70kg bänkpress (120% av kroppsvikten)
Jag känner mig lite spretig hittills i januari, mina tankar hoppar hit och dit och därför bloggar jag om otroligt spridda ämnen. Inser också att det kanske brukar vara så och att den här spretigheten är något jag borde acceptera mer, istället för att ojja mig över alla tusen grejer jag går och funderar på. Oavsett vad så går träningen väldigt bra och jag avslutade precis fas 7 med personbästa i 3 övningar:
Marklyft 115kg
Axelpress 48kg
Bänkpress 70kg
Med detta så närmar jag mig kvalgränserna för SM i styrkelyft för damer i min viktklass, men som jag skrivit tidigare så vet jag inte om det är den vägen jag vill gå. Fokuserar jag på styrkelyft så tar det överhanden på bekostnad av min rörlighet och min handståendeträning. Inte för att de inte går att kombinera utan för att jag lägger fokus där jag presterar bäst.
Men på det stora hela är jag väldigt nöjd med min tillvaro just nu även om jag har en underton av stress som kommer ifrån att jag vet vad jag ska göra flera år framöver. Ni som känner mig vet hur jag måste ha alla dörrar öppna och har väldigt svårt för att dedikera mig åt en sak. Jag drömmer liksom mardrömmar om att jag ska sitta i fängelse och sådana saker, men det är inte riktigt så illa. Jag ska berätta när jag kan berätta.
En annan störning jag har är svårigheten att uppskatta det jag har åstadkommit. När jag har åstadkommit det så är det ingenting värt. Jag ville vara stark, och nu närmar jag mig SM-nivå och känner meh… mitt handstående suger fortfarande och jag är inte i närheten av en split och mina muscle ups ser ut som jag vet inte vad. Det här är något jag jobbar aktivt med, men hänger liksom i lite envist sådär.
“Den här gamla trasan!”
Samtidigt som jag har den här undertonen av stress har jag också blivit av med mycket stress på så vis att jag inte känner mig stressad över saker. Om jag har en deadline så tänker jag väldigt rationellt och tänker i TTD (timmar till deadline) och ser exakt när jag kommer vara klar. Sen släpper jag det. Det enda som är jobbigt är det här att låsa upp tid till saker där jag själv inte har maximalt med frihet. Är det någon mer som känner så?
Jag kände så redan när jag var 6 år och började skolan och tyckte att det var HELT FRUKTANSVÄRT att NÅGON ANNAN skulle bestämma var jag skulle vara varje dag och hur länge. Jag har fortfarande inte kommit över den känslan.
Någon som känner igen sig?
Behöver lite tips allmänt sådär
Jag samlar alla bloggönskemål i ett Excelark så jag har saker att blogga om, men annars är det bara att önska på. Om ett visst ämne dröjer så beror det på att jag känner mig lite trött på det, eller för att det kräver för mycket research. Jag går mest på flow och inspiration numera.
Sen med träningen, vad hade du satsat på? Ska jag bli en powerlifter? Vad hade du gjort? Jag kan inte bestämma mig riktigt men tanken på att bara fortsätta pressa upp vikterna är inte jätteinspirerande. Funktionalitet är också coolt tycker jag!
Ge mig lite inspo nu 🙂
Min klubb (Vagnhallen Styrkesport) ska ha en nybörjartävling i vår, tror det var 31 mars. Skickar info när det kommer.
GRATTIS till nya PB! Om du inte vet om du vill tävla känns det som att det finns andra mer utvecklande/spännande saker att sysselsätta dig med än att under en dag tränga ihop dig med andra styrkelyftare bakom ett skynke för att sen gå upp på flaket för att lyfta/bli bedömd av domare. MEN jag älskar själv att tävla i styrkelyft, peppen från de andra tävlande, peppen att umgås med andra skitstarka människor och adrenalinkicken av att vara nervös inför lyftet och sen klara det. Vardagsedge för mig, och jag kan starkt rekommendera det för att jag tycker det är kul.
Finns det någon nybörjartävling man kan anmäla sig till då?
Grattis till nya PB – otroligt imponerande! Jag kämpar med att komma upp till 35 g i bänkpress, det är mitt nästa mål!
Hej igen, är lite nyfiken på om du har fått en kommentar av mig eller om det blev fel när jag skickade iväg den. Bl a så undrade jag om du kunde skriva om stretching efter styrketräning, Göteborg vs Stockholm m.m
Kul att du har fått så mycket positiv respons på ditt senaste blogginlägg, det måste kännas skönt 🙂
Ja det är jättekul!
Jag har inte fått den kommentaren!
Vad synd!
Skulle va kul om du skrev om skillnaden mellan Stockholm och Göteborg ungefär som du beskrev skillnaden mellan Sverige och Kina förut. Jag är Stockholmare även om jag inte bor mitt i stan och jag har bott i Göteborg nåt år för länge sedan. Folk kändes mer avslappnande i Gbg, är det fortf så? Ibland blir jag sugen på att flytta tillbaka, (närmare till Danmark oxå.)
Annars är jag nyfiken på vad du tycker om uppvärmning innan styrketräning, det är något jag själv hastar över, kör crosstrainer i 10 min typ. Och sen det här med stretching efteråt, är det viktigt?
Jag hade fler tips, just nu kommer jag inte ihåg fler.
P.S satsa på SM 😉
Jag tycker Göteborg är extremt tråkigt och andefattigt och de flesta här har inga intressen utöver sitt jobb. Det finns väldigt få aktiviteter och händer aldrig något. Jag föredrar Stockholm ALLA DAR I VECKAN, för att folk är TREVLIGARE och det finns MASSOR med grejer att göra. Hur mycket som helst. Dock bor majoriteten av familj + vänner på västkusten, så jag är mest här pga det. Jag vill vara nära dem.
En annan grej är att Göteborgare inte har en aning om den här skillnaden, bara de som BOTT på båda ställena och kan jämföra.
Jag tycker varken uppvärmning eller stretching är viktigt, men jag gör flexibilitetsträning för att nå split och pancake och sådana saker men det är inte riktigt stretch…
Haha, Stockholm vs Göteborg! Tycker precis tvärtom. Som lantis som besöker de två städerna ibland är det verkligen att föredra Göteborg. Obekanta på stan och affärer är trevliga, hjälpsamma och skojiga. Stockholmare är bara otrevliga och arga hela tiden, de vill verkligen inte ha några besökare i sin stad. Där måste man känna folk för att de ska kunna vara trevliga mot en. Butiksbiträden som står med näsan i vädret och ser ner på en o intresserade att ge service…nä tack!
Nä, Göteborgare vinner kampen om värdskapet, i alla fall när det handlar om oss turister.
Hm… jag tycker folk är snälla och trevliga i Stockholm, i butiker och så…
Kan det ha med yta och utseende att göra. Det är nog lite coolare att expediera en ung snygg tjej som är snyggt klädd som du än en tjock klimakteriekärring i jeans och t-shirt och inga märkeskläder?
Men å andra sidan var de inte trevligare mot en för 30 år sen heller så….
På restaurangerna blir man bättre bemött än i butiker och på stan faktiskt, har det och göra med att går man in till en restaurang så köper man (säkert kort) men går man in i en butik är det inte säkert att man handlar.?
Det är faktiskt fascinerande hur olika man blir bemött i de olika städerna.
Finns det nå Stockholmare som läser här som kan förklara det här med att man inte är trevlig mot obekanta/turister på stan och så?
Tror inte det har med storleken på staden att göra, för i andra större städer i Europa är man ju trevlig mot besökare, de få jag besökt i alla fall.
Tack för det 🙂 Ja Det var på 80- talet jag bodde där, så det är ju ett tag sedan… Minns att det var lätt att umgås, man knackade bara på hos folk, var de inte hemma så hängde det block och penna på dörren eller så gick man bara in och väntade.
På nätterna var man på svartklubb (i Stockholm var det jättesvårt att komma in på vissa ställen, helst skulle man vara kompis med dörrvakten).
Göteborg har väldigt mycket arbetarprägel. Nåväl, flyttar hellre till Köpenhamn när jag tänker efter. Jag har ju redan “gjort” Göteborg.
Jag tror Köpenhamn är trevligare 🙂
Haha det låter helt galet det du berättar med block på dörren eller att man kunde gå in och vänta… eller gå på svartklubb, för festligt!
Jag umgicks bara med anarkister 😉
HAHA!
Ha, den var ny med block och penna, vilken service! I min hemby ställde man sopkvasten framför den olåsta dörren så folk skulle veta att man inte var hemma redan när man kom på uppfarten.
Eller som hos oss, stor familj och endast en husnyckel som hängdes på en spik vid dörren så den som kom hem kunde låsa upp.
Underbart! 😉
Off topic, tycker att du är rätt cool! Följer dig lite sporadisk och blir alltid lite glad när jag halkar in på din blogg:)
On topic, Själv kör jag Carnivore för tillfället och är helt inne på Calisthenics (som jag vet att du har snuddat på). Jag tycker att du ska sikta på Calisthenics fullt ut (MEN, köra lite basövningar som Marklyft, Benböj etc). Att kunna göra grymma muscle ups, gå på händer, handstående push ups etc är bra roligare än att kunna ta XX kg i random styrkeövning.
Tack! 😀
Det är den träningen jag gör med min coach, men visar sällan mina muscle ups eftersom de suger :'( gör även vertical pushups och handstående osv. Älskar den typen av träning!
Wow, så starkt! Riktigt imponerande. Kör du knäböj också och är lika stark i det? Själv är jag väldigt ojämn. Kört starting strength i ca ett år och blivit halvstark i marklyft och knäböj men inte blivit starkare än en nybörjare i bänkpress och kan inte göra chins eller pullups än. Antar att det bara är att kämpa på så länge det är kul 🙂
Jag försökte på 80 i knäböj men föll ihop som ett korthus, så nej det är verkligen en svag punkt. Min teknik är inte amazing om man säger så… men det är bara att fortsätta kämpa på så länge det är roligt! Pull ups – börja med negativa!
Ja, knäböj är en såå svår övning, tycker jag. Har kört tre gånger i veckan i ett år och blir fortfarande inte klok på den ibland.
Har kämpat med negativa pull-ups i några månader och kan göra dem ganska långsamt nu, men skulle säkert kunna anstränga mig lite mer där. Tappar tålamodet ibland och då går det lite för länge mellan gångerna!
Jag tycker att det underlättar att köra bred fotställning + bälte!
Intressant att det hjälper med bälte! Jag har funderat på det (inte testat); om bälte hjälper till att få till ett bra utförande, eller om det bara handlar om att det hjälper en att lyfta mer. Om det bara är till hjälp att lyfta tyngre känner jag att bälte inte är så motiverat, men om det däremot hjälper kroppen är det mer intressant.
(Min grundinställning är att jag vill ha så lite hjälpmedel som möjligt.)
Tycker också att knäböj är svårt att få till!
Bältet är ju ett stöd så att kroppen blir mer balanserat, det är mest så.
Jag har inte heller kommit över den där känslan. Kan forfarande inte finna mig i att någon annan ska uppfinna och bestämma åt mig vad jag ska göra. Men ibland blir jag också väldigt trött på att vara solitär i nästan allt jag tar mig för!
Ja solitär kan också bli segt ibland…
Du har skrivit en del om vänskapsrelationer och det hade varit intressant att höra hur du ser på relationen till din partner. Det känns som att det mesta i ditt liv är väl genomtänkt och jag undrar om du hade några kriterier för vilka egenskaper och intressen din partner skulle ha? Hur träffades du och Mattias? Vad tycker du är viktiga delar i en relation för att den ska blomma? Kanske för långt ifrån det du brukar skriva om men tänker att relationen till ens partner ändå är en stor del av livet. Som skulle du kunna vara ihop med någon som inte har samma livsstil som dig?
Jag kanske ska ta upp det om ett tag… det är ett väldigt bra topic, tack Hanna!
Jag skulle vilja läsa om “Lean Mass Hyper Responders” (LMHR) och uppmärksamma andra på att det finns. Vet ingen svensk sida som skriver om det och var skulle det passa bättre än i din blogg?. Det finns forskare som är oroliga att med den ökade trenden av ketogen kost kan det finnas barn som helt felaktigt får diagnosen FH och sedan statiner som följd. Otroligt intressant ämne (kanske är partisk då jag själv är en) och skulle vara grymt om man kunde samla in lite olika mätvärden från andra LMHR.
Tack för en bra blogg!
Intressant! Tack 🙂
Wow. Du är stark. Jag var tvungen att kolla och jag tar nog mer än 70 i bänk (om man bara ska köra max och en rep) och marklyft körde jag 100kg på idag efter 10×80. Uj det var tungt. Känns ju bra att hålla jämna steg – tills jag avslöjar att jag är man, runt 40 som försöker hålla hårt på två gympass i veckan. 🙂 Bänkpressen är dessutom 85% av kroppsvikten i mitt fall. lol. Keep it up! Du gör allt rätt.
Tack underbara du!
Jag blev inspirerad av dig och tänkte sätta några gym-mål för året och är nyfiken på vad du lyfter i framåtlutad rodd.
I marklyft/axelpress/bänk/f.rodd lyfter jag 40/~15/~15/~20 kg nu. Vad skulle du säga vore ett rimligt mål att uppnå på ett år?
Jag drog en procent på det du skrev ovan men insåg att t.ex. 90 kg i marklyft kanske är lite överamitiöst på ett år… 😉
Tack för en rolig och interessant blogg. Alltid lika spännande att läsa dina tankar och funderingar. Jag har alltid en flik i webbläsaren uppe så jag på morgonene när jag kommer till jobbet kan dricka min kaffe och läsa något bra 🙂
Fortsatt lycka till på gymmet med mer vener och sådant 😀
Framåtlutad rodd: 50kg
Om du tar 40kg i mark nu så satsa på att nå 75-80 det känns ganska rimligt.
Axelpress: 20 (svår att öka i)
Bänk: 30kg
Typ så 🙂
Toppen! Tack ☺️
P.S Ett till tips på blogginlägg. Håravfall pga keto.
Alltså när jag körde första svängen med keto så gick jag mycket snabbt ned ganska mycket i vikt ( efter en mycket besvärlig keto flu under minst en månad). Dessvärre gick håret samma väg. Men nu har jag googlat mig till lite info som känns trovärdig och går att läsa under “9 reasons för keto har loss” ( tror att det är dr. Berg).
Kanske är det flera av dina bloggläsare som har samma erfarenhet? Osv. Det vore synd om man slutar med keto pga massivt håravfall istället för att fixa och trixa lite. Det optimala vore ju att få ännu tjockare hår med keto på sikt.
Bra tips, jag skriver upp det på blogg-listan 🙂
Har du testat judo eller liknande?
Själv har jag bara sett det på TV…
Jag tycker att det verkar lite läskigt att bli runtkastad…
Ett önskemål från min sida när det gäller nya bloggämnen är en fördjupning i beroendeproblematik. Jag vet att du skrivit om det i beroendehjärnan men jag skulle vilja ha en djupare analys. D.v.s. vad är det som egentligen styr mer avancerade beroenden? Alkohol och narkotika t.ex.? Min uppfattning baserad på beteenden kopplat till personer i min omgivning är att det inte räcker med att skippa kolhydrater för att komma över sug/beroende av andra substanser än socker. Jag har sett goda resultat på personer med sockerberoende men sämre resultat när det gäller beroende av andra substanser. Det verkar som att det finns andra faktorer som har betydelse. Är det tarmfloran det handlar om? Eller vad är det som får en person (som inte är överviktig eller sockerberoende) att misslyckas gång på gång med att komma ur alkoholberoende och beroende av andra substanser? Missbruk/beroende är förutom fetma en av våra stora folksjukdomar så det vore intressant med din syn på det. Går det att bli frisk? Känner ibland att jag bara vill ge upp på de personerna i min omgivning nämligen….
Tack Lisa, det är verkligen ett intressant ämne. Har de personerna du pratar om testat 12-stegsprogrammet?
Goals att ta 70 kilo i bänkpress. Har precis börjat köra med vikter på gymmet och är glad över att känna att det går framåt även om jag fortfarande jobbar med låga vikter.
Tack!
Det är så man jobbar sig upp, bara börja höja vecka för vecka 🙂
Wow 70kg är ju jättebra!
Hade vart intressant om du skrev mer om privatekonomi och liknande ämnen ? jag är student för tillfället och funderar lite på möjligheterna man får med CSN-lånet. Hade vart väldigt intressant att läsa om du har några smarta tankar/tips!
INVESTERA DET!!! Gör det nu när du är student och tacka mig om 10 år. Har en vän som blev miljonär på sitt CSN genom att bara investera lite av det varje månad, ångrar bittert att jag inte gjorde samma. Jag hade haft råd för jag fick pengar över varje månad men de köpte jag kläder för…
Det luriga med att träna med vikter är att det är så vanebildande. Man kan bli missbrukare och då tar träningen över andra aktiviteter, tror jag i alla fall.
Haha ja så är det, men det tar kanske över sämre aktiviteter… får man hoppas…
RADERAD kommentar.
Move on… du har inte här att göra.
Bra, Martina!
Här kommer två förslag på önskeinlägg:
Din muskelbyggarresa.
Det vore jättespännande att läsa om din resa från när du var otränad och började lyfta vikter tills där du är idag. Allt ifrån att faktiskt börja gå till gymmet, processen att hitta kontakt med musklerna, hur du åt etc. Tog du hjälp av PT eller liknande, eller började du läsa böcker/bloggar etc. Berätta om eventuella motgångar, misstag som du gjorde och sedan fixade till. Hur din kost har förändrats under resan och lärdomar där. För jag tror att jag läst att du åt en del mejerier och mer kosttillskott, som t.ex proteinpulver och sådant innan, om jag inte misstar mig?
Jag är väl någonstans i början av min muskelbyggarresa, och jag har förstått att det där med att lyfta tungt är viktigt. Dock tycker jag att vissa ibland glömmer att nämna att det är viktigare att göra övningarna rätt först innan man gör tunga saker. Fick rådet att lyfta tungt av en naprapat, men det slutade med att jag bara fick ont..sen bytte jag till en annan och fick veta att jag behövde bygga upp andra muskler först för att få in rätt rörelse…
Att inte vilja skaffa barn som kvinna, samt folk som ångrat sig att de skaffat barn.
Tycker det är jätteintressant. För min spontana känsla är att det verkar väldigt jobbigt, och jag är inte intresserad av barn. Men sedan så vittnar ju en del om att de “ändrade” en sån åsikt när de väl skaffat barn. Plus att jag tänker att det inte är omöjligt att det kan finnas någonting i (de flesta) människors biologi som gör att man känner en stor tillfredställelse av det.. eftersom det handlar om att arten ska fortleva..
Grymma tips, tusen tack!
Känner SÅ igen mig i hur absurt det är att någon annan ska bestämma var jag ska vara om dagarna och hur länge. Jag har ett jobb som i sig är flexibelt, men företagskulturen rynkar lite på näsan åt att man skulle jobba hemifrån/på distans “bara för att”. Jag känner mig bara mindre produktiv och kreativ när jag är instängd & förvisad till en kontorsplats. HU! På lång sikt tänker jag bli egen.
Jag såg på instastory att du rantade om Gunhild Stordalen samt lite veg/miljömyter, hade gärna velat läsa ett inlägg om det…! Tack för en favoritblogg 🙂
Tack Sofia!
Kan skriva om det när jag funderat lite… det är ett så känsligt ämne…
Jag förstår att det är det! Tycker bara det är så himla intressant med någon som ifrågasätter och vågar belysa andra vinklar, saknar verkligen det perspektivet.
Kör på som du gör med styrka + rörlighet! Vinnande kombo!
Jag tror jag upplever något liknande gällande val och kval.. Fokuserar jag på en sak så blir jag stressad och olycklig över allt annat jag går miste om.
Jag vill bli vrålstark! Men inte offra tid och energi från andra hobbys och nöjen som också ger mig energi och glädje! Så jag har kommit fram till att det bästa för mig är att göra vad som är roligt för stunden och inte tänka så mycket. Är det roligare/skönare att hänga på sofflocket en dag istället för att träna – så är det okej! Är det mer energigivande att bara köra ben 3 veckor på raken så är det också okej. Inget vara för evigt och jag litar på att kropp och knopp i slutändan balanserar upp det hela.
Det har funkat hitintills och jag är 37 och mår bättre (kroppsligt och mentalt) än någonsin. SM är coolt! Men vad gör det för skillnad i det stora hela? Cyniskt eventuellt, men jag är inte personen som tror att vinster automatiskt genererar tillfredsställelse.
Verkar som en härlig inställning 🙂
Tror att SM och sådana saker är tillfredsställande beroende på vilken personlighetstyp man har. Jag är otroligt tävlingsinriktad som person, så jag älskar generellt att tävla mot andra oavsett om de vet om det eller inte.
Jag tycker funktionell styrka är så himla häftigt. Så håll dig stark men mer rörlighet. Jag tänker “ninja warrior”-banor och obstacle races fast bara klättrandet och klängandet. Stark, smidig och rörlig.
Gällande bloggandet vet jag att du har en grej på din lista som jag önskat. Annars är det alltid intressant med optimering och förbättring. Reflektioner över fenomen i vår nutid, eller hur vi kan hjälpa oss själva. (Att jag finner det intressant kanske beror på att min optimering just nu går baklänges och jag går upp i vikt (vet inte om det bara är fett…) och stressnivån upplevs som konstant hög).
Tack Helen!
Det kommer det kommer…
Herrejesus vilka snygga muskler! 70 kg i bänkpress ??? Var STOLT! Klappa dig själv på axeln! Mitt mål är att allmänt bli biff går sådär, men attans den som ger upp ??
Det är bara att köra TUNGT så blir du biff!
Hej Martina!
Blev intresserad av det du skriver om att få sitta i fängelse. Jag tror jag vet vad du menar och kände nämligen igen mig i det, om jag uppfattade det på samma sätt som du menar då förstås.
Tanken om att sitta “inne” hade för mig inneburit att slippa ta val hela tiden och kanske väldigt tankebefriande. Slippa tänka på vad som är rätt och fel orsak och verkan, leka det sociala spelet, tänka på framtiden, minnas dåtiden. Vägval och hinder blir borta (tror jag). Samt få den friheten att slippa leva upp till alla normer.
Själv så pendlar jag mellan keto, carnivore, liberal lhcf osv. och kombinerat med långdistanslöpning (precis påbörjat). Hörde på boken Born to run som gav mig en ordentligt blodad tand och i den träningen försöker jag hitta den perfekta bränslet som ska passa min kropp. Vilket känns omöjligt…
Nu sysslar du juh mest med tyngdlyftning, men hittar du en smula intresse i fettdriftens effekt för löpare så är det mitt förslag på blogginlägg 🙂
jag menar att jag drömmer MARDRÖMMAR om att sita i fängelse haha…
Fettdrift och löpning är ju den bästa kombon som finns, titta på Colting till exempel. Jag har också sprungit Göteborgsvarvet 2ggr på LCHF 🙂
Att inte välja är också att välja. Den fysiska fångatagningen gör knappast din hjärna fritas från att vilja/behöva göra val…
Låter som du behöver våga börja välja istället för att sluta välja ?
Funderat på att satsa på crossfit?…styrka och rörlighet :).
Mjaaa…. mest för konditionen i så fall…
Rörelse och rörlighet överlag tycker jag är superhäftigt och något som jag känner verkligen förbättrar en själv.
Har du kollat in Ido Poral och Naprapat Jonas tex?
Behöver inte det för att jag redan har en sådan coach. Idon’t Portal 😉
Jag varvar träning på gymmet med att gå och klättra. Sjukt bra för att få upp kroppsmidighet. Något som du testat?
Jag har testat att klättra, det är ASJOBBIGT haha!
Jobbigt men roligt i min mening. Utmanande att hela tiden klara väggar man tidigare inte orkat med eller fuskat på. Bra mått på progress också.
Jag är gammal klätterinstruktör och var aktiv i många år (nu gör jag annat ;-)). Det man kan tänka på om man klättrar mycket och kontinuerligt är att också träna antagonisterna (alla “tryck”-muskler), samt att hålla rörligheten i axlarna uppe, de har annars en tendens att bli lite framåtvridna liksom. Men visst är det sjukt kul! 🙂
Tack för tipset. De ska jag se till o tänka på
Jag tror att det är din biologiska klocka som gör dig orolig. Det är dags att bli mamma, säger din kropp. Streta inte emot. Det är det bästa som kan hända en. Jag lovar! Jag var likadan som du i den åldern men ändrade åsikt när jag väl fick barn. Det är inte fel att ändra åsikt, jag lovar.
Åh herregud… no comments på det här…
🙂
Min reaktion var samma!
Jag är lycklig utan barn.
Många kvinnor är väldigt lyckliga utan barn, och många kvinnor (fler än man tror) är väldigt olyckliga med barn.
Ja min mamma borde aldrig ha skaffat sig barn (sorry morsan)
Finns många sådana exempel tyvärr, och även de som öppet ångrar sig och jag ångrar hellre att jag inte har barn än att jag har barn. Har många kvinnliga förebilder som inte har barn och är otroligt nöjda och lyckliga.
Verkligen INTE min heller! Det borde f-n finnas “lämplighetsuppkörning” för att få skaffa barn. Att vara kvinna är inte synonymt med att bli/vara mamma.
Så viktigt att bejaka att inte bli förälder om det är ens önskan! Själv har jag längtat efter att bli förälder sedan jag själv var barn så jag kunde inte välja bort det, är tacksam varje dag över att få leva med mina barn – OCH det är en oerhört stor prioritering. Det är mycket jag inte kan göra under många många år (särskilt eftersom jag är soloförälder och inte har gott om pengar). Kan ibland avundas de / er som inte har det behovet. Om längtan efter egna barn inte finns – kör på det. Om längtan efter egna barn inte finns är jag övertygad om att det går att omsätta den rastlösheten på helt andra sätt.
… och det kommer alltid att finnas barn att hänga med! För de som önskar ha nära relationer med barn men inte själva vill bli föräldrar.
Absolut! Om man vill eller inte vill, båda ska bejakas såklart 🙂
+1 på den!!
Många vuxna vill ha barn, inte alla. Respektera livsvalen andra gör. Och nä det är inget biologiskt det är en social konstruktion.
*high five*
HAHAHAHAAA!
Sören människa vad stark du är! Bra jobbat! 😀
Taaaack ❤️
Jag vill läsa om ifall du tror att antibiotikabehandling vid unga år kan påverka vår tarmflora så negativt att vi får livslånga problem med beroende osv. Jag fick en antibiotikakur vid två veckors ålder pga kraftig UVI. Skulle vara intressant om det påverkat mig. Vill även veta ifall du rekommenderar nåt slags avföringstest och eventuell biokemisk reparation samt isf hos vem. 🙂
För beroende vet jag inte men att få antibiotika väldigt tidigt eller väldigt ofta påverkar hälsan i alla fall. Så långt är klart! Jag är inte så inläst på biokemisk reparation just nu, vet bara att organix acid testen är väldigt populära. Nordic Labs har.
Bra jobbat! Jag har ett problem. Jag försöker äta 2g protein per kg kroppsvikt och det är ganska så,jobbigt. Jag ska alltså trycka i mig 160g protein aka 800g kött per dag. Närmare 1 kg. Eller ett stort köttfärspaket. Det är omöjligt. Räcker det inte med 1.5g per kg kroppsvikt?
Dela upp det i små mål och KÄMPA 😉
Ja kanske ska blogga om motståndet som annan har haft 60 i år men då för förtio år sedan var man konstig.
Arnold var min idol och det var hans böcker som fanns innan alla coacher, bloggare,viktsajter mm om man ville vara fit.
Sen omgivningen man måste unna sig Ja, hur många gånger tyckte jag inte att jag måste offra och äta tråkigt för att få kroppen jag ville ha.
Nu när jag ska bli 60 ja jag har släppt på mycket men de som tyckte jag var konstig har diabetes 2, äter statiner och högt blodtryck och rejält överviktiga
Man tycker vid 20 att 60 ja då har man ramlat ihop nej, du är lika gammal skillnaden är hur du skött om dig själv
Det tycker jag att du ska göra, det är nog många som hade velat läsa om det! Det här är så spot on “Man tycker vid 20 att 60 ja då har man ramlat ihop nej, du är lika gammal skillnaden är hur du skött om dig själv” tack för dem orden Jeanette.
Bra jobbat med dina personliga rekord. Starkt.
Skulle gärna vilka läsa om vad en kan göra åt lågt HB och ev koppling till oförmåg att ta upp järn ifrån mat eller tillskott. Är själv blodgivare som ligger lågt (136) trots dubbelt tillskott av järn mellan tappningarna. Vad kan ligga bakom? Inflammation orsakad av träning, inflamerad tarm, brist på B12 och folsyra.
Hm… mystiskt… kan tyvärr inte svara på det.
när jag hade blodbrist(vet inte om det är rätt medicinsk term) hade jag också väldigt lågt B12 och B9 så lösningen för mig var medel-högdos järn samt bra kvalitets B-komplex samt extra B12 under drygt 6 månader. Har fortfarande inte optimala nivåer av ferritin men Hb ligger på bra nivå och orken är tillbaka. Detta var min situation, kolla dina värden (ferritin, B12, B9) så vet du.
Testa Movnat. Så kan du både lyfta tyngt och vara rörlig på samma gång 🙂
Jag tränar med coach 🙂
Tycker du skall ge tyngdlyftning en chans!
Styrka, explosivitet, smidighet och funktionalitet .
En post om High Meat 🙂 det är inte helt lätt att hitta information om det har jag märkt. Har en burk på görning och tänker prova om ca 2 veckor. Testade tidigare, men jag tror det kom något som inte skulle vara däri, för det blev mögel. Eller så var det rätt? Provar att inte ha burken i kylskåpet den här gången, det var för kallt.
Klurig fråga med satsa på i träning. Jag brukar fundera på vad jag känner mig inspirerad av att titta på, vilken typ av träning. Det är alltid kul att kolla grymma människor, men en del ger mig lite extra kick liksom.
Men känner igen spretigheten och den där önskan om tidsdisponering. Nyorientering på gång det här året, många tankar och möjligheter som far runt.
Önskar också mer information om High Meat, jag är nog inte rätt person att skriva om det just nu men hoppas kunna testa i framtiden.