Som ni ser kör jag vidare på mitt “high fat paleo”-spår och det känns riktigt bra även om jag gör misstag ibland. Det är svårt att veta hur kroppen/magen ska reagera på en viss grönsak eller rotfrukt, men purple potato är något jag VERKLIGEN har fastnat för. Tyvärr lite mycket kolhydrater i men goda som tusan och fullproppade med resistent stärkelse så tummen upp där!
Det är lätt att vara i ketos även om det blir mer kolhydrater om man kombinerar det med fettfasta/fasta och mbc 🙂
on 7 värsta pengafällorna + tips: “Good point! Min kompis började gå ut och fika utan att köpa något, så då började jag också göra det.…” on 7 värsta pengafällorna + tips: “Jag önskar jag hade det men jag har tyvärr inte hittat något bra där, tycker det har gett mest att…” on 7 värsta pengafällorna + tips: “Håller med dig, det är så ALLA borde göra. Man måste inte köpa grejer hela tiden!” on Rutiner för optimerad sömn: “Jag har konstigt nog inte en enda repa på den trots daglig användning + använt vid träning.”
on Rutiner för optimerad sömn: “Hej! Undrar hur pass tålig ringens yta är. Har du fått mycket repor på den vid…”
on 7 värsta pengafällorna + tips: “Beror ju på om man kan handskas med dem eller ej =) Själv har jag cashback på Remember och får…”
on 7 värsta pengafällorna + tips: “Känner mig så jävla rik och i full kontroll på läget när betalkorten får stanna hemma. Finns inte en chans…”
on 7 värsta pengafällorna + tips: “När jag hade en nettoinkomst på 11000 kunde jag ändå spara 5000 varje månad. Det går om man ger sig…”
Hej! Jag heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, livsstilsdesign och mina tankar om hälsa. Jag följer en ganska strikt lågkolhydratkost sedan 2010 och tycker om att experimentera med olika träningsformer. På dagarna skriver jag böcker om hälsa, föreläser och granskar vetenskapliga artiklar. Välkommen hit! Alla kommentarer godkänns och besvaras manuellt.
Den här sidan är en personlig blogg med personliga reflektioner om ketogen kost, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar.
evolve All rights reserved Martina Johansson
Hej Martina! Du är en av mina favorit inspiratörer och tycker alltid du är påläst och vet vad du pratar om. Jag tycker det är så himla svårt att värdera forskning från olika håll. Vem ska man lita på? Vet inte om du kommenterat detta förut men jag är jättenyfiken på vad du tycker om kollodialt silver och allt kring det?
Jag har läst båda sidorna och de motsäger varandra hela tiden. Hur tänker du? Hur ska man värdera olika forskningsresultat? Särskilt när ena sidan skyller på att myndigheterna gömmer något för medborgarna och den andra sidan pratar om kvacksalvare?
Tack Tuva, va roligt! Såhär tänker jag kring det: http://www.highfatfitness.net/angaende-vetenskapliga-bloggar/ och “follow your gut” om du vill testa kollodialt silver, go for it! Funkar det? Jag vet inte, jag har inte haft möjlighet att testa det själv ännu 🙂
Hej igen!
Jag håller med! Jag försöker tänka logiskt men ibland är det svårt, logiken säger mig en sak och magkänslan en annan samtidigt som jag inte vet vem jag ska lita på, jag är ju inte kemist utan bara miljövetare så vad som faktiskt händer i kroppen och hur de lagras vet jag inte. Läste nyligen att WHO stoppat båtlaster med nanosilver som skulle var till eboladrabbade länder så nu vet jag varken ut eller in.
Har provat det förut under några veckor för ca ett år sedan och inte varit sjuk en enda gång sedan dess trots att jag inte tagit det något mer sen dess, även om det kan vara psykologiskt så vet jag inte.
Har för mig att du sällan är sjuk och det är väl mer pga kosten?
Bra tips om boken iaf, ska absolut läsa den! Ha en fin helg Martina!
Tack! Ja jag va sjuk jämt tidigare och nu är jag i princip aldrig sjuk så stor skillnad där. Nästan 100% kostrelaterat men också psykologiskt 🙂
Intressant inlägg…men kort! 😉 Kan du göra en mer utförlig artikel om fett paleo, hur du använder resistent stärkelse ( vilka produkter) , hur du menar att “det är lätt att vara i ketos även om det blir mer kolhydrater med fettfasta/fasta och mbc” ? Hur kombinerar du det? Hur kan tex en sådan dag se ut? ;D
Jag äter inte så längre, slutade med det förra året och återgick till super-keto som passar mig bättre.