om klippning, att stå nära kameran och byta position ofta för att göra det mer intressant för tittaren mm…
Keep up the good work!! :-)7:e
Tack, jag ska kolla och se om jag får bra tips! 😀