Läs detta!
Jag har många disclaimers på mina sociala kanaler för att det behövs när man berör ett ämne (hälsa på befolknings-, individ- och systemnivå) som angår så många människor. Alla har en bestämd uppfattning om sig själva, sin egen hälsostatus samt vad som anses hälsosamt. Det finns många tyckare inom detta fält.
Jag är också en tyckare men med bakgrund inom biokemi (pluggat biokemi i 15 år), fysiologi, farmakologi, toxikologi och näringslära (lärare på universitetet), medicin, inflammation och metabol hälsa (snart klar med min doktorsexamen) men med det sagt vill jag inte säga att allting jag säger är rätt eller bra. Tvärtom ser man bara hur lite man faktiskt kan och förstår, ju mer man studerar ett ämne. Det finns så otroligt många okända faktorer även inom välstuderade fält som näringslära eller humanbiologi, och därför kokar mycket ned till självkännedom. Att lära sig om sig själv, och vad man själv mår bra av.
Mitt syfte med mitt skrivande är inte att tala om för dig vad du ska göra, och ej heller att försöka visa hur himla duktig jag själv är. Jag är inte duktig, och jag bryr mig inte om hur jag själv framstår. Mitt syfte är att öppna dörren till acceptans, förståelse och reflektion. Jag tycker att det är bättre att tänka fel än inte alls, för då har man i alla fall tänkt!
Jag är inte läkare, framförallt inte din läkare, och har ingen aning om vad som funkar för dig utan pratar utifrån mig själv och allmänna fysiologiska och biokemiska resonemang. Jag vill inte rädda, skada eller frälsa någon och kan inte erbjuda någon form av rådgivning, hjälp eller behandling.
Jag förespråkar enkla saker med låg riskprofil som god sömnhygien, introspektion, rörelse, bra mat, självanalys och det viktigaste – ATT LÄSA PÅ SJÄLV!
Always do your research, från multipla källor! Gå alltid till läkaren en gång för mycket än en gång för lite. Var inte rädd för att be om en second opinion. Var öppen för alla lösningar men var försiktig med alternativmedicin om du inte har läst på ordentligt först. Rätt läkemedel kan vara skillnaden mellan ett rent helvete och ett drägligt liv, så följ läkarens ordination och var inte rädd för att ta emot all hjälp du kan få. Kommunicera hur du vill bli behandlad och var öppen och ärlig för att få bäst vård.
Tänk på att ingen kan känna och förstå din kropp bättre än du själv, och att du bär det yttersta ansvaret för din hälsa! ❤
