Hej Martina!
Tack för ennn toppenbra blogg 🙂 Jag upplever mycket pms vid ägglossning och innan mens. Jag vill komma till botten med det och få bekräftat vad jag känner.
Därför gjorde jag en test för att se hur mina nivåer av progesteron och östradiol är. Welabs rekommenderade att jag gjorde testet på dag 21-24 i menscykeln. Jag gjorde det på dag 22.
Det enda svaret jag fick var hur nivåerna var , 11 nmol/L för progesteron och 175 pmol/L för Östradiol.
Sedan en kommentar från läkare där det står ”Dina värden för kvinnliga könshormoner, såsom Östradiol och Progesteron, varierar under menscykeln men ligger för åldern sannolikt normalt”.
Jag ville ju veta om det var lågt eller högt under någon period/när och ration mellan Östradiol och progestron. Har du något tips på hur jag kan gå vidare med detta test, jag lider uppenbart av PMS. Känner att detta från Werlabs svar gav mig ingenting 🙁
//Jessica
Mina kommentarer
Östradiol och progesteron flukturerar från dag till dag och även under en och samma dag. Jag vet ju inte hur gammal du är men dag 22 kan man ha 15-60 nmol/L så 11 nmol är något lågt. Beroende på din ålder kan det dock vara helt normalt! Progesteron är det hormon som sjunker först och börjar i regel dala efter 35. Som referens kan jag säga att jag som 33-åring har 50-60 i serumprog så det är ganska högt.
Östradiol varierar väldigt mycket med ålder och var i cykeln man mäter. Så mycket som 50-450 pmol/l. Dag 22 gissar jag att man kan ha riktigt högt, typ uppemot 300 pmol/L men ditt värde på 175 är inte alls lågt. Det är helt normalt. Minns tyvärr inte mitt eget östro just nu men tror att det låg någonstans där.
Dina värden är unika
Vad som är högt eller lågt för dig är individuellt. Jag gissar att 11 i progesteron är för lågt för dig i förhållande till 175 i östradiol. Jag hade definitivt investerat i en progesteronkräm och smörjt när PMS:en är som värst. Sen hade jag också ätit MSM (svavel) för att boosta leverns process med att rensa ut hormonrester (gammalt uttjänt östro) och ätit svavelrika grönsaker (lök, blomkål, broccoli) som också hjälper till att bryta ned östradiol till snällare metaboliter.
Magnesium är också ett riktigt bra tillskott för mer serotonin (mindre PMS) och jag tror att kombinationen magnesium + progesteron är fullt tillräcklig för önskat resultat! 🙂
Tack så mycket för ditt svar Martina:-) Jag ska testa svavel, det har jag inte gjort innan. Har testat magnesium och ProgesterAll som är en progesteronkräm, tyckte inte det funkade så jättebra-men behöver kanske ge det lite tid. Jag ger upp för fort ibland:-) Rekommenderar du någon specifik magnesium?
Ha en jättefin dag 🙂
Tack själv!
Jag brukar göra 1-2g av magnesium oxid för att den är billigast och funkar på mig. Vad gäller progesterAll kanske du behöver högre dos.
Hej! Kan nämna att jag är 44 år gammal:-) Vet inte om det gör någon skillnad?
Det gör ALL skillnad! Då kan det ju vara förklimakteriet som spökar och då vill jag slå ett extra slag för progesteronkrämen!
Jag började med Progesterall när jag hamnade i förklimakteriet, men bytte ganska snabbt till en mer koncentrerad kräm (10 %). Jag fick liksom smörja in hela mig med Progesterall för att få den dos jag behövde 🙂 Det finns flera olika sorter, jag har dock fastnat för Ona’s Natural. Jag har varit uppe i rejäla doser (800 mg/dag), men har nu trappat ned till 100 mg morgon och kväll. Jag smörjer fö alla dagar i cykeln, min mens kommer och går lite hur den vill och ibland inte alls (typiskt förklimakteriet). Inte vad som rekommenderas vanligen, men har funkat super för mig. Bra info finns på http://www.progesterone-info.com/.
Tack för en bra blogg Martina! Man lär sig alltid något nytt som man inte tänkt på. Jag tycker även dina böcker är fulla med bra information och kunskap. Jag har en fråga gällande c-vitamin. Den säljs oftast i handeln som ren askorbinsyra men c-vitamin är väl egentligen ett komplex där askorbinsyra bara är en del. För att få full effekt måste väl hela komplexet intas. Med vänlig hälsning, Anette
Minns jag rätt att du någonstans skrev att om det är så man äter något man inte tål så ökar hjärtfrekvensen eller hjärtrytmen eller något sånt? Har det med histamin att göra?
Helt korrekt!
Tack för inlägget som är spot on just nu. Har själv extrema PMS svängningar (stackars partnern får utstå ett monster några dagar varje måndad). Jag ska testa både progesteronkräm och MSM för att se om det hjälper. Undrar bara när man ska ta detta, är det varje dag i månaden eller är det endast de dagar eller nära de dagar symtomerna dyker upp?
MSM kan du ta hela tiden, progesteronkrämen vid PMS
Jag provade en bioidentisk progesteronkräm men fick tyvärr eksem av den. Finns det något som kan ersätta den? Kan man vara allergisk mot progesteron?
Nej, du var nog allergisk av någon av bi-ämnena i krämen. Titta på innehållsförteckningen 🙂
Tack för svaret ☺ska kolla!
Hej Martina,
För ett tag sedan skrev jag en kommentar om att det var ett något mer balanserat tonläge här på bloggen; mindre hets på magrutor och något som jag uppfattar som en mer holistisk syn – där du förvisso mäter och räknar, men jag älskar att läsa ord som “sen är det ju kul att rycka i alltför tunga vikter” och liknande. Små ord om att må gott i själen och anpassa sitt liv utefter sig själv. Jag hopps att du mår minst lika bra som det låter. Blir själv inspirerad att våga ta små steg i rätt riktning för att må fint i hela jag. Heja dig!
Tack så mycket Maria, jag är som jag alltid har varit. Jag har bara lärt mig att uttrycka mig bättre med hjälp av feedback från mina fina läsare 🙂
Det där med progesteronkräm är sjukt svårt. Jag har både endometrios (inga smärtproblem, bara cystor och ärrvävnad runt äggstockarna) och sista åren även svår pms/pmds. Har självbehandlat med progkräm i 4-5 cyklar nu och visst, pms:en är under kontroll men jag tappar hår som en galning vilket började i samband med krämen. Det har blivit värre och värre.
Sexlusten var låg/obefintlig tidigare men är nu fullständigt i golvet. All attraktion till det motsatta könet har helt försvunnit.
Jag började med 40-60mg/dag och första cykeln var ett helvete. Ökade på dosen upp till 100mg vilket hjälpte mot monstersymtomen. Just då. Ingen dos verkar optimal, ligger mellan 9 och 14 pumpar “matriarch” högdoskräm (= 180-280mg)/dag. Mer de dagar jag känner av pms symtom.
Fördelar: mjukare hud i ansiktet. Stabilare humör. Sover bättre.
Nackdelar: avsaknad av sexlust, avsaknad av allt intimt, apatiskt humör efter äl, massivt hårtapp.
Det finns en svensk sida som säljer krämen och den är överfull med fantastiska betyg. Jag lämnade ett betyg på den nedre skalan för att uppmärksamma potentiella användare på att allt inte nödvändigtvis blir golden mhj av krämen och att doserna i högsta grad är individuella. Mitt betyg publicerades aldrig.
Är så jäkla trött på krämhelvetet att jag vill slänga den åt helvete!!! Men håravfallet upphör inte när jag håller paus heller.
Har fina blodvärden, inga hormoner ser knasiga ut (superfertil med god äggreserv enl läkaren/na trots 35 år). Inga vitamin/mineralbrister (tar zink ändå och en massa snnat skoj). Har hackat skiten i över ett år nu men fortfarande lyser sexlusten med sin frånvaro. Endon skiter jag i men jag vill ha sex igen!!! Akupunktur = nada effekt. Kinesiska örter = nada effekt. Rosenrot = gör mig sömnig och stressad. L-arginine (6g/d) = nada effekt. Etc etc etc. Är vältränad, äter ren mat (aldrig skit eller gryner). Kollapsade i somras av utbrändhet efter många år av “bita ihop och gasen i botten”. Tarmfloran är numera i betydligt bättre skick.
Vad f*n kan jag göra egentligen? Tycker så himla synd om min sambo 🙁
Keto är uteslutet av flera anledningar. Testade under ett par år (efter konstens alla regler), men min kropp klarar inte den kosten (jodå, jag var adapterad).
ALLA FÖRSLAG MOTTAGES MED GLÄDJE!!
Testosteronkräm, fråga din gyn om det!
Tack för svaret Martina. Jag har bett om testosteronkräm vid flera tillfällen bara för att få TESTA men nekas pga att mina värden är “normala” och för att det inte finns ngn kräm för kvinnor, bara för män. Suck.
Jag har dock ett SHBG-värde som ligger över det övre läget (171). Inte särskilt högt egentligen men jag kan få ner det lite kanske det testo jag har kan vara till mer nytta?
Har börjat rulla skiten ur höfter/lår/ass med en trigger-roller för att se om ökat blodflöde kan hjälpa något då kära internet har exempel på tjejer som förlorat lusten i samband med hård styrketräning men fått tillbaka den igen med hjälp av att rulla stela muskler. Än så länge verkningslöst.
En notis om ngn annan läser detta med progesteronundran: jag har gått högre i dos än jag skrev ovan med resultatet att jag blir sjukt dåsig då och/eller irriterad och aggressiv (mer är alltså inte lösningen).
Det finns visst testo för kvinnor, gå till en annan gynekolog!
Jag tror du kan ha för låga androgener, men det är bara min teori. Bor du nära stockholm? Gå till Hormonelle i så fall, de är grymma!
Skåne dessvärre. Har varit i kontakt med Hormonelle via email tidigare och fick uruselt bemötande så den porten stängde jag igen XD.
Har ett nytt läkarbesök om 4 veckors tid (ny läkare). Skall se om jag kan tjata mig till en ny remiss till en ny “specialist”. Opererar man bort livmoder et al ges det ju testo afaik. Jag undrar om jag fått annan hjälp om jag varit en man (eller bara blivit erbjuden viagra då).
Kanske men nått ni kan köra med hemma är ju tantriskt sex, då tar man ju bort fokus på det sexuella och det blir en meditation. Fast också sex 🙂 Läs på om det, det är ett gammalt ayureviskt sätt att ha sex som är väldigt frigörande.
Bra tips! Tack, skall kolla upp det!
Hej!
Lider av migrän några dagar innan mens. Kommer som en klocka. Vill undvika mediciner så gott det går. ( Tagit ur hormonspiralen med) På din tidigare inrådan käkar jag kelp, men ska jag ta större dos innan mens? Är 48 år. Har du tips? Vore tacksam. Vad händer i kroppen o varför svarar den med migrän? Har med hormoner att göra antar jag..
Det har med ditt östrogen att göra, hur keto är du?
Inte så keto nu är jag rätt säker på, inga stickor. på semester. Blir mest low carb.
Ska jag testa progesteronkräm?Provat förut utan resultat. Följde anvisningarna då..
Tack😊
Det är nog östrogenet som är lågt, du kan ju testa att höja det på naturlig väg. Mer prog kanske hjälper också, men inte säkert.