Hej på er!
Idag är det söndag och jag har absolut inget annat att göra än att laga mat! Kött och grönsaker som vanligt, simple, simple, simple!
Jag har arbetat hårt med mitt bokskrivande den senaste tiden och nu är boken klar och jag har ingen aning om vad jag ska göra. Känner inte riktigt för att hugga tag i nästa grej redan men vill inte vara uttråkad heller… det blir nog till att göra en seriös planering igen för att inte tappa fart 🙂
on Recept på kollagenbröd (LCHF): “Har du städat upp din kost? Gör du någon typ av mindfulnessövning? Tränar du?”
on Nog med kolesterolskräck nu: “Jag hade ett kobalaminvärde på 193 och homocystein på 16 för ett halvår sedan. Testade igen härom dagen efter att…”
on Jag testade floating: “Jag har testat. Först var jag rastlös men sen slumrade jag. Superskönt!! Jag upplevde det också som att jag…”
on Recept på kollagenbröd (LCHF): “Nej, såklart inte. Jag bara skrev dom två för att det är dom jag har läst på om. Vill också…” on Recept på kollagenbröd (LCHF): “Nej, du kan välja vilka som helst. Jag bara skrev de två jag har läst på om. Vill också tillägga…”
on Tappade mitt zen på Ylab: “Många verkar tro att en låg fett % är någonting bra. En kropp behöver innehålla en viss mängd fett för…”
Hej! Jag heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, livsstilsdesign och mina tankar om hälsa. Jag följer en ganska strikt lågkolhydratkost sedan 2010 och tycker om att experimentera med olika träningsformer. På dagarna skriver jag böcker om hälsa, föreläser och granskar vetenskapliga artiklar. Välkommen hit! Alla kommentarer godkänns och besvaras manuellt.
evolve All rights reserved Martina Johansson
ordentlig mat! 🙂
Hej Martina!
Hur tänker du kring muskelåterhämtning? Hur ska man träna smart för att maximera styrkan och inte riskera att träna när musklerna är under återhämtning?
Jag har tidigare tränat SCT, statisk träning, då blr viloperioderna längre och längre desto tyngre vikter man lyfer. Efter en tids träning ska man vila i veckor för att musklerna ska återhämta sig.
Min känsla är att många skaver på och tränar för myckte och med det inte låter musklerna få återhämta sig, att man bryter ner muskler som inte hunnit återhämta sig och vuxit klart.
Jag har sökt info om detta men de flesta äter kolhydrater och så får jag känslan av “fettskräcken”, att man bara citerar varandra så blir myten en allmängiltig sanning trots att källan var felaktig eller motbevisad.
Det skulle vara jätteintressant om du ville skriva ett inlägg om detta, hur man optimerar sin styrketräning!
Du är en otrolig inspirationskälla Martina!!
Hej Martina! Vad kostar det att få ett personligt kostschema av dig? Eller har du ens tid för de nu?:) Jag har ätit så oregelbundet och dåligt de senaste två åren, inte vart snäll mot min kropp alls. Lchf har alltid funkat bäst för mig. Kram du e grym!:)
Hej Frida, jag gör inte kostscheman 🙂