Kommentarer som handlar om bristande energinivåer har ökat, det verkar vara många som antingen är dödströtta redan på morgonen och andra som krashar efter lunch eller efter jobbet. Energin räcker inte hela dagen helt enkelt, så det blir mindre gjort, mindre produktiv tid eller mindre träning.
Känner du igen dig?
“Ingen energi” är inte normalt!
Om du tappar energin på det här sättet är det en indikator på att någon av dina vardagsvanor inte fungerar. Du kanske äter något du inte tål, du kanske har låg sömnkvalité, du kanske har lågt serotonin, är deprimerad, kanske har människor i din närhet som tar energi eller helt enkelt har för tråkigt.
Det bästa sättet att lösa det är att gå igenom din livssituation punkt för punkt för att hitta energiläckaget.
Vart tar energin vägen?
Är det ett inre (hormoner, tarmar, immunförsvar) problem eller ett yttre (relationer, arbete) problem?
Det kan vara lite trickigt att hitta problemet men jag rekommenderar alltid att sätta sig med papper och penna och göra en inventering. Jag gör sådana här inventeringar hela tiden och det är toppen för att förbättra sitt liv i allmänhet, så länge man är 100% ärlig mot sig själv. Inga överdrifter och inga underdrifter och framförallt inga bortförklaringar. Inget dåligt samvete för att du känner något du inte “får” känna, det hör inte hemma i en inventering. Där ska allt fram i ljuset!
Käka keto, träna regelbundet och ha mycket “alone time” konserverar min energi, samt göra lite längre fastor. Inget tar ned energin som ofungerande matsmältning, det kan verkligen göra en dödstrött!
Livsstil före tillskott!
Fundera igenom livssituationen före du börjar inhandla diverse kosttillskott. För drygt 10 år sedan försökte jag desperat få upp energinivåerna med (bland annat) Berocca från apoteket. Problemet var dock att mina tarmar var inflammerade, jag käkade massa saker jag inte tålde, min koffeinkonsumtion var skyhög, jag sov dåligt, hade usel sömnhygien och var megastressad så… Berocca var liksom inte riktigt rätt grej…
Livsstil, livsstil, livsstil!
Martina on Gutfeeling labs | Analys av min tarmflora: “Jag vet, jag gillade min referens bättre :) Uppenbarligen är jag långt ifrån D2.”
