Inlägget innehåller köplänkar till Bodystore!
Jo alltså jag och Maggan var på FunMed i Göteborg häromveckan och pratade funktionsmedicin med Peter Martin och då nämnde han i förbifarten att hjärnan består av 60% DHA i torrvikt. Det är för tusan väldigt mycket DHA! Och jag som ALDRIG någonsin äter fisk om jag inte får det serverat.
Skeptisk mot omega 3 som tillskott
Trots att jag inte käkar fisk så tar jag väldigt sällan omega 3 för att jag är skeptisk till det som tillskott. Om jag äter 200g fett om dagen (keto) vad ska några ynka kapslar fett göra? Det blir så löjligt lite i jämförelse. Dessutom tror jag att det räcker att undvika omega 6 för att det är balansen som räknas.
Men…
60% torrvikt DHA i hjärnan alltså, och fattas det DHA så byggs det inte lika mycket connections. Det är därför man kan tappa sin kognitiva förmåga på en väldigt fettfattig kost, bli trögare helt enkelt. Sedan lärde jag mig om resolviner och protektiner, och tillsammans med mina senaste labbtester från Medisera ja då stod det ju klart! Jag vill ta omega 3 som tillskott och se vad det kan ge, så jag köpte den billigaste högdoserade oljan från Alpha Plus (köplänk!) 
Den fisken jag äter fiskar jag själv, med dörj!
Resolviner och protektiner
Det här är otroligt spännande men tydligen är det så att resolviner (RESOLVE) och protektiner (PROTECT) produceras naturligt i kroppen AV omega 3 fettsyror. Det här har jag lärt mig av Ralf Sundberg, han kan massa sånt här. I en studie från 2013 beskrev forskare från Karolinska Institutet hur resolvin kan skydda mot den nedsättning av kognitiv förmåga som ofta drabbar opererade eller allvarligt sjuka patienter. 2016 presenterades en italiensk/amerikansk/svensk studie om resolvin, och i en annan artikel i ”Science Translational Medicine” rapporterades om att det kunde användas som antiinflammatorisk medicin (även mot autoimmunitet).
Att omega 3 är antiinflammatoriskt är ju känt men faktiskt även smärtlindrande, och att det kan passera blod-hjärnbarriären är ju himla coolt också.
Så summa summarum jag kanske har missbedömt det här med omega 3. Jag har ätit 2 gram dagligen nu sedan Medisera-testet så jag hoppas att jag ska märka någon skillnad 🙂
Någon här som upplever någon effekt av omega 3? Jag är fortfarande lite skeptisk…
