Godmorgon! Jag nämde förra veckan att jag jobbar med en ny bok och att jag (för första gången) ska vara på omslaget! Äntligen liksom! Boken är på engelska och kommer att innehålla både recept och matscheman, något jag vanligtvis undviker. Det är här du kommer in i bilden 😉
Eftersom jag inte har så bra ruljans på just matscheman, tänkte jag öva lite. På dig. Och på mig. Fördelen är att vi båda kommer i form, och jag får field testa mina scheman. Se om de funkar liksom, eller om något behöver ändras.
INRIKTNING OCH TIDSASPEKT
Inriktningen blir strikt LCHF/Keto till största del mejerifritt. Tanken är att skicka ut ett 7-dagarsschema varje vecka i ett antal veckor. Jag kommer inte kunna svara på detaljerade personliga frågor, men kommer vara väldigt mottaglig för feedback förstås!
Jag kommer inte posta matscheman på bloggen, det blir alldeles för långrandigt och förvirande att hålla koll på feedbacken. Istället skickas dem via mail.
SÅHÄR GÖR DU FÖR ATT VARA MED
Fyll i din mailadress nedan och klicka på prenumerera. Då får du mitt Nyhetsbrev som kommer innehålla matscheman från och med nästa vecka. Det är helt gratis. Du behöver aktivera prenumerationen via din inkorg för att det ska fungera.
[wysija_form id=”2″]
Om du ångrar dig tar det bara ett klick att avsluta prenumerationen igen.
Häng på!
Hej Martina.
Jag vill jättegärna vara med.Jag prenumererar redan på ditt nyhetsmail, via diket124ail.com.
Roligt att testa recepten
Det blir inte så mycket recept, mest matschema! Om jag behöver inkludera recept gör jag det, men det är inte tanken 🙂
carina.rickler@gmail.com jag vill gärna prenumerera men det står ogiltig emailadress
La till dig manuellt 🙂
Kan du lägga till mig manuellt också.
Står ogiltig e-postadress även på mig.
carolineandreasson@hotmail.com
Fixat 🙂
Kul!
Va roligt, detta vill jag testa!
Ja vad himla kul och sporrande! Det här hänger jag med på ??
Vilken fantastisk grej att få vara med och prova på.
Tackar ödmjukast!
Roligt!
Kul att få hänga på!! Ska bli intressant att se vad som händer med lite mer strikt LCHF.
Wow! Vilken timing passar ju mig perfekt just nu, tack! 🙂
Jag är med och testar dina matscheman *tummen upp* // Kram
Kanon. Vilken fantastisk förmån för oss “fans”. Tack ?
Har ätit keto i 1.5 vecka (liberal lchf i två år), sett på Stephanie Persons videor :). Så det här passade ju perfekt! Har en familj som har åsikter om vår mat också så kommer nog inte följa till punkt och pricka men väldigt spännande att se exempel på hur det kan se ut. Spännande att se om jag öht kan ketoadaptera med mina 2-3 uppvak på natten haha….
Hej jag vill prenumerera men får fram ogiltig mejl adress, elenice1980@gmail.com
Lägger till dig manuellt 🙂
JAAAAAAA, gärna!!! perfekt timing! Tack martina!
ha en bra dag
//Lena
Det hade ju varit nice! Men jag får bara upp att jag har en ogiltig epostadress, o det har jag ju inte… Matscheman är nåt jag skulle behöva styra upp mitt liv med.
La till dig manuellt 🙂
Hej, Min epostadress kommenterad som ogiltig. Vad gör jag?
Du är tillagd redan 🙂
Är gärna med och testar ?
Tack Martina…ska bli intressant att se om det hjälper mej att komma in på rätt spår igen efter sommarens korv-vin-glass- mm…
Ska vi återrapportera till dig på något vis? Vill du utvärdera kvantitativt? Eller ska vi bara skriva kvalitativt hur vi tycker att det funkar?
All feedback är välkommen 🙂
Så roligt? Hänger såklart på och är redan prenumerant. Ska bi rapportera in ev viktminskning och mått varje vecka?
Kram
Stina
Nej det behöver du inte göra, det ska bara fungera närings- och energimässigt samt försätta dig i ketos 🙂
Hej! Jag vill gärna vara med! Har redan nyhetsbrevet. Behöver jag göra något eller kommer det automatiskt?
simonakarlsson@hotmail.com
Ja du behöver fylla i sin e-postadress i inlägget 🙂
La inn e-postadresse i innlegget, men fikk opp beskjed om at jeg allerede var registrert for nyhetsbrevet.
Oj, de va märkligt men nu är du med i vilket fall 🙂
Det står bara att jag redan är med i nyhetsbrevet :/ vill gärna ta del av kostscheman också! Hade vart super!:)
Som sagt så skickar jag ut dem via mitt nyhetsbrev som står beskrivet i inlägget 🙂
Kul! Klart jag vill vara med och prova detta!
Jaa vad kul!! Tackar!
Jag är på! Kör redan strikt & mejerifritt, men kör bara i samma gamla spår -så nya idéer är mer än välkomna! ?
Jättefin idé! Jag vill gärna testa detta. Är dessa matscheman beräknade på en viss energimängd eller ska man anpassa det själv utifrån viktmål och kroppsstorlek?
Är det LCHF med mejerier?
Någon mejeri kommer jag nog att använda men jag siktar på 90% mejerifritt åtminstone. Men det är inget schema som passar dig som ultradeffar! 😉
Ja men alltså ultradeffen ska vara över tills dess typ, så jag hinner haka på. Tänker att det blir perfekt att komma in i ett bra ketoflow sen med dina kostscheman! 🙂
Åh såpass, va skönt att den börjar närma sig slutet nu 🙂
Ja du… jag har inte kommit så långt ännu i planeringen, jag tror att man får anpassa själva mängderna själv. Det verkar mest logiskt.
Jag får ingen länk till min epost. Har testat 2 ggr.
Du är redan inlagd på listan står det hos mig 🙂
oj konstigt! Men ok. 🙂
Jag vill absolut vara med och ta del av dina matscheman! Tack snälla du! ? Kram
Av någon anledning blev iye min mailar ess godkänd. Men vill gärna va med. mari_e_nilsson@Hotmail.com
Du är tillagd 🙂
Tack! Ska bli spännande?
Nyhetsbrev tack
Jättekul, har nu anmält mig!
Skulle va kul att testa
Halleluja!
Alltså tack, den här förmånen att få följa med från scratch är ju helt fantastisk!
Hej det spelar ingen roll vilken mailadress jag skriver in. Det står ogiltig mailadress:)
Du är tillagd 🙂
Hej Martina!
Jag äter lowcarb sedan ett par år tillbaka. Försöker alltid ligga under 20g kh/dag och 75/80% fett, äter tillskott i form av kelparg, D-vitamin samt magnesium (486mg/dag) och försöker salta maten normalt. Ändå vaknar jag om nätterna med FRUKTANSVÄRDA kramper i vader och fötter. Läst mycket om detta och det enda jag hittar är att man kan äta extra magnesium och dricka saltvatten. Detta verkar inte bita på mig alls. Du brukar ha bra svar på dessa frågor, därför hör jag av mig till dig.
Tack för en bra och inspirerande blogg!
Du kanske sover med öppen mun?
Hur hänger det samman?
(Btw, har anmält mig till dina utskick, spännande!)
Man blir av med mängder av vätska då, jag tejpar munnen när jag sover och vaknar inte av något under natten nu. Sparar typ 1-2 dl som annars kommit ut med utandningsluften och gjort mig dränerad och gett kramp. Det är inte så för alla förstås, men kan hänga samman 🙂
Kul att du är med Xiro!
Du kanske skulle testa ett tillskott av Kalium då tänker jag?!?
Kelp-alg*
Låter som en skänk från ovan! Har köpt din senaste bok och läst ca hälften än så länge. Ser fram emot matschemat! ???
Oj så många som vill vara med, hoppas jag oxå får plats!:)
Jättespännande att vara med men med småbarn (Dvs riktigt kass sammanhängande sömn) och en del amning fortfarande så undrar jag om jag ska modifiera lite, t ex öka på kolhydraterna lite pga amningen? På kostdoktorns sida skriver de att upp till 30 g extra för att kompensera för sockret i mjölken. Jag har även en historia med grav utmattning i bagaget. Det mesta känns numera ganska återställt. Vad tror du om detta?
Vill du ens ha min feedback, det kanske blir krångligt med sammanställningen? Jag vill ändå gärna få breven, jag är hemskt intresserad.
Tack för en superblogg, och bra och lättlästa böcker Mvh Linda
Vill gärna vara med!
Jag vill! Men fungerar inte står ogiltig epost adress :/.
Du är tillagd! 🙂
Så klart jag är med!
Bor i Barcelona så jag hoppas på att kunna hitta alla ingredienser…
Ska bli spännande!
Hej Martina!
Vill gärna vara med ditt matchema.
Men kan inte lägga till min e-post ?
Mvh Lena
Du är tillagd 🙂
Har anmält mig men får ingen länk.
Vill gärna vara med 🙂
Kolla skräpposten 🙂
Jag är jättesugen på matschema men det står att min epost är ogiltig?
Klart man hänger på ?
Hej Martina,
Jag följer näsan alltid din blogg. Alltid är det intressant att läsa dina artiklar. Du är nuförtiden min förebild av din kunnighet och träningen. Jag är alltid intresserad av hälsa och träning.
Mvh/
Padma.
Tack Padma, blir jätteglad!
Apropå att jag har köpt alla dina böcker.
Mvh/
Padma.
Låter spännande! Det är klart du ska vara på omslaget , men första gången ? Vem pryder mitt ex av “Fettfrälst”? Ser verkligen fram emot att ta del av dina matscheman??
Haha Kirsi, bra poäng! 😀 Det är ju förstås jag… jag glömmer jämt bort den boken, längesedan ju 😛
Vill gärna vara med. Har kört i 9 veckor utan nåt resultat så nåt fel måste jag ju göra så ditt matschema kommer lägligt att följa. 🙂
Fantastiskt kul! Har följt dig länge och ser fram emot detta ?.
Jag och min familj vill gärna kika på detta. Lovar inte att vi alla följer allt till punkt och pricka, men lite ny inspiration vore verkligen välkommet!
Vill vara med.
Det är bara att signa upp 🙂
Tjo… min adress är också ogiltig… vill gärna!
winniepys@hotmail.com
Jag la till dig 🙂
Bästa födelsedagspresenten!! Precis vad jag vill vara med på! Tack Martina!!
Är gärna med! helena.hjorth@gmail.com
Ja du är med på listan 🙂
Registrerat mig! Vill absolut ha ditt kostschemat!
Tack Rebecka 🙂
Hej!
Tack för en bra sida! Jag vill också få kostschema. Klickade på att jag vill ha nyhetsbrev men det säger att jag redan har det.. Min mejl victoria69@telia.com
Då är du ju redan med på listan 🙂
Jag vill gärna vara med så jag anmälde mig men fick ingen aktiveringslänk via mail, har även kollat skräppost… :/
Jag la till dig manuellt med din hotmail 🙂
Jag vill vara med 🙂
Hej Martina!
När jag lade in först en mailadress och sedan en till så stod det vid båda ogiltlig emailadress??
Måste jag vara inloggad på något sätt hos dig eller varför blev det så?
Jag vill gärna vara med och få ta emot dina matscheman.
Min mail är bgullbritt@gmail.com
Hoppas det går att lösa.
Tack för din intressanta och öppenhjärtliga blogg!
Glada eftermiddagshälsningar, Gull-Britt
Tack Gull-britt, jag lägger in dig manuellt 🙂
Hej Martina!
Har sedan några veckor tillbaka skrivit in i min kalender att jag ska sätta igång med mejerifri lchf på riktigt nu på måndag. Jag har letat efter vettiga receptböcker och annan inspiration. Inte hittat något som känts rätt. Tänkt tanken “tänk om Martina hade skrivit en kokbok”. Och så ser jag nu din bloggpost om matscheman och blir superglad! Skriver upp mig direkt! Tack! ?
Va kul! 😀
Hej Martina
Har inte fått något mail ännu.
För tidigt?
Menar du bekräftelsemail? Du är med på listan i alla fall 🙂
Ja precis ingen bekräftelse. Kollat skräp oxå men inget
Märkligt, du är i alla fall tillagd så du får hojta om du får kostschemat sedan eller inte 🙂
Hej
Jag vill gärna vara med men det står att min emajl adress är ogiltig.
ankisnell@hotmail.com
Du är med på listan redan 🙂
Låter intressant, vill gärna vara med, men får ogiltig email!
Du är redan tillagd, du ska bara bekräfta prenumerationen 🙂
Mailadressen funkar om ni backar markören till sista bokstaven. Blir liksom ett mellanslag på slutet som gör att den blir ogiltig.
Jag ser framemot matschema. Har efterfrågat det sååå länge då jag inte har någon fantasi. Blir ägg varje dag….varje måltid…typ. Så tack!!
Ahaa… tack Majja!
När kommer första nyhetsbrevet i september?
På onsdag 🙂
Hej Martina
Jag har inte fått något matschema och inget nyhetsbrev….
Hoppas du kan fixa?
Mari
Sök på martina johansson på din mail 🙂
Det kommer inget mail…
Lite sent men hänger gärna på nu om det går 🙂
Nej men du är välkommen att följa nyhetsbrevet!
Kan jag få ta del av detta trots att inlägget är gammalt?
Nej
Hej, är gärna med på tåget! Tack för en suverän blogg