• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Workshop med @maria.cerboni ❤️ Vi kör en he Workshop med @maria.cerboni ❤️ 

Vi kör en heldags-workshop för dig som vill bli ännu mer förankrade i dina goda vanor, men också för dig som halkat av banan och behöver en omstart!

NÄR? 
Lördag 4 mars

VAR?
Göteborg- södra skärgård

BOKNING!
Gå in på www.corpo.se/store (direktlänk i stories, highlights + på länken i profilen under rubriken Events) 

Hoppas vi ses! 🥰
✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer ✨ I väntan på min nästa GAPS-satsning kommer det ett litet reklamavbrott för min samarbetspartner@gutfeelinglabs ✨ 

De hjälper dig att analysera din tarmflora samt har tagit fram ett grymt anti-SIBO tillskott som heter "GutClear". Jag vill reklama båda två för tarmfloreanalysen gör att man kan se att det faktiskt GÅR att påverka sin tarmflora väldigt mycket, både genom kost, beteenden & även känslomässiga tillstånd: stress är t.ex döden för tarnfloran! 😵

✅ GUTCLEAR MOT SIBO 
GutClear är ett kosttillskott som du häller i ett glas vatten varje dag i 10 dagar. Det minskar bakterietillväxten i tunntarmen som ger en svullen, öm och ledsen mage. Flera av er som läser här har också berättat om minskat sötsug! 👌

Misstänker du SIBO (krånglig, konstig mage) så kör en kur GutClear vettja! ❤️ 

@Gutfeelinglabs är ett svenskt företag med bas i Lund som verifierat effektiviteten av GUTCLEAR i mänskliga tester. Har du SIBO är det därför ganska troligt att GutClear kommer att ha effekt på dig! 

Är du bara nyfiken på tarmfloran efter en lång period av en viss diet, ett gäng antibiotikakurer eller bara vill kolla läget så kan du beställa ett test av din tarmflora på gutfeelinglabs.se ✌️

✅ VAD DU FÅR VETA (TEST)
Dina hälsosamma bakterier, sjukdomsalstrande bakterier, artrikedom och potentiellt skadliga bakterier. 

Att bara fylla på med probiotika eller massa fibrer blir lite i blindo eftersom man inte vet riktigt vilka bakterier man göder... finns ju riktigt skadliga som h.pylori men även e.coli som vi vill hålla kort och verkligen inte tillåta att vandra uppåt i tarmkanalen....

✅ RABATTKOD
NEXTLEVELGUT ger 20% rabatt på allt! Anges i kassan! ☝️

Berätta gärna om du testat din tarmflora eller har erfarenhet av Gutclear, jag är supernyfiken!! 🤗
Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS Min förra personliga uppdatering handlade om GAPS-dieten som har rykte om sig att kunna återställa bakteriefattiga & lite  trassliga tarmar för att i sin tur påverka den viktiga kopplingen mellan tarmen & hjärnan, men 3v har gått sedan jag påbörjade den inledande fasen av dieten & sedan dess har det mesta gått i motsatt riktning (åt helvete alltså 😅) 

Men det var faktiskt väldigt intressant för i samband med mina personliga strävanden kämpade jag med strulig rå-data till en vetenskaplig artikel & bankade huvudet i tangentbordet när ingenting gick ihop! 

Det var då jag insåg en viktig grej i livet såväl som i forskningen, nämligen att det spelar VÄLDIGT stor roll hur vi viktar variabler, alltså värderar effekten av saker realistiskt. Det finns liksom gränser för vad t.ex en kostförändring kan åstadkomma (hur "perfekt" man än äter) särskilt som en isolerad parameter!

Just kost är nog för övrigt det allra vanligaste att övervärdera på bekostnad av allting annat...😬

Inom statistiken använder man därför "vikter" pga variablers olika tyngd. Översatt till livsstil är det typ hur mkt man kan kvitta en dålig vana mot en bättre. Vissa är optimister & viktar sina goda vanor högt, trots uppenbara krafter i motsatt riktning, vilket visar sig genom sparsamma resultat.

Det kan förstås lägga grunden för uppgivenhet, även om jag tror att motmedlet är ärlig granskning av både resultaten & livsstilsfaktorerna ✨i kombination ✨ Så därför skrev jag en halv roman om det här på bloggen med idéer på åtgärder, om du vill nörda in på VAD som faktiskt spelar roll och inte! (Länk i profilen 👆)

Det är högst relevant i forskning såväl som vardag, så det var slående att se det i min egen forskningsdata! Som upplagt för att jag skulle se nånting hos mig själv lite tydligare, presenterat som aviga r-värden...😅

MEN OM GAPS! ☝️
Har inte gett upp, bara haft problem att få nog med energi utan att krascha som en utsvulten sparv efter ett tag... I ketos & allt är känslan att tanken är tom! Just me? 🧐 Det brukar hända vid livsmedelsbegränsning men har också ganska hög förbränning 🔥 (ingen hypertyreos eller så!)
Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetr Nu finns ett nytt avsnitt med mig och @maratonpetra ute (direktlänk i stories! 👆) vi pratar om post-covid deppen som många (inklusive vi själva) tycks ha drabbats av och reflekterar lite kring varför och hur man kan ta sig ur gropen. Inget träningssnack alltså utan ett avsnitt om hormonella system kopplat till stress, utbrändhet och livssituation. Enjoy! ❤️
  • Home
  • Kost & Hälsa
  • Tarmfloran
  • Lite mer om bajs!

Lite mer om bajs!

22 July, 2017 32 Comments Written by Martina

Mitt inlägg om min probiotika är uppe i 55 kommentarer i skrivande stund, vilket jag tolkar som stort intresse för att fixa magen! Mitt magkaos har uppstått till följd av parasiten giardia som jag fick i februari. Först nu börjar magen uppföra sig hyffsat normalt, så jag tänkte dela med mig av lite bajs-diagram. Jag får fortfarande mycket mail om vad som är normalt, och hur man fixar förstoppning. Det är nog topp 3 vanligaste frågorna!

Jag har skrivit om det här i min bok Magstarkt, och här kommer några bilder från boken: 

Normalt är typ 4 och det ska inte vara något klet ALLS på pappret. Om det kletar så är det för löst eller för mycket vätska i.

Du ska gå på toa VARJE dag, annars är du förstoppad.

Här nedan kommer lite fler varianter och egenskaper. Se gärna om du känner igen dig i någon 🙂

Bajs ska vara brunt och ingen annan färg, inte grönt, inte grått, inte vitt och absolut inte svart! Det är superviktigt att ta en titt ned i toaletten för att kolla status på både avföring och urin. Det är jättetydliga hälsomarkörer, ta vara på det 🙂

Relaterade inlägg:
Kalium och magnesium mot förstoppning
Saltsyra och matsmältning
Näringsbrist och låg magsyra på LCHF
Fixa kass tarmflora
Sköldkörteln på LCHF del 1
Sköldkörteln på LCHF del 2

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Kost & Hälsa, Tarmfloran
förstoppning, magstarkt, tarmflora
Similar posts
  • Omöjligt att påverka sitt immunförsva... — Tänk att immunförsvaret skulle bli en sån fruktansvärt het potatis! Så het att man nästan inte vågar ta i den utan att bränna sig rejält och bli stämplad på ett eller annat vis. Den mest politiskt korrekta åsikten just nu verkar vara att det inte går att påverka sitt immunförsvar nästan alls, vilket gör oss [...]
  • Biohacking | Nya kosthacks för tarmfl... — Inlägget innehåller affiliatelänkar till Bodystore! För några månader sedan startade jag mitt projekt “föryngringsresan” efter ett katastrofalt resultat på ett test för biologisk ålder och ett väldigt traumatiskt år. Nu är jag några månader in i projektet och jag har börjat ta lite prover, men inte fått svar ännu, och jag förbereder mig för ett [...]
  • Förstör du din ämnesomsättning? — Trötthet Viktuppgång Hjärndimma Förstoppning Frusen Håravfall Dålig mental uthållighet Känner dig svag Känner du igen dig i någon av dessa symptom? Allihopa? Då kan din ämnesomsättning vara rubbad, det vill säga signaleringen mellan hypofysen, sköldkörteln och binjurarna. Hur rubbar man den här signaleringen? Genom att banta Drastisk bantning där man snabbt ska gå ned en [...]
  • Gutfeeling labs | Analys av min tarmf... — I samarbete med Gutfeeling Labs - Inlägget innehåller en rabattkod! På grund av min extrema kost har velat analysera min tarmflora i flera år, men det har inte funnits någon svensk tjänst för det och de amerikanska tjänsterna är väldigt dyra. Därför struntade jag i det tills jag fick syn på nystartade Gutfeeling labs (länk!) [...]
  • Mår dåligt (förstoppning, trötthet, v... — Vi fortsätter på nystartstemat då många börjar med kostförändringar i januari. Inte sällan handlar kostförändringarna om att dra ned på sockret, kanske testa en strikt ketogen kost för att komma in i ketos eller rentav uteslutningsdieten “carnivore”. Vad jag ser hända vid sådana här tillfällen är att en del verkar må superdåligt av sin kostförändring [...]
Vad är bra blodsocker/blodketonvärden?
Kaffeslut och datordetox

32 Comments

  1. Maria Maria
    15 September, 2020    

    Hej jag bajsar små kuller och idag såg jag att en av dom var full av svarta trådar och den såg ut som att den var lite luden oxå . Jag är mer eller minde alltid förstoppad jag äter järn tabletter 4 st om dagen så färgen på bajset oroar mig inte det gör snarare trådarna i den

    Reply
    • Martina Martina
      17 September, 2020    

      Ja du… går det inte över får du gå till läkaren!

      Reply
  2. Ic Ic
    16 January, 2020    

    Sveriges framsida levererar med hjälp av Next Generation Sequencing
    “Scandinavium goeteborgense” 🙂

    Reply
  3. Megan Megan
    20 February, 2018    

    Hej Martina,
    Märker att jag får ljusare, mer gråaktig och lösare avföring när jag äter strikt keto. Vet inte riktigt vad och hur jag ska ändra kosten för att få tillbaka den bruna och optimala konsistensen, för jag vill inte göra för stora ändringar i kosten eftersom jag har ett normalt blodsocker (4-4.5 mmol/l) och bra värde på ketonerna (1.5-2 mmol/l) och mår bra för övrigt. Vad gör man då liksom?

    Reply
    • Martina Martina
      21 February, 2018    

      Du behöver nog lite oxgalla för att du producerar för lite själv 🙂

      Reply
  4. Lexi Lexi
    29 July, 2017    

    Hej!
    Intressant som vanligt, speciellt för en som tidigare frågat dig om förstoppning 🙂
    Vad betyder det när man först är förstoppad en bit och sedan nästan har diarré på det som ligger bakom?

    Reply
    • Martina Martina
      29 July, 2017    

      Det kallas för förstoppningsdiarré, vanligt symptom på parasiter

      Reply
  5. Days by Johanna Days by Johanna
    23 July, 2017    

    Här var det bajsigt värre. Intressant och läsa

    Reply
  6. L L
    23 July, 2017    

    Det står om bajset är brunt: hermorojder eller intag av rödbetor. Vad ska stå där egentligen?

    Reply
    • Martina Martina
      23 July, 2017    

      Attans en feltryckningen igen? RÖTT ska det naturligtvis stå

      Reply
  7. Lotta Lotta
    22 July, 2017    

    Detta är verkligen ingen skitsak. Superviktigt inlägg. Har rätt ljus färg och flytande. Stämmer bra med mängder med gaser och en galla som inte fynkar perfekt. Min mor som dog i tjocktarmscancer förra året brukade bajsa vitt, titt som tätt. Jag köpte någon sörja på hälsokosten som skulle lösa upp stoppet i gallgången. Brukade alltid funka. Tyvärr innehåller det 70 procent glykossirap. Hu! Vi åkte in till Sös med henne för två år sen när hon haft diarre och ont som attan. De klämde dock bara på magen och sa att det var gaser.. Mitt förtroende för svensk sjukvård är inte skyhögt..

    Reply
  8. Marlene S Marlene S
    22 July, 2017    

    “Bajs ska vara brunt och ingen annan färg” =D
    Jag har mestadels gulfärgat bajs…eftersom jag har gurkmeja i rätt mkt jag äter.
    The Bristol scale har jag btw på toaletten som läsning. Är en sjuksköterska så är en liksom. =D
    Mkt uppskattat av barnen förresten, att kategorisera bajset.
    Skitbra inlägg!

    Reply
  9. Helenschki Helenschki
    22 July, 2017    

    Waaas? Har antagligen också giardia. Hur fick du detta testat? Tog du medivin? Själv hade jag ju redan bilharzia bekräftat (via blodprov) och gick på behandling (bilharzia ger ett svagt immunförsvar o feber o illamående) och fick sen plötsligt extrema magsmärtor åkte in på sjukhus fick kramplösande och läkaren sa att det lät som giardia då jag hade de typiska symptomen (diarré gas halsbränna liksom luftbubblor i halsen osv) men väntar nu på nästa diarréperiod för att kunna lämna in ett stool sample få det bekräftat och få medicin. Har haft konstig mage i två år till och från. Nu hjälper kefir och omeprazole. Sorry för osmaklig kommentar…

    Reply
    • Martina Martina
      22 July, 2017    

      haha det är lugnt, det är högt i tak här. Fick min giardia bekräftad via blodprov i Shanghai, fick INGA mediciner alls utöver en jäkla massa lera som jag skulle dricka. Typ som bentonitlera fast lite annan sort (Traditionell kinesisk medicin) och det funkade. Var “bra” på 5 dar kanske, fortsatta diarréer ett par månader och nu börjar det så sakteligen återställa sig…

      Reply
      • Helenschki Helenschki
        22 July, 2017    

        Ah ok skönt att du mår bättre ja jag har hört att det kan gå över av sig själv men jag känner att jag nog borde ta lite antibiotika (endast gått penicillin en gång i mitt liv) för att rensa ur alla hemska bakterier jag samlat på mig de snart 3 åren i Afrikat…men ska kolla på hälsokosten här om de har nån slags lera mot detta landets enda häldokostkedja ägs av en svensk kompis och de har en kinesisk läkare som rådgivare. Tycker luftbubblorna i halsen är så obehagliga och diarré var sjätte vecka så jobbigt.

        Reply
        • Martina Martina
          22 July, 2017    

          I feel you, det är sjukt störigt och otrevligt 🙁

          Reply
  10. Estelle Estelle
    22 July, 2017    

    Jag kan få sådan där tunn och smal avföring ibland, har ingen annan diagnos än Ibs (kollat med gastroskopi och koloskopi för över 10 år sedan och tagit prover för glutenintolerans) men har ändå lagt märke till att när jag då och då ätit något med gluten (framför allt om jag har gjort det flera dagar i rad) ofta verkar drabbas av just tunn och smal avföring vid några tillfällen efter det. Undviker vanligtvis gluten, men ja borde väl göra det jämt då kanske?!?

    Reply
    • Martina Martina
      22 July, 2017    

      Du bör ALLTID undvika gluten, till VARJE pris!

      Reply
  11. Helena Helena
    22 July, 2017    

    Detta är intressant.. Jag går på toaletten max 1-2 ggr per vecka, det frustrerar mig (kissa däremot hela tiden). Dricker massa vatten. Tycker inte att tillskott hjälpt men undrar om jag tar för lite. Vad är den terapeutiska dosen för detta?

    Reply
    • Martina Martina
      22 July, 2017    

      Terapeutiska dosen för vad?

      Reply
      • Helena Helena
        23 July, 2017    

        Jag tänkte för kalium och magnesium. Vilken dos är bra för att få bort förstoppning?

        Reply
        • Martina Martina
          23 July, 2017    

          Kalium minns jag inte, det brukar stå på förpackningarna. Magnesium varierar beroende på sort, jag brukar ligga på runt 1000 mg per dag.

          Reply
  12. Frida Frida
    22 July, 2017    

    Varje dag? Jag gissar på att jag bajsar 2-3 ggr i veckan. Jag har inte upplevt det som ett problem. Ligger nog närmare typ 3 än typ 4. Oftast.

    Reply
    • Martina Martina
      22 July, 2017    

      Helt klart förstoppad!

      Reply
      • Frida Frida
        22 July, 2017    

        Skriver du nånstans om lämpliga vägar att lösa (!) detta?

        Reply
        • Martina Martina
          22 July, 2017    

          I alla länkar till inlägget samt i min bok Magstarkt

          Reply
  13. Anna Anna
    22 July, 2017    

    Hej! Ännu ett toppenbra inlägg! Det är så många som tror det är normalt att gå på toa, 3 ggr i veckan.Mycket bra info, vi äter ju mat varje dag som måste ut.

    Reply
    • Martina Martina
      22 July, 2017    

      Precis!

      Reply
      • Åsa Fhinn Åsa Fhinn
        23 July, 2017    

        Hej! Mun avföring ligger alltid på nr 1, alltså hårda kulor. Vad r mitt problem då och vad bör jag göra?

        Reply
        • Martina Martina
          23 July, 2017    

          Förstoppad, drick mer och rör dig mer. Du äter troligen för lite fett 🙂

          Reply
  14. Björnen Björnen
    22 July, 2017    

    Haha vilket skitsnack, 🙂 Nej men detta är riktigt intressant, jag ser ofta efter om det är lika mycket som kommit ut som det känns som. Tror det är viktigt. Har dock observerat att avföringen ofta är ljusare vid ökning av fett osv, tror att det blir bättre glid i kanalerna då.

    Har du några indikationer på mängden avföring med?? Jag tycker att ju bättre jag äter, nyttigare, mer bra fetter osv. så minskar avföringen kan gå dagar utan att det blir något och jag känner mig inte förstoppad, medan om jag äter kolhydrater någon dag så kan mängden femdubblas och det känns som om allt går rätt igenom. Måste ju finnas någon korrelation på att kroppen kan absorbera mer om vi äter mer hälsosamt och liknande produkter, medan om vi byter kosttyp måste kroppen arbeta hårdare och på andra sätt och det läggs åt sidan istället.

    Lite tankar bara, åker på utbyte snart till annan kultur och räknar med att mitt system kommer bråka rejält första månaden

    Reply
    • Martina Martina
      23 July, 2017    

      Ja Skaldeman påstår ju att om man äter superketo så ska mängden avföring vara superliten och luktfri. Äter man kolhydrater med mycket bönor till exempel kan man behöva gå på toa hela tiden. Vad tar man upp? Mindre bulk borde ju bli mindre avföring!

      Lycka till på utbytet!

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Anonymous on Varför smala blir sjuka | STRESS värre än insulinresistens?Det här var ett toppeninlägg 🤗 I det här som du skriver "kvinnor som är igång ko…
  • IC on Om binjurarna & fettförbränningen!Har du testat att D-vitamin i oljeform och har du kollat ditt kalciumvärde? När…
  • Martina on Hjälp att tolka testerInte just nu tyvärr, men hormontest finns men matkänslighet är inte så tillförli…
  • H on Om binjurarna & fettförbränningen!Hej Martina! Jag läser och läser allt vettigt du skriver och har precis fått lån…
  • Elin on Vikten av olika livsstilsfaktorer & dess faktiska effekter på din framtida hälsa!Det handlar också om att bli van vid att drivas av oxytocin istället för dopamin…
  • Erika Åhlander on Hjälp att tolka testerhej, är detta något som du fortfarande gör? och, isf, är det något speciellt tes…
  • Lena-Louise on Nytt Primal Collagen + receptTack fina du, då känns det tryggt att fortsätta med kollagen 😉✌️
  • Martina on Nytt Primal Collagen + receptTack för din kommentar, sorry att du har fått vänta så länge på svar :) Jag tror…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: