* Tillägg: Räcker till 2 stora koppar!
* Använd gärna steviadroppar för att boosta smaken lite!
* ANG KAKAO – 2 msk kakao = < 10g = < 1g kolhydrater = försumbart!
Senaste kommentarerna
on Rutiner för optimerad sömn: “Jag får jättefina resultat av wim hof method. Testade en timmes meditation en gång, efter 30 min började pulsen öka…”
on 7 värsta pengafällorna + tips: “Eller HÄST! Kombinationen är värst: Barn som tävlar på egen ponny. (varför invigde jag barnen i mitt intresse och varför…”
on Höstiga outfits från Ellos | Augusti: “Inget med outfits att göra men kanske ett dokumentärtips att kommentera/dissekera. Sanningen om vitaminer på Vetenskapens Värld. https://www.svtplay.se/video/23317466/vetenskapens-varld/vetenskapens-varld-sanningen-om-vitaminer”
on Rutiner för optimerad sömn: “Träning, meditation, avslappning, bra sömnhygien, bra kost... typ så är jag gör bara. Har sett att väldigt vältränade personer kan…”
on Social fobi, depression, ADD | Mikrodosing: “Ok, nu tappade du mig😂 Hur då? Med vad? Har du skrivit något om detta?”
on Rutiner för optimerad sömn: “Vad avundsjuk jag blir på dina värden. 3 timmar djupsömn är ju helt fantastiskt. Jag har aldrig kommit upp i…”
on Social fobi, depression, ADD | Mikrodosing: “Har liknande erfarenhet. Gick på ssri (och annat) i över 20 år. Hade ett helvete utan dess like att trappa…”
Hej! Jag heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, livsstilsdesign och mina tankar om hälsa. Jag följer en ganska strikt lågkolhydratkost sedan 2010 och tycker om att experimentera med olika träningsformer. På dagarna skriver jag böcker om hälsa, föreläser och granskar vetenskapliga artiklar. Välkommen hit! Alla kommentarer godkänns och besvaras manuellt.
Den här sidan är en personlig blogg med personliga reflektioner om ketogen kost, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar.
evolve All rights reserved Martina Johansson
Tack ser gott ut! En fråga bara, blir man inte trött och arg och hur påverkar blodsockret? Hur gör du då? och när du fastar?
Haha trött och arg? Nej jag är pigg och glad. Blodsockret påverkas inte en millimeter, jag har mätt med blodsockermätare 🙂 Blodsockret ligger stabilt nånstans kring 3.9 mmol/L
En liten fundering. Jag såg skavlan för ett par veckor sedan där Michael Mosley var gäst. Han hävdar att kroppen är grym på att hålla blodsockret på rätt nivå och gör det i dom allra flesta fall. Borde man inte i så fall kolla insulinutsöndringen i blodet för att gå ett korrekt svar? För det är väl ändå ditt man vill komma, att ha ett så jämnt insulinutfall som möjligt?
Hälsningar Lotta
Jo det är helt korrekt, men det finns inget test för det. Insulin-klamp-test är ganska omständigt och det görs i regel inte om man inte utreds för diabetes.
Släng ner en nypa chiliflakes (finns i glasburk i kryddhyllan) innan du mixar. Trevlig smakbrytning, snudd på beroendeframkallande…
Måste prova!!!! 😀
0carbs? Kako innehåller väll en hel del kolhydrater? Jag brukar göra en variant med kakao+ägg+smör+kokosolja. Och då blir det ca 2-3g! :O
Jag vet inte vilken kakao du har 😉
Åhhh, denna dryck måste provas!!:-)
Vill också passa på att undra vad du, Martina, har för åsikter om Walden Farms produkter? Finns olika såser, dressingar och dippar som påstås vara helt kalorifria och med huvudingrediens trippelfiltrerat vatten. Antar att man bör vara skeptisk till dessa, men vore kul att höra din åsikt!
Mvh, Anna
Det var en riktig lightvariant du kör 😉 Själv har jag i 50 gram smör och ett par tsk kakao. Räcker till en enda kopp till mig 😀
Mums! Använder du saltat eller osaltat smör?
vilket som, det spelar ingen roll för mig 🙂
Hej Martina
Vill börja med att säga att du är för himla härlig, älskar din blogg, inspirerande, rolig och smart! Har letat runt på bloggen nu efter recept på ditt fettkaffe, om jag ska göra mig en kopp på morgonen hur mkt och exakt vad har jag i?
Stor kram ifrån en tjockis som ska bli smal! 🙂
Fan, det här är nog vad jag väntat på! Måste dra hem från jobbet och prova omgående!
http://sockerdoden.blogspot.se/
Kan man använda kokosolja istället för smör? 🙂
Skulle just göra en kopp…….lite frusen…..dvs dålig fett planering.
Surfar fram din/denna sida.
Ner med 25g (osaltat) smör i mixern. Dutta i 20g cocosfett åsså…
VA! ingen kakao hemma….morr! Stirrar på fettkladdet i blendern. Hör vattenkokaren slå ifrån, Färdig kokt.
Ah! Roibuste i skåpet. Inte va sockersuget längta efter…..men.
Mmmmmmmmmmmmmmmm Gotti gotti.
Får testa din chocklad en annan dag. Säker på att den är god. Frågan är hur beskt det blir?…..får upplevas en annan dag.
Slänger upp det receptet på min sida http://www.lchfarkivet.se
Superbra!
Jättegott! Sedan jag började med carnivore har min känsla och smak för kaffe förändrats ?Det smakar mest beskt tycker jag nu och så kom jag på att du hade skrivit om den drycken. Tack!!