Kost- & kosttillskott vs “galen” livsstil

Rubriken är kanske inte helt rätt här men inlägget handlar om att en bra kosthållning med alla möjliga och omöjliga kosttillskott aldrig kan kompensera för en “galen” livsstil.

Det är otroligt många kvinnor som hör av sig till mig och mår jättedåligt, de har komplicerade hormonella problem och söker efter hjälp med ljus och lykta. Frågorna riktade till mig handlar ofta om kost och kosttillskott, och efter lite mer grävande frågor kommer det inte sällan  fram att de;

1. Gått igenom en skilsmässa/separation
2. Haft en lång och superstressig jobb/plugg-period
3. Är ensamstående mammor
4. Inte sovit ordentligt på länge på grund av övriga punkter.

Ibland är det en av punkterna och ibland är det alla fyra punkter, och i den här typen av situationer gör inte kost eller kosttillskott varken från eller till. Man kan äta världens mest perfekta kost och det kommer inte lösa problemet. I bästa fall gör det att det åtminstone inte blir värre.

Avgörande punkter i livsstilen

1. SÖMN 
   Om du inte sover bra så fungerar inget annat heller. Detta är helt avgörande hur många barn du än har och hur mycket jobb, plugg eller tentor. Du måste sova, punkt.
2. MENTAL STRESS
   Om du känner dig stressad och är uppe i varv hela tiden får kroppen signalen om att du är i en kontinuerlig kris och kommer inte producera hormoner och signalsubstanser på rimliga nivåer. Så är det bara.
3. HUMÖR & MÅENDE
   Känslor är kemi och att vara olycklig, arg, sur, stressad eller vara allmänt ur balans påverkar hur kroppen fungerar. Om man mår dåligt är det dessutom lättare att göra dåliga livsstilsval. 
   

Dessa 3 punkter är otroligt inflytelserika och oavsett hur livssituationen ser ut så är det härifrån man bör jobba först. Fixa sömnen, fixa stressen, fixa måendet på alla sätt som går. Prioritera det högst av allt, för om inte dessa bitarna fungerar så fungerar inget annat heller och din kosthållning kommer inte ge de resultaten som den hade kunnat.

Over and out!