Undersökning 2: Är det verkligen vikten?

Jag har skrivit mycket om det eftersom jag själv ökat 12-15kg med ketogen kost och träning 🙂 Nu har jag dock gått ned alltihop igen så är återigen på en resa att försöka få tillbaka vikten. Det är mest det jag skriver om 🙂

Just det, kanske ska tillägga: att gå upp i vikt är verkligen inte rocket science. Det har med ens hormoner och tarmflora att göra. Ökar man frekvensen på måltiderna så brukar det ordna sig. Smalisar som inte går upp i vikt är ofta kroniska underätare. det kan kännas som att man “äter hela tiden” men om man väl räknar på det så är det aldrig så över tid. Käka frukost, lunch och middag och funkar inte det så lägg till ett mellanmål mellan varje mål. Frukost – minimål – lunch – minimål – middag – minimål. Funkar inte detta så går det även att lägga till kaloribomber i form av olika drycker mellan minimålen, men jag har ännu inte träffat någon som behöver den extra åtgärden.

Utöver det är det tung träning som gäller, då ökar man successivt i vikt och har det väl börjat öka så rullar det på av sig självt. Det är att komma igång som kan vara trögt 🙂