I samarbete med Medisera
Jag gjorde Mediseras största test för ett tag sedan men har inte lagt upp det här på bloggen förrän nu. Det togs när jag mådde som sämst i min pollenallergi och var alldeles galet astmatisk och svullen och såg inte ens ut som mig själv. Såklart ligger alltid viktiga fotningar under den värsta pollensäsongen och jag ser typ 10 år äldre ut än normalt på alla bilder. Ett omslagsfoto till en bok fick vi till och med fota om för det bara gick inte, mina ögon var som små springor!
Hur som helst gör jag nu Mediseras tester regelbundet och här är de två senaste:
Först ville jag inte ta några prover bara för att jag mådde så dåligt men då sa Maggan att det var jättedumt att tänka så för det är ju när man mår dåligt man ska ta proverna. Det är ju då det är intressant! Självklart är det så, så jag gick och tog mina prover och här är resultatet.
The good stuff
Allting är bra, och jag är ganska nöjd med mitt långtidssocker och mina triglycerider som håller sig låga. Långtidssocker (hba1c) talar om hur blodsockernivån har varit de senaste 2-3 månaderna och är ett mått på hur försockrat ditt blod är. Mitt värde är 31 mmol/mol som är ekvivalent med 5% eller 5.4 mmol/L. Det är högre än vanligtvis, troligen pga allergi-belastningen. Alla former av belastning på kroppen höjer blodsockret.
Triglyceriderna på 0.49 mmol/l är bra, de betyder hur mycket fett man har i blodet och drivs upp av alkohol och kolhydrater. Låga värden innebär att man är metabolt frisk och undviker socker.
The bad stuff
Lågt D-vitamin igen vilket jag ser på mitt låga låga kalciumvärde tillsammans med det faktiskt ganska låga D-vitaminvärdet på 60 nmol/l. En effekt av att immunförsvaret är påverkat (pollenallergin) Njurarna hade dålig rening vilket kan vara en effekt av att jag inte hade druckit något när jag tog provet, var fastande i säkert 40h före provet togs och hade knappt druckit vatten på den tiden.
Kolesterolet var skevt också för mitt HDL-kolesterol hade sjunkit. Nu tar jag extra omega 3 för att fixa det (läs om det här) och ska kanske planera in lite aerob träning när värmen lugnar sig. Inte för att jag är orolig över mitt kolesterol, men när jag mår dåligt (intensiv allergiperiod till exempel) är jag benägen att äta mindre bra grejer (som jordnötssmör) och sådant, och det visar sig direkt!
Summa summarum
Inte dåliga resultat men inte strålande heller, så jag kommer helt klart förbättra det till nästa test.
Om du vill göra ett sånthär test hos Medisera kan du använda rabattkoden martina10 för att få 10% i kassan!
Hej Martina! Vilket/vilka tester rekommenderar du i första hand för att få generell koll på sin hälsostatus? Vad jag förstår kan man kolla hår, blod, tarm, urin etc. Jag äter keto/LCHF sedan flera år tillbaka men känner att jag tidsvis saknar energi och blir förkyld oftare än jag skulle önska (2-3 ggr per år). Har experimenterat en del med kosttillskott men inte fått några breakthroughs, så nu tänkte jag att det äntligen är dags att kika på lite siffror ?
Har du gjort ett klassiskt test likt det ovan?
Jag har ännu inte gjort några tester alls. Förstår jag dig rätt att du rekommenderar ett test likt det du skriver om i detta inlägg för att komma igång och få lite första insikter? 🙂
Det är en väldigt bra start i alla fall!
Vilka är de viktigaste testerna att ta när man inte mår bra trots bra kost osv? Jag har histaminproblem, migrän, extrem trötthet, muskel och ledvärk tillsammans med helt utmattade spända muskler, käkspänningar och insomnia, kan vara helt snurrig som att jag är hög på nåt vissa dagar och känner mig bakfull efter. Detta kommer och går i skov. Kan må jättebra ena dagen för att sedan krascha fullständigt i en vecka. På carnivore mår jag bättre mem inte helt bra, magtrassel och några få krasher ändå. Äter inga mejerier, ägg eller något processat förutom kaffe. Histaminer håller jag ur kosten så gott det går, äter kött som är max 3 dagar gammalt och inget annat som kan innehålla detta. Styrketränar rätt tungt de dagar det går, ingen cardio då det får mig ur balans det också. Jätte tacksam för tips på vårt jag kan vända mig ?
hmm… låter som ett fall för någon funktionsläkare om du är beredd att investera lite i din hälsa. Det kan bli ganska dyrt, men kan troligen lösa problemen.
Har redan varit hos en sådan och lagt 4 tusen utan vidare förbättring dessvärre.
Aj aj det var tråkigt att höra! 🙁
Vad säger de “vanliga” läkarna och deras prover?
Verkar som sköldkörteln behöver kollas och då med fler
prover än tsh, f t3 och f t4, sök/remiss till en endokrinolog
Om man ligger inom ”gränsvärdet” för ex s-vit d25 som du gör, men säger att du behöver ha i dig med d vitamin, hur vet man vilket värde man bör ligga på? Ska det vara så högt som möjligt inom referens eller hur funkar det generellt när blodprover ser ”bra” ut men man ändå inte mår bra??
Bra fråga! Jag är inte säker faktiskt, vissa säger så högt som möjligt till och med ovanför ref-värdet.
Min kille tog sprutor mot pollen när han var liten. Men det slutade fungera för honom. Vanlig pollenmedicin vill han inte ta pga biverkningar. Förra året testade han allmyn på hälsokosten. Han var så gott som besvärsfri och utan biverkningar. Första året som han kunde njuta av våren. I år gick det också bra.
Tack för att du delar med dig! Jag fick just mina resultat från Werlabs Xl plus-test. Det mesta såg fint ut (kan t.ex. stoltsera med extremt låga triglycerider och en SUPER kolesterol-kvot thanks to högfett-kost!)
Några svar förvirrar mig. Har du en tanke, kan det finnas koppling till keto/lchf-kost?
1. Mitt P-cystatin C var för lågt 0.32 mg/L (alltså mått på utsöndrat protein/njurarnas funktion). I kommentarerna stod det att lågt värde ses mycket sällan, och fick ingen vidare förklaring. Vad kan det bero på? Bör jag bli rädd?
2. Ibland sedan jag gick över till low carb har jag fått “myrkrypningar” i benen. Har trott att detta handlat om obalans med elektrolyter och därför tagit tillskott av magnesium och ibland även natrium+kalium (vet att man ej ska laborera med kalium för mkt men jag har bakgrund av att ligga lågt på det vilket orsakat problem). Nu visade provet att jag låg något ÖVER normalt på både magnesium och kalium. Och lagom på natrium. SÅ vad kan då dessa krypningar i ben bero på? Måste jag börja äta carbs?! 🙁
Kan tillägga att jag är hårt tränande, så har trott mig behöva mer salter än nödvändigt kanske.
Tacksam för att höra din syn. Kram <3
Om man käkar mer kött/protein än vanligt kan man få lägre P-cystatin, tror det är okej.
Som svar på 2an skulle jag gissa att du behöver lite zink, men jag är inte säker 🙂
Skulle behöva göra ett test men lurar lite på om detta eller hårmineralanalys är bäst. Vad skulle du säga är för- och nackdelar med respektive?
Det är heeeelt olika saker! Dina blodvärden och vad som lagrats i kroppen går inte ens att jämföra.
Hej!
Har pcos, finns i släkten på både min mans o min sida, vi har en dotter på 8 år och med tanke på att genetiken lutar åt det hållet tror jag hon kommer få pcos. Vad kan jag göra nu för att underlätta för henne? Tänker på kosten. Jag vill att hon ska slippa depression, ätstörningar, hår där man inte vill ha det, mens rubbningar och cystor på äggstockarna i framtiden, det har givit mig så mycket lidande och kan jag ta bort det för min dotter vill jag göra allt jag kan. Jag har försökt få med min familj på att vi inte ska äta gluten, själv äter jag keto, men det är svårt i sociala sammanhang och jag vill inte att min dotter ska känna sig annorlunda. Vad kan jag göra?
Man känner sig annorlunda om man äter annorlunda, om hon inte tål socker så visar det sig väl med tiden.
ja det är klart. Men vad skulle du göra om du visste att din dotter har 90 % risk att få pcos, skulle du göra allt för att det inte skulle utvecklas för mkt problem? ex ta bort gluten och låta henne äta mat som inte höjer blodsockret? Jag känner att jag med alla den kunskap jag har om mat inte kan blunda för detta, men det är svårt för alla i familjen tycker inte jag ska göra ngt åt maten
Gluten vet jag inte om det spelar någon roll, och jag vet inte om det är någon garanti att hon ska utveckla PCOS. Jag vet bara att folk som äter ketogent ofta blir väldigt fertila och blir av med sin PCOS, så sätt henne på low carb.
Tack! Får bli Low carb för henne!
Räknas inte 50 nmol/L som brist inom vården för vitamin D? Trodde 75nmol/L var lägsta inom deras ramar.
Jag vet att du gillar inte sol men med en kaffe om dagen ute på balkongen du borde kunna fixa din vit D värden lätt som ett plätt 🙂
Tar också extra D-vit nu 🙂
Från det ena till det andra. Tidigare tippsade du om en bra träningsbok, Convict Conditioning och här kommer ett liknande tips om träningsbok. Kanske du känner till boken Overcoming Gravity, om inte så är den skriven av Steven Low och är på nästan 600 sidor.
Kostade ca 700 kr inkl frakt. Den verkar behandla allt, även teori, ha de
Tack så mycket, har hört om den boken och vill absolut läsa!
Det såg väl inte så illa ut!
En sak som dock bör hållas under uppsikt är din njurfunktion. Visst, du tar kreatin och kanske var aningen uttorkad men det borde vara korrigerat i GFR-uträkningen vad jag vet. Hur som helst så skulle jag råda dig att inte äta överdrivna mängder protein framöver till nästa provtagning. Utifrån egen erfarenhet så vet jag att när jag åt mer protein än nödvändigt så hade jag också nedsatt filtrationshastighet men efter att ha minskat proteinintaget så förbättrades min njurfunktion.
Sen angående D-vitamin och kalcium så kan jag tänka mig att ditt kalciumintag är ganska lågt såvida du inte äter mejeriprodukter? Det borde dock förbättrats i samband med att du ökar dina D-vitaminnivåer. Teoretiskt så brukar 500-1000 IU D-vitamin extra om dagen innebära en ökning med 25-50 nmol/L beroende på ens individuella genetik. När jag t.ex. hade 50 nmol/L i vintras och började ta 2000 IU om dagen så fick jag upp mina nivåer till 125 nmol/L vid nästa provtagning ett par månader senare.
En annan sak som kanske är anmärkningsvärt är att B12 möjligtvis är aningen i nederkant fastän ditt blodvärde är OK. Det vore dock intressant att även se homocystein med tanke på att MCH och MCV är på gränsen till höga. Hur som helst så är det en mindre detalj.
Hör gärna av dig om du har några andra funderingar!
Tack Mackan! Bra tankar som vanligt 🙂
Ingen orsak :)!
Apropå kolesterol så hade jag förresten ett HDL på 3.8 när jag högdoserade fisk- och kokosolja för ett par år sedan. Det är dock inget jag rekommenderar men iallafall ett exempel på hur mycket blodvärden går att förändra på olika sätt.
Coolt!
Jag reagerar också lite på ditt kobolamin och ditt MCV. Du har på gränsen till stora röda blodkroppar vilket skulle kunna bero på att du inte har tillräckligt med B12 inne i cellerna trots att nivåerna i blodet är bra.
Jag kan verkligen rekommendera att komplettera med något typ av urinprov för att titta på metaboliter. Organic acids eller liknande. Jag har äntligen tagit mig i kragen och gjort det och det gav mig en hel del svar. Gav även en hel del svar på i vilka andra steg av metyleringscykeln som mina problem finns. Jag gjorde testet som heter Metabolic Analysis och säljs av Genova.
Tack för tips!!! Jag vill verkligen göra ett sådant test!
B12 är konstant jobb att hålla uppe för mig… men jag känner mig väldigt bra och frisk just nu iaf!
Ja, någon form av Organic Acids-test är verkligen att rekommendera och borde ingå i varje hälsokontroll tycker jag.
Gjorde dessa och fick ett lågt MCHC-värde (på 316 g) men bra hemaglobinvärde. Läkaren sa att det var good men tänkte om du har tips på hur man kan hacka detta värde i rätt riktning?
Tack för att du är så inspirerande och delar med dig av ditt liv! Guld är det!
Vet inte mycket om det tyvärr.
Ett lågt MCHC-värde kan tyda på järnbrist men det bör tolkas tillsammans med Hb, järn och ferritin. Utöver det kan lågt MCHC även vara genetiskt betingat eller bero på inflammation.
Hej!
Fler pollen/gräs allergi tips: blanda silver och msm i en nässpray flaska, funkar kanon bra på mej. Vid ögon klåda, droppa silver i ögonen.
Kram Annat
Tack för tips! 😀
Toppenintressant Martina! Är taggad på nytt test efter fyra månader på carnivore för att jämföra med gamla värden på plantbaserad, dock hyfsat lågkolhydrat-, kost. Hur länge gäller koden? Är extra motiverande att sköta mig extra bra för att se resultatet, samtidigt som det intressanta resultatet är det som avspeglar hur jag faktiskt äter och inte hur jag optimalt äter.
Jag vet inte, tror att koden gäller obegränsat tills vidare 🙂
Konstigt att du har ‘dåliga’ värden eftersom du lever ju rätt perfekt livsstil. Jag har alltid fina värden, men lever allt annat än hälsosamt….vad kan det bero på? att läkarna mäter dåligt? det neda värdet som sticker ut just nu är skyhögt ferritin värde, ingen vet vad det bero på, har du en idé?
Nej jag lever inte rätt livsstil jag förklarar ju vad värdena beror på, du kan inte anta att jag är perfekt även om det är väldigt smickrande 🙂
Ferritin låter som du har nån inflammation i kroppen, kan det vara så?
Ferritin är kroppens depålager av järn. Så det är bra att ha högre värde. Värre med för lågt värde, då blir man anemisk och kan behöva ta extra tillskott av järn.
Ta bort min senaste kommentar. Det blev bara dumt.
Det var väl inte ett dugg dumt? 🙂
Hur tänker du kring olika testers tillförlitlighet? Tänker t.ex på att det är en väldigt skillnad (beroende på vad man testar) på vad som ses i denna typ av blodprov vs t.ex RBC, helblod och allt vad det heter.
Och vit D har jag “hört” bör kollas på annat vis än det vanliga på VC för att få ett relevant värde. Kommer inte på vad det heter just nu, men VC har möjlighet att ta det, men det kostar typ tusen kr, varför typ ingen får göra det.
Kanske är det främst när det gäller vitaminer/mineraler som det är svårt att få korrekt värde på, men att levervärden, blodsocker, blodfetter osv ger en mer korrekt bild av läget?
Jag har t.ex högt magnesium på VC, men lågt i RBC och urin, om du förstår hur jag menar 🙂
Jag förstår precis, tar alltid vitaminvärdena med en nypa salt!
Det är också korrekt! Finns dock olika anledning till att depålagret är högt.
Det kan bero på inflammation i samband med en infektion och/eller järnöverskott relaterat till hemokromatos: https://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=574.
I sådana fall kan det vara lämpligt att begränsa intaget av hemjärn från animalier och/eller ge blod regelbundet var tredje-fjärde månad.
Vilken tur man inte arbetar på lab 🙂 🙂
läste fel värde på din GFR men mellan 60 – 89 indikerar mild, asymtomatisk njursvikt
där s-kreatinin ofta normal – lätt förhöjd
S-Kreatinin är starkt beroende av muskelmassa och avvikande kroppskonstitution, till exempel bodybuilding påverkar koncentrationen.
Jag tar ju massa kreatin, så det påverkar också värdet 🙂
>90 på GFR ökad risk med riskfaktorer för kronisk njursjukdom, kanske för mycket animaliskt protein veckorna innan provet…
Lagrad vitlök skyddar hjärta och kärl så dra på med Kyolic Original + Q10, effektiv som tusan för kolesterolet och sola dig lite kort på fm Haha tänk att få/våga tipsa dig 😀
Intressant!!
Spännande! Kul att kunna jämföra resultat och hur det ändras! En annan fråga, började med östorgentillskott för ett tag sen för att få igång mens och öka östrogenet, men har gått upp 3,5 kg på någon månad- gör östrogen att man går upp i vikt? för jag tror inte att jag äter mer eller tränar mindre<? och viner det isåfall vätska, eller var kommer vikten från!?
Japp östrogen gör ofta att man lägger på sig, det är normalt 🙂
är det vätska eller fett? för det har skett på bara någon vecka och jag äter inte mer, snarare tvärt om. Vaknar dessutom ofta väldigt vätskefylld….
Vätska 🙂
Har du testat Pycnogenol mot pollen? Det är ett extrakt från fransk strandtall.
Första gången jag testar i år men är förbluffad över hur mycket bättre från min pollenallergi jag blivit! Säkert individuellt men läs på och se om det kan vara nåt för dig!
Tack för tipset Fia!
Hej Martina!
Såg att i dina tester ingick P-ALAT, undrar lite om du har kunskap om det. Under ca 1 års tid har jag återkommande tagit leverprover där P-ALAT har visat ngt förhöjt, 1.16 ukat/L och sjunker Man har då tagit andra prover, bla DAT men allt ser bra ut. Bör jag vara orolig, har du ngn tanke på vad det kan bero på…. Tack för att du inspirerar!
fått i dig mycket fruktos?
Hej och tack för ditt svar!
Äter Keto/Carnivore, bara animalier så inget frukt/grönt. Så knappast pga fruktos…
Då vet jag inte 🙂
Det är flera som har den reaktionen och kan bero på att du har vissa genetiska variationer som gör att den typen av kosthållning inte lämpar sig för dig.
Menar du att det skulle bero på min kosthållning ?Men jag mår bra av att äta så…Diverse allergier och överkänsligheter gör att min kropp/vage inte fixar grönt/fiberrik mat…
föreslår du att jag ändrar min kosthållning, isf till vad..?
Mackan är inte fettfrälst 🙂
Been there, done that, and I’m not going back ;)!
Det är inte säkert att så är fallet men det kan hända att din kropp inte klarar av att omsätta allt fett och protein som du äter. Utifrån egen erfarenhet så hade jag också förhöjda leverenzymer när jag åt en animalisk uteslutningskost i flera månader. Ifall du upplever att du inte kan äta några vegetabilier överhuvudtaget så råder jag dig att söka hjälp för att komma till botten av problemet.
Tills vidare kan du eventuellt testa att ta extra matsmältningsenzymer och saltsyra för att se om det underlättar: https://funmedstore.com/produkter/varumaerken/thorne/bio-gest-60/. Ett annat alternativ är att ta en shot äppelcidervinäger i lite vatten innan måltider: https://vitaminer.nu/sv/artiklar/bragg-appelcidervinager.html. Bitterämnen och/eller ingefärskapslar kan också bidra till förbättrad matsmältning, men allt det här är bara symptomlindrande och åtgärdar egentligen inte underliggande orsaker så därför råder jag dig att söka hjälp.
Har också höga levervärden men vet varför 🙁
Frågan är vilka andra prover som tas och varför de tas proverna….
leverprover blir ofta höga av kosttillskott, te på matcha mm
https://svenska.yle.fi/artikel/2010/11/19/labbprov-alat
http://medicinskordbok.se/analysforteckningar
Tack för länken…har tidigare oxå läst om det. Man tog prover för att jag stack mig på en kanyl och det fanns misstanke om Hepatit C smitta. Men som tur blev jag inte smittad. I samband med prover så började jag vaccination mot Hepatit, kanske det har påverkat levervärden…
Hur länge tycker du det är nödvändigt att fasta innan provtagning? Räcker 12h enl rekommendation eller tycker du det behövs längre och varför i så fall? ?
8-12h är väl lagom 🙂
Om man fastar längre än 12 timmar kan det hända att proverna visar falskt förhöjt blodsocker, kolesterol och/eller triglycerider på grund av att kroppen mobiliserar energi.
Försök få tag på pollen lokalt. För tio år sedan hade vi bin. I honungen finns pollen. Frugan hade stora pollen besvär. Men iom att hon åt honung varje dag hamnade pollena i magsäcken. Då visste immunförsvaret vad det var som kom in i kroppen. Besvären försvann för frugan. Nu äter du inte honung, men ren pollen går åxå bra. Bara svårt att få tag på. Få biodlare tar rätt på pollen. Ska vara lokalt och i rätt säsong.
Coolt hack!
Det brukar även mina mamma göra men om man är känslig kan det vara klokt att börja försiktigt med små mängder.