Kokosgrädde, chiafrön, chlorella/spirulina och kreatin
Gott – nej, men jag vill ha i mig mina alger och mitt kreatin på något sätt så den här geggan är ett ganska bra sätt. Dessutom gillar jag chiafrön väldigt mycket, de är ju bättre än linfrön och användes av superatleterna i born to run 🙂
Har ni något tips på hur man kan få chlorella och spirulina lite mer aptitligt?
Hej!
Vi äter spirulina och chlorella på ångkokta grönsaker med gurkmeja, riven parmesanost, flingsalt, peppar och mycket olivolja – godare än utan!
Maria
Vilket trevlig sida.
Det finns Chlorella i tablettform från Holistic som jag äter! Mycket enklare att få i sig, bara att svälja med vatten 😉
Jag gör en grön smoothie på följande:
(allting ekologiskt, förutom grönkål som jag bara hittat ekologisk på Åland!?)
1 banan, 1 avokado, ett par nävar grönkål eller babyspenat, 1/2-1 dl naturellt proteinpulver, 1 dryg tsk spirulina eller chlorella, ett par cm ingefära (riven), saften från 1/2 citron, ett par dl kokosmjölk och ett par dl vatten
Detta blir två glasburkar (tomma eko jordnötssmörsburkar passar bra) =).
“Chiapudding” gör jag av två msk chiafrön, 1/2 dl naturellt mjölkproteinpulver, en knivsudd vaniljpulver, 1 dl kokosmjölk och 1 dl vatten
Allt ekokolgiskt. När det stelnat i kylen (oftast nästa morgon) har jag på granatäppelkärnor och kokosflingor. Mmm så gott =). Gör detta i typ en honungsburk. Lätt att ta med och slipper gifterna från plastmatlådor.
För att lätt få ut granatäppelkärnorna ur granatäpplet gör jag som jag såg på en video på youtube, supersmidigt: http://youtu.be/084ABt9q1n0
Den här varianten verkar ju också fungera bra: http://youtu.be/gvhYj-tVTN4?list=PLam3mv3txCX1VMw4qFJR7VLAlXM9NYx8X
Tack vilka guldkorn till tips! 😀
Mandelmjölk till algerna, blir nästan gott. =)
Renee voltaire har en burk, Detox, med chlorella, vetegräs och ingefära! och rejält med ingefära så den är faktiskt god. Jag tar en tsk i ett litet glas kallt vatten och pressar citron i. Det är en god morgondrink som verkligen väcker en,och den är ju betydligt lättare och snabbare än att stå och fixa en grön smoothie tidigt på morgonen… nu kan du ju nog inte få tag i den så lätt, men kanske det finns ingefärapulver eller om du pallar pressa?:)
Bra tips, ska kolla på den 🙂
Jag har lange funderat pa att komplettera med lite kreatin av den anledningen att det ar lite av en “smartdrug”, som forbattrar hjarnans aktivitet (enligt t.ex. Dave Asbery) (samt hudens kvalitet). Dock har jag ocksa last att kreatin paskyndar celldelningen i kroppen, vilket i langden leder till ett kortare liv, lite pga att kroppen fungerar pa turbomotor under tiden man tar kreatin. Man ar alltsa mer optimal medan man lever, men lever kanske kortare. Vad tror du om detta? Vilken “tradeoff” ska man valja…?
(Detta var forenklat sa klart: I realiteten bidrar kreatin till att ens teleo…(??–vad-det-nu-heter) delar sig snabbare, och de kan endast dela sig ett visst antal ganger innan man dor.)
Jag har inte hört att det skulle vara på det sättet, det låter som att kreatin är en mirakelgrej och det är det absolut inte. Man lagrar bara in mer vätska i musklerna och that’s it 🙂
Svårt om man inte kan tänka sig att blanda det i en fruktsmoothie vilket jag inte tror att du vill.
Jag tycker annars att det lättaste sättet att få i sig algerna på är att blanda det i ett glas vatten och dricka det snabbt så och slippa dra ut på lidandet 😉
Om du använder mycket av pulvrena så att det smakar allt för äckligt kan man ju alltid hålla för näsan när man dricker det för att slippa mycket av smaken.
Att blanda det som du skulle jag bara tycka vore plågsamt att få i mig.
Har du märkt något positivt av chlorella/spirulina?
Ja jag tycker att jag känner mig piggare och bättre av det. Jag äter det här i Kina för att det är avgiftande 🙂
Hej Martina, jag har en fråga angående hormoner. Jag har inte någon mens och har inte haft på över ett år, vet du vad man kan göra för att få igång den igen? Har även låg sköldkörtelfunktion. Har själv kommit fram till att det handlar om en obalans i HPA- axeln. Har du något tips? Jag vill inte ta Levaxin eller andra läkemedel. Jag vill inget hellre än att få tillbaka min mens igen och känna mig som en levande kvinna. Kan tilläggas att jag ätit low carb/paleo men inte tränat ett endaste dugg i cirka två år. Kan träning hjälpa tror du?
Oavsett så kramar till dig för du är så bra!
Tack Nora! Mitt tips är att uppsöka en gynekolog som du litar på, gå privat så att du får alla tester och all behandling du behöver 🙂
Hej Nora! Jag var med om samma sak som du. Om du är under 22 går det lika bra att gå till UMO för att få hjälp med detta, men om du har störningar som utgår från sköldkörteln kan det nog vara en bra idé att söka sig till en endokrinolog som har större möjlighet att mäta vilka hormonnivåer som är skumma och behöver justeras.
Det jag själv fick höra (för du ska veta att du verkligen inte är ensam om det där; och ja, den dagen mensen dök upp igen för mig var typ en gåva från himlen, kändes det som) var att låg fettprocent (gränsen kan vara olika från person till person), stress och liknande kan orsaka amenorré (det finare namnet på frånvaro av mens; kan ge bättre träffar om du googlar på det – då hamnar du på sidor som är mer vetenskapligt grundade för det mesta), men att hormonnivåerna kan störas ut av andra faktorer också – i mitt fall var det ett super-p-piller som var boven i dramat, och jag fick kicka igång mensen med ett annat piller. Nu har jag fått nuvaring som inte ger några biverkningar (låga, lokala hormonnivåer som nog bättre matchar hur min kropp skulle ha skött det själv) och har regelbunden mens tack vare den.
Jag antar att du får sköldkörtelhormonersättning om du har konstaterad låg funktion? Det låter som att du kanske skulle behöva kolla upp om dosen fortfarande är rätt i förhållande till vad din kropp ger för respons – kan hända är det där problemet bottnar, och då borde det vara rätt lättlöst.
Hoppas att det går bra för dig, och all styrka i världen!
Vad skönt att höra att man inte är ensam om detta. Tack för att du delar med dig.
Jag fick konstaterat att jag hade låg sköldkörtelhormon av min gynekolog som föreslog att jag skulle ta levaxin (T4 som omvandlas till t3), men det måste sedan ta hela livet, så jag sa nej. Han föreslog även p-piller för att få igång mensen. Det är galet tycker jag, jag vill inte förlita mig på externa hormoner resten av livet, det känns inte bra att det är dem och inte min egen kropp som kan fungera optimalt. Vad är det för piller du tar för att behålla mensen? Om du tar bort pillret, får du ingen mens då?
Jag ska nu börja ta tillskott, selen och jod, för sköldkörteln och så får jag nog gå till en endokrinolog som du säger. Gynekologen verkar inte förstå varför jag inte vill ta p-piller… herrejösses, det ska man ju egentligen inte behöva! Något är ju fel, inte vill jag dölja det felet genom att ta något fejk hormonpiller!
Tusen tack. Det finns säkert en lösning för mig också, det gäller bara att hitta den 🙂
Åh, jag vet precis vad du menar – en vill helst inte ta piller, men i fallet med sköldkörteln tror jag faktiskt att läkaren har rätt. Låg sköldkörtelhormonproduktion eller för låg omvandling av T3 till T4 är med största sannolikhet ingenting som har med kosten att göra, utan i många fall handlar det om att thyroidea – sköldkörteln – av någon anledning antingen inte har tillräcklig mängd enzymer för omvandlingen, alternativt är för dålig på att producera själva grundhormonet, varpå nivåerna i blodet blir för låga för att kroppen ska fungera normalt. Det är lite som diabetes, fast i stället för att det är cellerna som producerar insulin som blir defekta, så kan det vara thyroideas celler som inte har tillräcklig kapacitet. Det finns en podcast, http://www.askthelowcarbexperts.com/2012/03/10-all-things-thyroid-thyroid-101-chris-kresser/ – där programledaren är endokrinolog och specialiserad, som jag har förstått det, på thyroideasjukdomar – samtidigt som han är en paleofantast. Det låter vettigt att testa med jod först dock; då får kroppen en chans att bevisa att/om det bara är fråga om en brist på byggmaterial och inte cellfunktion liksom 🙂 Och, om du är osäker, testa gå till en annan läkare – ibland kan det vara skönt med en second opinion (åtminstone tycker jag det; har haft rätt många vändor bland läkare, gynekologer och barnmorskor de senaste två åren, och vissa bara.. funkar inte/förstår inte.)
Jag fick ta först Yasmine p-piller, vilket fick igång mensen igen (hade haft nästan två års blödningsfrihet, så jag var galet desperat vid det laget) och därefter bytte jag till Qlaira när jag började få deppbiverkningar av Yasmine. Qlaira fungerade ett tag, men sedan gick allt bananas och de höga östrogendoserna i pillret gjorde att jag blev oerhört svullen (kunde lätt gå upp 6 kilo vätska från en dag till nästa; ödemen gick liksom att trycka in och vätskan kunde förflyttas med lite tryck. Helt sjukt) förmodligen östrogenförgiftning, så jag fick sluta med dem, och nu har jag som sagt nuvaring; extremlåg hormondos och assmidigt, både för hormonernas skull (det är rätt värdelöst att vara utan östrogen i tjugoårsåldern eftersom det är nu kroppen sysslar med en viktig uppbyggnad av skelettet. Amenorré beror oftast på att kroppens hormonnivåer inte samspelar som de ska, och i mitt fall var östrogennivåerna nästan icke-existerande, så även risken för benskörhet i framtiden var en bidragande faktor till att jag bestämde mig för att ta tag i skiten) men också för att det är en galet najs preventivmetod för mig som har fast partner och avskyr kondom.
För att svara på din fråga; min mens fungerar igen. Den fungerar även när jag slutar med p-piller. Förmodligen behövde kroppen bara en liten knuff i rätt riktning för att fatta hur det här med menscykel fungerar. Och glöm inte – det finns typ hur många typer av p-piller, östrogentillskott och hormonbehandlingar, så det borde verkligen verkligen finnas en som passar din kropp också. Men ja, det är asjobbigt och kan ta äckligt lång tid att nå till den ultimata lösningen, men det är så fruktansvärt otroligt himla mycket värt det i slutändan. Stort, stort lycka till!
Ps: om du vill ha kontakt med fler i samma situation så kan jag absolut tipsa om facebookgruppen “Snippsnack”. Oerhört fin stämning och bra pepp och råd.
Nora-http://www.alternativet.com/hypothyreos.html?gclid=CPneiNiTwMICFYENcwodZ64AVw
Hej! Försökte posta denna kommentar på föregående inlägg men funkade ej, därför kommer det här) Vad jag slutat med?
Jag provade också glycin för att förbättra sömnen. Efter ett par nätter fick jag synfälts sensationer och huvudvärk. Kunde inte googla på det när det var som värst eftesom bokstäverna försvann. Sökte läkare som konstaterade ögonmigrän. Är 60+ och har aldrig haft migrän tidigare.Slutade med glycin eftersom jag misstänkte samband. Hann få 2 rejäla anfall innan jag slutade och 2 efter jag slutat. Detta är nu 1,5 månader sedan och jag har inte haft några fler anfall. Hört om något liknande?
Hej Birgitta, jag har inte hört talas om något liknande faktiskt men många verkar få riktigt skumma reaktioner på glycinet ibland 🙂
Urk, får kväljningar av tanken bara….började med att göra algshots, men det smakar ju verkligen som avlopp luktar. Så nu har jag investerat i en kapselmaskin för att göra slut på pulvren, men nästa köp blir fan tabletter!!!!
Coolt med kapselmaskin 😀