John och Mattias testar Pavlok på balkongen
Jag och Mattias träffade Mattias Ribbing för några veckor sedan och då fick vi med oss den här coola grejen! Ribbing vet ju att jag försökt sluta med kaffe och att… de inte har gått så himla bra. Pavloken kan bryta heroinberoende på 2 veckor så då ska väl koffein och nikotin inte vara så svårt?
Först ut för testet är John, ihärdig rökare sedan 16 år tillbaka. Kan sluta i perioder med hjälp av nikotintuggumin, men faller tillbaka efter ett tag. Har varit fri 3 månader som längst, ungefär samma nivå som för mitt koffeinberoende skulle jag säga.
SÅHÄR FUNKAR PAVLOK
Du kanske känner till Ivan Pavlov? Rysk läkare som experimenterade med klassisk konditionering. Han hade hundar som han gav mat efter att han hade ringt i en klocka, hundarna börjat koppla klockans ringande till att de skulle få mat och efter ett tag började de dreggla såfort klockan ringde. Detta beteendet fortsatte, oavsett om de fick mat eller ej. Det här kallas för operant betingning och innebär att man kan styra beteenden med belöning och bestraffning.
Pavlok är ett armband som ger elchocker, och styrs via en app i mobilen. Man kan ge sig själv elchocker, eller så kan någon annan göra det.
SLUTA RÖKA PÅ 5 DAGAR
Enligt beskrivningen ska man röka så mycket som möjligt (eller dricka kaffe, eller småäta eller vad man nu vill sluta med) på 5 dagar och samtidigt elchocka sig själv så mycket som möjligt. Hjärnan kopplar då om beteendet och släcker ut det, så att ovanan/beroendet inte längre är njutbart.
NACKDELAR MED PAVLOK
Nackdelen är att den gör skitont, så jag slutar dricka kaffe bara jag tänker på att jag ska behöva elchocka mig själv 😀 För John gick de däremot bra… får se om de håller i sig…
Vad tror du? Kan det här fungera långsiktigt?
Du kan läsa mer om Pavloken hos Succeeder!
Om man ska vara petnoga:
Pavlov sysslade med klassisk (respondent) betingning. Det är inte samma sak som operant betingning, som utvecklades av psykologen B.F. Skinner.
https://sv.wikipedia.org/wiki/Klassisk_betingning
https://sv.wikipedia.org/wiki/Operant_betingning
Jag vet att Skinner utvecklade operant betingning men jag syftar på att kunna styra beteenden med belöning och bestraffning. Blev antagligen syftningsfel i meningen.
Hej!
Tänkte också på att man som beroende person kommer förhandla bort elstötarna med sig själv typ “jag kan ta en cigg utan att chocka, det är ju kallt ute så det är straffet istället” men sen insåg jag att alla vi som tänker så här kanske har missförstått hela konceptet!
Det är ju inte i vardagen som själva “träningen” görs som man först tänker, utan man sitter aktivt och röker och chockar, röker och chockar, med syfte att röka och chocka så mycket som man bara kan 🙂
(På det sättet är det ju mycket lättare också att ha en vän som kan styra appen, än om det skulle ske i vardagen…)
Det står ju tydligt i dina texter om man läser ordentligt, vilket man inte alltid gör när hjärnan tror att den “vet vad det handlar om” 🙂
Jag köpte en Pavlok för ett halvår sedan. Jag diggar idén som tusan men den funkade inte för mig. Jag kanske behöver en starkare stöt? ?
Oj ännu starkare!?
Men inte för alla skulle slutordet vara.
Frågan är väl om de flesta ens skulle fortsätta att elchocka sig själv om det gör så ont?!?
Om någon annan hade gett en chockerna jämt hade det nog kunnat funka.
Men jag undrar ändå om det skulle hålla i längden?!?
För vissa kan det nog fungera men inte är min slutsats 🙂
Innebär det att jag själv måste trycka på armbandet varje gång jag stoppar in en godis i munnen om det är ett godisberoende jag vill bryta? För annars kan jag ju ta en godis utan att “meddela” armbandet?
Ja visst kan du det, men om du vill bli av med beroendet ska du zappa dig själv massor varje gång du äter godis. Eller så kan nån annan styra den åt dig via bluetooth.
Vad hände med klassikern gummiband runt handleden? Betydligt billigare;)
Haha så sant! Billigare blir det inte! 😀
Tack för det tipset! Lowtechlösningar gillar jag. Klarade gårdagen sockerfritt galant tack vare detta (första på någon månad) 🙂 Fortsätter detta kan jag haka på ketomaten som jag så inte fixat. Keep zapping 🙂
Dricker du kaffe i nuläget? Jag har slutat 4 gånger nu men det har bara slutat med att jag struntat i det o nu dricker jag mer än någonsin!! Pust suck o stön.
Japp, dricker 1 kopp varje morgon så de är inte så dramatiskt som tidigare 🙂