• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är v Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är vansinnigt mycket vildsvin här i krokarna och jag tänker att vilda grisar borde ju vara bättre än vilket "organic" fläskkött som helst? 

Mina blodketoner har varit off the charts det senaste och nu börjar jag verkligen känna av den där köldskyddande effekten av ketos! Nollgradigt och jag var ute nästan en halvtimma och skjöt innan jag var tvungen att ta på mig en jacka! #Keto ftw! 🤗
Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketo Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketonmätare till en fräsigare modell. Ketonerna va on point idag också och GKI = 1, dvs samma blodsocker som ketoner 👌#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #ketomojo
Nu finns ett nytt poddavsnitt med mig i podden Per Nu finns ett nytt poddavsnitt med mig i podden Perspektiv! (länk i profilen!)

Såhär skriver Per Grankvist om avsnittet: "En karta över hur olika hormoner styr olika funktioner i kroppen ser lika komplex ut som en karta över Londons tunnelbana. Alla människor är därför hormonella - det styr hur vi mår och hur vi känner oss. Intressant nog är forskningen fortfarande relativt mycket i sin linda, och några av de stora framstegen på området har gjorts så sent som under de senaste decennierna.

Eller för att sätta det i perspektiv: när bantning och lightprodukter slog igenom på allvar på 1980-talet hade man väldigt lite kunskap om hur det egentligen funkade. Man pratade om kalorier och man pratade om att röra sig, men även om två personer åt samma sak och rörde sig på samma sätt verkade de få olika effekter på deras kroppar?

Idag vet vi att hormoner är en del av förklaringen till det. Så för att förstå mer om det vände jag mig till Martina Johansson, författaren till Hormonstark - och till flera andra böcker om förebyggande hälsa." #poddenperspektiv #vadvivet #martinajohansson #pergrankvist #hälsopoddar #hormoner #biohacking #hormonlära
När kosten blir en religion, tappar vi kontakten När kosten blir en religion, tappar vi kontakten med kroppen. 

När man till exempel börjar baka väldigt mycket söta #keto efterrätter, det är ett tecken på att kroppen är sugen på carbs. Istället för att hälla i sig sötningsmedel kanske det är bättre att fundera på varför den vill ha carbs och tillmötesgå det behovet? 

Äta carbs? På keto? Why not? En person som inte är helt adapterad till fett eller får förändrade behov pga hormoner, sjukdom, you name it kan få fördelar av att lägga till lite kolhydrater. 

När jag säger "lägga till kolhydrater" verkar många tro att jag menar flera hundra gram, varje mål, varje dag och gärna typ ballerinakex. Nej, jag menar en sötpotatis för den som tål det, lite rotfrukter eller till och med lite vitt ris. Vitt ris är förresten bättre än råris/brunt/svart ris för att det innehåller färre antinutrienter. Det behövs inte carbs till alla mål eller ens varje dag för att tillgodose behovet. Vissa får jättebra resultat med CKD (cyklisk ketogen diet) som exempel. 

Jag ser många kämpa på #zerocarb trots att kroppen skriker efter något annat eller något mer, och kompenserar med massa kaffe eller sötade fettbomber för att "täcka upp" bristerna. Då har kosthållningen blivit en religion.

Ett annat klassiskt exempel är veganer som vägrar lägga till ens lite ägg eller skaldjur trots att kroppen skriker efter det. Att hetsa i sig nötsmör är typexempel på att kroppen behöver mer fett, gärna från animaliska källor. 

Jag tycker att det är helt orimligt att människan är det enda djuret på den här planeten som INTE har en aning om vad den ska äta. Jag tror att vi VISST vet men att många är otroligt avstängda, och därför blir det lätt fel. Som en disclaimer kan jag säga att jag har full förståelse för om vissa med tex sockerberoende/överätningsproblematik behöver vara mer religiösa i sitt kosttänk. Det är inte det jag skriver om här. #keto #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #vegan #govegan #carnivore
  • Home
  • Personligt
  • Mojaveöknen, en amerikansk skräckfilm

Mojaveöknen, en amerikansk skräckfilm

19 December, 2012 10 Comments Written by Martina



Just nu befinner jag mig i ett amerikanskt wasteland, utkanten av Mojaveöknen. Inte en själ i sikte! Vi har checkat in på hotel Nipton från 30-talet, och vi är enda gästerna här. Vinden viner utanför och öknen sträcker sig mil efter mil utanför fönstret. Någon gång då och då rullar torra buskar förbi som slitits loss av den starka vinden. Man ser hur prärievargarna pinnar iväg på sina smala ben i fjärran, eller hur de sticker iväg över de öde landsvägarna.

Värdinnan för hotellet hade långt grått hår och indianmönstrad poncho på sig, “Welcome to middle of nowhere” sa hon och lovade kontinental frukost i morgon bitti! Hoppas på stekta ägg för jag är hungrig redan nu!

Mittenbilden är från samhället Baker 5 mil härifrån, innan vi körde in i öknen. Det bestod av mexikanare och en enorm polisjakt, flaggor på halvstång överallt. Vi fick en dålig känsla. 

I morgon ska vi ta ett löparpass i öknen, det ska finnas sköldpaddor här! Sedan kör vi vidare mot Gran Canyon, det var visst längre dit än vad jag först trodde. Kanske tar vi Vegas istället, får se 🙂

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Personligt
Lowcarb cruise
Inte lika läskigt i dagsljus…:)

10 Comments

  1. Jan-Erik Jan-Erik
    20 December, 2012    

    Bates Motel… 🙂

    Reply
  2. Wendy Wendy
    20 December, 2012    

    134 grader fahrenheit för att förtydliga…

    Reply
  3. Wendy Wendy
    20 December, 2012    

    Haha, det verkar inte bättre än att ni också missade världens högsta termometer, Bakers stora sevärdhet! Eller det var väl det innan den slutade funka i alla fall… 😉 Den är 134 feet och representerar högsta uppmätta temperaturen i USA, juli 1991 tror jag så var det 134 grader i Death Valley som är “några mil” norrut därifrån. Bara i USA liksom. 😀 Men Death Valley är supercoolt, rekommenderas! Grand Canyon o Vegas också för den delen… 🙂 Bilade i dom där trakterna i februari och kan säga att ALLA avstånd är längre än jag först trodde… Glöm inte stanna o tanka så fort ni har chansen, vi tog alltid första bästa bensinmack så fort vi började närma oss halv tank… Ha en fortsatt grym semester!!!

    Reply
  4. julles mat julles mat
    19 December, 2012    

    scary :/ snacka om skräckfilm

    Reply
  5. T T
    19 December, 2012    

    Kul att läsa om er USA-resa! Jag planerar också att åka dit i framtiden och hyra bil och åka runt. Gick det smidigt att hyra bil? Och vad kostar det? 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      19 December, 2012    

      räkna med 10-15 tusen för bilen, kanske mer beroende på hur mycket man kör & vilken standard man vill ha (:

      Reply
  6. MJ MJ
    19 December, 2012    

    Buskarna är marklöpare (sodaörter). De sprider sina frön genom att plantan lossnar (abskission) och flyttar sig med vinden.

    Reply
  7. Camilla Camilla
    19 December, 2012    

    Vackert och lite läskigt med flaggorna 🙂

    Vet inte om du hinner svara på kommentarer men undrar hur du räknar ut fettprocent? Måste man ha något särskiult redskap för det? Hittade en sida på nätet där man räknade ut fettprocent med hjälp av midjemått. På samma sida kunde man även räkna ut med BMI. Vart lite förvirrad när fettprocent med midjemåttet vart 25% och med BMI 40%. Jag är överviktig men har vikten ganska jämt fördelad så midja har jag. Kan någon av dessa siffror verkligen stämma?

    Reply
    • Tina Tina
      19 December, 2012    

      Sånt där stämmer absolut inte! Det är väldigt individuellt vart man lagrar fettet beroende på gener och hormoner osv. En vanlig hemvåg som mäter fett osv stämmer inte heller och kan dessutom skilja 10% från dag till dag. Enda relativt säkra är någon som har bra erfarenhet i kalipermätning eller sån här bodpod eller vad de nu heter (dyrt!).

      Reply
  8. Malin Malin
    19 December, 2012    

    Åh Vegas, åk både till Grand Canyon och Vegas. Du ångrar dig inte!!

    Var där i oktober, bodde på “New York New York”, tog bland annat en helikoptertur till Grand Canyon. Det går inte med ord beskriva för en som inte varit där om hur fantastiskt det verkligen är. Vilken sagostad Las Vegas är och vilken natur (öken) man befinner sig i..

    Njut!! 🙂

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Att inte bli trött på samma sätt, metabolismen blir ju helt annorlunda så att te…
  • Carin on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Okej, intressant! Kanska E jag ska gå keto igen då...
  • T on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Så bra. Vad, exempelvis, är det jag ska se efter och känna?
  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Man måste inte skaffa en mätare, man kan absolut känna om man är i ketos men tro…
  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Det kan man säkert :)
  • Carin Blücher on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Kan man få förhöjd vilopuls dag och natt av att vara hybrid och äta mellan 50-60…
  • T on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Är det andra sätt än gadgets att veta att man är i djup ketos och är på riktig v…
  • Martina on Psykisk hälsa är grunden till ALLTTACK!

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: