Överlevde du julafton? Börjar du fundera på en riktig rivstart nu 2017? I så fall är du inte ensam! Jag tror vi är ganska många som känner för att göra 2017 bättre än 2016 🙂 Det kanske är dags att kitta upp sig med kokosolja och MCT-olja så att du kan bränna igång ketosen med fettkaffe eller fettchoklad!
Det finns ett par alternativ som du säkert sett på andra bloggar redan och det är; BrainOctane från Succeeder, de har ett helt kit med kaffe och allting. Kittat och klart är alltid bra men om du är en mer “Do It Yourself”-person kanske du nöjer dig med doftfria kokosoljan från MMSports boostat med deras MCT-olja. Båda alternativen är bra, glöm bara inte att hemligheten bakom det perfekta fettkaffet ligger i mixningen! Du måste använda en riktig mixer eller blender, inte en visp för fettmolekylerna måste krossas för att få den där gräddiga latte-känslan! Sen om du vill blanda kaffet/téet med smör, kokosolja, brain octane, MCT-olja eller alltihop de väljer du själv. Man får testa sig fram till den perfekta smaken. Jag prioriterar smör och därefter doft/smakfria alternativ som MM’s kokosolja eller Succeeders BrainOctane!
Klicka på bilderna nedan för att läsa mer om respektive produkt, första kittet kostar 560:- för Brain Octane och 2 bulletproof malet bryggkaffe, kokosoljan från MM kostar 69:- för 500ml och MCT-oljan 129:- för 500 ml.
Vad är MCT-olja?
MCT-olja och Brain Octane är fettsyror som är lika snabba som glukos när det gäller upptag. Dessa oljor går rakt ut i blodet och är “fat fuel” i dess rätta bemärkelse. Bra både för tränande LCHF:are och personer som vill boosta ketonerna och dämpa hunger.
På bilden ovan har jag mixat 2 matskedar kakao med hett vatten, 2 matskedar smör och 1 matsked MCT-olja och strött lite kakao på toppen. Det är ett koffeinfritt alternativ!
Jag har använt 1 tsk-1msk Brain Octane i mitt morgonkaffe nu i tre dagar. En sak som hänt samtidigt är att jag vaknar klarvaken flera ggr per natt dessa nätter. Har det ett samband ? Jag brukar aldrig vakna på natten. Nu är jag så vaken att jag tror det är morgon varje gång jag vaknar. Har du hört om sömnstörningar i samband med tillvänjning till BO?
Låter som att det är väldigt mycket ketoner going, kanske käka lite protein innan läggdags för att få ned kortisolet.
Okej! Menar du att det kan vara ketoner i blodet som ger vakenheten och att ketoner ger ökat kortisol? 🙂
Det är många som tycker att de sover sämre i stark ketos och att de allmänt är mer igång och mer vakna
Jaha, intressant att veta, ja då hoppas jag att den där magiska energin på dagen snart kickar igång på allvar! 🙂
Jag tycker Brain octane flaskan är dum at hälla ur, några tips? Det rinner nedför flaskan 🙁
Håller med, flaskan är en katastrof för plånboken :). På succeder svarar de att man kan sticka ett hål i skyddsfolien under locket istället för att dra bort den, på en ny flaska. Så kan man lättare hälla igenom ett litet hål utan spill.
Får bli nästa flaska då…
Läste nu lite mer ordentligt och ser att det är kokosolja.. 🙂 Men då måste jag fråga om den har samma effekt på kroppen som fiskolja alternativt olja från alger dvs EPA och DHA?
Nej nej inte alls! Det är helt olika oljor, kokosolja innehåller inget av det där.
Hej Martina! Tack för utmärkt info och jättebra blogg! Halkade in här nu när jag sökte information om M-HTF. Jättebra! Angående oljan..funderar på att köpa oljan men avstått pga att jag inte klarar att svälja det. Ditt kaffetips skulle vara ett jättebra alternativ. Dock undrar jag hur smaken blir..? Det är väl fiskolja?
Det är startkit för LCHF, oljan smakar ingenting och syftet är att få upp fettet och boosta sin fettförbränning. Din omega 3 behöver du fortfarande få från fisk eller tillskott 🙂
Hej Martina, har nyligen halkat in på din blogg då jag sökte info om 5-mthf och fick läsa det superbra inlägget du skrev.
Har snabbscannat lite på dina sidor också. Du verkar oerhört kunnig, så jag kommer nog återkomma många gånger här för att ta del av kunskap. Är glad att jag hittade dig 🙂
Jag har haft en liten batteridriven visp som man skall skumma mjölk med (kvar i sin förpackning för transport). Liten och behändig. Resultatet blir inte som man mixar men det blir tillräckligt bra för att fungera som ett substitut. Den har jag också haft med när jag skall iväg på ställen där jag inte räknar med att jag enkelt kan få mixat kaffe, I höstas skaffade jag en extra stavmixer (billig eller leta på loppis) som jag har på jobbet.
Det räcker inte för mig haha, jag behöver super-mixa för att bli nöjd! 🙂
Vilken visp rekommenderar du när man ska fixa fettkaffe på jobbet? Hälsningar/Dinka
Det har jag ingen lösning på annat än att man mixar hemma och tar med sig i en termos. Ingen handmixer gör kaffet så som det ska vara (tycker jag)
Vad kul! är ny på hela den här keto-kosthållningen och tänker testa full keto i januari. har länge letat efter en kosthållning som passar mig. är demi-vegetarian och äter ägg + fisk så jag tror keto funkar för mig med.
kommer du göra fler kostschema-grejer som ketoadapt16?
så glad att jag hittat din blogg 🙂
Tack!
Nej jag kommer inte göra fler kostscheman som det ser ut nu 🙂 Jag tror också att keto kommer funka bra för dig, man måste inte käka kött!
God fortsättning!
Är det bara för “lattekänslan” det måste mixas?
Funkar fettupptager som det ska även utan mixning?
Med vänlig hälsning,
Tina
Det blir inte samma förlängda koffein-effekt om man inte mixar, men annars får man ju i sig sitt fett oavsett. Dock blir det inte gott om man inte mixar ordentligt (tycker jag!)