Hjälp det här året håller på att lida mot sitt slut och det känns jättemärkligt för på ett sätt har det gått ganska snabbt men på ett annat sätt har det här året varit 10 år långt! Jag tror jag skrev samma sak om förra året, men jag antar at det är en bi-effekt av att flytta utomlands och starta upp nya grejer. När man har mer av en fast punkt kanske livet blir mindre flackigt, och jag hoppas kunna ha det så också “nångång” men samtidigt gillar jag när det händer mycket och blir lätt uttråkad.
Såhär i december brukar jag gräva fram mina mål och checka av hur det har gått, men i skrivande stund har jag inte så bra koll på om jag uppnått mina mål eller inte. Mycket resande och flyttande har gjort att jag till exempel fått göra långa träningsuppehåll, att vara i Kina är stundom utmattande och hälsan/jakten på ätlig mat/ren luft/drickbart vatten tar mycket tid. Jag har märkt att det är jättesvårt att jobba och resa samtidigt till exempel, så för att få mer gjort behöver man (jag) vara på samma plats längre tid än vad jag har varit.
Mat eller husdjur?
Det motiverar mig till att sätta större men FÄRRE mål för nästa år. Typiskt mig är att vilja göra en miljon saker samtidigt och då blir varje grej mindre med mindre impact än om man hade haft EN stor sak att fokusera på.
Så det här var mina ambivalenta tankar den här onsdagmorgonen – är du nöjd med ditt 2015? Jag är nöjd tror jag men har inte utvärderat och analyserat klart ännu.
Ska du också ha en ny strategi för 2016? Jag ska definitivt steppa upp mitt game och planera annorlunda!
Jo du, nog har det här året gått otroligt fort alltid… När jag ser tillbaka på mål och förväntningar jag hade inför 2015 så visar det sig att jag i princip inte uppfyllt något av det!
MEN – det visar sig också vid närmare analys att det var medvetna val från min sida. Jag hade kunnat göra det men valde en annan väg. Mitt 2015 präglades av sökande och av en kamp för att kunna pressa ner runda klossar i fyrkantiga hål. Det gick inte! Tack och lov…
Precis som du har jag flackat, startat upp nytt, haft miljoner saker på gång men samtidigt känt att jag inte riktigt hittat helt rätt. Det jag ser nu i backspegeln är att det som hela tiden driver mig framåt är en känsla av att jag måste få vara fri. Till varje pris. Ingen bestämmer över mig! Och det är ofta svårt att kombinera med en fast anställning. Så vi får väl se vad det nya året har att bjuda på… 😉
En annan utmaning inför 2016 blir att försöka applicera ”tratten” på allting i mitt liv. Att köra något genom tratten innebär i min värld att man smalnar av och fokuserar. Koncentrerar. Och som du säger, då blir impacten större. Det gäller bara att hitta den där enda stora grejen som hela ens liv går ut på… Eller är det kanske inte just en enda grej utan mer som ett slags tema? En röd tråd? En grundton som allt annat måste harmoniera med för att man ska hitta rätt väg och komma fram. Känna sig komplett. Vara sann mot sig själv.
Frihet – rätt kloss i rätt hål – full fart genom tratten för ett harmoniskt 2016!
Spännande!
Jag gillar tratt- och klossanalogin väldigt mycket, känner igen mig själv helt där. Nu hoppas vi att 2016 blir ett mer fokuserat år 😀
Hejsan, jag testar att skicka denna fråga här (även om den är irrelevant för just det här inlägget!). Kanske har Martina själv tid att ge en synpunkt, men annars kanske någon annan smart person har något tips till en förvirrad tjej!
Jag är en tjej på 24 år som har lite bekymmer med min kropp och har börjat fundera över om jag kan ha någon hormonell obalans. Vad jag förstår är detta ingenting jag kan gå till en läkare och fråga, därför frågar jag här och hoppas på råd! Jag har haft en hel del hälsoproblem de senaste åren som jag behandlats för separat. Har exempelvis IBS och provat olika koster, olika laxerande preparat, terapi m.m, men det blir inte bättre. Jag tror att mitt problem sitter i ändtarmen och att jag helt enkelt har svårt att tömma tarmen ordentligt. Jag baserar detta på att jag ofta måste ta Microlax eller liknande för att kunna få ut tarminnehållet från ändtarmen, och dessutom blir jag ofta uppblåst efter att ha gått på toaletten och har en känsla av att “inte vara färdig”. Det finns inga tecken på att det är någon förstoppning längre upp i tarmen. Jag har provat antidepressiva tabletter i låg dos mot min IBS och upplevde att Sertralin hjälpte något till en början, men sedan återgick magen till det “normala” och jag slutade med tabletterna.
Jag slutade med p-piller januari 2013 efter att ha ätit dem i fem år. Det tog något år för min mens att komma igång. Sedan ett åt tillbaka är mensen något sånär regelbunden, det är mellan 33 och 48 dagar mellan varje mens. De senaste gångerna har det varit 40-48 dagar mellan. Sedan jag slutade med p-pillerna har jag fått mycket akne (hade perfekt hy på p-piller, aldrig finnar etc). Jag trodde det skulle vara ett övergående problem men efter 3 år utan p-piller är hyn lika illa.
Jag äter även levaxin. Läkare upptäckte att jag hade brist på sköldkörtelhormon och jag har ätit levaxin några år nu. Nu var det länge sedan jag tog något blodprov så jag har ingen aning om dosen är den rätta, tyvärr.
Jag har många gånger känt en utmattningskänsla och gått i terapi för detta. Detta har säkerligen varit bra för mig många sätt, men jag tycker inte att terapin gav någon större effekt på de problem jag upplever.
De symptom jag har är:
* kraftig mensvärk (tror ibland att jag ska svimma av smärta)
* kraftiga mensblödningar (största tampongen blöder igenom på 1-2h, har ofta järnbrist)
* PMS (väldigt ledsen/arg innan mens)
* akne
* ibs
* hypotyreos
* migrän då och då (ungefär var tredje månad får jag sådana besvär att jag måste sjukskriva mig 1-2 dagar)
* ofta förkyld och krasslig
Jag känner att detta kanske kan höra ihop med varandra på något sätt, men jag vet inte hur! Jag vill verkligen bli fri från mina problem men vet inte i vilken ände jag kan börja. Jag har läst om vitex (munkpeppar) som jag funderat på att ta mot min akne, men är osäker på hur det kan påverka mina andra bekymmer.
Tips och råd mottages varmt!
Hei!
Jeg tror du har uballanser i det hormonelle. Dette kan ha ulike årsaker.
Du skriver ingenting om din kost? Etter min mening er kosten basis – og jeg har selv hatt stor fremgang av et paleo/høyfett-kosthold. Om du ikke allerede har lagt om kosten, så start der, og ta først og fremst bort alt mel og sukker, samt potet og ris.
Til tross for god kost kan dagens samfunn gi oss et indre press og stress som også påvirker hormonene. Mange får underskudd av progesteron, og blir østrogendominante, som i sin tur steller til mange problemer.
Det finnes terapeuter som kan hjelpe til med å gjøre salivtest som viser forholdene og ballansen mellom 10 ulike viktige hormoner, deriblant østrogen, progesteron og kortisol . Det ville jeg gjort i ditt sted. Og har du brist på progesteron, så husk at det er bioidentisk tilskudd som gjelder!
Varmt lykke til!
Hälsomässigt är jag inte jättenöjd med 2015, då träningen blev extremt lidande av graviditet (och foglossning från helvetet, satt på roddmaskin eller körde bicepscurls typ från v 20 fram till förlossningen) samt att jag gick upp 20 kg. Men det får vara så. 2015 var ändå ett fantastisk år med gravidbesked i början januari, bilinköp i februari, första bostadsköpet i juni, flytt i juli, bröllop i augusti och sen en bebis i september ? Är kämpigt att komma igång med bra mat och träning igen, men det får vara så då jag VET att motivationen kommer komma tillbaka så småningom 🙂
Åh håller med. De åren man flyttar, startar om, reser mycket blir väldigt intensiva. Måste också finna något vis att göra inventur på 2015.
Söt bild på hönan i kartong. Men det är som du skriver husdjur eller mat. Tror det är för mat.
Mitt 2015 har varit bra. Jag lämnar inte nyårslöften. Jag ingår avtal med mig själv lite då och då. Just nu ketos och att få ordning på den och vad som får mig att trilla ur. En hel vetenskap och högst individuell.
Tack vare dig har jag fått större insikt.
Blev senast igår varnad av kollega vars son läser till läkare med orden -jag hoppas hon vet vad hon gör, att vara i ketos kan vara mycket farligt.
Jo, visst. Men jag vet vad jag gör.
Passar på att tacka för i år, lite för tidigt ☺
Mvh
Lena