• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
Svep till bild 2 för ytterligare illustration! 👉

Hur kan många ha ett lågt & bra blodsocker trots att de äter massa carbs? Titta på frukosten på bild 2: det är en portion havregrynsgröt med mjölk & jordgubbssylt, samt 2 lingongrova (som jag antar att många äter till frulle? 😅) 

Det blir ca 80g kolhydrater vilket illustreras till höger om lika med tecknet. För tydlighetens skull illustreras sockermängden i antal teskedar med socker: 80g blir 20st teskedar.

Ett normalt blodsocker motsvarar ungefär 1 tesked socker utspätt i hela blodvolymen. Här blir det ju problematiskt om frukosten är på 20 teskedar... Hur löser kroppen detta? 

Genom insulin förstås! ☝️

Insulinet illustreras av nycklarna som kommer & låser upp dina celler så att sockret kan åka in där, för ute i blodbanorna kan det inte vara länge utan att det blir väldigt skadligt! ⚠️

Hos vissa människor blir insulinet väldigt högt, pga t.ex en genetisk känslighet men också pga livsstilsfaktorer (t.ex kosten).

Hyperinsulinemi innebär att insulin pumpas ut i för stora mängder & är ett tillstånd som föregår både insulinresistens & typ 2 diabetes. 

Alla receptorhormon kan orsaka resistens hos celler. Det är en skyddsmekanism från cellens sida. I extremfall kan det till & med ske en receptorinvertering! Receptorerna som sitter på cellens utsida & tar emot molekyler (t.ex dopamin, insulin eller nått annat hormon) gömmer sig då på insidan av cellen som skydd. Många kroppsegna ämnen är toxiska i höga doser & tyvärr är insulin ett av dessa! 

Hyperinsulinemi & insulinresistens hänger ihop, men är tyvärr svårt att detektera genom vanligt blodtest. Insulin är ett så flyktigt hormon att det kan vara svårt att fånga topparna & veta hur mycket skada det faktiskt gör. Det går att ha lågt av både fasteinsulin och c-peptid & ändå ha alla symptom i den rosa rutan! 

Enda sättet att veta sin faktiska insulinfrisättning är genom ett insulinklamptest där blodsockret höjs med glukos-infusion, för att sedan tas ned igen med externt insulin. Få vårdinrättningar kan göra detta, så istället görs glukosbelastningstest, men det säger tyvärr ingenting om insulinet! 

Känner du igen dig i symptomen i rutan...? 🧐
  • Home
  • Tag: lifestyledesign

Inlägg i kategorin lifestyledesign

Veckans arbete

9 March, 2019 16 Comments Written by Martina


Bild till vänster – gårdagens lunch, bild till höger – ett smarrigt alternativ till fröknäcke 

Det har varit lite tyst här på bloggen i veckan för att jag arbetat hårt med en ny bok. Som du förstår av bilderna så har den med mat att göra… och jag vet att jag sa “aldrig igen att jag gör en kokbok” men det här är faktiskt inte en kokbok! Några recept finns, men det är mest i illustrativt syfte. Jag har en helt ny “take” den här gången och det ska bli jättespännande att se vad du tycker sen!

Faktum är att hur den här veckan artade sig var mer eller mindre ett mirakel. Du känner ju mig vid det här laget och vet att jag lagar mat hellre än bra, vilket gör att en sån här grej är ganska ångestladdad för mig. Jag är FÖR långt utanför min komfortzon, men som av en händelse lyckades  Maggan både lära känna och koppla ihop mig med en grym ketokock i Göteborg – trots att hon själv bor i Stockholm!


Det var med väldigt kort varsel. Och jag var på konferens i Amsterdam i helgen också, även det med kort varsel, så allting gick i ett. Jag klev av planet på Landvetter i söndags, hoppade på en buss in till stan och mötte upp ketokocken på Espresso House. Med papper och penna i högsta hugg satte vi oss för att planera tillsammans, och det visade sig att han var hur trevlig och hjälpsam som helst – och bara sprutade idéer!


Vi bestämde att han skulle komma hem till mig torsdag, fredag (fotodagarna) och helt enkelt hjälpa mig under fotningen. Det gjorde han med besked! Tackade Gud många gånger under torsdagen för Maggans kusligt bra förmåga att koppa ihop rätt personer vid exakt rätt tidpunkt!

Här jobbar Katja med ett upplägg till boken. Under de här två dagarna har mitt kök sett ut som en fotostudio 🙂


Det är många som är nyfikna på hur det går till att göra en bok, så jag kan ju nämna det att författarens jobb är att leverera en grym idé och en text och inget annat. Jag sätter inte designen, jag sätter inte boken och jag fotar inte bilder eller omslag eller något sådant. Vissa författare skriver inte ens sin egen text utan har spökskrivare, men det skulle jag aldrig någonsin ha! Nevah evah!

Alla författare skriver i word, några enstaka skriver med penna och papper. Vad man skriver på/i är det minsta problemet så länge det skrivs, men försök aldrig någonsin att designa någonting det upprör bara förlagen enligt min erfarenhet. Håll dig till plain text 🙂


Och apropå plain text, så är det vad jag kommer ägna mig åt den närmsta tiden. Växlar upp skrivandet en del nu och det inkluderar även blogg!

Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt
bokskrivande

Om det här med barn

27 February, 2019 113 Comments Written by Martina


Inläggstips från Paula: Att inte vilja skaffa barn som kvinna, samt folk som ångrat sig att de skaffat barn. Tycker det är jätteintressant, för min spontana känsla är att det verkar väldigt jobbigt, och jag är inte intresserad av barn. Men sedan så vittnar ju en del om att de “ändrade” en sån åsikt när de väl skaffat barn. Plus att jag tänker att det inte är omöjligt att det kan finnas någonting i (de flesta) människors biologi som gör att man känner en stor tillfredsställelse av det… eftersom det handlar om att arten ska fortleva..


*Triggervarning* Martina babblar om känsligt ämne *


Jag brukar inte skriva om barn men det är ju ett ämne som rör lifestyledesign, så jag tänkte prata lite om det. Lifestyledesign handlar om att designa sitt eget liv, för att uppnå det man vill ha och bli maximalt lycklig. Barn är något som många skaffar för att öka denna livslyckan, ett långtidsprojekt och en investering för framtiden med potentiell avkastning (barnbarn). Jag vet att många svär vid att barnen är det bästa som hänt dem, och jag betvivlar inte detta men ju äldre jag blir ju mer övertygad blir jag att det inte skulle vara sant för mig.

Jag känner mig hyffsat övertygad om att barn inte hade bidragit till min lyckonivå. Inte ens vuxna barn. Det känns som en stress och belastning framför allting annat, vilket tyvärr är min tråkiga iakttagelse av familjer. Inte alla familjer, men många! Min inställning är att det här livet är för mig, jag ska ha huvudrollen i mitt eget liv och vad jag prioriterar över precis allting annat är FRIHET. Jag måste vara fri att kunna göra vad jag vill, när jag vill och har väldigt svårt för att ta hänsyn till andra. Kompromisslös.

“Men tänk om du ångrar dig?”

Personligen föredrar jag att ångra att jag inte skaffat barn, hellre än att ångra att jag skaffade barn jag inte ville ha. Det här beror säkert på min aviga och partiska inställning men jag har träffat flera föräldrar som har ångrat sina barn, även om jag förstår att det antagligen är ovanligt. Vi får hoppas att det är ovanligt! Anledningen till att de här personerna ångrade sina barn hade ingenting med barnen att göra, de gillar sina barn som personer men om de hade fått göra om hade de valt att inte skaffa dem. Det beror på att deras livssituation förändrades till det negativa, och att de känner att de inte kan leva “sitt” liv. För vissa innebär den känslan ett oerhört lidande, och jag vet att det skulle göra det för mig också.

“Ska du sitta där ensam på hemmet sen”

En del skaffar barn som en försäkring för framtiden. Att ha någon som kommer och hälsar på på hemmet sen, och det är för mig den värsta och mest ologiska anledningen som finns. Mina bästa relationer är valda i vuxen ålder, och det kommer att fortsätta vara så. När jag är 100 bast hoppas jag ha goda vänner i alla åldrar, för jag kan inte tänka mig något värre än att ha barnbarn som hälsar på mig av ren förpliktelse.

Att vara ensam är heller inget problem för mig. Äldre personer i Sverige är ensamma för att de inte har tagit ansvar för sitt sociala liv, i andra kulturer är det mycket bättre ställt på den fronten.

Vad gör man om man inte har barn?

Att ha barn ställer mycket högre krav på ens partner och karriär.

Om man inte ska ha en familj får man se till att ha sjukt intressanta grejer för sig och en riktig kalaspartner som är med på noterna. Att sitta i soffan och titta på TV efter en dag på sitt 9-5 jobb är inget alternativ, i den situationen kan jag bara se att barn förgyller tillvaron. För de som däremot bygger på sitt imperium och slängde ut sin TV för 15 år sedan, de behöver varken partner eller barn.

För mig är det viktigt att vara så otroligt nöjd med mitt liv att jag kan köra solo ride until I die utan att vantrivas en minut. 

“Den biologiska klockan”

Är en social konstruktion. Jag tror inte att våra äggstockar vet hur många ägg de har och triggar igång någon slags barn-panik. Däremot tror jag att många kan känna att det är dags att fortplanta sig av ålderskäl och för att deras värderingar förändras, men också på grund av ovanstående anledningar; 1) rädsla för att ånga sig 2) rädsla för att sitta ensam på hemmet.

Kvinnliga förebilder utan barn

Sista punkten som göder min övertygelse om ett barnfritt liv är mina kvinnliga förebilder (som jag inte kommer att hänga ut här) som är 15-30 år äldre än mig och valt att inte skaffa barn. Jag kan se hur de är väldigt tillfreds med sig själva och genuint lyckliga av att bara ha VALDA relationer i sitt liv, och det är inspirerande för mig. Det kanske inte finns någon stark korrelation här men upplever att de är mycket “yngre”, piggare och mer drivna än sina jämnåriga som lagt tid på familjen. Framförallt har de otroligt mycket mer pengar, men det är nog en faktor av andra livsval förstås.

Summa summarum

Det känns skönt att bli mer säker i stora frågor som det här med familj och barn. När jag genom meditation kom på att det verkligen är såhär jag känner släppte en stor sten från mitt hjärta. Jag upplever att många kvinnor som hänger här går och frågar sig själva “vill jag verkligen ha barn” och jag hoppas att mitt inlägg kan ge lite mer självförtroende åt något håll. Kom ihåg att du inte måste bara för att du råkar ha en livmoder 😉

Man behöver heller inte sterilisera sig eller något sånt, jag använder själv Billingsmetoden och känner mig väldigt säker på den. Self awareness är grejen, både när det kommer till fysiologiska fenomen och psykologiska!

Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking
barn, livsstilsdesign, livsstilsoptimering

Om budget och fuck you kapital

20 January, 2019 96 Comments Written by Martina

Ni som känner mig vet ju att jag pratar mycket om frihet under ansvar, livsstilsdesign och “fuck you kapital”. Det sistnämnda handlar om att ha en tillräckligt stor buffert för att man aldrig ska bli fast i en relation man inte trivs i, bara för att det är ekonomiskt bekvämt. Det är också för att man ska ha möjligheten att säga upp sig och klara sig helt utan arbete ett tag, eller kunna ta ledigt för att göra sina egna saker. Helt enkelt ha friheten att kunna säga “fuck you” när helst man behöver det.

Skärper till min budget för 2019

Vad jag själv såg när jag gick igenom min ekonomi i december, var att jag tappat det totalt. Nästan hela 2018 gick jag och kände mig alldeles för rik och struntade helt i min budget för att jag hade ett stort, uppdämt köp-behov.


Jag ville ha grejer till lägenheten, jag ville ha nya kläder, jag ville ha en massa saker och jag började gå till frisören som jag inte gjort på många år och jag började fixa naglarna igen… det tickar verkligen på! Att gå igenom ekonomin blev ett wake up call att återta mina strama ekonomiska tyglar. Mindre nu-belöning för möjligheten att leva friare är en uppoffring som är värd att göra.

Har du en budget?

Om inte så rekommenderar jag det verkligen. Ge dig själv en summa varje månad att handla för, ta ut kontanter om du inte kan hantera visakortet. När pengarna är slut så är pengarna slut. Den här metoden är väldigt effektiv för att snabbt öka på sitt befintliga kapital, för det finns ingenting som gör en så fattig som omedveten konsumtion.

Du har råd med mer än du tror!

Lite storytime igen då, om när jag gick på socialbidrag för det har jag väl aldrig berättat?

Det har jag säkert inte för det är något jag kände ganska mycket skam inför. Det är ju inte med världens stolthet man sitter där på socialkontoret med sina kontoutdrag och förklarar att man inte kan försörja sig själv. Det var längesedan nu, men jag är i alla fall tacksam att jag blev beviljad soc efter att jag hade kört min egen ekonomi i botten.


Jag lärde mig att hushålla med pengarna och såg det som en utmaning att leva så billigt som möjligt och öka mängden pengar jag fick över varje månad. Tack vare mitt strategitänk kunde jag gå med plus och jobba upp en budget bara från socialbidraget. Än idag känner jag mig helt trygg med att jag inte bara kan överleva utan leva ganska gott på existensminimum om jag så skulle behöva.

Mat är största utgiftsposten

En grej som jag vill prioritera framöver är att köpa mat så sällan som möjligt för att mat är den största utgiftsposten för mig. Jag handlar skitmycket mat och jag handlar dyr mat. Därför vill jag testa att åka till en närliggande gård och handla för flera veckor framöver, är det någon som gör det?

Funkar det bra?

Gårdshandling samt att dumpa ALL omedveten konsumtion och onödig shopping är vad jag kommer att satsa på. Ni får leva med att se mig i samma kläder på alla bilder nu om jag inte blir sponsrad av någon klädbutik, men det lär väl inte hända haha!

 

Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt
ekonomi, fuck you kapital, powerthinking

4 vanligaste anledningarna till att inte nå sina mål

16 January, 2019 28 Comments Written by Martina

Januari tuffar på och jag hoppas att det går bra med era nyårsmål? Nu när vi är lite mitt i månaden tänkte jag bara påminna om de fyra vanligaste anledningarna till att inte nå sina mål så du slipper gå i någon av de här fällorna.

1. Du vill egentligen inte nå målet

Ibland kan man tro att man behöver göra en grej för att kunna göra en annan. Till exempel att man måste vara läkare för att kunna hjälpa människor, eller att man måste gå en viss utbildning eller ha en viss mängd pengar eller vad det nu kan vara. Det finns alltid flera vägar till Rom, så om du har ett “mål” som du aldrig tycks nå finns det säkerligen ett bättre sätt!

2. Du kan inte kontrollera utkomsten

Det här gäller främst när det handlar om ANDRA människor. Vi kan inte bestämma vem som blir kär i oss, vi kan inte hindra någon från att ta ett visst jobb och vi kan inte bestämma att vi ska vinna en tävling med andra deltagare. Om du har mål som hänger på att någon annan ska göra något… det är ingen bra idé. Du är out of your own business, försök att skifta fokus till vad DU kan göra.

3. Du vill inte göra jobbet

“Vaaaa tränar du 12 timmar i veckan!?” och så ramlar någon baklänges. Ja jag tränar 12 timmar i veckan, och jag äter bara extremt näringstät mat och aldrig någonsin skräpmat. Jag festar inte, jag är inte uppe sent och jag gör inga avsteg. Därför har jag en tvättbräda och definierade muskler, men det är hårt arbete som de flesta inte vill göra. Detsamma är det förstås massa andra saker att det kräver en hel del, så kolla först att du är redo att betala priset för det du tror att du vill ha.

4. Ditt mål är för orealistiskt

Jag är inte supernoga med att ha realistiska mål, men jag märker att de gångerna jag inte når mina mål så har jag flugit iväg lite i min fantasi. Då är det tillbaka till ritbordet som gäller, och kolla vart det blev fel någonstans.

Ett mål ska inte heller kännas som ett straff, och nu tänker jag på er viktminskare som ska gå ned si och så många kilo på väldigt kort tid. Var snäll mot dig själv och fokusera på att göra små framsteg kontinuerligt, det funkar bäst i längden!


Brukar du ramla i någon av de här fällorna?

Jag brukade falla för nummer 1 väldigt ofta innan tills jag började ta för vana att fundera VARFÖR jag ville nå ett visst mål. Nu frågar jag mig själv varför typ tusen gånger innan jag sätter ett nytt mål.

Numera är det mest nummer 4 som är farligt för mig för att jag ofta svävar iväg i vad som är rimligt och inte. Kan vara en väldigt bra egenskap ibland dock 🙂

Personligt, Powerthinking
målplanering, powerthinking

Mitt enda inlägg om pengar

9 August, 2018 45 Comments Written by Martina

Ursäkta mig om jag nu går utanför banan lite med ett ämne som är lite off-topic. Jag är bara tvungen att kommentera en intressant sak från en av kommentarerna till mitt inlägg om anti-stress-planen. Sanne länkade till Fru Efficient Badass (kul namn!) inlägg “Där slösurfen går in går kreativiteten ut” som handlar om slow living och kreativitet.

Fru Efficient Badass gör ett experiment som jag själv gör just nu, nämligen att rita en teckning varje dag och fylla i med färgpennor. Som ett barn på förskola. Det är väldigt lugnande och går utmärkt att kombinera med Bulletjournaling för den som inte kan sluta vara produktiv för en sekund.

Så när jag läste vidare på den här roligt formulerade bloggen så hittade jag det här inlägget om spartips.

Jag håller inte med FEB om allting, som till exempel tycker jag inte att det är en bra idé att bli vegetarian för att spara pengar och jag tycker inte att man ska insourca allting. Resten håller jag med om och har praktiserat väldigt länge.


Till mina tjejkompisars stora förtret använder jag inga hudkrämer och min sminksamling är minst sagt spartansk. Jag har försökt använda krämer och jag har försökt använda mer smink men… jag tycker att jag är väldigt snygg i ‘bara’ mascara och mitt läppglans från Lindex som håller i en hel evighet. Lösögonfransar väntar jag fortfarande på att Johanna ska introducera mig i. Sen lite silverkräm, ansiktsmask gjord på lera och sådana små tricks kostar inte många kronor.

Vart tar pengarna vägen?

När jag läser på FEBs blogg så blir jag förvånad över att inte ‘alla’ lever så, och inser att min återkommande fråga om vart pengarna tar vägen när det kommer till folks privatekonomi har ett enkelt svar: De bränns.


Katarina kommenterade mitt inlägg om Lifestyledesign och länkade Mr Money Mustachs (återigen, kul namn!) uträkning om hur i princip alla kan gå i pension efter 10 års arbete.

Gå i pension efter 10 år? VA!?

Seriöst, det här räknade jag ut när jag var 12 år gammal och hade den här diskussionen med folk då också. Dock möts den alltid av massor av argument till varför det inte går, men det går. Jag har en kompis som är ekonomiskt oberoende och sjukpensionär bara genom att följa formulan, och jag har en annan kompis som blev miljonär på sitt CSN. Allting går om man orkar tänka, vilket de flesta inte orkar.


App app app! Trigger varning? 

Jo jag vet, nu går jag på en tunn, tunn gräns här för vad som är okej att säga men jag säger det i alla fall. Det är många som tycker att jag är helt verklighetsfrånvänd när det kommer till ekonomi och politik, men jag gör vad jag vill om dagarna, har en enorm frihet och detta trots att jag började med väldigt dåliga förutsättningar.

Att bygga en vattenledning

Och det är väldigt många som har svårt att förstå en livsstil som inte bygger på att gå till ett arbete varje dag, och jag får väldigt mycket frågor kring det. En dag när jag diskuterade det här med en kompis så utbrast hon plötsligt;

“Nu fattar jag! Du har ju byggt en vattenledning!” 

Va? Har jag byggt en vattenledning? 😀 Jo tydligen, och det är en analogi från bloggen “Rika Tillsammans” som man kan läsa här.

För mig har det alltid varit självklart att bygga en vattenledning (passiv inkomst) framför att springa med vattenhinkar varje dag (aktiv inkomst). Dock tog det ganska lång tid för mig att lära mig hur man bygger ekonomiska system, och tro mig när jag säger att jag har varit världens mest oekonomiska människa som har kört min egen ekonomi i botten mer än en gång. Även om jag tidigt fattade hur det funkade och hade en idé om hur jag ville leva, så gjorde jag misstaget att tro på vad andra sa till mig. Jag trodde på de som sa att det inte går, och fastnade i fällan att inte ha koll på min ekonomi och bränna det som kom in.

“Cut your consumer crap”

Men det går att vända och det behöver inte ta lång tid heller. Det bästa sättet att börja är att ‘cut your consumer crap’ som FEB uttrycker det. Sluta spendera pengar och använd det du redan har. Det första steget är att våga titta på sina pengar och sina in- och utflöden och jobba därifrån.


Jag skrev ett inlägg om varför jag inte köper allting ekologiskt, och det är en ekonomisk aspekt i det också även om min matbudget definitivt är högre än vad den hade kunnat vara. Low carb behöver dock inte vara dyrt, särskilt inte om man är i den ketogena änden av skalan där man mest lever av djurfetter. Du kan gå loss i köttdisken och köpa riktigt fina delar som ingen annan vill ha.

Det finns så mycket man kan göra bara genom att ha koll och göra smarta val, och när man bemästrar detta steg så är det bara att börja investera. 


Jag kände att jag var tvungen att få ur mig det här inlägget eftersom lifestyledesign är ett ämne som ligger mig varmt om hjärtat, och det inte finns mycket skrivet om det på svenska. Mitt intryck är att utbrändhet och stress ofta är kopplat till ekonomisk ofrihet och att till exempel behöva gå till ett jobb man inte trivs med och sådana saker. Det kan finnas många anledningar till att ha ett jobb, men tvång och ekonomisk stress är inte de bästa anledningarna.

Business & ekonomi, Lifestyledesign, Personligt, Powerthinking
ekonomi, livsstilsdesign, powerthinking
  • Previous
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Next

Senaste kommentarerna

  • Karin on Gör någonting nytt…❤️
  • Peter Biörck on Gör någonting nytt…Jag hoppas på lite feeling. :-)
  • Jenny on Gör någonting nytt…Du har rätt i att söka efter och vara ditt autentiska jag! Det har vi alla. Söka…
  • ulrika on Faror & alternativ till latte-träsket!Kan det funka med kokosolja istället för smör? Jag gillar inte smör så mycket, d…
  • IC on Gör någonting nytt…Det är befriande för själen när man lyckas inse att det inte är egoistiskt att s…
  • Ylva Ås on Gör någonting nytt…Bästa. Haha, du är ändå en av dem som inspirerar mig att nosa på att våga lägga…
  • SonjaS on Gör någonting nytt…håller med, jag läser hellre bloggen!
  • Herman on Gör någonting nytt…Martina Jag har alltid imponerats av din kunskap, din pedagogiska förmåga men oc…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson