• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer ✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer det ett litet reklamavbrott för min samarbetspartner@gutfeelinglabs ✨ 

De hjälper dig att analysera din tarmflora samt har tagit fram ett grymt anti-SIBO tillskott som heter "GutClear". Jag vill reklama båda två för tarmfloreanalysen gör att man kan se att det faktiskt GÅR att påverka sin tarmflora väldigt mycket, både genom kost, beteenden & även känslomässiga tillstånd: stress är t.ex döden för tarnfloran! 😵

✅ GUTCLEAR MOT SIBO 
GutClear är ett kosttillskott som du häller i ett glas vatten varje dag i 10 dagar. Det minskar bakterietillväxten i tunntarmen som ger en svullen, öm och ledsen mage. Flera av er som läser här har också berättat om minskat sötsug! 👌

Misstänker du SIBO (krånglig, konstig mage) så kör en kur GutClear vettja! ❤️ 

@Gutfeelinglabs är ett svenskt företag med bas i Lund som verifierat effektiviteten av GUTCLEAR i mänskliga tester. Har du SIBO är det därför ganska troligt att GutClear kommer att ha effekt på dig! 

Är du bara nyfiken på tarmfloran efter en lång period av en viss diet, ett gäng antibiotikakurer eller bara vill kolla läget så kan du beställa ett test av din tarmflora på gutfeelinglabs.se ✌️

✅ VAD DU FÅR VETA (TEST)
Dina hälsosamma bakterier, sjukdomsalstrande bakterier, artrikedom och potentiellt skadliga bakterier. 

Att bara fylla på med probiotika eller massa fibrer blir lite i blindo eftersom man inte vet riktigt vilka bakterier man göder... finns ju riktigt skadliga som h.pylori men även e.coli som vi vill hålla kort och verkligen inte tillåta att vandra uppåt i tarmkanalen....

✅ RABATTKOD
NEXTLEVELGUT ger 20% rabatt på allt! Anges i kassan! ☝️

Berätta gärna om du testat din tarmflora eller har erfarenhet av Gutclear, jag är supernyfiken!! 🤗
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
  • Home
  • Personligt
  • Releasevecka i Norge

Releasevecka i Norge

20 October, 2019 11 Comments Written by Martina


3 föreläsningar: Biohacking, Ketogen kost & Inflammation

Övning ger färdighet. Inte trodde väl jag att jag skulle stå på en scen för flera hundra människor och hålla låda i flera timmar, men nu har det hänt och det gick toppen. Jag minns min första föreläsning någonsin 2013 (LCHF-kryssningen tillsammans med My) hur jag var helt nere för räkning trots att jag tagit både benzo och betablockerare i stora doser. Hästdoser. Ändå var jag helt svimfärdig. Nu på sista föreläsningen i Norge hade vi ett litet teknikstrul som gjorde att jag var tvungen att underhålla publiken i nästan 1 timme medan det fixades, men jag kände mig väldigt bekväm med det. Jag har programmerat om mitt nervsystem till att inte reagera på den typen av situationer, vilket inte bara är skönt utan också väldigt praktiskt. Jag föreläser/presenterar saker hela tiden nu och mer kommer det bli i och med att jag doktorerar.


Intervju med Tara

Jag gjorde en hel del intervjuer också så det var späckat schema från morgon till kväll. Som tur var hade jag Jens och Karin på mitt norska förlag LilleMåne som tog hand om mig väldigt bra.


Intervju med Dagbladet tillsammans med Fett og Forstand

Norges största Ketobloggare Fett og Forstand var med på intervju med Dagbladet och vi åt även middag tillsammans. Väldigt trevligt! Helgen spenderades på Konferenshotell i Sandvika med alla norska hälsoentusiaster. Det kändes väldigt fint att få vara hedersgäst där.


Intervju på temat inflammation

Det blev en hektisk vecka med väldigt lite sömn, för även om jag inte har något problem att föreläsa längre så har jag problem före jag ska föreläsa. Framförallt prokrastinerar jag förberedelserna in i det sista vilket gör att jag är uppe väldigt sent eller går upp 03.30 på morgonen. Nu ska jag jobba på att SOVA och MEDITERA ordentligt kommande vecka innan det bär iväg igen. Återhämtning är jätteviktigt och det jag själv slarvar mest med.

  • Följ mig gärna på instagram för mer “in the moment” uppdateringar 🙂 

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Personligt
Mood hacking | GABA & Tyrosin
The Game Changers | Mina kommentarer

11 Comments

  1. Monica Monica
    22 October, 2019    

    Jag var på høstkonferensen i Sandvika och tycker dina föredrag var väldigt bra och du klarade av allt tekniskt trubbel med bravur! Tack för fina föredrag

    Reply
    • Martina Martina
      22 October, 2019    

      Tack!

      Reply
  2. S S
    21 October, 2019    

    En fråga! Jag tränar 7 dagar i veckan, ca 1,5 h, ganska högintensivt. Jag har otroligt svårt att ta vilodagar, jag förstår att resultaten blir bättre under vila, men då jag har ett stillasittande arbete och älskar mat- dvs har svårt att dra ner mer på maten de dagar jag inte tränar, är jag rädd att vikten ska dra iväg. Säg att jag hoppar ett pass i veckan, det blir ca 5-600 kcal + i veckan. Hur tänker du i frågan?

    Reply
    • Martina Martina
      21 October, 2019    

      Jag tänker att det är ett skevt förhållande till mat och träning, att det är kompensatorisk träning för att kunna äta och rädsla för att väga en viss siffra.

      Reply
      • t t
        21 October, 2019    

        Tänkte mer hur kroppen reagerar om man lägger till en vilodag? Förstår din input men har alltid varit överviktig och vill inte tillbaka dit och försöker hitta balansen.

        Reply
        • Martina Martina
          21 October, 2019    

          Förstår! Du måste inte ha vilodagar, men känner du för det ska du inte vara rädd för att ta en 🙂 Det brukar ge fördelar!

          Reply
  3. E. E.
    21 October, 2019    

    Det är bara otroligt, hur du biohackar ditt liv, så att säga. Tror inte jag känner någon annan som har åstadkommit att bli av med sin scenskräck. Det verkar att det inte finns något problem du inte skulle kunna åtgärda om det så behövdes. Sätt dig i min kropp för ett dygn är du snäll och lär mig och visa mig hur man hackar mina bekymmer 😀 haha. Skämt åsido, men avis är jag. Kram.

    Reply
    • Martina Martina
      21 October, 2019    

      Jag tror att alla kan men det behövs fokus och vilja 🙂

      Reply
  4. Nadia Nadia
    20 October, 2019    

    Vad för betablockerare tog du? Jag har väldig stark social anxiety som gör universitetslivet, och livet generellt jätte svårt. Jag börjar en ny kurs i november och är skit nervös. Min ångest brukar vara så stark att jag hoppar av kurser fastän jag gillar dom. Bara för att jag är rädd för det sociala. Hur kan jag biohacka det?? Jag har testat terapi men terapeuterna jag har gått till har helt ärligt varit kassa (enligt mig såklart).

    Reply
    • Martina Martina
      21 October, 2019    

      Betablockerare är en typ av medicin, alla “olika” är bara olika brands. Be din läkare om det.

      Reply
  5. Margareta Margareta
    20 October, 2019    

    Med alla problem i världen, tycker jag att det finns ett visst strutsbeteende hos unga och välutbildade. Man gömmer huvudet och inser inte hur världen ser ut utan ägnar sig mer att studera sig själv hela tiden.
    Jag är svensk fattipensionär och bor i Sierra Nevada för att andas, har astma. Äter LCHB eftersom jag varit en soffpotatis och levt för gott med all god mat här och denna kost är bra för mig.

    kRAM
    MARGARETAm.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Lena-Louise on Nytt Primal Collagen + receptTack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
  • Martina on Nytt Primal Collagen + receptTack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar :) Jag tror…
  • Martina on Dissa fläsksvålarna! (om makronutrienter)Minns inte riktigt vad jag hade för idé för 7 år sedan om det här.
  • Martina on Skillnad på gelatin och gelatinDet här är ett gammalt inlägg (7 år) och jag är säkerligen ute och snedseglar om…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Haha riktigt såååå illa är det tack och lov inte, men det är coolt att det blir…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Haha du har inte alls straffat ut dig själv, jag uppskattar verkligen din insikt…
  • Martina on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Japp jag tror du har helt rätt, det hade varit coolt att testa!
  • Martina on Optimerad hälsa med inälvor & organDet behöver du inte, men du kan göra det om du vill :)

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: