Mitt lite ‘elaka’ inlägg om Dave Asprey fick mycket uppmärksamhet och det var många som gått i samma tankar som mig. För de som inte känner till Dave är det såklart taskigt att kalla någon för vrak, men då får man komma ihåg att han omsätter 100 miljoner om året på ‘föryngrande’ produkter och är känd för att ha lagt ca 7 miljoner på att ‘hacka’ sig själv. Då förväntar man sig lite mer än att en 43-åring ska se ut som en… 45-55 åring? Vissa tyckte han såg ut som en 60-åring men nä… så långt ska vi inte dra det, men jag vet 60-åringar som är fräschare. Helt klart!
Tröttnar och ifrågasätter ‘biohacking’
Den senaste tiden har jag börjat fundera kring vad biohacking verkligen innebär och vad det innebär för mig. För två månader sedan skrev jag ett inlägg om slow hacking, ‘quick fix’ vs ‘flit och systematik’ och tryckte på hur viktigt det är att satsa på förändring i grunden.
Gör man verkligen det med biohacking? Eller är det olika short cuts?
Både ja och nej skulle jag säga för vissa hacks är riktigt coola, men sen blir det mer av en livsstil. Nu vill jag till exempel bara leva så naturligt jag kan, ren mat, träning, meditation, bra rutiner och bra sömn. Hur mycket hacking är det på en skala?
Sen kan jag tycka att det finns väldigt få personer i biohacking communityt som gör något coolt som är relaterat till hackingen. Teemu startade sitt första företag som 16 åring och verkar vara något slags finskt universalgeni. Sergej har sin ryska resebusiness som drar in hundratals miljoner, Dave har sitt kaffeimperium, Ben Greenfield är en mänsklig maskin i klass med Colting. Vem har vi mer?
Siim som kan allt om keto… Pretty boy Lugavere?
De är väl de kända va?
När jag delade mina tankar på instagram var det många som verkade känna likadant. Lite trötta på biohacking, många som kränger kosttillskott och liksom inte har så mycket riktigt att komma med. Det är raka motsatsen mot mig som bara vill go deep inom allting, göra djupgående bestående förändringar. Ändra min personlighet till att bli den jag vill vara och den som är kompetent nog att uppnå mina långsiktiga mål. Mina mål som löper över decennier.
Är biohacking för grunt?
Kaffelavemang, gula brillor, ketos, meditation och att överleva på olika blad i skogen är coolt, kallterapi, wim hof andning och smart träning likaså men har vi nått toppen nu? När jag var på Biohacker Summit i SF 2015 var det mycket nytt och coolt och det som funkade då funkar nu och det har inte kommit något nytt sedan dess. Bara tillskott, olika stimulanter har blivit stort och psykadeliska droger i mikro och makrodoser för de som känner sig lite mer vågade. Fast det var ju inne redan på 60-talet så det nya är väl egentligen ayahuasca retreats och kommersialiseringen av det.
Både keto och biohacking är bra verktyg men jag känner att det saknas både ett djupare tänk och ett mer långsiktigt tänk. Vad skulle man kunna kalla det istället? Någon föreslog biohealing, vad tycker du om det? Livsstilsoptimering kanske?
Hur går dina tankar kring biohacking? 🙂
Äter en del banan:-)??
Hej! Jag har tagit lite tester som visar att mina ASAT och är ALAT Levervärden är lite förhöjda ( inte mycket över referensvärden) inte mycket. Kan det bero på kosttillskott som jag äter B-vitamin samt L glycin? Dricker knappast ingen alkohol. Äter en del proteinpulver också, kan det bero på inflammation i kroppen? Förstår inte var det kan bero på? Kram
Tror du gillar Isaiah Hankel och hans “Intelligent Achievement”-koncept.
https://www.isaiahhankel.com/intelligent-achievement-is-the-only-real-success
https://www.jordanharbinger.com/isaiah-hankel-the-smart-way-to-focus-and-grow-successful/
Tack ska kolla 🙂
Hej! Jag har gjort en test och fått reda på att jag har lite förhöjda ASAT och ALAT Levervärden. Kan det bero på kosttillskott som jag äter, B-vitamin, eller glycin? Jag dricker inte mycket alkohol alls. Kan det bero på att jag inflammation i kroppen? Jag förstår faktiskt inte vad det beror på. Kram
Det är omöjligt att säga utan att veta något om livsstilen i övrigt, men fettlever kan ju också ge de provsvaren.
Hej! Jag förstår:-) Tränar styrka ca 3-4 dagar per vecka. Äter 4-4 timma, kolhydrater som ris, potatis och havregryn samt proteinpulver. Sover ca 6 timmar per natt.Hur får man fettlever?
Genom att käka massa fruktos, men det verkar du inte göra så då är det nog inte det 🙂
Kan också nämna att jag har inte övervikt och har inte högt blodtryck..
Tycker livsoptimering låter så subjektivt och brett. Får “meningen med livet”-vibbar av det ordet. Och Svensson tycker ju tex fortfarande att det är bra för livskvaliteten (“mentalt sett”) att unna sig, dvs socker/alkohol/kaffe/osv, och kanske drar in sånna kopplingar… om man nu vill nå ut till Svenssons. Hälsooptimering kanske hade passat bättre? Eller är det för lågmält? 🙂
Nä jag gillar det, hälsooptimering är ju vad jag jobbar med 🙂
Håller med om att livsoptimering kanske inte är så ”säljigt” men jag tycker ändå att det är ett bra ord (ändrar mig gärna om ett bättre begrepp presenteras :)). Livsoptimering i mina ögon (japp, jag kommer med en egen definition ;P) innebär att du faktiskt måste fundera på vad du egentligen vill med ditt liv; vad är viktigt för dig i stort som i smått? Var du för långsiktiga mål? Hur kan du bryta ner målen i hanterbara, uppnåbara delmål? Hur ska du utforma delmålen för att samtidigt kunna ta hänsyn till det som är viktigt för dig?
Ta dig sedan tid att utforma en plan i såväl stor som liten skala för att komma igång och kunna hålla din strävan mot dina mål. Samtidigt bör du vara ödmjuk nog att kunna justera planer efter vad verkligheten kastar på dig.
Lite kort men i stora drag vad livsoptimering innebär för mig. Detaljer som exakt vilken kost/träning/sömnbehov/blablabla som är bäst för olika individer är ju upp till individen att komma på själv. Mycket hjälp finns dock att finna genom att läsa vad andra (t.ex. Martina) redan tänkt.
Tjoho?
Tjoho!
Martina, du är fascinerande.
Nä jag är ganska tråkig egentligen 🙂
Så intressanta inlägg! Har inte varit inne och läst på några dagar och så bara flödar det av nya roliga inlägg.
Men nej, om biohacking innebär gula glasögon, “frysväst”, och olika kosttillskott är jag inte mycket till biohackare. Men om det gäller att hitta sin rytm och att leva så bra som möjligt så är jag med. Jag är m a o en riktig tråkmåns. Jag dricker inte kaffe, men dock te. Jag dricker väldigt sällan alkohol för jag blir bara trött och svullen. Jag odlar min trädgård med mål att vi ska klara oss halva året på åtminstone vitlök, rotselleri, lök och andra rotsaker och tanken är, förutom den ekonomiska aspekten, att dessa grönsaker borde vara mer näringstäta. Jag gödslar (eller eg matar maskarna) med bokashikompost och hästskit från mina egna hästar, tränar, hänger i stallet, hänger med min familj, lägger mig tidigt, går upp tidigt och äter så rent plånboken tillåter i en familj på fem personer.
Fast på sätt och vis använder jag mig av kyla ett par ggr i veckan. Alla som har varit i ett ridhus vet att det är det kallaste man kan vara i och om man inte rider själv utan väntar på ex sitt barn, har man goda möjligheter att arbeta upp lite brunt fett 😉
Nja, livsstilsoptimering är nog mer min grej med hälsan, naturen, ekonomin och miljön i ett slags kretslopp. Nästa steg är att skaffa höns. Har ju redan häst och katt så jag är ändå bunden vid ansvaret att ta hand om djur.
Sen tycker jag att det är galet spännande att läsa om forskning och biohacking och jag plockar upp bitar, vrider och vänder, och får dem att passa i mitt eget liv.
HÖNS!!! 😀
Då kommer jag och hälsar på, hönor är mina favoritdjur! ❤
Du är såå välkommen! Jag bor ca fem mil från Gbg.
Yeah! 😀
Jag tycker stora delar av biohack community fastnar i sina egna tankegångar och går från nått som var innovativ och eget experimenterande till ett slaviskt följande.
Allt ser ju likadant ut nästan nuförtiden, i begynnelsen så hittade folk det som passade just DOM, inte pressade in sig i en färdig mall.
Allt handlar om individen och inte massan.
90% hävdar att för att vara biohackare är keto, hollistisk livssyn, skogen, stubbar, fastande i alla dess former etc
Man glömmer att om någon hittat just sin perfekta balans, även om det är ett optimerat träningsprogram för volym, många disciplinerade timmar i ensamhet på gymmet och kolhydrater i dieten, så är det målen och drömmarna som avgör….inte massan och en massa modeord och trender.
Lyckas man med egen balans i det man gör så har man hackat perfekt.
Mvh
M
Spot on! 🙂
Omg JA!!! Livsstiloptimering är en SÅ bra benämning, love it.
Det kanske mest beror på att jag känner igen mig i just det… Jag tror bannemej inte kan bli tråkigt och långrandigt, våra livssituationer ändras ju hela tiden liksom..
Livsoptimering var ett bra ord. För mig låter biohacking lite som att man försöker bryta sig in i sitt eget system eller utnyttjar kroppens svagheter mer än att man försöker förbättra sitt liv.
2001 var det en läkare som sa att med min sjukdom hade jag 40% chans att komma tillbaka till ett normalt liv. Sedan dess har jag läst, experimenterat och varit envis. Det har gett fantastiska resultat och jag känner mig väldigt tacksam för det liv jag lever idag. Nästan allt i processen har bestått av att hitta och hålla mig till till rätt mat, rätt träning, rätt vanor och rätt tankesätt. Även om jag gärna följer andra mer avancerade “livsoptimerare” och fascineras av produkterna så räcker det för mig.
Holistisk hälsoreglering?
Förebyggande + behandling av sjukdom/illabefinnande tillsammans med främjande av välbefinnande/”friskhet” – på alla olika dimensioner av hälsan (subjektiv & objektiv hälsa): biologiskt/fysiologiskt, socialt, psykologiskt och existentiellt. Ofta med åtgärder riktade genom en hälsodimension, men med effekter på flera samtidigt. Så som med meditation t.ex.
Reglering…? Mjaa… den gillar jag inte, fast holistisk hälsa gillar jag.
Eftersom du nämner meditation. Jag tänker att det finns ju en annan väg/ ett annat sätt att se på optimalt liv och det komer via meditation eller andra sätt där man utvecklar sitt sätt att se och uppleva livet.
Om man å ena sidan ser ett behov av att förbättra och optimera, genom att “se” det som är fult, för gammalt, för långsamt, osv finns alltid saker att problematisera och alltid anledning att byta, förändra, göra bättre.
Ett annat sätt kan vara att man ser hur allt redan är optimalt. Om man är här och nu så finns det perfekta i varje ögonblick.
Jag läser ju här en del om önskan att bli 120 år och vara helt klar och aktiv hela tiden. När jag ser en släkting till mig nu, 87 år, lite dement, helt fridfull och nöjd med livet tänker jag, varför skulle det vara bättre att hen var 120 år och spelade golf och reste jorden runt? Förstår om det låter lite oambitiöst, men det finns mycket stress och otillfredställelse i drivet att “göra allt optimalt”.
Jag håller med till viss del, men man kan också (som jag) ha personlighetstypen som älskar optimering och att se vad som inte funkar och göra det bättre. Vissa personer har bara öga för det (sk ‘perfecting’) på ett sätt som andra inte har, och det är väl ‘a blessing and a curse’ antar jag, men inget som ger stress utan avslappning för den typen.
När jag jobbar med editing är det otroligt tillfredsställande att optimera meningsuppbyggnad så att det blir bra flow i texten och sådär riktigt wow.
Heminredning – att göra det fint hemma, optimera för att jag ska trivas.
Rutiner, träningen, optimera min fysik.
Det kan finnas en glädje i att optimera, om man är den optimerande typen 🙂
Absolut finns mycket glädje i att utveckla och att finna fram till det som är optimalt. 🙂
Jag håller helt med dig!
Även om jag inte är så mycket för extremer så älskar jag verkligen att hela tiden förbättra olika aspekter av livet samtidigt som jag “finner mig i det som är” utan att känna tvång/ångest över att jag “måste” optimera allting.
Ordet “biohacking” skrämmer bort mig lite. Känns som en nivå jag inte kan uppnå bara för att jag inte har mätinstrument, glasögon som blockar ljus etc. “Livsoptimering” låter mer lockande. Något man kan göra på olika nivåer beroende på person. Och som jag tror de flesta skulle kunna tänka sig att göra. “Bio” och “hacking” kanske blir för avancerat om man är helt ny 😛 Därför uppskattar jag din blogg för det handlar om både blodprover, mat, meditation osv, alltså en blandning av olika nivåer. Enklare att relatera till.
Jag började mer på riktigt i våras med att försöka läka ett område i taget. Jag har en tendens att dra en jätteomvälvning utan anpassning och så står jag där i nya rutiner som inte känns hållbara eller bekväma.
Men mitt återkommande problem är tålamodet. Kan man hacka det? haha. Jag har skrivit till dig förut angående stress osv och faktiskt lyckats varit kaffefri i 4 veckor (med undantag av 3 koppar, men bättre än 2 om dagen) som ett steg på vägen.
Sen började jag med progesteronkräm för två dagar sedan (efter 2 månaders övervägande), men nu sitter jag ändå med de vanliga tecknen en vecka innan mens och blir lite less. Men det kanske tar tid att verka? Det där tålamodet tror jag motverkar min avstressningsplan och optimering av hälsan. “Livsoptimering” är väl ändå något man håller på med livet ut tänker jag. För man blir aldrig klar och man förändras hela tiden.
Tålamod hackas genom att tänka i längre tidsperspektiv. Tänk i 18 månaders cykler till exempel, där har du en bra början.
Progesteronkräm är direktverkande, så du tar nog för låg dos.
Jag tycker tålamod snarare bör ses ur ett nutidsperspektiv – alltså gör det du kan nu i detta ögonblick för på så vis behöver du inte “tänka” på att ha tålamod för du gör det mesta av varje ögonblick.
Livsoptimering? För det är väl det det till syvende og sidst handlar om? Eventuellt kan funktionsoptimering vara ett alternativ, men det känns som att det begreppet som ord tappar själva helheten – för det är väl ett optimalt liv som eftersträvas? En holistiskt optimal funktion kan såklart likställas med livsoptimering så det är egentligen en smaksak 🙂
Tack för din forskning Martina (och fortsätt gärna) – som läkare uppskattar jag din vinkel på det hela och för att försvara oss (läkarna) lite så har de flesta av oss alltför mycket att göra med att ta hand om patienter dagarna i ända för att själva hinna grotta ner oss i detta superintressanta ämne 😛
Jag följer din blogg med stort intresse!
Tack Jens vilken fin kommentar! Livsoptimering är helt klart ett bättre ord 🙂
Hej.
Systemiska enzymer verkar göra underverk för en del personer men det verkar vara stor skillnad på vad man tar. Vet att du testat Serrapeptase, gjorde de någon skillnad för dig? Jag har testat Serrapeptase, någon billig variant från Amazon, men märkte inget direkt. Vitälzym verkar bra men grymt dyra, något du vet ngt om? Lyssnade på en podcast med Elle Russ och Jolene Goring på Primal Blueprint om dessa, ska vara fantastiska…..
Japp jag vet att det ska vara fantastiskt, hade väl också någon billigare variant men vet inte om jag fick någon specifik effekt. Jag behöver nog läsa på mer innan jag testar igen.
Beställde två st Vitalzym XE, en till mig och en till frugan. Ska bli intressant att testa.
Lycka till 🙂 Återkom gärna med hur det går.
Jag tycker att det är mycket som börjar bli lite hysteriskt faktiskt. Jag tror att vi kommer väldigt långt med bara kosten. Kanske vissa tillskott behövs i perioder och för vissa personer beroende på genetik. Lägg bort mobilen och gå en tur i skogen så behövs nog inte några större sömn-hacks. Keep it simple. Jag har oavsett inte några 7 miljoner att lägga på att förlänga mitt liv så jag får väl nöja mig med en normal livslängd. Men jag tänker inte stressa ihjäl mig på min väg mot graven för då kommer det inte att vara några friska och lyckliga år.
Japp, keep it simple 😀
Lisa jag tror din inställning gör att du kommer leva båda bättre och längre än Dave faktiskt.
Tack Martina
Jag har varit inne på det här spåret i decennier. Detta var den bästa vägledning jag fått!!!
Oj tack!
Att inte du insett tidigare att personer som Tim Ferris är charlataner förvånar mig. En sån karl besitter ju noll trovärdighet när han ska “lära” andra hur man blir framgångsrik. Särskilt med tanke på att han föddes med silversked i mun .
Tycker du Tim Ferriss är en charlatan? Nää… han är väl duktig med sina poddar och böcker, NY Times bestseller flera gånger om osv. Tycker 4HWW är en grymt bra bok, det som är skrivet av honom själv (inte de han har delegerat till VA’s)
Men, det är vissa grejer jag undrar över med Tim… eller om han kanske bara är amerikan och att det är där det skär sig?
Jag håller med. Tim hittar på egna definitioner på ord och hävdar sedan att man kan sluta jobba (för man gör det som är kul vilket inte ska ses som jobb), man kan lära sig ett nytt språk på 3 veckor (visst, om du menar hjälplig vardaglig kommunikation) mm. Sen hävdar han i böckerna att han kommit på xyz men i verkligheten har han tagit någon annans forskning som han presenterar som sin. För att inte tala om säljknepen. Han använder före och efter bilder som skulle passa i valfri annons för bantningsmedel.
Sen presenterar han sig som världsmästare i kampsport. Mmm visst, den titeln vann han genom att putta motståndarna ur ringen, inte genom faktiskt kunskap i sporten .Samma sak med hans tango (?) rekord. Han fokuserade på ett moment och tränade enbart det. Men just de detaljerna är han inte lika öppen med.
Han känns som Dave Asprey. Sälj sälj sälj är allt som spelar roll.
American style… ?
Har inte bott eller ens varit i USA så kan inte uttala mig om det är the American style eller ej. Tycker däremot amerikanare jag träffat är betydligt mer down to Earth och avslappnade. Skrämmande tanke om usa är fyllt till bredden av Tims och Daves
Haha ja det är min uppfattning, om man åker på Low Carb Cruise till exempel så är det mycket “blaaaa blaaa blaaa I’m the greatest…”
Får nog omvärdera min önskan om jobb i USA :p
Äsch, jobba 1 år och se hur det känns. De som flyttat hem igen efter några år i USA är trötta på allt sales talk, men det finns ju massor av fördelar som amazing natur och större frihet i allmänhet 🙂
Håller helt med!
För mig har du öppnat en ny värld, vilket jag är tacksam för. Hade aldrig kunnat informera mig själv om allt detta somdu delger oss. Så hoppas du fortsätter . Ha det gott!
Tack Ylva!
Intressanta tankar! Som du säger så är det lätt att använda biohacking för nästan allting- och frågan är ju om det är rätt. Jag tänker att jag på min hälsoresa vill optimera hälsan så långt jag kan. Mitt fokus ligger på att må så bra som möjligt och så länge som möjligt. Bill gärna leva ett rörligt liv, fri från migrän och krånglande mage och med energi att vilja leva fullt ut. Att då förändra kosten och äta renare, meditiera och söka tystnaden har varit min väg. Biohacking är för mig inte bara att operera in chip eller köpa senaste prylarna/kosttillskotten- för det bli ohållbart i längden. För mig handlar det om att lära känna min kropp, mina möjligheter och begränsningar och jobba utifrån det. Jag som numera äter en ketogen kost märker hur starkare och renare min kropp känns och detta är väl biohacking om nåt.
Japp det är biohacking, det är helt sant 🙂
Det är väl bara normalt att nå trappsteg ibland, man stannar upp och tänker efter. Eller så känner man att man tröttnar lite, att inget händer etc.
Men det händer ju saker hela tiden, det forskas på olika tillskott som används inom biohacking för att se om det finns vetenskap bakom och om det kan användas av den breda massan och inom medicin. Sen behöver det väl tillkomma “nya förmågor” + kanske lite nyheter och det är väl just där man kan känna sig blace om man har hållit på länge. Det är lite samma sak hela tiden och det kan upplevas som tråkigt. Så tänker jag iaf…
Ergo –> det går över! 🙂
Haha tack Magnus, bra poänger! 🙂
Jag tycker att biohacking är bara en buzzword för att tjäna pengar, precis som alla andra ‘trends’ och försök att suggerera behov för konsumption.
Jag tycker att man kan kalla det selfoptimimering med en viss livsstil (keto/ren mat, inga onödiga tillskott och krangel, so enekelt som möjligt helt enkelt), att man optimera olika delar i sitt liv.
Jag behöver inget BPC för att vara keto, inga blueblockers om jag inte stirra pa skärmen all night long osv. Enkelhet kan vara det bästa ‘biohacking’ ibland.
Ja lite så känner jag också…
Här är min filosofi som jag sedan länge fixat: lever så naturligt det går med ren mat mm, motion och meditation i lagom dos här i skogen, har bra rutiner men behöver bättra på sömnen. Mitt bästa hack var att flytta till skogen, sen är jag trygg i mig själv och inte påverkas av vad andra tycker. Har fått många ögonöppnare via dina kunskaper… sen var det det där med mediciner som måste tas
Jag vill också flytta till skogen! 😀
Vågar knappt nämna min nya längtan men Island drar….
Det känns nog liiiiite väl öde för min del i alla fall 🙂
Haha älskar att utmana dig 😀
Snabbtåg Gtb-Sthlm 3-4h, om det går 😉
Flyg Gtb-Sthlm ca 1h
Flyg 2,5- 3h Reykjavik-Stockholm
Flyg ca 6h Reykjavik-New York
Oj bara 2.5-3h till Stockholm från Reykjavik, det var inte dåligt! Tycker nog ändå det känns lite öde… men kanske ha en gård där som man kan besöka ibland? Jag måste kolla upp hus/gårdspriser på Island och om utlänningar får äga mark 😀
http://norden.org/en/hello-norden/iceland/moving-to-iceland/bostaeder-paa-island
Och så finns den omtalade genbanken på Island
Jag spanade in den sidan innan idag, men jag förstår inte riktigt prissättningen. Det är lättare att se vad man får för pengarna i Sverige och Norge, har de inte som finn.no eller boplats?
http://www.valutaomvandlare.com/
kolla på ambassadens hemsida, företag eller mäklare
med din kompetens no problems
https://www.iceland.is/trade-invest
ramlar något över mig kopieras det här
För de som inte tar sig till antikvariat eller bibliotek 🙂
http://www.highsteaks.com/the-fat-of-the-land-not-by-bread-alone-vilhjalmur-stefansson.pdf
Toppen!
Du blev skit snygg i dessa bilder! *heart eyes*
Tack Nadja! 😀