Jag har kastat in handduken och börjat följa The Mind Illuminated utan att mentalt tjaffsa emot, så nu mediterar jag som John Yates säger. Jag accepterar att varje meditation inte blir perfekt, utan sitter en viss tid varje dag som är minimum 30 min, vid minst ett tillfälle.
Tidigare meditationsrutin har använts mer som grounding eller för att lösa problem. Nu sitter jag verkligen bara och andas och riktar mitt fokus inåt i en mix av anapana och vipassana, som jag trodde att jag gjorde innan men nu inser att jag inte gjorde.
Idag är dag 5 och det går faktiskt mycket bättre än jag trodde. Visst, det är inte direkt behagligt och idag blev jag så rastlös att jag bara flög upp och sprang ut genom dörren med extrem hjärtklappning efter att meditationen var avverkad, och nu sitter jag på ett co-working café och drickere kaffe. Det finns lite att jobba på, men jag är motiverad att följa den här rutinen nu med samma inställning som jag har till träningen. Att bara göra så bra jag kan varje pass, utan tanke på att nå ett visst mål eller att det ska vara på ett visst sätt.
Min favorit, som man enligt John inte får börja med förrän man är minst stage 4.
Två steg fram, ett steg tillbaka x 1000
Jag känner mig lite onormal som gräver och gräver och gräver i det jag håller på med för jag kan undra om jag inte BORDE vara klar snart, om jag inte BORDE ha fattat. Det är likadant med kosten och träningen att jag bara fortsätter och fortsätter och undrar när insikterna ska sluta komma… när kan jag allt? Aldrig?
Efter 8 år på keto så håller jag fortfarande på med mina tester och har fortfarande inte nått fullständig keto-upplysning. Det finns fortfarande så många frågetecken kring insulin, IgG, IgE, inflammation och tarmflora som behöver redas ut. Efter 5 års meditation sitter jag med en “nybörjarbok” och börjar om “från början” med att bara sitta på rumpan och andas.
Gör du så? Blir du “klar”? Jag tycker nog att det är lite skönt att inte bli klar så länge det fortsätter att ge aha-upplevelser, och så länge jag fortsätter att bli bättre. Det känns fortfarande som jag bara har börjat.
Nu är jag i alla fall spänd på resultaten av min nya meditationsrutin och acceptansen kring att bara sitta utan krav på resultat. Om du vill haka på det jag gör så ska du bara sitta på rumpan 30-60 minuter i ett svep och andas och låta tankarna flyga kors och tvärs. Det är normalt att glömma bort att man mediterar och när du kommer på det igen så för bara tillbaka fokus till andningen utan att skälla på dig själv.
Återkommer med update när jag är på dag 30.