![[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋♀️) är naturligt böjda åt det hållet!
Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!
ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera.
STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer?
Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️
Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️
Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!](https://martinajohansson.se/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
Klicka på bilden för att komma till produkten!
Det senaste inom Biohackingen är neurofeedback som är ungefär hur jäkla coolt som helst. Jag vet att Dave Asprey håller på att utveckla massa mjukvara till den här typen av produkter, men det finns många mindre bemedlade hackers som gör precis lika coola grejer!
Jag och Mattias har fastnat för Melon på bilden och ska köpa den så fort den släpps. Den kommer revolutionera vårt mediterande eftersom man kommer kunna se vilka hjärnvågor man sänder ut (alfa = meditativa, beta = visualisering osv)
Melon connectar med mobilen så man får en graf och kan läsa ut vågorna därur!
Jag hoppade upp och ned i säkert en kvart när jag läste om Melon första gången; “VI MÅSTE KÖPA DEN NUUUU!!!!” skrek jag, fast då fanns den inte; men snart! Den kostar 149 USD, vilket är helt okej tycker jag.
När jag forskade på klinisk neurofysiologi lärde jag mig väldigt mycket om EEG eftersom jag satt och tolkade grafer hela dagarna, tog mitt eget EEG och hade mig. ÄLSKAR HJÄRNVÅGOR! Visste du att man direkt kan se om någon har ADHD/ADD!?
Hej
Letar efter nån EEG mätare till min 3 åriga son som har epilepsi.
Funkar den för de?
Det beror helt på i vilket syfte den ska användas 🙂
Spännande 🙂 Älskar din blogg! Nyheter och inspiration varje dag!!
..men handlar inte meditation att man ska släppa sånt, inte kontrollera inte mäta?
gällande eeg, fick ta ett till eeg igår då mitt första visade på konstigheter. är självklart lite nervös men om du tog ditt flera gånger, hur ofta skedde det att det visade på ngt onormalt? dvs hur “känsligt” är testet.
Nej det tycker inte jag. Det finns många system som går ut på att uppnå samma sak som meditation, fast via datorprogram till exempel. Det man egentligen vill göra är att tysta rösten i huvudet och skapa space, sen HUR man gör det är helt olika. Om man kan ha ett enkelt neurofeedback-system som kollar att man är på rätt spår, kan man förbättra sin meditation. Man kan också se om man har gjort helt fel, eller om man är bättre än man trodde 🙂
Det är verkligen spännande med neurofeedback och Melon var “ny” för mig och priset är ju överkomligt. Ska genast läsa mer om den.
Visste inte att man kan se om någon har ADHD/ADD, menar du med dessa produkter eller hur?
Det vet jag inte men får man en EEG-kurva så borde man det. Med ett riktigt EEG kan man definitivt se det 🙂
Hej!
Det hade varit skönt om adhd och adhd kunde mätas så, istället för alla krångliga tester! ☺️
Fast man vet ju själv om man har ADHD eller ADD, man behöver egentligen inga test alls. Testerna är ju annars bara kryssfrågor, så det är inte så krångligt 🙂