Avslutar året med lite uppmärksamhetstörstande show off, för vi behöver ju inte låtsas som att det är något annat än vad det är.
Fråga mig inte hur jag fick tillbaka mina magrutor men plötsligt var det bara där när jag lyfte på tröjan. Min hypotes är att jag i Shanghai (där jag är nu) går väldigt mycket mer (ofta 20 000 steg per dag) och äter väldigt mycket mindre. Det finns sällan något jag kan äta, så varje beslut att äta övervägs ganska noga.
– Ska jag äta giftkycklingen eller inte? Den är ju dränkt i kemikalier… hmm… njaee… jag väntar lite
Också äter jag så mycket jag bara kan till frukost som jag gjorde när jag höll på med leptinprotokollet. Så många ägg jag kan få ned, så mycket kokt anka eller bacon jag kan få i mig. Allting som är “safe food” med mycket animaliskt protein. Sen blir nästa mål vid 18-tiden, och däremellan sitter jag på arslet och arbetar eller tar en sväng ned till gymmet för att lyfta.
Nytt år – Nytändning
Men vi släpper det där för en stund nu, vad jag egentligen ville skriva var att jag blev så överväldigad av all respons på mitt förra inlägg om självrespekt. Förvånad också att många delar mina upplevelser kring sociala regler i Sverige, och har kommit till samma slutsatser som mig. Känner mig som en repig skiva men jag är verkligen taggad på att utforska det här mer under nästa år, alltså hur man kan kommunicera och nå fram genom att vara obrutet ärlig (tack Emma för det uttrycket!)
I och med det kom jag att tänka på begreppet gaslightning som jag har tänkt mycket på det senaste – har du hört talas om det?
Största hindret till ärlighet och autenticitet
Gaslightning: manipulate (someone) by psychological means into questioning their own sanity.
Det är jättevanligt i nära relationer att man förnekar eller manipulerar varandras verklighet. Föräldrar gör det här med sina barn hela tiden: “nej du är inte alls ledsen”, partners gör det mot varandra “ja det klart jag älskar dig” fast alla tecken tyder på motsatsen. Din verklighet blir invaliderad. Det du känner är fel, det du tror att du ser har du inte sett. I missbrukarfamiljer sker det hela tiden eftersom en eller båda föräldrarna hela tiden förnekar den ena eller bådas missbruk. “Mamma är bara trött” fast att det är uppenbart att mamma är stupfull.
Jag kan bara prata för mig själv men jag har blivit så otroligt gaslightad i min dag, och för mig har det varit lite som att öppna upp Pandoras Box. Den ena wow-upplevelsen efter den andra – MINA KÄNSLOR, MINA TANKAR, MINA OBSERVATIONER VAR SANNA!!! Att inse det kan göra att man går från mentalt sjuk till mentalt frisk på några minuter, för att få sin verklighet förnekad ger en splittring i ens medvetande. Å ena sidan har man en upplevelse av verkligheten, å andra sidan delades inte den med någon annan. Det är otroligt försvagande för ens psyke.
Att äga sina känslor – ALLA känslor
Det är därför viktigt att gå in och äga alla upplevelser och känslor och inte bortförklara eller komma med ursäkter åt någon annan. Det du känner är det du känner. Det du ser är det du ser.
Detta är en bra grund för att leva ärligt.
Det svåra för min del är att jag som inbiten people pleaser måste acceptera att MIN kärnpersonlighet inte passar med alla människor. Jag känner inte “rätt” saker för alla människor, och det är inget jag ska förneka eller trycka undan. Jag har haft vänner som fått mig att känna mig som en rutten människa, trots att jag bara är mig själv och alltid har goda intentioner. Det är inget ärligt förhållande och sådana stryker jag helt 2019!
Som du märker har jag verkligen snöat in på ärlighet nu och det beror på att jag jobbat extra mycket med inventering det senaste och kommit till lite roadblocks som kräver att jag öppnar upp och tar konsekvenserna av det.
Skitläskigt.
Men låt oss öppna upp tillsammans, för ett ärligare, råare och mer REAL 2019.
Gott Nytt År.
Det här med att vara en people pleaser har nog undermedvetet styrt mitt yrkesval. Först många år i säljbranchen och nu inom facility management. Hur kan man jobba med hög service utan att vara en people pleaser?
Tänker att man kan ge service utan att tumma på sin egen integritet…?
Suverän blogg du har! Hittade hit idag och läst med stor förnöjdsamhet 😀 Just detta med relationer till andra är spännande – har med stigande ålder valt bort just dessa människor som uppenbarligen inte förstår mig hur jag än gör och jag förstår inte dem. Livet är för kort för energitjuvar 🙂
Jag följde ett butterscotsch pumpa/butternuts pumpa-recept ifrån din ketobok strax innan nyår och det var så sjukt gott!! ? Jag har en massa pumpa kvar i frysen nu, haha! Btw jag blir lite förvirrad: “På matkakyl-hemsidan så står det att 100 g butternuts pumpa inbehåller 4 gram kolhydrter, men på andra hemsidor så stpr det att 100 g butternut/butter scotsch pumpa innehåller 15-18 g kolhydrater! ? Undrar vilket svar som stämmer? ?
Jag hade inte haft det i boken om det hade varit över 5g kolhydrater/100g, så det är det jag har gått på och det som funkar för mig för jag kan äta det och fortfarande vara i ketos 🙂
Aah intressant! ? Tack snälla för informationen, då kan jag nog äta pumpa med gott samvete! ??
Fattar självklart att det är svårt att svara på men läkningsprocessen är så lång, ärren så fula och sen känns hela operationen så omfattande.
Känns som en rätt jobbig operation att göra och onödigt att skapa ärr i kroppen på det sättet också…
Ja, hon har redan fått magsår efter sin gastric bypass, hon har gjort ögonlockskirurgi, tänker göra brösten och vill göra en hel ansiktslyftning. Tycker att det vore bra om armarna åtminstone kunde få vara ifred…
Torrfasta är intressant. Kanske något för mig som har lätt för att samla vätska överallt. Är så rädd att få sjukt ont i huvudet dock..
Wow hon går verkligen ALL IN! Imponerande…
Torrfasta är ingen lek, börja med en vanlig fasta och se hur det känns.
Martina! Måste fråga för en kompis räkning. Hon har gått ner över 50 kg efter att ha gjort en gastric bypass. Hon kommer göra kirurgi för sin överskottstider på magen och det säger jag inget om men sen tänker hon göra armarna också. De hänger ju en del förstås men de skulle nog hängt ännu mer om hon inte tränat tre ggr i veckan. Men,,, hänger gör det. Finns det någon chans tror du att fixa till rejält gäddhäng med träning bara? Hon är 51 och jag vill inte hon ska karva i sig så mycket.
Beror på vad gäddhänget är… om det är lös hud så kan man fixa en del med en lång torrfasta (typ 5 dagar torrfasta, då och då) men inga mirakel. Är det fett så kan man fixa det med tung styrketräning och mer viktminskning.
Ditt lugnt förnöjsamma ansiktsuttryck säger hur tillfreds du är med tränings och kostupplägget under 2018. ? ? ? Alltid lika intressant att läsa dina insikter och funderingar. Gott Nytt.
Tack Jocke 😉
Gott nytt år, Martina!
Tack för många instressanta inlägg under 2018, och tack för “Ketoguiden”! Så snygg du är 🙂 Tycker att du ska få cred för ditt yttre också, inte bara ditt skärpta intellekt!
Tack Linda, jag gillar när jag får höra att jag är snygg 😀
Gott nytt år Martina och alla blogg läsare. Jag testade carnivoe en vecka. Resultatet blev att min ägglossning och mens kom en vecka senare. Vet inte om jag törs fortsätta. Jag försöker bli gravid och ska göra ivf snart. Känner mig så kluven vad för sorts diet jag ska köra. Gillar lchf. Men har hört att man inte ska äta det när man är gravid och ammar. (Kotdoktorns råd). Vad skulle du göra rent hypotetiskt om du var i samma situation. Kramar Jenny
Att man inte ska äta LCHF när man är gravid och ammar? Det kan inte vara kostdoktorns råd hans sambo körde ju det när hon var gravid.
Jag kan inte svara på grav-frågor, är inte intresserad och kan inte tillräckligt.
Väldigt snygg är du, imponerande träningsresultat!! Bloggen tar upp ämnen som jag grubblar på o överanalyserar ofta…så intressant och givande att läsa❤️
Tack Monica!
Hej underbara Martina!
Tack för ännu en fin bloggartikel! Ska googla lite mer på Gaslightning 🙂
Jag har en fråga:
Jag har köpt Ketoguiden och har följt den maniskt i över en månad nu. Jag mår fantastiskt och recepten är så enkla!
Framförallt älskar jag att man har allting klart och behöver inte tänka “vad ska jag äta idag?” 🙂
Jag har tänkt med en av dina teer. Framförallt så har jag lite svårt att förstå mig på skillnaden:
Jag har införskaffat M**iaT***l (ni andra får köpa boken för att veta vad det är) men jag förstår mig inte på maskrospulver.
Kollar jag på Amazon så är det dandelion root men jag hittar inte maskrospulver av rötterna i Sverige. vad är vad? är vår pulver samma som deras “root”
Också undrar jag om du har någon erfarenhet om Collinsonia root? (vet inte vad det heter på svenska 🙂 men det ska vara bra för levern och…. “baken” vilket man kan få problem med ibland 🙂
Tack Anders!
Jag har nog använt maskrospulver som “dandelion root” och tagit det för samma sak 🙂 Jag vet inte vad den andra roten är för något tyvärr.
God fortsättning Martina!
Jag har snart ätit carnivore i en vecka (kött, smör, ägg och vatten). Vet inte om det beror på att jag sedan 3 dagar ligger sjuk i halsfluss men går det någonsin över, behovet av en fräschör? tex citrusdropoppar i vatten, någon mindre mängd grönsaker, ett surt äpple. Gör du absolut noll avsteg från carnivore? Skulle rött te eller en citronskiva i vattnet påverka resultaten man vill uppnå? Viktminskningsresultaten? Hälsofördelarna som mindre eksem?
Jag vet inte vad du menar med fräschör, men det känner jag aldrig behov av. Jag gör avsteg när jag vill, till vad jag vill men det är mest till LCHF 🙂 Tror inte té, kaffe eller citron påverkar så särskilt mycket.
Ibland blir man som man umgåtts…
Sen i slutändan så vet man inte om man blivit lika svinig själv. Min riktpunkt är också ärlighet, för manipulering och ärlighet går inte hand i hand.
Men enormt svårt att hela sig från grov gaslighting, sådär då man blir nekad att man hört eller sett händelser som skett. Människans sinne är ganska böjligt.
Som du säger, ens kärnpersonlighet passar inte alla. Men jag jobbar stenhårt på att analysera mig själv och vända och vrida på mitt beteende.
Ibland så vill man bara spy, men det är nog det som leder till utveckling…
Gott Nytt 2019
Det där såg inte dumt ut! Snygg! Har noterat att carnivoredieten ger extremt bra resultat på just kvinnor. Undrar vad tusan det beror på?
Sjukt hormonoptimerande ?
新年快樂
Xīnnián kuàilè
Xinnian kuaile! 😀
Martina, du är snygg. Med både inre och yttre skönhet.
Tack Erik!
Intressant ämne, inte hört om Gaslightning förut. Mer att Googla på!
Gott nytt!
Intressanta och dramatiska insikter! Blir så intresserad av att höra mer om dina upplevelser och insikter i relationer.
Gott nytt år!
Det kommer! 🙂
Gott Nytt År!
Känner igen mig i det du skriver och har alltför många egna erfarenheter av gaslightning. Ärlighet och tillit gentemot sig själv är rätta vägen!
Gott Rått År!
Gott Nytt År Martina,
och tack för alla tänkvärda insiktsfulla ord!
Har följt dig ca ett år nu och läser med stor behållning alla dina inlägg, har även några av dina böcker.
Är 70+ och har hela tiden något nytt att lära. “Visst är det så” tänker jag ibland, men så skönt att få se det på pränt och med nya unga ögon och ny twist.
Äter LCHF men det råa, njae haha, det överlåter jag till dottern!
Stor kram till dig ?
Kram Karin!
Så bra ?
Gott slut & Gott nytt år
Trevligt! Kan rekommendera Issendai om gaslighting och knepiga familjeförhållanden. Tack för tipset om Lena Holve i någon av dina svar på sistone, insiktsfullt. Och ja….kan bara bekräfta och hålla med. Vakna upp ..Out of the FOG, fear obligation guilt. Det är många människor som ryggar tebax ifrån en när man blir autentisk, insiktsfull, sanningsenlig för då bibehålls inte status quo. Tyvärr e Sverige som en överrock som inte sitter så bra.
Gott Nytt År!
Tack!
Gillade FOG = Fear Obligation Guilt, ska komma ihåg den, samt analogin om Sverige som en illasittande överrock. Klockrent!
Åh så bra!
Önskar fler tänkte som du (och jag)!
Gott Nytt Martina!!
Gott Rått År alltså
Låter helt perfekt!
Haha Gott Rått År! 😀