Jag älskar januari för att det är en sån “nystartsmånad” och att allting känns nytt och fräscht! Nya tag, nya mål och nya spännande planer! Jag har inte alltid varit så målfokuserad som jag är nu, det tog fart när jag var över 25 tror jag för innan dess hade jag inte så mycket nedskrivna mål. Jag lät andra människor och slumpen avgöra, men det är så mycket roligare att bestämma själv vart man ska!
En annan insikt som har vuxit fram ur målsättandet är att det faktiskt går att lära sig precis allting man behöver för att uppnå sina mål, och att det är bättre att köra igång med begränsad kunskap än att skjuta det framför sig. Att bara börja och använda de resurser man har just nu för ingen är expert i början. Alla som har uppnått något vi vill ha var en gång lika förvirrade som vi är just nu och det är helt okej! Det är som det ska vara.
Här kommer en liten snabb check-lista till dig som ännu inte funderat på dina mål!
- Bestäm vad du vill uppnå inom de viktigaste områdena i ditt liv, du bestämmer, ingen annan.
- Skriv ned det, ja med papper och penna.
- Sätt en deadline!
- Undersök vad du behöver lära dig för att uppnå målen, behöver du gå en kurs? Läsa en bok?
- Skriv ned vad du behöver göra rent praktiskt för att nå målen
- Organisera ovanstående i rätt sekvens
- Tada du har en plan!
Enkelt va! 😉
Hej Martina! 🙂
Älskar dina inlägg om mål och sitter just nu och försöker organisera mina. Jag kör fast i själva organiserandet… Har testat lite olika onlinesidor för mål, och ser att du har exceldokument. Båda två får mig mig inte riktigt känna att jag har en överblick. Kan du inte ge lite tips på hur du organiserar, följer upp och kommer ihåg dina mål?
Haha det är inte lätt, jag har exakt samma problem! Jag skriver förhand i A5-block, det funkar bäst för mig just nu. Innan hade jag exceldokument och det blev rörigt.
Den som kan lösa detta blir rik! 😉 Känner ju att programmen tar massa tid och inte är ultimata.
Har du kategoriserat efter typ av mål eller tidsmässigt! Snälla återkom när du får en briljant idé, för du verkar ju få sådana ofta 😉
Tack för all pepp! Har redan detoxat i år, som jag velat så länge, på grund av dig! Bra E-bok 🙂
Tack!
Jag kategoriserar efter mål: socialt, ekonomi, karriär osv 🙂
Hej!
Riktigt intressant det här med målplanering! Jag är helt på det klara med VAD jag vill, men inte NÄR. Jag i dagsläget sjukskriven för utmattning och tänker att jag inte vill pusha på och det får ta den tiden tar, rädd att ta i för mycket och bli sämre igen. Har du några tankar eller tips kring det?
Hej Martina!
Jag har slarvat massor med min LCHF-kost och min träning alldeles för länge men jag har bestämt mig för att detta är mitt år. Barnen är lite större och inte lika krävande och jag har tröttnat på att aldrig lyckas. Så först ska jag få ordning på maten och träningen generellt. Sen ska kvällsätandet bort och sist ska colan bort.
Men något jag reflekterat över och funderat på är just promenader vs. Styrketräning/löpning.
På LCHF-kost och långa promenader rasar min vikt. Men så fort jag börjar styrketräna och även börjat med löpning så går jag upp i vikt och står still! Tränar då ca 3 ggr/vecka varav 2 styrkepass med fria vikter. Givetvis kan resultat ta tid men om jag bara promenerar kommer resultaten på en gång!
Jag har läst att man kan öka ca 1 kg när man börjar träna pga ökad blodvolym men någonstans borde det ju vända.. Sen märker jag ändå att jag går ner trots att vågen inte märker det för kläderna sitter bättre. Jag är inte den som stirrar mig blind på vågen men jag tycker bara att det är lite märkligt.
Kan det vara muskeltillväxt? Det känns som att både lår och rumpa på mig växer till sig snabbt men jag har förstått att det tar lång tid att öka i muskelvikt.
Kanske min fråga blev rörig men jag hoppas du förstår vad jag menar. 🙂
Tack på förhand och god fortsättning!
Hej Linda!
Jag tror att viktökningen kommer av att musklerna sväller samt att man äter mer när man tränar. Om du inte är bekväm med det så fortsätt med promenaderna tills du har nått din målvikt och börja träna senare. Det är ingen stress att styrketräna 🙂
Hej!
Tack snälla för svaret! Jag kör nog på. Lite jobbigt att få jeansen över rumpan men jag klagar inte över det. 😉
Linda
Tack för lite “tjat” om det här med målplanering! Super med en konkret lista på vad som behöver göras också! Jag vill kunna stå på händer (och på huvudet)! Har börjat lite smått att stå på händer mot väggen, och jag tycker t o m det är svårt och jobbigt, men jag vänjer mig ändå ganska snabbt med tanke på hur få gånger jag har testat. Behöver dock sätta en deadline och tänka igenom delmål för att det verkligen ska bli verklighet av tankarna.
Ska testa Crossfit med ett par kollegor också. Har blivit så inspirerad av att kolla på crossfitvideos och “calisthenics” =). Så häftigt att kunna lyfta/bära sin egen kropp, det ser så starkt ut tycker jag.
Ja nu kör vi!
Det här kommer bli allas to-do year! =) Taggad till 1000! Tack för all din inspiration du delar med dig av!
Är det din kropp? 🙂
Otroligt imponerande!
Ja det är jag 🙂