• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Trots att jag är ganska ointresserad av att äta Trots att jag är ganska ointresserad av att äta eller att maten måste vara god, är varje kostförändring jag gör ganska utmanande. De senaste veckorna har jag försökt fasa in mig själv i PKD men jag har inte lyckats att vara 100% strikt utan att rebella lite varje vecka. Det kan vara att jag blir vansinnigt sugen på decaf 🚫 eller en kopp té 🚫 det  kan vara att jag häller peppar i maten 🚫 eller använder smör 🚫 eller majonnäs 🚫 för att göra något lite godare. Det har varit samma för varje förändring jag lyckats genomföra, att det har tagit ganska lång tid. När jag började med #keto 2009 stod avstegen som spön i backen. Jag visste inte att jag inte var ketoadapterad och därför extremt sugen på choklad & godis hela tiden. Det var nog åtminstone 2-3 år av att testa mig fram innan keto blev en självklar del av min vardag. 

En del dagar följer jag PKD till punkt och pricka, så jag vet att det går och att utmaningen är mental. Jag har inte riktigt klurat ut om jag rebellar för att jag har svårt för regler, eller för att kosten är svår. Troligen det förstnämnda. 

På onsdag har jag dock min första konsultation med Ungerska Paleo Medicina och då har jag lovat mig själv att vara ödmjuk och ta av mig "jag vet bäst"-hatten för en stund. Målet är optimal hälsa och jag ser fram emot att få input utifrån för en gång skull. 

Från och med onsdag ryker alla snuttefiltar och jag kommer behöva följa kosten till 100% Ni har önskat videodokumentation på det så det kommer! 🎬

Är du nyfiken på den här kosten kan du läsa mer på bloggen (länk i profilen 👆) sök på PKD i sökrutan. #carnivore #pkd #keto #ketos #ketogenicdiet #ketogenkost #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #leakygut #SIBO #ancestralcarnivore #highfatfitness #highfatdiet
Nu kan du lyssna på #biohackingpodden! Länk finn Nu kan du lyssna på #biohackingpodden! Länk finns i profilen 👆 du hittar den på acast och snart finns den även på Spotify. Kommentera gärna om du har lyssnat och berätta vad du tyckte! 🤗

Jag är van att gästa andras poddar men inte så van att podda själv. Biohackingpodden startade jag redan 2015 och några avsnitt ligger på Youtube på både svenska och engelska! Det är dock först nu som jag har fått inspiration till att fortsätta och flera avsnitt är klara och redo att släppas! 🎙️🎧

#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #martinajohansson #podcast
I senaste Amelia kan man läsa om hormoner! ❤️ I senaste Amelia kan man läsa om hormoner! ❤️ #Amelia #hormonehacking #hormonstark #hormonbibeln #tukanförlag #nextlevelbiohacking
Vi inleder måndagen med ett quiz! 🔥 Jag har fått en hel del oroade meddelanden genom åren, från keto-nybörjare som oroar sig för ketoacidos. Kan vi en gång för alla memorera vad ketoacidos är för något? Svep för rätt svar 👉 Kunde du svaret på frågorna? 🧐 #keto #lowcarb #carnivore #ketogenkost #ketoguiden #ketosis #ketos #biohacking #nextlevelbiohacking
  • Home
  • Powerthinking
  • Lifestyledesign
  • Veckans Powerthinking | Avsnitt 2

Veckans Powerthinking | Avsnitt 2

15 June, 2020 6 Comments Written by Martina

Veckans begränsande tanke – Jag har inte tid!

Supervanlig tanke men är du säker på att den är sann? Det kan kännas som att man inte har tid mer än att det faktiskt finns en reell tidsbrist. Sanningen är nästan alltid att det handlar om prioriteringar och att inte leva efter någon annans agenda. Det betyder inte att man inte kan ha ett arbete eller familj, utan bara att det behöver sättas gränser så att inte all tid går åt till att göra saker för andra. Det är inte realistiskt och inte särskilt snällt mot varken sig själv eller andra för de kommer få en utbränd kollega, partner, vän eller mamma.

Vart tar tiden vägen nu?

En ärlig inventering kan visa vart tiden läggs just nu. Många timmar kan försvinna på sociala medier, serietittande och chattande. Jag har aldrig träffat någon som maxat ut sin tidsplanering och ändå inte har några minuter över, för det finns alltid minuter över! Det är sant som de säger att om man verkligen vill något så hittar man ett sätt, och vill man egentligen inte… så hittar man en ursäkt!

Känner du igen dig i den här ursäkten?
Är den sann för dig?

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Lifestyledesign, Powerthinking
N=4 | Ultra Carnivore Experiment
Hur komma in i ketos?

6 Comments

  1. Ida Ida
    16 June, 2020    

    Har du läst eller hört talas om boken “The four tendencies” av Gretchen Rubin?
    Jag har bara hört en intervju med författaren men teorin känns användbar. Skaffade eboken och ska fördjupa mig i det tänkte jag.
    Det verkar inte bättre än att jag är mest lik den typ hon kallar “rebel”. Personer som reagerar dåligt på både yttre och inre krav. Jag har flera exempel från livet då någon bett mig göra något och jag har gjort motsatsen. Det brukade bli likadant med saker jag bad mig själv att göra något men där har det vänt rejält. Jag har numera många vanor som jag vill följa och njuter av. Har inte full insikt i hur det skiftet gick till än.

    Tankar om att jag har för lite tid har sällan varit det största motståndet… Det är mer hur jag formulerar en order till mig själv som är känsligt. Jag verkar inte tåla auktoriteter ens när det är jag så jag får lirka en hel del med mig själv.

    Reply
    • Martina Martina
      16 June, 2020    

      Yes har läst den, jag är också en rebel 🙂

      Reply
  2. marita marita
    16 June, 2020    

    Hög igenkänning!
    När jag blev frilans och började jobba delvis hemifrån så blev det väldigt tydligt att tid faktiskt kan “försvinna”.
    Jag följde ditt råd om att klocka mig själv. Delvis av nyfikenhet men mest för att veta hur många timmar jag skulle fakturera kunden.
    Det var rätt skrämmande att se hur få timmar som jag faktiskt hade jobbat under en dag då jag ofta blivit/låtit mig bli avbruten. Det kunde vara så få som tre faktureringsbara timmar trots att min känsla var att jag hade jobbat hela dagen.
    Nu är jag mycket mer strukturerad vilket har varit en stor fördel nu när jag nästan bara jobbar hemifrån pga corona.
    Jag MÅSTE ha rutiner och ett tydligt schema för att få tiden att räcka. Och då finns det tid för allt som jag måste hinna med, och tid för skoj. Som att dricka kaffe och läsa DN och bloggar mellan kl 9.30-10. ?
    Älskar mitt stoppur!

    Reply
    • Martina Martina
      16 June, 2020    

      Stoppur är revolutionerande!

      Reply
  3. Verner Wallstén Verner Wallstén
    15 June, 2020    

    Tycker tiden bara rinner iväg, får aldrig gjort det jag fick gjort förr. Funderar på om problemet egentligen är att man tappar energi? Vad det nu beror på; varmt sommarvärde, coronainfekterad, ålder l r annat you name it.

    Reply
    • Lenaa Lenaa
      17 June, 2020    

      Jag tänker också att mitt problem mycket är att energin tar slut. Dock tänker jag att det troligen beror på att jag valt att göra saker som enbart tar min energi och glömt att också göra saker som ger energi!
      Så om man kan hitta den balansen så tror jag att man kommer orka och “få mer tid” till en massa saker ?

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Kol är kol :) Alla online-butiker har tull och frakt tyvärr :/
  • Anonymous on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!https://www.akvantumnaturally.se/produkt/magnetic-clay-bath/ref/6/ https://glimj…
  • Ic on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!:)
  • GM on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Ah perfekt! Iherb tar väl tullavgifter nu iom de nya reglerna eller? Gör pipingr…
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Hejja halländskan! :D
  • JohannaT on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Åh ÄNTLIGEN!! En podd full av kunskap - på svenska! Lyssnar på väldigt många ame…
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Haha där kom leveransen!
  • Martina on Biohackingpodden: Premiäravsnitt om Neurohacking!Det finns! Jag köpte min lera på iherb, men pipingrock har också (och deras leve…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: