• Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto
  • Mig + kontakt
    • Media Kit | Collabs & Ads
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
    • Disclaimer
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Omfattande om hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Om övervikt
      • Detox & fasta
      • Om Crohns, IBS & IBD
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Neurohacking
    • Ångestguide
    • Depressionsguide
    • Neurokemisk reparation
    • Hjärnans metabolism
    • Signalsubstanser
    • Fördjupning / checklista
    • Podd / Shownotes
    • Guide: Dopa-detox
    • Om Dopamin
  • Biohacking
    • Samlad info
    • Biohacking | Vad är fel & var börjar jag?
    • Höstens samlade biohacking (2021)
  • Allt om keto

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

[Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha [Mer på bloggen för den som vill läsa mer + ha vetenskapliga referenser osv! ☝] Jag har snöat in TOTALT på stress-resistens det senaste (s.k glukokortikoidreceptorresistens som förkortas GRR) & förfasas över hur otroligt destruktivt kronisk sympatikus-aktivering (fight & flight) kan vara, särskilt med tanke på att (vissa av oss 🙋‍♀️) är naturligt böjda åt det hållet!

Vi har dock alla olika stress-känslighet beroende på mängden kortisol- & T3-receptorer, ålder, kön, genetiska faktorer & hur vi funkar i stress-läge: Vissa blir super-motiverade, andra hyperkänslig eller tvärtom avstängda eller passiva. Utbrändhet brukar gå mer åt det apatiska hållet, men oavsett upplevelse så verkar just överdriven stress-signalering vara extremt skadligt för hela systemet, om det får tugga på år ut och år in, utan tillräcklig motreglering!

ALLT blir liksom lidande till sist. Det läskiga är att för typ 30 år sedan var GRR eller stress-resistens väldigt ovanligt, men numera har "de flesta" åtminstone något symptom. Oftast flera. 

STRESSBEDÖMNING FRÅN SYMPTOM 🧐
Om du inte kan bedöma din stressnivå för att du inte upplever dig som stressad, så kan du checka av lite hormonparametrar istället: är menstruationerna ok? Matsmältningen? sömnen? Humör & energi-nivåer? 

Det är sällan ett test säger mer än dina egna observationer, men dra dig inte för att boka in ett läkarbesök om du är orolig! ❤️

Om något grundläggande inte funkar, är någon form av stress en TROLIG kandidat! Kortisol, noradrenalin, adrenalin, dopamin & glutamat är ganska toxiska på höga nivåer. Särskilt glutamat som är nervsystemets gaspedal. Har du relativt sett mer dopamin än noradrenalin upplever du troligen inte stress som negativt, men får du stress-relaterade symptom så är det ändå för mycket för systemet! ⚠️

Berätta gärna om du känner igen dig i överdriven stress-signalering eller om du lyckats omprogrammera det!
Hej & Välkommen! Om du är ny följare här, ka Hej & Välkommen! 

Om du är ny följare här, kanske du undrar vad detta är för konto? "Next level biohacking" handlar inte om att chippa sig eller skaffa senaste health tech-prylarna, utan är tvärtom inne på low tech health, basic fysiologi (om hur våra mänskliga kroppar funkar) kryddat med personliga intressen som farmakologi, neurobiologi & hormonlära.

Jag har pluggat biokemi i många år & har snart en PhD i intermedicinska vetenskaper. Det jag lär mig vill jag stöta & blöta med dig som läser här, tillsammans med occasional rants & idéer kring fysiskt & psykiskt välmående. 

Mitt syfte är INTE att visa upp mig själv som "duktig" eller komma med pekpinnar. Då får du följa någon annan, för även om jag befunnit mig i "hälsosfären" i många år, har jag fortfarande mycket att jobba på. Vissa problem som bipolaritet, aspighet osv skriver jag om, andra inte. 

Det finns alltför många frihetsgrader inom konceptet "hälsa" för att någon med säkerhet ska veta allting, så titta gärna mekanistiskt (dvs hur det funkar i form av processer, istället för en massa varför), testa dig fram & glöm inte att ta allt du läser med en nypa oprocessat havssalt *skojar* 😅

Länken i profilen 👆 innehåller mängder med gratis-material så klicka där om du vill läsa mer! ❤️
I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på I morse höll jag en toxikologi-föreläsning på Chalmers & med tanke på det (alltså vad som är toxiskt/giftigt eller inte) kom jag att tänka på en återkommande fråga jag får, nämligen: "jag äter (.....) hur nyttigt/onyttigt/bra/dåligt/farligt är det?"

Jag ser ju allting som relativt & att det därför inte finns något absolut dåligt eller absolut bra. Jag tycker att det beror på massa faktorer - inte minst på vad man jämför med! 

Att börja dagen med en rulle ballerinakex är kanske ingen höjdare, men om det är en person som lär sig att äta igen efter många års ätstörningar är det kanske exakt helt rätt! 

Jag har ju personligen nördat ner mig i en ganska ensidig kost de senaste +10 åren (low carb/keto) så om någon frågar mig om deras frukt-frukost är bra, kommer den inte vara bra från mitt perspektiv. Jag värdesätter andra saker, men även jag (frukt-hataren nummer 1 😅) kan se att frukt-frullen är bättre än ballerina-frullen, men det är fortfarande bara 2 parametrar mot varandra!

Inom toxikologin säger man att det inte är giftet i giftet som är giftigt utan mängden (the dose makes the poison) & jag skulle vilja lägga till att om vi pratar just gifter så har vi alla vår individuella kemiska belastning som påverkar hur mycket som är mycket för just oss. 

Dessutom är vi olika bra på att hantera både livsmedel & olika kemikalier, läkemedel, droger osv eftersom vi har olika genetik & tarmflora, olika avgiftningskapacitet, olika psyken, toleransnivå mm. 

Så jag skulle önska att alla som sitter på en "är (....) nyttigt/onyttig?"-fråga lägger till fler parametrar & kanske tittar på resultaten: dvs energinivå, humör/mående, träningsresultat & övriga hälsoeffekter. 

Det är dock svårt för vem som helst att avgöra hur "dåligt" ett specifikt livsmedel är, för resultaten är ju en kombination av helheten över tid. Men, man kan läsa på, testa att utesluta om man känner sig misstänksam, ersätta med annat, men framförallt känna efter i magen! 

Vad säger magkänslan? 

Det är så jag sållar i vad jag stoppar i mig & det funkar ganska bra! Börjar jag undra "hur dåligt är detta på en skala?" så är det nog inte helt rätt! 

Berätta gärna hur du tänker om det här! ❤️
Svep till bild 2 för ytterligare illustration! 👉

Hur kan många ha ett lågt & bra blodsocker trots att de äter massa carbs? Titta på frukosten på bild 2: det är en portion havregrynsgröt med mjölk & jordgubbssylt, samt 2 lingongrova (som jag antar att många äter till frulle? 😅) 

Det blir ca 80g kolhydrater vilket illustreras till höger om lika med tecknet. För tydlighetens skull illustreras sockermängden i antal teskedar med socker: 80g blir 20st teskedar.

Ett normalt blodsocker motsvarar ungefär 1 tesked socker utspätt i hela blodvolymen. Här blir det ju problematiskt om frukosten är på 20 teskedar... Hur löser kroppen detta? 

Genom insulin förstås! ☝️

Insulinet illustreras av nycklarna som kommer & låser upp dina celler så att sockret kan åka in där, för ute i blodbanorna kan det inte vara länge utan att det blir väldigt skadligt! ⚠️

Hos vissa människor blir insulinet väldigt högt, pga t.ex en genetisk känslighet men också pga livsstilsfaktorer (t.ex kosten).

Hyperinsulinemi innebär att insulin pumpas ut i för stora mängder & är ett tillstånd som föregår både insulinresistens & typ 2 diabetes. 

Alla receptorhormon kan orsaka resistens hos celler. Det är en skyddsmekanism från cellens sida. I extremfall kan det till & med ske en receptorinvertering! Receptorerna som sitter på cellens utsida & tar emot molekyler (t.ex dopamin, insulin eller nått annat hormon) gömmer sig då på insidan av cellen som skydd. Många kroppsegna ämnen är toxiska i höga doser & tyvärr är insulin ett av dessa! 

Hyperinsulinemi & insulinresistens hänger ihop, men är tyvärr svårt att detektera genom vanligt blodtest. Insulin är ett så flyktigt hormon att det kan vara svårt att fånga topparna & veta hur mycket skada det faktiskt gör. Det går att ha lågt av både fasteinsulin och c-peptid & ändå ha alla symptom i den rosa rutan! 

Enda sättet att veta sin faktiska insulinfrisättning är genom ett insulinklamptest där blodsockret höjs med glukos-infusion, för att sedan tas ned igen med externt insulin. Få vårdinrättningar kan göra detta, så istället görs glukosbelastningstest, men det säger tyvärr ingenting om insulinet! 

Känner du igen dig i symptomen i rutan...? 🧐
  • Home
  • Case
  • Läsarkommentar | Ytterligare en ex-vegan!

Läsarkommentar | Ytterligare en ex-vegan!

16 January, 2020 32 Comments Written by Martina

ex-vegan


Era kommentarer och berättelser inspirerar mig så otroligt mycket och jag vill posta fler av dem här, för jag tror att detta är extremt viktigt för unga tjejer att läsa.

Det droppar in fler och fler kommentarer från kvinnor som vågar ÄTA, LYFTA TUNGT och som lämnar vegan-käket för riktig mat. Att våga prioritera den egna hälsan och välmåendet är det som gör oss starka och oberoende. Vad som händer i världen och med alla andra människor kan inte och bör inte få första prioritet. Vi måste vara huvudpersonen i vårt eget liv och börja med att se om vårt eget hus! Först då kan vi vara till hjälp för andra.

Jag hoppas att någon ung tjej i Linneas situation hittar hit och läser exakt det här inlägget och får tillbaka sin hälsa! 🙂

Relaterat inlägg

  • Bli mer ego! 







Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Case
Nya labbprover| Könshormoner, lever & njurar
Biohackföreläsning

32 Comments

  1. Maria Johnsson Maria Johnsson
    1 December, 2020    

    Om man har svårt att somna då man äter strikt keto, ska man tolka det som om kroppen blir stressad och producerar för mycket kortisol kvällstid?
    Öka KH-intaget något till middagen?

    Reply
    • Martina Martina
      1 December, 2020    

      Öka kalorierna! Och fettet, så du kommer in i en bra ketos, det blir kroppen lugn av.

      Reply
  2. lc lc
    22 January, 2020    

    Härlig syning i veganmatens framfart och mer är väl att vänta. Money talks 🙂
    https://www.msn.com/sv-se/mat-dryck/matnyheter/sojagrädde-framröstad-till-årets-matbluff/ar-BBZcMxJ?ocid=spartanntp

    Reply
    • Martina Martina
      22 January, 2020    

      Haha!

      Reply
  3. Linda C Linda C
    18 January, 2020    

    Vad betyder “OT”?

    Reply
    • Martina Martina
      20 January, 2020    

      Off topic 🙂

      Reply
      • Linda C Linda C
        20 January, 2020    

        Aha 🙂 Tack!

        Reply
  4. Estelle Estelle
    17 January, 2020    

    Jag säger inte att vara vegan är det rätta, men heller inte att det skulle vara fel för vissa personer på samma sätt som att LCHF, paleo eller någon annan kost skulle kunna passa många bra. Där emot så är det ju självklart att man inte mår bra om man lever på frallor och delicatobollar som nämns i det här vegansammanhanget.

    Reply
    • Maja Maja
      18 February, 2020    

      Fast det kan inte vara rätt för en människa, det finns vissa saker man helt enkelt inte kan få i sig om man äter “plant based diet”/vegan. Vissa kan säkert leva på en lacto-ovo-vegetarisk diet ganska länge om man är väldigt noga med vad man äter och undviker många saker från växtriket som förstör näringsupptaget men vegan är absolut inte samma sak, det är näringsmässigt mer extremt än att enbart äta kött.

      B12 finns inte i växtriket förutom Japans surströmming Natto, Retinol (A) gör inte heller det och vi kan inte omvandla hur mycket beta-karoten som helst eftersom ju mer vi äter desto mindre omvandlar vi. Samma sak med omega 3, det går inte alls att ersätta djurfett med linfröolja om man tittar på vad som faktiskt tas upp av kroppen. Vitamin D hittade jag inget livsmedel från växtriket med nog D-vitamin som ens var värt mödan förutom kantarell och bor man norr ut, som i tex Sverige så måste man äta mat med D-vitamin i eftersom solen är så svag större delen av året.

      Argumentet att man kan ta tillskott av B12 och D-vitamin är märkligt tycker jag, för då kan man ju lika gärna äta frallor och delicatobollar och ta multivitaminer och lite andra tillskott och vara hälsan själv? Påstår inte att du har sagt det utan lägger bara till det i förväg utifall att, eftersom det här med att skriva i kommentarerna är ett segare format än chatt.

      Reply
  5. Linnéa Linnéa
    17 January, 2020    

    Hehe, bara för att jag skrev detta har jag blivit trött. Sjukt trött. Men misstänker att kroppen går över till fettdrift just nu pga inte så liberal denna veckan och att det är orsaken. Kan det va rimligt? Eller för mycket mjölkprodukter? Eller kanske bara min kära hjärntrötthet.. ?

    Åt pyttelite nöt första gången i går. Kroppen älskade det och mitt hjärta hatade det. Satt och störtgrät för kon, för miljön, för mitt ego, för skammen och för att en nästan 10-års era är över. Jag är liksom definierad som veganen/vegetarianen. Detta blir en lååång process känner jag. Fy.

    Reply
    • Martina Martina
      17 January, 2020    

      Det tar tid att ketoadaptera, flera månader för vissa. Din kropp behöver lära sig att använda ketoner effektivt om du inte mixar in lite kolhydrater inemellan 🙂

      Reply
      • Linnéa Linnéa
        18 January, 2020    

        Ah såklart. Tack! Vet du om det hjälper att fasta nåt dygn för att snabbare ketoadaptera? Kan jag optimera omställningen på något sätt?

        Reply
        • Martina Martina
          20 January, 2020    

          Bättre att stega in försiktigt, fasa ut kolhydraterna och hålla uppe fettet än att bara jaga ketos genom att fasta. Du uppnår inget bara genom att komma in i ketos, det är en process 🙂

          Reply
      • Annika Davidsson Annika Davidsson
        20 January, 2020    

        Hur lång tid tar det att komma i ketos, f det är ju inte samma sak som ketosadapterad. Fastat i 3 dgr o fortf bara utslag på urinstickor att det finns spår av ketoner dvs typ 0,5. I ketos el jag gör ngt fel?

        Reply
        • Martina Martina
          20 January, 2020    

          Det är svårt att veta om du bara har urinstickor. Det brukar ta 24h att komma in i ketos om man fastar, du har antagligen blodketoner 🙂

          Reply
          • Annika Davidsson Annika Davidsson
            20 January, 2020    

            ? tack

            Reply
    • Jenny Jenny
      19 January, 2020    

      Hej Linnea,
      Du skrev att du i princip levde på Delicatobollar och vitt bröd tidigare, du kallar detta veganmat.
      Att äta veganskt/växtbaserat betyder inte att man ska trycka i sig massa snabba kolhydrater. Det mår ingen människa bra av.
      Frukt, grönsaker, rotfrukter, ris och baljväxter innehåller massor av näringsämnen, det gör inte Delicatobollar och vitt bröd.
      Följ ditt hjärta, Linnea.
      Jag är helt övertygad om att du skulle må hur bra som helst på en vegansk/växtbaserad kost om du äter rätt saker och det är faktiskt inte svårt. Man behöver inte köpa massa dyra bärpulver och s.k. superfoods om man inte vill, det räcker alldeles utmärkt att äta helt vanlig mat som man kan köpa i vanliga mataffären.
      När det gäller träning och prestation inom det området så är det fler och fler elitidrottsmän som går över till växtbaserad kost med fantastiska resultat. Titta på filmen The Game Changers och bli lite inspirerad.
      Ett av mina favoritkonton på instagram är elsypelsy. Det är en tjej som lyfter riktigt tungt på en växtbaserad kost. Det finns MASSOR av lättillgänglig inspiration och kunskap där ute på nätet (och irl) om man bara tar sig lite tid att hitta och läsa den.
      Jag är helt övertygad om att du kan äta växtbaserat, må fantastiskt bra både kroppsligt och själsligt samtidigt som du bryr dig om djuren och miljön.
      Ego-mentaliteten som Martina förespråkar är tyvärr en stor bidragande faktor till mycket lidande i vår värld.

      Reply
      • Martina Martina
        20 January, 2020    

        Haha nej tvärtom om fler hade brytt sig MER om sig själva och TAGIT ANSVAR hade vi haft väldigt mycket MINDRE lidande. Sopa framför din egen dörr FÖRST.
        Jag har recenserat Game Changers här: https://martinajohansson.se/the-game-changers-mina-kommentarer/

        Reply
        • Jenny Jenny
          20 January, 2020    

          Jag förespråkar också att ta hand om sig själv i första hand, men inte på andras bekostnad.
          Det går alldeles utmärkt att leva ett långt och hälsosamt liv på vegansk-växtbaserad kost och därmed även bespara både människor och djur onödigt lidande.

          Reply
          • Martina Martina
            20 January, 2020    

            Nej jag tror inte ett ögonblick på det.

            Reply
            • Linnéa Linnéa
              20 January, 2020    

              Åh, jag visste att det skulle komma nåt sånt här. Först, jag förstår dig fullt ut. Jag VILL vara vego, men det funkar inte längre. Ingenting passar alla. Och sen är objektiva källor att föredra, Game Changers är ju tyvärr inte en sådan. Vidare åt jag givetvis inte >enbart< delicatobollar och frallor, men för typ tio år sen var veganutbudet inte vad det var i dag. Det går knappt att jämföra. I övrigt levde jag ett stressigt liv då och hade noll tid att laga mat. Det blev vad det blev, kort sagt mycket bröd ? Men jag skriver också att trots att jag några år senare, jag var vegan i 1,5 år tror jag, i många år åt lakto-ovo-veg (och då ordentlig kost med allt vad det innebär, bla alla grejer du nämner plus vitaminer) fortfarande inte mådde mycket bättre. Orkade fortfarande inte mycket på gymmet och jag lade av med träningen. Sen nu kom håravfallet och allt annat. Så nu började jag som sagt pga den vid detta laget nästan helt uteblivna mensen som skrämde slag på mig äta fisk, mycket ägg, mycket bra fett, successivt nöt osv och herregud vad bra jag mår. Inte en chans jag kan nå det med vegetariskt, hur mycket jag än vill. Jag har som sagt haft ett gymuppehåll med vissa undantag i några år nu, och började styrketräna seriöst för tre månader sedan igen. Började om på noll med allt. På denna korta tid har jag nu lyckats ta mig upp till att stabilt reppa 90% av kroppsvikt i mark och böj.. Muskelminne i all ära men alltså. Har då aldrig blivit så stark på så kort tid. Och jag har inte gjort något annorlunda nu mer än kostförändringen.. När jag var vegan resp vegetarian tog det ett år för att nå samma vikt.

              Och tack M för svaret, jag tar det lite chill istället 🙂

              Reply
  6. Anonymous Anonymous
    17 January, 2020    

    “Lakto-och-veg” haha

    Reply
    • Linnea Linnea
      17 January, 2020    

      Lakto-ovo givetvis. Autocorrect 🙂

      Reply
  7. Agnes Agnes
    17 January, 2020    

    Jag har också varit vegan innan. I cirka 3 år. Hade acne, problem med mensen och kände mig alltid hungrig och seg. Tack vare dig och kunskapen om lchf/keto började jag äta kött och andra animalier igen, och mår nu 100% bättre. Acnen är nästan borta och mensen är normal igen. Så TACK! <3

    Reply
  8. Rebecca Rebecca
    16 January, 2020    

    Läser min sjätte bok av dig nu: dämpa inflammation. En undran; jag testar bikarbonat för att öka produktion av magsyra (http://4health.se/bikarbonat-mot-inflammation-och-autoimmun-sjukdom), men i boken står att vid candida ska man undvika bakpulver – vilket ju i stort sett är bikarbonat. Ska jag, som misstänker att jag har candida, undvika bikarbonat, eller är det något annat i bakpulver som är götte för candida?

    Är så enormt tacksam för all information du ger möjlighet att ta del av, ovärderligt arbete, tack Martina!

    Reply
    • Martina Martina
      17 January, 2020    

      Jag hade nog tagit HCL istället för bikarbonat 🙂

      Reply
      • May Lindgren May Lindgren
        17 January, 2020    

        Vad är HCL?????

        Reply
        • Martina Martina
          18 January, 2020    

          Saltsyra.

          Reply
      • Rebecca Rebecca
        18 January, 2020    

        Jag testade en gång och kom upp i nio HCl-tabletter (now) utan att känna något konstigt, kan man ha så dålig magsyra..? Har annars inget problem med att äta mycket fett. Blir uppsvälld och rapig på sin höjd.

        Testat nu enzymer också, är vettigt att kombinera det med HCl?

        Reply
        • Martina Martina
          20 January, 2020    

          Man kan testa oxgalla också. Man ha ha fruktansvärt dålig magsyra, men enzymer och oxgalla hjälper.

          Reply
  9. Håkan Nordh Håkan Nordh
    16 January, 2020    

    Fortsätt sprida historier.
    Annars tror människor att medias budskap om vego är rätt.
    Är så intressant att följa dig.
    PS. Swish ✅?

    Reply
    • Martina Martina
      16 January, 2020    

      Tack!

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Senaste kommentarerna

  • Karin on Gör någonting nytt…❤️
  • Peter Biörck on Gör någonting nytt…Jag hoppas på lite feeling. :-)
  • Jenny on Gör någonting nytt…Du har rätt i att söka efter och vara ditt autentiska jag! Det har vi alla. Söka…
  • ulrika on Faror & alternativ till latte-träsket!Kan det funka med kokosolja istället för smör? Jag gillar inte smör så mycket, d…
  • IC on Gör någonting nytt…Det är befriande för själen när man lyckas inse att det inte är egoistiskt att s…
  • Ylva Ås on Gör någonting nytt…Bästa. Haha, du är ändå en av dem som inspirerar mig att nosa på att våga lägga…
  • SonjaS on Gör någonting nytt…håller med, jag läser hellre bloggen!
  • Herman on Gör någonting nytt…Martina Jag har alltid imponerats av din kunskap, din pedagogiska förmåga men oc…

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 1231833680

evolve - All rights reserved Martina Johansson

%d bloggers like this: