Jag spelade in en podd i förrgår; Klimakteriepodden som drivs av Åsa Melin. Det är en jättetrevlig podd som riktar sig till kvinnor i åldern 40-60 år, men det är intressant lyssning för alla som vill lära sig mer om sina hormoner.
Vi pratade lite om min bok Hormonbibeln 2.0, och allmänt om kvinnohälsa och Åsa ställde en intressant fråga till mig. Hon undrade lite om vilket läger jag (och min bok) står i; skolmedicinen eller alternativmedicinen. Jag tror att jag förvånade henne lite när jag svarade skolmedicinen.
Många utgår från att jag är “alternativmedicinare”
Bara för att jag inte hyllar alla mediciner till skyarna, och tycker att cellgifter är ett gift som tar död på hela människan och kolesterolmedicin ger ökat åldrande, sjukdom och död så betyder det inte att jag hatar skolmedicinen.
Min grund är och kommer alltid att vara biokemi för det är det jag har riktigt bra koll på. Utifrån den kunskapen kan jag hitta många “hacks” för att fixa mig själv, för jag stänger inga dörrar. Min filosofi är enkel: “Funkar det så fundar det.”
När jag blir sjuk eller mår dåligt är jag ganska bra på att hitta rotorsaken och lösa problemet, men jag vet också när jag behöver gå till läkaren och när jag behöver penicillin till exempel. Att modern sjukvåd missar många saker beror på att den inte har ett holistiskt perspektiv, men den är i övrigt bra på att behandla tydligt inringade problem.
Läkemedel är också biohacking
Allt som fixar problemet fixar problemet, därför tycker inte jag att man ska dra sig för att testa läkemedel om man behöver. Man kan däremot känna till att läkemedel sällan eller aldrig lagar någonting i kroppen, sen kan man använda det ändå för lindring, stöttning eller för att få ett nytt perspektiv. Om man lider av svåra smärtor kanke det är skönt att få en paus från det med starka smärtstillande, och medan man är smärtfri kan man få kraft att studera sin hälsostaus noggrannare och lösa problemet från grunden.
Min egen läkemedelsresa
För min del har psykofarmaka verkligen öppnat dörrar för mig som jag inte ens visste fanns. Genom att få ett perspektiv på hur man kan må eller hur man kan känna, fick jag en ny referenspunkt som gick att återskapa helt naturligt. I början behövde jag stöttning av 5HTP (naturlig serotoninhöjare) men sen klarade jag mig bra utan, för att jag förstod att det bra måendet fanns inom mig hela tiden.
Dave Asprey berättar ganska frikostigt om sitt modafinilanvändande i sin ungdom (stark dopaminhöjare som ger superfokus) och hur han byggde upp ett imperium med hjälp av den drogen (och att halva silicon valley går på modafinil). Det är samma där, har man väl upplevt HUR det är att vara superfokuserad, kan man återskapa det på naturlig väg.
Droger, läkemedel, kosttillskott
Vad är vad? Det är en glidande skala och som jag skriver i Beroendehjärnan så är långt ifrån alla droger skadliga eller beroendeskapande. Vissa droger är bra, vissa läkemedel är farliga, vissa kosttillskott borde vara dopingklassade och så vidare. Ju mer man läser på och ju mer man kan om biokemi ju mer kan man mix and match med det som finns tillgängligt för sina egna behov.
Det är biohacking.
Läkemedelskemi grundar sig på biokemi + naturmedicin för att många läkemedel är inspirerade av molekyler som redan finns i naturen. Oftast skapas en molekyl som liknar något som redan finns i kroppen, eller något som redan finns i naturen . Penicillin är till exempel mögel. Därför tycker jag att det mest logiska är att ha biokemin som bas och sedan plocka vad man behöver från olika läger.
Har funderat på testa 5htp men tycker det är svårt att veta vilka källor som är tillförlitliga, läste om en del otrevliga biverkningar.
“5-HTP is POSSIBLY SAFE when taking by mouth appropriately. 5-HTP has been used safely in doses up to 400 mg daily for up to one year. However, some people who have taken it have developed a condition called eosinophilia-myalgia syndrome (EMS), a serious condition involving extreme muscle tenderness (myalgia) and blood abnormalities (eosinophilia). Some people think EMS might be caused by an accidental ingredient or contaminant in some 5-HTP products. However, there is not enough scientific evidence to know if EMS is caused by 5-HTP, a contaminant, or some other factor. Until more is known, 5-HTP should be used cautiously.”
Medan en annan källa uppger att patienter som ätit 900mg/dag har 5htp haft en positiv inverkan på deras viktnergång. 900mg/dag låter rätt mycket men den studien var endast 6 veckor så det är kanske för kort tid för att säga något?
https://academic.oup.com/ajcn/article/56/5/863/4715513
Hur ser du på risken för biverkningar och hur ska man dosera?
Alla serotonerga preparat ska tas med stor försiktighet så börja med 250mg till mat, och håll dig där, gå inte över 400 mg i en dos utan splitta den i två.
Hej Martina,
Vet du hur man kan köpa 5-HTP?
Beställde på iHerb men DHL returnerade försändelsen till avsändaren med hänvisning till att 5-HTP ej är tillåtet att importera i Sverige
Mvh Ingalill
Jag vet, det förbjuds mer och mer nu tyvärr. Inte bara 5HTP utan även glukosamin och andra ofarliga aminosyror.
Men oj.. Jag beställde nyligen hem mitt senaste lass 5-htp från iherb och det utan problem. Tror jag fick mitt paket i slutet på januari. Är det fler som fått sitt 5-htp tillbakaskickat?
Det finns att köpa inom europa med (google is your friend), och även från femalebalanceshop.se men den har B6 tillsatt dock. Så det går ju att få tag på ändå (hoppas jag). Men iherb är så himla praktiskt med stort utbud…
Iofs, vet inte om det gör ngn skillnad men jag personligen använder aldrig DHL som fraktalternativ utan tar alltid “den röda billiga” (local post). Undrar om det är skillnad gällande kontrollerna. Någon som vet?
Billigast, men tar lång tid.
Martina,
Jag skulle använda ionsilver istället för penicillin. Ta 50/50 ionsilver och rödvin och lite citron läppja på detta under 1/2 timme.
Ionsilver tar både bakterier och virus mycket effektivt. Man kan även ta ensilvergrogg ionsilver + gin eller vad man tål – lite alkohol och citron öppnar upp celler och tar dom snabbare. När jag känner att nu börjar nåt i halsen, tar jag genast en halsbehandling. Jag själv kör silvergrogg men min fru om hon deltar föredrar rödvin.
Det är toppen men butiken jag köper silver i hade faktiskt helt slut på det så det blev inget den här gången. Jag är nog annars som dig och föredrar groggen 😀
Håller med om det du skriver om droger (håller med om det andra också). Tycker psykadelika t ex är helt fantastiskt. Har du läst mycket om det?
Ja jag skulle säga att jag är väldigt påläst, men tror inte att psykadeliska droger är fantastiskt för alla människor. Jag är ganska säker på att jag själv inte skulle vara en bra match för LSD till exempel, inte just nu i alla fall. Det finns alltid risk för snedtrippar beroende på hur ens psyke är och om man redan är paranoid och nervös av sig är det nog inte asbra 🙂 Sen finns det ju microdosing också, men det är en annan femma.
Jag brukar må bra och dåligt samtidigt på det (är grymt introvert och neurotisk).. Euforisk och skönt trött. Och blir otroligt insiktsfull. Sådant som man redan “upptäckt” blir tydligare och intensivare. Och ser paradoxer i allt. Men som du säger är det nog inte för alla, inte för mig heller kanske i perioder. Men det är en otroligt häftig drog. Som en länk till flera dimensioner. Eller att man får fler sinnen om man så vill.
Vad tror du förresten om ADHD och sockerberoende och Voxra?
Du och din blogg är ångestdämpande. Känns som en oas i den tuffa vardagen och ger mig hopp om framtiden.
Hur har du det förresten med motoriken, blir du trött av praktiska uppgifter? Har du bra tips för personer med ADHD som vill jobba med biomedicin/biokemi? Har ett relativt högt IQ på 123 men det är svårt att hitta ett jobb som vare sig är för lätt eller svårt. D v s tristess eller ångest.
Jag vet inte om ADHD + voxra är en bra kombo, men tror på sockerberoende + voxra.
Hur jag har det med motoriken haha!? Mina vänner kallar mig Martina Motorik (ironiskt) för att jag missar min mun när jag ska dricka saker, äter utanför tallriken och går in i dörrkarmen när jag ska in genom en dörr 😀
Du frågar helt fel person om jobb, har inte haft ett “jobb” på det sättet på flera år och har inte planer på att skaffa det heller 😛
Vad roligt att höra att jag är ångestdämpande, hoppas att jag är det IRL också…
Haha känner igen mig lite där:D! Det tror jag säkert att du är!
Är Voxra bra för rökare också?
Glad över boken “The How Not to Die Cookbook: 100+ Recipes to Help Prevent and Reverse Disease” men man får modifiera lite i recepten så det passar den diet man valt att följa.
När kommer din https://www.adlibris.com/se/bok/the-keto-guidebook-9781628601282 på svenska?
Den kommer i juli/augusti tror jag.
Yes, voxra funkar för alla dopamin junkies 🙂
Jag testade Voxra i ett par månader för några år sedan främst för min AD(H)D, men märkte ingen effekt alls konstigt nog (?!?)
Dos?
Jag tycker inte att voxra är alls samma sak som till exempel elvanse osv.
Jag vet att jag dubblade dosen, så troligtvis åt jag 300mg som mest. Elvanse har jag aldrig testat där emot Concerta, Medikinet och Metamina, alla de medicinerna gjorde mig vrålstressad och ledde till grov ångest bland annat. Metamina var den jag fick minst biverkningar av ,men tillräckligt mycket för att det inte var värt det 🙁
Förstår!
Helt rätt. Man plockar russinen ur kakan. Det som varit mest effektivt för mig har jag fått från skolmedicinen. Mina hjärtoperationer (som vi är extremt duktiga på i Sverige) och mina operationen för min Adenomyos, (en form av Endo) tex. Hade jag levt för 50 år sedan så hade jag väl helt enkelt inte levt, utan dessa. I alla fall inte något liv. Sen är SSRI och Propavan oerhört effektivt för att få sova och är man sjukt stressad inuti är det svårt att återskapa den effekten med något annat. Men,,, när stressen så småningom lägger sig några hekto kan man tjonga på med mängder med Kalium och Magnesium, Melatonin, allehanda örter som är rogivande osv. Finns naturläkemedel som är bra också som bara säljs på Apoteket nuförtiden.
Sunwic tex verkar vara riktigt bra för min stackars IBS mage. Betnovat som är cortison är också jätteeffektivt för Psoriasis. Måste dock kombineras skulle jag säga med Aloe Vera så man läker huden på djupet och lite Jojobaolja eller lite Tea Tree för att döda den svamp som finns i Psoriasisen. Men för att lugna ner den abnorba celldelningen är cortison oslagbart.
Har en historia förresten om vårt rykte i världen som hjärtspecialister. Hade lyckats svimma med hjärtklappning för flera år sedan med spaghetti i munnen mitt ute på Stilla Havet på en kryssningsbåt som var på väg till Hawaii. När jag kom fram fick jag masa iväg mig till en hjärtläkare i förorten i Honolulu. Möts av en sik, (inte fisken alltså) utan en kille från INdien med turban och en dammig EKG apparat. När han undersökt mig så han på bruten engelska att jag borde uppsöka Karolinska Institutet i Solna när jag kom hem för de var bäst på Cardiology in the world. Så att, mycket är bra med Sverige och skolmedicinen också…
Haha vilken crazy historia, tur att du överlevde!!!
Vad tror du om Mucuna pruriens för ökat fokus? Finns det risk att man börjar producera mindre eget dopamin istället?
Det funkar, men risken att producera mindre finns alltid där när man tillsätter. Jag skulle säga att det är mer regel än undantag för att kroppen anpassar sig.
Tack för tips och input, Martina och Magnus! Hittade ett perfekt blogginlägg här om dopamin från 2013 med massor av tips och biohackingtips. Precis i de banor jag själv grunnat kring dopaminet. Ska försöka med L-tyrosin och ev. också B6 (tar redan ett B-komplex som jag beställt från Mia Lundins hemsida, vet att du inte uppskattar B-komplex Martina men prövar det ett tag, tycker flera av B-vitaminerna har så stora fördelar) innan jag ber om Voxra. Känner redan nu ett lätt dopaminpåslag av att vara det på spåren! Sluta aldrig blogga och skriva böcker Martina! Du är en mycket skapande vetenskapsman (kvinna)!
Tack!
Tack för intressant inlägg. Oavsett din position ser jag dig ändå som en brobyggare mellan skolmedicinen och alternativmedicinen. Med tanke på hur polariserad och svartvit den debatten är är det helt fantastiskt med människor som du som förhåller sig öppna och prestigelösa. Heja dig!
Jag sätter ut escitalopram sedan augusti förra året då den gett mer biverkningar än resultat, jag sänker den 10 % var fjärde vecka. Vad är din uppfattning om kroppens självläkande förmåga efter det att man har satt ut ett läkemedel? Har just nu en mischmasch av biverkningar och utsättningssymtom, håravfall, tanderosion, celluliter, ögonspänningar (ja jag har kunnat konstatera att det är läkemedelsbiverkningar) samt även psykiskt med ångest och hjärndimma som jag inte hade innan. Kan sådant försvinna? Legat på extremt hög dos, långt över den rekommenderade terapeutiska dosen. Kan man stötta kroppen något mer att återhämta sig (utöver ketokost?)
Tack!
Låter som att du behöver stega ut den mycket långsammare!
Intressant inlägg. Jag tror att man ska först försöka med naturliga medel utan hammarkemi. Och kosten/livsstil och sen tar ‘vanlig’ medicin (inom vissa gränser förstas).
Tar oxo 5HTP mot depressioner, men utan effekt, tyvärr.
Tack för tipset om klimakteriepodden, äntligen! Det finns so lite skriven/prat/forskning om detta ämne och framförallt hur kvinnan ‘överlever’ den! Har haft mensen fran helvete och nur har jag klimakteriebesvär som helvete, ser framemot att lyssna och kanske far hjälpande tips och input.
Hur doserar du 5HTP? Du kan gå upp till 400mg, om du delar upp dosen. Dessutom kanske inte serotoninet är problemet.
Vad är modafinil? Kan man ta det om man har svårt att koncentrera sig?
Japp, det är ett läkemedelsklassat preparat som är omöjligt att få tag i i Sverige.
Favorit skolmedicinaren!
Jag undrar om du har något biohackingtips eller råd till en som vill sluta snusa? Kanske är utanför ditt område men måste bara kolla. Jag har snusat en dosa om dagen i cirka tio år och försökt sluta vid ett antal tillfällen. jag har provat både att sluta tvärt och trappa ner gradvis, med motiverande appar. Problemet är att jag blir så fruktansvärt låg och trött och nedstämd, ja olycklig. Som ett tryckande lågtryck inombords. Min kille säger att jag tappar ansiktsmimiken… Förlorar motivationen, drivet. Även vid längre uppehåll som två månader. Jag har provat att ösa på med 5-htp och magnesium men problemet ligger inte hos serotoninet utan hos dopaminet. Inte hos lugn-och-ro/harmoni-känslorna utan i glädje/driv/motivations-känslorna. I de sluta snusa grupper jag är med i på internet får en del medicinen Voxra som inte är ett SSRI preparat utan ett SNRI (går på dopaminet). I de studier jag har läst på internet så påverkar snuset dopaminet och det blir minst sagt tungt att ta sig igenom det gråa molnet med frånvaron av detta dopamin. Jag känner mig inte alls uppjagad så serontoninnivåerna är nog okej, istället känner jag mig bara likgiltig och nere. När det inte gått över efter två månader har jag gett upp, börjat snusa igen och blivit glad och som vanligt, en tjej med humor och driv 😉 Även när jag trappar ner långsamt utan abstinenskänningar alls, så är det som om livsandarna överger mig. I övrigt äter jag lågkolhydratkost, tränar och brukar mestadels må bra. Finns det något dopamin trick att ta till under en övergångsfas (som verkar rätt lång tid eftersom jag känt mig gravt deprimerad under dessa två månader)? Som är ett sunt alternativ. Nu rör mig som under tungt vatten känslomässigt och det är hemskt.
Någon idé om vad man kan till som kan underlätta? Förutom att göra roliga saker som man mår bra av, meditera, träna, leva i sunda relationer, sova bra, äta bra osv? Där jag redan hemma.
Kram / Maja
Gå till läkaren och be om voxra, voxra är fantastiskt! Annat namn är bupropion, heroic method för snusavvänjning sedan decennier. Dessutom lätt att få utskrivet då det inte är narkotikaklassat eller dylikt.
Kör 75mg (brukar va halv tablett) och stega ut.
Tack för tipset! Googlade och hittade också Zyban med samma verksamma ämne. Vet du om det är ngn skillnad på dessa mediciner? Har tyvärr hört om många biverkningar gällande Zyban i sammanhanget att sluta röka/snusa. Står också att man inte ska dela en tablett Voxra/Zyban pga risken att läkemedlet kommer ut för snabbt i kroppen, vad tror du om det?
Har aldrig testat zyban så vet inte vilka doser den kommer i, men borde ju vara samma. Jag delar alltid voxra (eller delade) men så gör jag aldrig som man ska göra heller 🙂
Vad för biverkningar? Förstoppning? Tinnitus? Sänk dosen bara.
Ah ok. Ang biverkningar så handlar det om att om man delar tabletten så ” finns det en risk för överdosering eftersom läkemedlet kommer ut i din kropp för snabbt. Det kan leda till en ökad risk för biverkningar, inklusive krampanfall” (hämtat fr FASS). Lägsta dos som finns på både Voxra och Zyban är 150 mg.
Okej, jag hade inte oroat mig för det. Men det är JAG, man kanske BÖR oroa sig för det. Det är en annan femma 🙂
L-Tyrosin använder jag när mitt dopamin blir lågt.
När jag slutade snusa och röka för x-antal år sedan, började jag överkonsumera socker och kaffe och när jag försökte låta bli, blev jag deprimerad.
L-Tyrosin löste problemet för mig, så det brukar jag använda ibland, även nu.
Spännande perspektiv! Appropå läkemedel:
Jag har för mig att du skrivit någon gång att du använder betablockerare. Det gör jag också ibland och jag tycker mig se att om jag använder det flera gånger inom säg en vecka så får jag svårare PMS nästa månad. Samtidigt är det ju så att när jag använder betablockerare flera gånger samma vecka så är det så att jag haft en mycket stressig vecka och stress har ett starkt samband med PMS.
Finns det ett samband eller är betablockeraren en confounder?
Ingen aning, det kan jag inte klura ut tyvärr :/
Hej Martina! Tack för din medverkan i Klimakteriepodden. Det blir ett väldigt intressant avsnitt som publiceras den 24/1. Kul att frågan också blev ett bra blogginlägg. Heja dig! Kram/Åsa
Tack Åsa! Hoppas det blir ett populärt poddavsnitt ?