Nu när det är sommar får jag en del frågor om hur man ska tänka kring att vara i solen. Ska man smörja in sig? Med vad? Är det farligt att bränna sig?
Cancerfonden påstår följande;
Förändrade solvanor är den främsta orsaken till att hudcancern malignt melanom ökar dramatiskt i Sverige, år 2012 upptäcktes 3 368 nya fall. Malignt melanom är en av de cancerformer som ökar snabbast – sedan år 2000 har fallen fördubblats – och sjukdomen tar cirka 500 liv i Sverige om året.
Om man tänker logiskt och helt icke-indoktrinerat. Vore det inte väldigt, väldigt märkligt om människor (även vita människor) inte skulle tåla sol? Vi har ju vistats under bar himmel i tusentals år och plötsligt ökar hudcancern. Ligger det inte en hund begraven här?
Det tror jag!
Jag tror att människor behöver sol och tål sol, men att vår hud kan tappa förmågan att hantera solens strålar. Hur kommer det sig att hudcancer är mycket sällsynt före puberteten och ovanligt under tonåren? För då har vi högt GH, bra insulinsvar och bra immunförsvar eftersom hela kroppen är i en uppbyggningsfas.
Huden kroppens största organ!
Ja och det påverkas, precis som alla andra organ, av vad vi äter. För mycket socker och inflammatoriska ämnen ger sämre immunförsvar så att även huden står sämre pall för belastning.
Solkräm från insidan
Det känns nästan som att jag smörjt min kropp från insidan för de senaste åren på ketogen kost har jag haft väldigt svårt att bränna mig. Trots boende i sydostasien har jag inte varit bränd eller solbränd en enda gång. Innan var jag nitisk med foundation med SPF 50+ (i Asien) men sen upptäckte jag att det ändå inte hände något när jag var utan.
Är solen farlig?
Både ja och nej. Ja för den som äter en inflammerande kost och har en känslig hy. Ja för den som redan är belastat. Nej för den som äter en anti-inflammatorisk kost. Min övertygelse är att roten till de allra flesta sjukdomar, inklusive hudcancer, börjar i immunförsvaret.
Jag smörjer inte in mig med något, men i höst ska jag till Bali så då kommer jag nog göra min egen (helt giftfria) solkräm och ta med mig samt ha på mig min hatt.
Ska jag visa mitt solkrämsrecept?
Efter att ha sett en BBC-dokumentär om lykopens goda solskyddsegensksper började jag käka det. Det finns naturligt i tomatpuré men även i tablettform på ex Amazon. Jag har tagit det i ca två år dagligen och bränner mig mycket mindre nu.
Coolt, finns ju tomater också fast man kanske inte orkar äta så många 😛
Det har jag också ätit tidigare (tål tyvärr inte syrliga födoämnen längre),2 msk åt jag om dagen av tomatpure´eftersom det var den dosen som jag läst om att man hade gjort vetenskapliga försök med , men det måste vara upphettade tomater för att man ska kunna tillgodogöra sig lykopenet.
Det kommer fram mer lykopen när tomaterna hettas upp. Det är därför tomatpuré är bättre eller upphettade tomater. Annars får man äte en himla massa tomater.
för att till var på lycopen krävs det uppvärmning, alltså tar tomatpüre, värmer upp med vatten och drick kall eller varm som soppa…då behövs inte så många tomater. Men obs, de har mer kollisar än man tänker…
Tycker också att det är märkligt att människan ‘plötsligt’ skulle inte tåla sol….men: a) ozonlagrte har tunnats ur väldigt mycket under de senaste 100 åren och b) kanske hade fler folk fått hudcancer men pga att man har inte kommit så långt inom medicinen och diagnosställningen kanske man inte visste att det var cancer och att det kunde vara en dödsorsak.
Dessutom tror jag att hudcancern kan bero på att den moderna människan smörjer sig in och tvättar sig med kemi sen födelsen varje dag (oftast bar pga industrin vill sälja sin shit) och att vi kommer aldrig undan annat farligt som luftföroreningar, kemi i kläderna, kosmetik, mat och allt annat och då är huden helt skyddslös mot…
Ja det tror jag också, en kombination av miljöfaktorer och vårt moderna leverne
Intressant det du skriver! Ja, jag vill jättegärna ha ditt recept, tack! ?
Hej. Jag har två typer av hudcancer och är mycket glad att jag inte har den värsta sorten. Jag tror att kost kan påverka men tyvärr har våra solvanor gjort att vi har mycket större risk att få hudcancer nu än tidigare. Sol är nyttig men i lagom doser och för mycket sol ger cancer. Jag förstår att du inte vill ha den här typen av kommentarer men det är viktigt att inte uppmuntra till pressande. Var i solen måttligt med solskydd så mår du gott även om 30 år.
Varför skulle jag inte vilja ha den här typen av kommentarer? De klart jag vill! 🙂 Jag tycker givetvis inte att det är hälsosamt att pressa, och jag tror också att ohälsosamma solvanor kan leda till hudcancer.
Vill också gärna ha recept, ska också till Bali i höst 🙂
Har använt kokosolja som solskydd och kompletterar med hallonfröolja på särskilt utsatta ställen de senaste två somrarna. H
Coolt, ses på Bali då! 😉
?
Ska tyvärr bara vara där ca 10 dar och det leder ju då till en annan fråga; jetlag! Vill man ju lida av så lite som möjligt.. Speciellt för så pass kort resa. Eller kanske alltid iofs! Du skrev lite om nån pryl från Succeeder vid ngt tillfälle men hittar inte mer om detta, och du har även nämnt att ta melatonin i nåt inlägg nyligen; kan man hoppas på ett blogginlägg om hur minimera jetlag (gärna innan slutet av oktober då vi reser ?) , månne?
http://martinajohansson.se/mansklig-laddare-fran-succeeder-aldrig-mera-jetlag/ den här saken, lite melatonin och sen är man klar 🙂
Kokosolja skyddar mot solen! Smörj in kroppen.
Tack för att du tar upp detta. Detta är för mig helt logiska tankegångar efter vad jag redan vet från dina och andras böcker om keto/lågkolhydratkost.
Ja recept tack!
Hej! Jag hörde en teori från en hälsoguru om att solglasögon kan vara en bidragande orsak till att man får hudcancer också. Genom att ha solglasögon på sig stänger man av/hämmar kroppens eget försvar mot solstrålning. Han menar att det är genom ögonen som hjärnan får signalen att det är dax för huden att tillverka det skyddande ämnet melanin, som är vårt eget skydd i huden, som då mörknar och blir tjockare. Om man bär solglasögon som stänger ute strålarna funkar ju inte detta system lika bra… Låter väldigt logiskt tycker jag! ?
Coolt, det hade jag ingen aning om. Låter ju vettigt att vi skulle ta in den infon via ögonen också.
Lyder logisk. Men min mann som også har trodd dette viste seg å være solbrendt på innersiden av øyet og hadde fått nedsatt syn pga det. Men så sitter han heller aldri i skyggen så lenge det er sol og vi har reist mye til solrike steder. Han tåler sol veldig godt da og blir skjelden brendt selv om han ikke smører seg noe særlig med solkrem
Din teori är inte alls dum, jag reser ett par gånger om året i maj och september. Mestadels i Europa, älskar att ligga i solen och smörjer oftast inte in mig. Slutade med solkrämer på grund av suspekt innehåll, behöver jag så använder jag ekologisk kokosolja. När jag använder det, är det mest för att huden känns torr, men jag bränner mig aldrig. Nu har det ju kommit ekologiska solkrämer med skyddsfaktor och har testat det i ansiktet, det sägs ju att solen är den som ger rynkorna. Men jag vet inte om det stämmer, Började att äta d-vitamin regelbundet för ca 5 år sedan, med uppehåll när jag rest och på sommaren, solen tillför ju detta i sin naturliga form, och min erfarenhet är att efter detta så försvann mina bekymmer med röd hud efter solning. Jag ändrade min kost typ samma veva undviker socker o kolhydrater i den mån det går äter kosttillskott mineraler o vitaminer i organisk form, vet inte om det har bidragit. Har inte varit förkyld eller sjuk på annat sätt efter förändringen.
Ja, det receptet ser vi framemot!!
Jag tar en kapsel betakaroten 50 mg varje dag från maj till augusti. Funkar fint tycker jag.
Måste passa på tacka dej för “högdos zink” tipset.
Tagit 125 mg, är inne på min fjärde burk nu och märker stor skillnad på hår, hud och naglar?
Ps Läser Fettfrälst nu, har alla dina böcker och läser om dem mellan varven. De är suveräma!!
Kul att det funkade med zinket, och tack för att du säger det. Jag blir alltid glad när jag får veta om ett tips funkat eller ej!
Roligt att du läser Fettfrälst också, det är lite av en gammal klenod nu ju 😀
Recept på solkräm vore grymt ju!
En annan fråga. Äter du hela råa ägg. Gula och vita? Hör hela tiden olika där vissa menar att rå äggvita inte är speciellt bra.
Japp jag äter råa ägg nästan varje dag i mina smoothies, varför skulle inte det vara bra? I Sverige är äggen helt säkra 🙂
Äggvitan innehåller ett biotininhiberande enzym (avidin) vilket man menar kan ge biotinbrist på sikt. Enzymet förstörs vid upphettning.
Personligen bryr jag mig inte så mkt om det, äggulan innehåller ju biotin och naturen är väl inte så korkad att man bara skulle kunna äta det ena men inte det andra? I värsta fall tar de väl ut varandra? Har också råa ägg i mina smoothies, 3-4st/dag.
Det finns dock några fall (googla) där man menar att rå äggvita ställt till det. Min fråga är dock hur de ätit/levt i övrigt samt eventuella genetiska faktorer 🙂
Märker också ett starkt samband mellan inflammation och rödbrändhet. Men när jag var barn blev jag lätt brun, det blir jag inte nuförtiden. Vad kan det bero på? Näringsbrist?
Ingen aning, jag blir inte heller brun men har inte näringsbrist vad jag vet
Det är klart att maten inverkar på solskyddet. Det bygger ju upp huden inifrån. En del påstår att c-vitamin i serumform som man smörjer in sig med, bygger upp solskyddet i huden också och det verkar väl rimligt. Finns ju serum och oljor för tusentals kr men ett tips kan ju vara att smörja in sig med askorbinsyra på kvällen blandat med någon bra vegetabilisk olja typ kokosolja som ska ha ett naturligt spf på 8 tex. Sanna Ehdin säger i ett inlägg att solkrämer (antar att det är vanliga och inte eco) kan göra att D-vitamin produktionen minskar och det är ju intressant eftersom det är den effekten man behöver. Ska ju bildas kväveoxid av solandet också och det är bra för hjärta och kärl.
Det bästa är ju bara att ta det försiktigt med solen och bara sola så mycket man behöver. Måste man vara ute hela dagen dock kanske man ska smörja in sig med någon eco solcreme eller skydda sig med kläder.
Ja, eller göra egen som är helt giftfri!
Finns ju många oljor med naturlig SPF såsom kokosolja och hallonfröolja 🙂
Det här stämmer väldigt bra med mina egna erfarenheter. Jag är ljushylt, har alltid varit försiktig med att vistas i solen, har haft lätt att bränna mig om jag varit i solen för länge. Dock har jag sällan använt solkräm. Istället har jag varit noga med att ta tid, och när jag bedömt att jag fått nog har jag tagit på mig kläder som täckt mig eller satt mig i skuggan.
Sen några år tillbaka har jag märkt att jag inte längre bränner mig (vistas visserligen huvudsakligen i norra delen av Sverige, men förr kunde jag bränna mig även här). Numera vistas jag ute nästan hela dagarna under sommaren, men har ändå inte bränt mig.
Jag är helt övertygad om att det är kopplat till kosten. LCHF så klart! 🙂
Vad häftig din teori är!
Kul att du vill dela din solkräm recept! Är såå nyfiken.
Önskar glad midsommar! 🙂
Kram
Tack, det kommer!
Läste att cocosolja naturligt har en solskyddsfaktor på 8. Tror inte det är så lämpligt att vistas i skarp sol med en massa konstiga kemikalier på huden, jag får alltid soleksem av solkrämer har jag upptäckt.
Sen gjorde nog människan förr som djuren, sökte sig skugga och svalka under de hetaste timmarna mitt på dagen!
Ja exakt, att ligga och steka mitt i solen i flera timmar tror jag inte urmänniskan skulle göra heller. Verkar ytterst märkligt haha 🙂
Jag har också svårt att tänka mig att solen i sig egentligen skulle vara farlig och tycker ditt resonemang låter vettigt och logiskt! Men det allt tunnare ozonlagret som anges som förklaring till att solens strålar är farligare nuförtiden? Hur ser/tror/tänker du om det? 🙂
Mja… det kan väl vara så också men köper inte de till 100%
Jag vill verkligen se ditt solkräms recept, försöker hitta något naturligt solskydd som funkar för mig 🙂 Jag är väldigt ljus och bränner mig lätt, även om jag har en misstanke om att jag kanske inte bränner mig lika lätt längre 😀
När jag var liten fick jag 2:a gradens brännskada för att en klasskompis föräldrar inte smörjde in mig och/eller såg till att jag inte befann mig i solen utan tröja hela dagen… Och när jag bränner mig blir jag oftast kräftröd för att det sedan fjällar lite och dämpar sig till en mer ljusrosa färg… Alla tips för att tåla solen är definitivt välkomna, kör väldigt ketogent redan dock 😉
Eco cosmetics har kommit ut med några nya solkrämer för i år som är de lättaste de har och heller inte gör en vit, jag har testat deras Sunmilk Spf 30 i ansiktet några gånger och har aldrig varit så nöjd med något solskydd någonsin som jag kan minnas eftersom min känsliga hy antingen reagerar på solskydden, ger mig finnar eller annat tråkigt.
Läs mer här:
http://www.eco-cosmetics.se
Jag testade faktiskt en från eco-cosmetics förra året, men var inte särskilt förtjust. Dessutom har jag redan köpt hem deras nya, sunmilk och började testa med den igår. Än så länge är jag nöjd, luktar godare och blir inte lika fet av den 🙂 Får se hur jag klarar mig mot solen i den. Dock hade det varit skönt att kunna vara i solen utan att oroa mig för mycket för hur mycket jag smörjt in mig eller inte 😉 Och jag har blivit rätt förtjust i att göra vissa saker hemma, tex blanda egen hudolja mm 😀
Jag har testat flera av deras solkrämer tidigare och ärligt talat inte gillat någon av dem något vidare, feta, svåra att tvätta bort, vissa har gett mig reaktioner….hoppas att du gillar Sunmilken och att det fungerar bra i längden (hoppas ju jag med) Hatt bör man ju definitivt komplettera med om man är solkänslig, gör jag alltid när solen är som starkast på dagen, då behöver man inte oroa sig särskilt mycket för att bränna sig så vida man inte är på stranden eller på sjön där ljuset reflekteras mycket i från marken/vattnet.
Ja! recept på solkräm vore otroligt intressant!
Det kommer!
Har också svårt att tro att solen egentligen skulle vara farlig, men där emot tror jag ju inte att det är bra för någon att vara för mycket i solen och att ligga och pressa i solen. Många har ju liksom inte solvett , många verkar dessutom vara färgblinda när det kommer till solbränna, i min närhet är både min pappa och syrra det till exempel. De tror att de i princip aldrig bränner sig av solen, men jag ser ju allt som oftast hur röda de är.
Själv hör jag tyvärr till de som är extremt solkänsliga (speciellt ansikte och på bröstet) framför allt började detta i tonåren, blev extremt när jag var 16 och utvecklade kraftigt soleksem som ledde till någon kraftig hudinfektion med blåsor, var, väldig klåda o.sv. (fick flera antibiotikakurer, bland annat bredspekrum mot detta 🙁 Sedan dess pallar inte mitt ansikte/bröst någon sol knappt som om jag vore skadad för livet känns det 🙁
Betakaroten hjälper en del, fick det dessutom i höga doser på recept i från hudläkare i tonåren (3- 4 gånger så hög dos som de vanliga tabletterna med betakaroten man köper i hälsokostbutikerna t.e.x.) Blev däremot väldigt orange i ansiktet, främst runt munnen/överläppen 😉 Men slutade med det eftersom magen tog sådan stryk av det, har dessutom läst på senare år om att betakaroten i pillerform kan vara skadligt.
I år har jag börjat äta astaxanthin som ska stärka huden/inflammatorisk/göra att man kan tåla solen lite bättre, har inte ätit det så länge än så att jag kan göra ett uttalande om hur det hjälper dock.
Men sen förstår jag ju att min höga inre stress/ångest, långvarigt svåra livssituation (p.g.a diverse trauman, svår utmattningsproblematik m.m.) svårigheten att sluta med socker, konstant för dålig och för lite sömn (sover som mest 5 timmar, men i perioder 2-3 timmar) inverkar även på huden så 🙁
Använder du ingen hatt alls i Sverige ens nu när solen är som starkast på året? Är ju helt fantastiskt om du inte bränner dig i så fall! 🙂
Klart vi vill se ditt egna solkrämsrecept! 🙂
Ja vissa är ju onaturligt röda och bruna haha, just DET kanske man ska undvika 😀
Använder ingenting i Sverige faktiskt, upplever inte att jag behöver det. Men jag är inte ute när solen är som starkast heller, och jag är oftast inte på stranden.
Ja, om du inte är ute mellan ca 9 och 15 på dagen förstår jag ju att det kan fungera utan något skydd, jag har sällan vare sig hatt eller solskydd innan eller efter dessa tider när solen är som starkast heller, men är ofta ute någon timma eller mer när solen är som starkast eftersom jag inte kan gå ut tidigt på morgonen.
Hej. Känner igen mig lite. Åt en kåvepeninkur en sommar och fick sedan soleksem varje sommar tills jag körde en homeopatkur under ca ett år. Minns exakt ej vad det var nu, men först ett vävnadssalt ett par mån, sedan de vanliga sockerpillren, typ käka en v, uppehåll en v.
Borde ha antecknat för det var en 7-8 år sedan. Åkte till hawaii efter kuren och bar inte känsligare än en vanlig ljushyad.
Det kan ju hur som helst vara induviduellt anpassat för dig den homeopatmedicin du fick, härligt att du blev av med soleksemen hur som helst! 🙂
Astaxanthin är kanonbra!!! Började äta 4-8mg/dag i mars-ish och har klarat mig helt utan solkräm trots långa vistelser utomhus mitt på dagen.
Vad kul och höra att Astaxanthin fungerar så bra för dig! 🙂 Önskar att jag hade börjat tidigare med det! Men det ska jag göra nästa år om jag tycker att det är bra!