• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Älskar att #ketomojo har en app! ❤️ Den här Älskar att #ketomojo har en app! ❤️ Den här mätaren ÄGER! Nu har jag börjat samarbeta med dem så vill du ha 15% rabatt så hittar du länk i min profil 👆 min länk ger 15% rabatt för dig och fria teststickor till mig 😁 bra va!? 

Finns en recension på bloggen om du vill veta mer. Den länken är också i profilen #keto #ketos #ketogenkost #ketoguiden #ketogenicdiet #lchf #lowcarbhighfat #highfatlowcarb
Först försökte jag bygga ett gym i källaren, m Först försökte jag bygga ett gym i källaren, men med 18 minusgrader blev det liiiite kallt 🥶 så relokerade till vardagsrummet! Nu finns möjlighet till bänkpress, knäböj, marklyft och dips!

Nästa projekt blir ett chinsräcke, men det behöver jag klura på lite... Nu lutar det åt att bygga det som ett stativ med järnstång i mitten.

Nån som gjort så? #homesteading #homegym #workinprogress
Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är v Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är vansinnigt mycket vildsvin här i krokarna och jag tänker att vilda grisar borde ju vara bättre än vilket "organic" fläskkött som helst? 

Mina blodketoner har varit off the charts det senaste och nu börjar jag verkligen känna av den där köldskyddande effekten av ketos! Nollgradigt och jag var ute nästan en halvtimma och skjöt innan jag var tvungen att ta på mig en jacka! #Keto ftw! 🤗
Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketo Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketonmätare till en fräsigare modell. Ketonerna va on point idag också och GKI = 1, dvs samma blodsocker som ketoner 👌#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #ketomojo
  • Home
  • Powerthinking
  • Mål och mys i december!

Mål och mys i december!

3 December, 2016 3 Comments Written by Martina

malplanering

Jag blir motsatsen till höstdeprimerad. Jag älskar höst och vinter (jag älskar förstås inte iskallt horisontellt regn!) men att det är lite mörkare, man kan tända ljus och rulla in sig i täcket och dricka kaffe och läsa böcker!

Något annat jag är otroligt motiverad till under årets sista månad är att sätta mål! Snart är det 2017 och då gäller det att vara förberedd med att veta vad man vill ha, vad som ska prioriteras och vilka mål som ska nås. Jag skriver mycket om målplanering för att det är så otroligt viktigt. Du skapar dig själv och din verklighet varje sekund så se till att göra det bra!

BLI MEDVETEN OM DINA PRIORITERINGAR!

De flesta vet inte ens vad de vill ha men klagar ändå över att “inget händer”. Det händer ingenting om man inte vill något särskilt och inte heller gör något särskilt. Du behöver bli medveten om dina prioriteringar för att kunna välja bra mål för dig själv! Jag brukar dela upp målen i kategorier för att komma igång:

  • Företagande/Karriär
  • Familj/Vänner
  • Hälsa/Fitness
  • Ekonomi
  • Materiellt
  • Resor/äventyr

Penna och papper är ett måste! Det räcker inte att bara tänka på sina mål, man behöver ha det nedskrivet. Använd tydliga ord och se till att alla målen är mätbara. “Tjäna massa pengar”, “Bli smal”, “Hitta en partner” räcker inte. Hur ska partnern se ut? Hur ska han eller hon vara? Vilka intressen? Hur mycket pengar vill du ha? Vad vill du väga? Och så vidare. Våga vara väldigt, väldigt tydlig och våga sikta högt!

DELMÅL OCH PROCESSER

För nästan ett år sedan bestämde jag mig för att 2016 skulle bli ett “process-år”, där jag istället för att bara ha mål även inkluderar processen för ett visst mål. Jag bestämde att jag skulle dokumentera mina rutiner mer och jobba på bättre och bättre rutiner. Fungerade det? Nu har detta året varit ett riktigt “rese-år” för mig och då fallerar de flesta av mina rutiner, men utöver de har det fungerat. Jag är nitisk med att anteckna min arbetsdag och mina träningspass så att jag kan analysera i efterhand, och tack vare process-fokuset kan jag se varför vissa mål inte nåddes.

Hemligheten med att sätta ett bra delmål är att tänka på vad som är nästa logiska steg. Kan du lokalisera det så har du ditt delmål klart för dig!

TIPS OCH INSPIRATION

  • Spana in min E-bok “Nå dina mål nu” där har jag samlat massa tips!
  • Tips för dig som inte har några mål
  • Tips för dig som är rädd för att sätta mål
  • Tekniken “Dreamlining”
  • Göramål vs “ha gjort”-mål

Låt processen att sätta mål ta lite tid. Nu har du en månad på dig att klura ut riktigt bra mål och delmål för 2017. Jag har börjat redan nu, har du?

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Powerthinking
mål, målplanering
Similar posts
  • Om att sätta upp mål & ha vision... — Det här inlägget är en påminnelse om att vi är två månader in på det nya året och jag hoppas innerligt att du fortfarande jobbar på dina 2020-mål du satte upp i december! Jag skriver ofta och gärna om vikten av att ha mål, och hur jag tror att inspirerande visioner för framtiden är en [...]
  • Känslomässig motståndskraft — Fortsättning på inlägget “Gör något annorlunda!” Först kommer en röst som säger “Jag borde gå till gymmet!” eller “Jag borde inte äta det där!” och sen kommer en annan röst, en röst som gör att du inte gör det du först sa till dig. Vad är det för röst? Lyckas den övertala dig att lägga [...]
  • Gör något annorlunda! — Jag blir förbryllad över människor som har ett problem i sitt liv och ändå inte ens överväger tanken på att radikalt FÖRÄNDRA sina vanor. De här människorna är fler än man tror! Jag tycker att jag är autistisk och rigid i mina grejer men om jag inte får önskade resultat är jag den första att [...]
  • 4 vanligaste anledningarna till att i... — Januari tuffar på och jag hoppas att det går bra med era nyårsmål? Nu när vi är lite mitt i månaden tänkte jag bara påminna om de fyra vanligaste anledningarna till att inte nå sina mål så du slipper gå i någon av de här fällorna. 1. Du vill egentligen inte nå målet Ibland kan [...]
  • Omstart och nystart kommer ej framåt — Det är så mycket omstarter och nystarter hela tiden. Jag ser det på facebook och i alla forum där… “nu ska jag göra en riktig omstart”, “nu ska jag äggfasta”, “nu ska jag äta carnivore i 2 veckor och se om det händer något.” Omstart och nystart kommer ej framåt Jag tänkte på det härom veckan [...]
Snackar keto med Lotta & Victoria
Häng med på ryggpass!

3 Comments

  1. Astrid Astrid
    10 December, 2016    

    Jag har ansökt om att efter jul prata med min HR-avdelning om karriären, behöver veta vad man kan bli och hur man kan planera för de närmsta åren.

    Börjar oxå landa i mina hobbybehov. Trädgården ska generera mat, jag ska sy och handarbeta mer för våra behov. Men alla hobbys måste inte leda till resultat eller resultat “i tid”, det är inte arbete! Har även börjat skriva på ett väldigt seriöst sätt.

    Så mina mål blir nog mindre resultatinriktade, och mer att bara göra och släppa att allt måste ha ett “effekt-mål”.

    Reply
  2. ScienceNurse ScienceNurse
    3 December, 2016    

    Jadå, jag har börjat sätta målen – var så säker! Faktum är att det mesta har accelererat på ett oanat sätt det här året och nån gång i slutet av februari släpper jag lös flera nya projekt som jag just nu jobbar som bäst på i tysthet. Och fattas bara annat när mina nyårsföresatser förra året – inför 2016 – var så storstilade. Jag scrollar bakåt i mitt Facebookflöde och hittar följande spontana lista över sju viktiga hjärtefrågor varav jag har infriat varenda en:

    “Har nu officiellt börjat skriva på den viktiga listan med alla nyårslöften.

    1. Jag kommer inte att använda ordet “hen” under 2016.
    2. Jag kommer att bli ännu mer obstinat, politiskt inkorrekt och egensinnig. Och skratta förtjust åt mig själv – vänta bara!
    3. Jag kommer att fortsätta min outtröttliga jakt på hyckleri, dubbelmoral och spel-för-galleriet. Och dessa kommer vederbörligen att grillas, hängandes upp och ner, över sakta eld
    4. Under 2016 startar jag företaget “Sacrifice Cardigan Unltd” där jag tar emot och repar upp folks gamla offerkoftor för att låta mindre bemedlade människor mot god ersättning sticka om dem till luftiga drömslott. Bra va?!
    5. Under 2016 slutar jag läsa Aftonbladet. Och sannolikt också Expressen. För när man möts av rubriker typ “Kastade kotte på stor snok. Fick kalla kårar” (och detta tydligen även illustreras av ett TV-inslag OM man klickar på länken) – ja då är valet inte längre svårt.
    7. Optimera. Allt.
    För att “lagom” och “good enough” inte tar mig hela vägen.
    #loa #biohacking #upwhereIbelong #upgrade #2.0″

    Vi säger så.

    Reply
    • Martina Martina
      4 December, 2016    

      Haha tack ScienceNurse!!! 😀

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Christina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Bara en reflektion egentligen. Är bosatt i UK och kan alltså inte köpa det ”stor…
  • Petter on Psykisk hälsa är grunden till ALLTTack för ett en jättebra skriven post!
  • Ic on Psykisk hälsa är grunden till ALLTBläddra i boken 24-timmarskoden, där kan du hitta enkla tips som berör det du nä…
  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Om du är utsliten så låter det som att det har med helt andra saker än kosten at…
  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Det skulle bli ett väldigt långt svar om jag skulle dra hela bakgrunden till det…
  • Martina on Psykisk hälsa är grunden till ALLTTack! Har insett att många har lite svårt att läsa faktiskt, så ibland oroar jag…
  • Charlotta on Psykisk hälsa är grunden till ALLTSå kloka tankar och intressant som vanligt! Och detta är iofs ett långt inlägg m…
  • Åsa on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Hej Martina, Jag hör ofta att mättat fett leder till insulinresistens. Vad ligge…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: