Questbars
Jag är inte supersnabb med att plocka upp trender alla gånger men nu kan jag inte låta bli att reagera längre. Questbars… jag har helt missat den här hypen. Vad är det för något? Varför tror plötsligt alla LCHF:are att den här typen av godis är okej om man vill ned i vikt?
Det här är precis som vilka helt normala proteinbars som helst, 20g protein och 22g kolhydrater. Precis som Dahlblads och alla andra märken. Ingenting man bör mumsa på varje dag om man vill vara keto med andra ord! Nån gång ibland är det väl okej, efter träningen eller som godissubstitut, men inte som måltidsersättning och absolut inte varje dag.
Aktiva kolhydrater, sockeralkoholer, “dietary fibers” och så vidare, räkna allting som kolhydrater för det är vad det är. Det finns inget LCHF-godis, det finns inget low-carb:igt som smakar som godis och ser ut som godis och samtidigt är bra för fettminskningen.
I liten mängd kan du äta vad du vill såsom en bit kaka, några bitar lösgodis, lite glass någon gång då och då, men om du inte kan begränsa det här intaget så låt hellre bli och lura dig inte med fuskprodukter.
Fläsksvålar, kokospudding, fatchock, ketobollar och pannacotta är LCHF-vänliga “snacks” som inte kommer störa ketosen och det är alltid bättre att äta något man har rört ihop själv hemma än att lita på färdiga produkter 🙂 De håller sällan vad de lovar!
Jag har diabetes typ 1 och äter inte LCHF. När jag testade att äta en Questbar sköt blodsockret upp som en raket, vilket gjorde att jag fick hatta runt med extraduttar insulin resten av kvällen. Tyckte det var märkligt och provade att äta en igen dagen efter men med en måltidsdos(!) insulin. Resultat? Högt igen. Funderar på om det är vasslet som kräver en så stor insulindos då proteinpulver ger samma effekt.
För friska som inte äter LCHF kan dessa bars i bästa fall fungera som godissubstitut, men för min blodsockerkontroll är de sämre än godis eller vitt bröd. Jag är visserlgien väldigt insulinresistent, trots att jag är normalviktig och tränar.
Jag har räknat ut att för att få ett energi värde som tex en av barerna på 60 gram som har 180 kcal per bar och innehåller 20 gram protein och 5 gram fett per bar, så måste det vara 14 gram kolhydrater i den!
Per 100 gram är innehållet egentligen 33 gram Protein, 8 gram fett och 24 gram kolhydrater!!!! Det ger 300kcal/100gram som står på förpackningen.
Alltså är allt annat som står bara LUR!!!
TACK.
Jag upptäckte Questbaren för en tid sedan och tycker nog att de verkar bättre än de flesta andra proteinbars eftersom de innehåller mindre onaturliga ingredienser. Däremot framträder smaken av sötningsmedel för mycket i vissa sorter. Den med chokladsmak tänker jag fortsätta äta ibland som “godis” när jag vill ha ett litet “treat”. Det var mycket gott att värma upp den lite som en kladdkaka och äta med vispad grädde 🙂 (ja lite för gott…) .Lätt att överäta om man har tendens för det kan jag tänka mig!
Men som du skriver, det är inget man ska gå och tugga i sig hela tiden om man har som målsättning att gå ner i vikt. Som med allt annat beror det ju på hur den egna kroppen reagerar. Ger det utebliven viktminskning, ökat sug osv. eller inte. Så, den verkar vara ett naturligare val än många andra proteinbars men fortfarande ingenting som kan klassas som särdeles nyttigt.
Äntligen en bloggare som många lyssnar på som reagerar på detta godis som de flesta andra höjer till skyarna. För mig är de inte ens i närheten av den nyttiga mat utan tillsatser och kemikalier som LCHF står för.
Tack Martina 🙂
Tack för att du förespråkar BRA mat och inget “hittepå”. Jag blir så glad av att läsa allt du skriver.
Jag har hittills läs din bok 3ggr. Och den är värd att läsa 3ggr till. Minst.
Jag fastnade på en viktplatå, men efter dina råd i boken passerade jag idag mitt mål på 10kg och väger idag 55, och jag är väldigt stolt.
Jag kan inte heller leva utan dina ketobollar, som numera alltid finns i kylen. Jag har dock döpt om dem till mina älskade “tjockisbollar”.
Tack Martina. För att du ger en kunskap – som sedan ger en makt att förändra.
gulle dig <3 Jag blir så glad av att läsa det du skriver!
Haha ja dessa har jag testat och de gynnar inte viktnedgången (iaf ketogen sådan), jag äter dem som godis iblnd. MEN de har inte heller direkt negativ effekt på ketosen (så länge man inte äter för mycket protein), har själv mätt med blodketoner. Och efter träning är de verkligen inte farliga, lika bra eller godare än en proteinshake om man nu dricker sånna. Så ja vill man ha så effektiv viktnedgång som möjligt ska man hålla sig till ren mat 🙂
Har bara provat en o tycker att de smakar äckligt, riktigt artifisiellt. Aldrig igen, köper hellre riktig mat för pengarna.
word up 😀
Tack för det! Har sett att många avgudar dem, men eftersom man bor ute i skogen så har jag faktiskt inte hittat dem än och nu kan det faktiskt kvitta 🙂
Bra att du informerade mig, innan jag hann att testa dem:)
Fast nä. Jag äter dessa ibland, dock bara de som är sötade med stevia och sukrin. Hade dessa gjorts i Sverige så hade kostfibrer inte stått med som kolhydrater utan deklarerats för sig och här ser man att dessa består av stor del av just kostfibrer (18g) och dessa förstår jag inte varför du vill ha till att räknas som kolhydrater som tas upp av kroppen?
I övrigt om man vill ha en bar så tycker jag inte att de ens går att jämföra med Dahlblads swebar och dess innehåll. Jmfr http://www.dalblads.se/sv/Produkter/Fitness–Styrketraning/Swebar/Swebar-Lemon1/
kostfiber = kolhydrater. Och just den du länkade till har ju exakt samma energiinnehåll, 23g kolhydrater, 20g protein och ca 230 kcal.
Kostfibrerna kommer ju ifrån Isomalto-oligosackarider som är en sorts prebiotika, googlade runt lite och fann denna förklaringen: Prebiotika -Ett kolhydrat, som inte kan smältas av människor, som selektivt livnär lokala pro-
biotika i människans tjocktarm.
Om vi människor inte kan smälta den, bör det ju inte heller spela roll att det räknas som en kolhydrat? Då det inte tillför någon energi…
har också alltid lärt mig att kostfiber inte kan tas upp av kroppen
Gelbildande fiber påverkar blodsockerhalten och därmed insulinnivåerna, kostfiber är gelbildande fibrer. Kostfiber kan inte spjälkas av människans matsmältningsapparat eller tas upp av tunntarmen. Men en del fiber kan delvis brytas ned av mikroorganismer i tunntarm eller tjocktarm, och därefter tas upp i tjocktarmen. Därför räknar man idag med att kostfiber har ett energiinnehåll som är cirka hälften av kolhydraters: 2 kcal/g eller 8 kJ/g, eller mer. Jag brukar räkna 1:1.
fläsksvålar…..hm….inte vidare nyttigt det heller! Mkt protein (som kroppen inte får ngt positivt av) och knappt några näringsämnen
Tack. TACK! Amen. Over and out.
Instagram svämmar över av dessa skapelser. Jag fattar ingenting O.o