-I samarbete med LCHF-magasinet-
Vi har ett extra bra nummer ute nu med ett stort reportage om lipödem som minst 10% av alla kvinnor lider av helt ovetandes. Det kommer att bli en hel serie har vi tänkt, så prenumerera gärna för att inte missa den.
Bosse skriver superspännande om Alzheimers och My berättar om sina bönor som har fungerat väldigt bra för henne!
Genom att prenumerera på LCHF-magasinet stödjer du Sveriges första, bästa och mest seriösa tidning om ketogen kost. Jag ingår numera i redaktionen och är väldigt stolt över det, eftersom den här tidningen har hög integritet och aldrig kommer tumma på kvalitén, nyhetsvärdet eller innehållet. Varje nummer är i toppklass, och vill du ha ketogena recept finns det i varje nummer.
Hej Martina,
jag har läst dina inlägg om lipödem i LCHF-magasinet och inser att jag är drabbad!!! Alltid haft stl 38 i överdel och stl 42 i underdel… Kastade mig givetvis på google och hittade bl.a uppgifter från en doktor Karen Herbst, endokrinolog och docent vid University of Arizona som har funnit att personer med lipödem får inflammation i fettvävnaden efter intag av olika födoämnen. Hon rekommenderar att man minskar på gluten, rött kött, mejeriprodukter och tar bort all processad mat.
Jag är helt socker – och stärkelsefri, efter en sockerdetoxkurs på Arteget, sedan över ett år tillbaka, och jag äter strikt LCHF sedan tre år tillbaka. Min fråga gäller Karen Herbst förbud av rött kött. Jag fattar gluten, mejeri och processad mat, men rött kött? Vad kan det finnas för biokemisk förklaring till det?
Vänligen,
Maria
Vi gillar Karen Herbst väldigt mycket men håller inte med om det där med rött kött, det känns som en rest från förr. Nu vet vi ju att rött kött är BRA och inte dåligt, så det finns egentligen ingen koppling där.
Hur har keto funkat för dig? Det finns en lipödem-ketogrupp på facebook 🙂
Kul att du ska flytta till Sverige! ? Kommer du ha några föreläsningar??
Vänliga hälsningar
Lisa Back
Japp det kommer jag 🙂
Hänger på Vivecas önskemål.
Har gymmat tungt ett tag och byggt på mig 8kg. Styrkan ökar men jag känner att allroundkapaciteten minskar. Tänkte efter nyår blanda upp med löpning och längdskidor för att få lite bättre uthållig ”cardioork”. Dock har gymmandet hållit alla ryggproblem borta så jag vill inte släppa det. Tunga vikter och löpning funkar dock inte, den kombon har jag provat förr, så lite mera calisthenics kanske får bli grejen.
Är dock stel som en frysbox och har inte tålamod med stretching så akrobatiken lär utebli…
Haha men man kan stretcha och gymma samtidigt 😀 Jag tränar numera styrka i alla ändlägen, kolla upp elevated splitsquat till exempel!
Aha, split squat är alltså utfallssteg. Det körde vi en del med skidklubben för 100 år sedan. Finns en tuffare variant som heter borzovhopp och de har nog gett mig mitt livs värsta träningsvärk i gluttarna.
Det är en tjej på gymmet som brukar köra pistol squats hållandes i tårna på ett ben som hålls rakt ut. Ser grymt ut och kan ge lite motivation till rörlighet och balans.
Utfallssteg med vikter där främre benet är upphöjt, såhär Elevated Split Squat
Dessa gör jag två gånger i veckan, både stretchar och bygger!
Pistol Squats är ju bra att lära sig också, kan knappast hålla i mina tår men kan sätta mig ned med ena benet utsträckt i alla fall 😛
Hej! Helt out of topic men jag är så intresserad av hur ditt upplägg för kroppsviktsträningen ser ut. Vill själv komma igång men har svårt att hitta bra progressioner att följa. Om du skulle vilja göra ett inlägg om det vore jag jättetacksam! Du har alltid ett så strukturerat och genomtänkt angreppssätt! God Jul!
Tack Viveca, det kommer! 😀
Tack Viveca, det kommer! 😀
Är den ute i affärerna nu?
Nästa vecka borde den vara det, på pressbyrån och Ica Maxi!
Gomorron Martina ! Bor numera i England, hur prenumererar för att få tidningen hit?
Det ska gå!
Perfekt, tack!
Spännande. Tur att jag har julledigt från imorgon och två veckor framåt så kan jag lusläsa hela numret. Ser fram emot det 🙂