Hej på er!
Idag är det söndag och jag har absolut inget annat att göra än att laga mat! Kött och grönsaker som vanligt, simple, simple, simple!
Jag har arbetat hårt med mitt bokskrivande den senaste tiden och nu är boken klar och jag har ingen aning om vad jag ska göra. Känner inte riktigt för att hugga tag i nästa grej redan men vill inte vara uttråkad heller… det blir nog till att göra en seriös planering igen för att inte tappa fart 🙂
on Lifestyle design vs sjukdom och skadaTack! Bra tankar som vanligt 😊
on Lifestyle design vs sjukdom och skadaSuperbra att du tar upp det och denna kommentaren.… on Lifestyle design vs sjukdom och skadaJag är inte så intresserad av att fira med olika m…
on Lifestyle design vs sjukdom och skadahur firar du midsommar?:) Vad äter du? äter du sil… on Lifestyle design vs sjukdom och skadaOm du kör keto behöver du inte kalorirestriktion.…
evolve All rights reserved Martina Johansson
ordentlig mat! 🙂
Hej Martina!
Hur tänker du kring muskelåterhämtning? Hur ska man träna smart för att maximera styrkan och inte riskera att träna när musklerna är under återhämtning?
Jag har tidigare tränat SCT, statisk träning, då blr viloperioderna längre och längre desto tyngre vikter man lyfer. Efter en tids träning ska man vila i veckor för att musklerna ska återhämta sig.
Min känsla är att många skaver på och tränar för myckte och med det inte låter musklerna få återhämta sig, att man bryter ner muskler som inte hunnit återhämta sig och vuxit klart.
Jag har sökt info om detta men de flesta äter kolhydrater och så får jag känslan av “fettskräcken”, att man bara citerar varandra så blir myten en allmängiltig sanning trots att källan var felaktig eller motbevisad.
Det skulle vara jätteintressant om du ville skriva ett inlägg om detta, hur man optimerar sin styrketräning!
Du är en otrolig inspirationskälla Martina!!
Hej Martina! Vad kostar det att få ett personligt kostschema av dig? Eller har du ens tid för de nu?:) Jag har ätit så oregelbundet och dåligt de senaste två åren, inte vart snäll mot min kropp alls. Lchf har alltid funkat bäst för mig. Kram du e grym!:)
Hej Frida, jag gör inte kostscheman 🙂