Hej Martina,
Jag har länge följt dig, läst många av dina texter och hört flera intervjuer.
Jag har varit väldigt öppen gentemot rigorösa mängder smör, naturliga fetter (talg, ister eller kappan på köttbitar). Jag har baserat min kost nästan uteslutande på kött (nöt, gris och lite vilt), ägg och smör. Inte mycket av köttet är processat lite rimmat sidfläsk men i övrigt är allt tillagat av mig.
I höstas noterade jag att jag fått som utslag runt ögonen. Jag trodde initialt att de var på grund av att utsatte dem för en del klor via simträning. Simträningen upphörde på grund av corona men utslagen bestod. Jag gick då vidare med det till sjukvården där det konstaterades att de troligen är inlagrad kolesterol. Mitt totala kolesterolvärde är
25,8, mitt HDL är på 2,0. Jag blev direkt ombedd och ordinerad att ta statiner.
Jag är mycket rädd för dessa och vill inte ta dem. Jag och familj är rädd för konsekvenserna om jag inte tar dem. Efter mycket om och men så vek jag ned mig och har nu tagit dem. Men samtidigt har jag dragit ned på min fettkonsumtion och ökat av t. ex avokado. Jag tänker att testa och köra med medicin och neddragning av fett tills vidare så att kolesterolet går ned. Tror du att statiner kommer hjälpa eller stjälpa mig?
Jag mår psykiskt väldigt dåligt av detta dels på grund av att jag behöver ta statiner och dels för att jag känner mig lurad av allt jag läst och trott mig förstå. Om statiner inte är för farligt för mig samtidigt som det lugnar min familj är jag öppen för det. Jag önskar få hjälp eller någon vägledning att ta mig an forskning som kan vägleda mig.
Svar: Kolesterolvärde på 25.8 mmol/l är 5 gånger högre kolesterol än normalt. HDL är farkosten som för lipider tillbaka till levern för nedbrytning och den är 2 mmol/l hos dig vilket innebär att du har ungefär 12 gånger mer kolesterol som går ut till vävnaderna än vad som går tillbaka till levern. Detta är väldigt ovanligt, men en del individer har en rubbad kolesterolmetabolism av några anledningar:
- Genetiskt
- Dåligt skick på levern
- Olämplig kost
Genetiska störningar i kolesterolmetabolismen brukar man kalla för familjär hyperkolesterolemi. Den diagnosen brukar ges så fort man ser ett sånt här högt värde, men det låter mer som att detta är kostrelaterat eller triggat av kosten.
Mycket metaboliseras i levern och fungerar inte den som den ska drabbar det även kolesterolet.
Olämplig kost brukar oftast vara mycket kolhydrater inklusive fruktos samt härdat fett, men uppfyller man de övriga två faktorerna så omsätts inte kolesterolet ordentligt oavsett kost, men framförallt om man alltid äter extra kolesterol. Att äta ett flak ägg om dagen kan ge 15-25 i totalkolesterol för den som har en dålig omsättning. Dock går kolesterolet tillbaka till normala nivåer efter att man byter kost.
Lösningar på skyhögt kolesterol
Du skriver att du ersätter fettet med avokado, men avokado innehåller också 80E% fett. Dock är det rätt spår att byta ut några fetter till mindre kolesterolstinna. Jag hade personligen bytt till en högproteindiet istället för en högfettkost, lagt till lite leverstöttande grönsaker som korsblommiga växter och mycket ovanjordsgrönsaker och låtit fettet komma från till exempel olivolja. Detta ger troligen en dramatisk sänkning av kolesterolet. Det kan vara en eller ett fåtal livsmedel som inte metaboliseras som de ska, ofta är det ägg och det är därför det finns en gräns på 6 stycken om dagen.
Tillskott
Vitamin B3 har en tendens att sänka kolesterolet på naturlig väg.
Läkemedel
Så då till frågan om man ska ta kolesterolsänkande medicin eller inte. För lätt förhöjda värden finns det absolut ingen anledning, men för kraftigt förhöjda värden finns det en poäng om kolesterolet är fortsatt förhöjt trots ovanstående koständringar. Vilken medicin ska man ta? De har väldigt olika biverkningsprofil där Simvastatin har en mycket otrevlig lista med biverkningar medan Rosvastatin är en klart modernare variant! I kliniska studier har Rosvastatin visat sig mycket mer fördelaktig med väldigt få rapporterade biverkningar samtidigt som den är otroligt effektiv på att ta ned LDL-kolesterolet enbart. HDL förblir intakt.
Jag hade bett läkaren om Rosvastatin samt coQ10 på recept eftersom statiner kan ha en negativ hjärtpåverkan genom sin blockering av coQ10 receptorerna. Sedan hade jag också tidsbegränsat statinbehandlingen till max 6 månader för att inte rubba andra hormoner, gjort en blodkoll varannan månad och sedan fortsatt att kostbehandla.
Hoppas att du känner att du har fått ett begripligt och betryggande svar. Det är aldrig roligt när man gör insatser för sin hälsa och får ett tvärtom-resultat. Det är lätt att bli både besviken, ledsen och arg! Ett förhöjt kolesterolvärde är dock inte hela världen, och det går att åtgärda enligt ovan. Det intressanta är vad som hänt med din kolesterolmetabolism.
Tänk på att kolesterolet kan bli kraftigt förhöjt vid en infektion eller vid mycket hård träning, så ta inte nästa prov efter ett hårt träningspass!
Hör gärna av dig och berätta hur det utvecklar sig 🙂
Artikeln i Läkartidningen berättar att lågt kolesterol inte alls är bra, utan dödligt..
Läkartidningen – Evidens för kolesterolparadoxen vid akut hjärtinfarkt har stärkts
Läs gärna även den långa kommentaren skriven av Uffe Ravnskov
https://lakartidningen.se/klinik-och-vetenskap-1/nya-ron/2023/01/evidens-for-kolesterolparadoxen-vid-akut-hjartinfarkt-har-starkts/
Coolt! Men vet att Ravnskov inte är super-poppis inom “etablissemanget”… bra det får lite uppmärksamhet efter alla år av att “utrota” kolesterolet…
Jag skickade samma information till Livsmedelsverket och fick följande svar
Den fall-kontrollstudie som du länkar till har undersökt samband mellan kolesterol och dödlighet hos en specifik patientgrupp, nämligen de som diagnostiserats med akut hjärtinfarkt. I referatet påpekar författarna själva att fynden sannolikt förklaras av omvänd kausalitet, det vill säga att LDL går ner som en konsekvens av själva hjärtinfarkten i det akuta stadiet. Detta kan ha implikationer för när och hur man ska behandla patienter med akut hjärtinfarkt.
Sammanvägning av studier
Livsmedelsverkets kostråd vänder sig till den friska allmänna befolkningen och inte till enskilda patientgrupper. Som myndighet behöver vi alltid utgå från den samlade forskningen och måste ha stark evidens för de råd och rekommendationer vi ger. I varje enskild studie finns osäkerheter i resultaten. Det beror på till exempel studiedesign, genomförande och statistiska beräkningar. Flera studier med liknande frågeställning behöver vägas samman för att kunna bedöma om det finns ett orsakssamband mellan en faktor och en hälsoeffekt. Du kan läsa mer om hur Livsmedelsverket arbetar med värdering av vetenskapliga underlag i vår rapport
Så arbetar Livsmedelsverket med vetenskapliga underlag in om nutritionsområdet.
https://www.livsmedelsverket.se/globalassets/publikationsdatabas/rapporter/2020/l-2020-nr-04-vetenskapliga-underlag-inom-nutritionsomradet.pdf
Nordiska näringsrekommendationer ger oss den vetenskapliga grunden
De nordiska näringsrekommendationerna (NNR) är basen för Livsmedelsverkets arbete inom mat och hälsa. Just nu håller NNR på att uppdateras och den nya versionen förväntas att publiceras i juni 2023. I det fall NNR skulle komma fram till nya slutsatser om hälsoeffekter av fettkvalitet kommer vi ändra Livsmedelsverkets råd därefter. På norska Hälsodirektoratets hemsida kan du läsa mer om uppdateringen av NNR.
https://www.helsedirektoratet.no/english/nordic-nutrition-recommendations-2022
Hej!
Ursäkta dröjsmålet. Mätningen gav ett mycket positivt resultat.
Som summering:
För Total kolesterol, LDL, HDL och TG (Triglycerider) har det utvecklas likt:
Total kolesterol: 25.8, 25.2, 26.8, 22.5, 20.6, 10.5
LDL: 23, 23.2, 24, 18.8, 18, 8.2
HDL: 2, 2, 2, 1.6, 2.2, 2.1
TG: 2.7, 1.2, 1.6, 1.7, 1.1, 1.3
Mitt fasteglukos har ökat något och likaså mitt HbA1c (34). Glädjande är att det är kosten som gjort detta och inte statiner eller rekommendationer av VC och dietist. Är det inte märkligt?
Men jag är rätt nöjd med denna kraftiga sänkning. Nu kan jag även använda mig av min egna manick för att mäta blodfetter. Jag kommer göra en ny mätning om fyra veckor.
Hade även ett mycket intressant telefonsamtal med läkare på provstället. Han var väldigt intressersd av min utveckling och talade även om just LMHR samt Dave Feldman om hans forskning kring det.
C-vitaminet har påverkat ledvärken något oerhört, jag kan knappt fatta dess effekt.
Tack för all hjälp och på återhörande!
Hejja Pälle, grymt jobbat! En äkta biohacker är du, önskar jag hade en pokal eller ett diplom att skicka för det här var riktigt storartat! 😀
Hej!
Snabb respons! Det känns riktigt skönt.
Jag önskar att jag hade haft mer kött på benen i min första kontakt med VC och sjukvård.
Stort tack till dig som kommer med tips, råd och delar med dig av din kunskap på helt egen tid.
Jag ska ta mig an litteratur om metabolism, det är helt klart ett område som jag saknar kompetens inom. Sett till sjukvården är jag sntagligen inte ensam 🙂
Tack alla för all hjälp! Ska bli intressant att se hur det utvecklar sig.
Det här är mycket intressant och värt att hålla ögonen på
https://www.technologyreview.com/2022/07/12/1055773/crispr-gene-editing-cholesterol/
WOW du är fantastisk Pälle 🏆 tar mig friheten att ge en från M också 🏆
Hej!
En uppdatering:
Värdena har sjunkit till en nivå där min kolesterolmätare inte kan mäta, d.v.s någonstans under 3,3 (totalt kolesterol).
Känns ganska skönt att ha fått ner kolesterolet utan statiner trots ihärdig sjukvård som förespråkar och proklamerar att det är enda lösningen.
Hiskeliga mängder ägg är inte långre ett återkommande livsmedelsintag men förekommer.
Hoppas att någon annan dragit lärdom av experimenten.
Tusen tack till dig Martina och er andra för kommentarer och idéer!
Coolt!!! 😍❤
👏 Grattis Pälle!
Har du ändrat på något specifikt som du tror var det mest effektiva i din framgång?
Hej!
Det är främst ett radikalt neddrag på ägg i kosten. Initialt, första året följde jag Martinas råd om att äta korsblommiga vegetabilier, blomkål, broccoli, vitkål et.c.
Annars har det varit snarlik kost men inga ägg, möjligen. 3-4 ägg per år
Hur går det för dig?
Mitt kolesterol åker jojo men inga höga värden alls vare sig på det totala eller Ldl, det verkar som om min autoimmuna sjukdom på levern är det som spelar in enligt läkarna så det är bara att bita i sura äpplet och inte oroa sig över de Lab-svaren. Jag har alltid ätit mycket broccoli, vitkål och blomkål i alla dess former och just nu har jag fått ett enormt sug efter mer kött
Nej. Jag fick besked om att äta light kokosmjölk och dricka saft. Men ift c vitamin. Måste det vara ascorbinsyra?
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/c-vitamin?AspxAutoDetectCookieSupport=1
Tack IC, men jag får inte upp linken :), är det så att det måste vara ascorbinsyra för att det ska fungera, eller kan alla former av vitamin c vara bra?
Hej!
Efter ytterligare en tid har jag hunnit med en mätning och ska göra en mätning i veckan. För Total kolesterol, LDL, HDL och TG (Triglycerider) har det utvecklas likt:
Total kolesterol: 25.8, 25.2, 26.8, 22.5, 20.6
LDL: 23, 23.2, 24, 18.8, 18
HDL: 2, 2, 2, 1.6, 2.2,
TG: 2.7, 1.2, 1.6, 1.7, 1.1
Så något av en sänkning.
Jag har även känt av en värk i leder, främst i en tå och vid belastning eller om jag försöker stretcha leden. En genomsökning på sådan smärta landar inte sällan i gikt. Jag har ätit bra mycket protein (nöt eller torsk) och en del inälvsmat som lever (kanske 1-1,5 kg på två veckor). Förutom att inte längre äta lever, nästan slutat med kaffe och dricka bra mycket vätska, vad kan förbättra en möjlig gikt-påverkan?
Min egna mätare visar fortfarande “HI” så kolesterolet är inte under 12 ännu.
Ingen medicin under dessa veckor.
Drick C-vitamin/askorbinsyra ca 3-5 gram per dag utspritt över dagen så fixar du gikten!
Grattis till kolesterolsänkningen ändå, men är det så att du äter ganska stora matmängder? Bara en fundering!
Hej!
Tack för tipset! Jag tar ca 1 g idag och kan definitivt öka.
Ja, jag äter rätt stora mängder mat och då mat som innehåller mycket energi. Där har du återigen en bra poäng som får mig att tänka till.
Tyvärr är det även så att det till stor del intas till kvällen eller efter jobbet. Jag har påbörjat en förändringen men har svårt att bryta den vanan eller äta när jag inte är speciellt hungrig. Jag uppskattar att äta mat vid lugna tillfällen vilket oftast inträffar sker på kvällen.
Tack för ditt snabba svar!
Hej!
Tack för tipset! Jag tar ca 1 g idag och kan definitivt öka.
Ja, jag äter rätt stora mängder mat och då mat som innehåller mycket energi. Där har du återigen en bra poäng som får mig att tänka till.
Tyvärr är det även så att det till stor del intas till kvällen eller efter jobbet. Jag har påbörjat en förändringen men har svårt att bryta den vanan eller äta när jag inte är speciellt hungrig. Jag uppskattar att äta mat vid lugna tillfällen vilket oftast inträffar sker på kvällen.
Tack för att du svarar så snabbt!
Hade ju kunnat vara något att experimentera med, att minska matmängderna. Kanske lägga in lite mer rå mat?
Tar du B3? B3 är naturligt kolesterolsänkande! Edit: ja vänta nu, det har vi väl redan diskuterat va?
Hej!
Nej jag tar inte B3 än men ska börja med det så fort jag kan.
Det mesta av nötköttet är nog åt det råa hållet men med viss stekyta. Men kan börja ta en del av det i mer rå-form.
Tack så jättemycket för tipsen och råden.
Min erfarenhet med VC är att jag å det snaraste ska sluta med allt kött och äta stärkelse-och kolhydratsrika livsmedel. Det var ungefär det tipsen jag fick. Jag fattar ju att gjort något fantastiskt fel med min metabolism och behöver hjälp, så att få tips och råd är mycket uppskattat.
Att äta stärkelsegrejer får ju troligen ned kolesterolet om du vill gå den vägen. Finns ju vissa som använder… vad heter den nu… the starch solution?
Hej!
C-vitaminen har gjort underverk! Helt sjukt bra.
Bara två dagar senare så känns det bättre än på länge. Jag undrar varför VC inte gav någon sådan rekommendation.
Jag har inte som ambition att följa vägen ned i kolhydratsträsket. Jag har haft problem med det tidigare och ganska nyligen, relativt ålder, tagit mig ur det.
Imorgon väntar provtagning.
Det är sånna hacks som VC inte känner till 🙂
gikt
https://www.apotea.se/wellion-luna-trio-matare
https://www.apotea.se/wellion-luna-teststickor-for-b-urat
https://www.svenskprovtagning.se/analys/njurfunktion/urat
Tack!
Ytterligare en manick att ha 😀
😀
Hej!
Det har nu gått en tid, ca 8 veckor sedan utan ägg och hiskeliga mängder smör.
Jag har hunnit göra fyra mätningar (210111, 210113, 210115, 210216)och har två till i närtid inplanerade.
För Total kolesterol, LDL, HDL och TG (Triglycerider) har det utvecklas likt:
Total kolesterol: 25.8, 25.2, 26.8, 22.5
LDL: 23, 23.2, 24, 18.8
HDL: 2, 2, 2, 1.6
TG: 2.7, 1.2, 1.6, 1.7
Jag har gjort flera mätningar med min kolesterolmätare men den visar dessvärre bara “HI” då dess mätområde bara sträcker sig till 11.
Utredning för FH tar ca 8-12 veckor så den har inte hunnit bli klarlagd.
På återhörande!
Ojdå det hade inte hänt mycket på den fronten! Vad har du mer gjort för insatser?
Hej,
Snabbt svarat.
Jag tycker att det har hänt en del.
Mitt LDL har ändå sänkts med när 5 enheter på 4 veckor (sista provet är från mitten av februari).
Jag ska ta nya prover imorgon och kommer redovisa dem så snart det är möjligt.
Jag ska få annat station utskrivet men jag vill hellre lösa detta med kost och långsam, naturlig reduktion av kolesterolet.
Got it!
Hej!
Efter ytterligare en tid har jag hunnit med en mätning och ska göra en mätning i veckan. För Total kolesterol, LDL, HDL och TG (Triglycerider) har det utvecklas likt:
Total kolesterol: 25.8, 25.2, 26.8, 22.5, 20.6
LDL: 23, 23.2, 24, 18.8, 18
HDL: 2, 2, 2, 1.6, 2.2,
TG: 2.7, 1.2, 1.6, 1.7, 1.1
Så något av en sänkning.
Jag har även känt av en värk i leder, främst i en tå och vid belastning eller om jag försöker stretcha leden. En genomsökning på sådan smärta landar inte sällan i gikt. Jag har ätit bra mycket protein (nöt eller torsk) och en del inälvsmat som lever (kanske 1-1,5 kg på två veckor). Förutom att inte längre äta lever, nästan slutat med kaffe och dricka bra mycket vätska, vad kan förbättra en möjlig gikt-påverkan?
Min egna mätare visar fortfarande “HI” så kolesterolet är inte under 12 ännu.
Ingen medicin under dessa veckor.
Va bra Pälle att värdet rör sig om än sakta och vad bra att en FH-koll görs.
Jag ligger kvar på högre faste-socker (6.3) fastän det är länge sedan jag testade
med statinerna. Jag har inte tagit några nya HDL/LDL- tester än, håller mig
undan allt vad vårdinrättningar heter 🙂 Jag kör med min KyolicAged och rödbetor
och hoppas det ska räcka ett ta i alla fall. Jag har problem med levern så nu ska jag
testa the circadian rhythm och försöka få de olika klockorna att jobba bättre, kanske
både kolesterol och blodsocker får en knuff neråt Kul du skrev igen, lycka till
Allt som förbättrar den personliga hälsan är bra
Både Philipp Kaldis och Magnus Holmer menar dock att en LCHF-kost är hälsosam att äta så länge som de personliga blodfetterna och blodsockret ligger på en bra nivå, och vikten ligger stabilt.
https://www.kostfonden.se/fettleverstudie/
Jag ville testa mitt fBS-värde som i flera år utan statiner och kostreglering ligger stadigt omkring 5. Väl känd biverkan är ett högre BS-värde.. Efter en vecka med Atorvastatin och exakt samma kostintag i 8 dagar och nattfasta visar mitt fBS-värde följande: dag 1 = 5,1, dag 3 = 6,0, dag 5 = 6,0, dag 7 = 6,6.. Kort test men nog så informativ för mig. Ska göra det omvända nu för att se sänkningstakten. Som Martina säger; att mäta är att veta :)Senaste Lab-värden t-kolesterol i plasma låg i oktober 2018 på 6,8 och ett år senare på 7,4.
Hej!
Okej, ditt faste-blodsocker ökade av statiner? Och ditt kolesterol ökade likaså?
Ditt förslag på kurslitteratur är under beställning och Martinas bok om inflammation är på ingång. Jag hoppas att de ska ge mig mer ljus och kunskap i denna djungel.
Jag ska boka in ett blodfettstest till veckan som kommer.
Senaste Lab-värden t-kolesterol i plasma låg i oktober 2018 på 6,8 och 2019 på 7,4, har inte kollat nu.
Känd vanlig biverkan med statiner är ökad risk att få diabetes.
“ökning av blodsockernivåer (om du har diabetes bör du noggrant följa dina blodsockervärden), förhöjt kreatinkinas i blodet” (Atorvastatin i Fass).
“Under behandlingen med detta läkemedel kommer läkaren att kontrollera dig noggrant om du har diabetes eller löper risk att få diabetes. Det är mer troligt att du löper risk att få diabetes om du har höga blodsocker- och blodfettnivåer, är överviktig och har högt blodtryck” (Simvastatin i Fass)
Jag testar nu 2021 mitt fBS-värde (dag 1 = 5,1, dag 3 = 6,0, dag 5 = 6,0, dag 7 = 6,6).
Idag ett dygn utan Atorvastatin var fBS-värde dag 1 = 6,4 🙂
Pälle, så här svarade min kropp på Atorvastatin i en vecka.
Mitt fBS-värde med Atorvastatin
Innan v1 var fBS stadigt omkring 5.
v1: var dag 1 = 5,1, dag 3 = 6,0, dag 5 = 6,0, dag 7 = 6,6.
v2: Mitt fBS-värde utan Atorvastatin var dag 1 = 6,4, dag 3 = 5,8, dag 5 = 6,4, dag 7 = 6,6.
Ofrivillig viktminskning -1,5 kg, identiska icke keto-måltider varje dag i 2v kan vara bidragande och en usel sömn flera av nätterna v2. Har inte tagit nya kolesterolprover. Nu är prio1 att fixa ner mina fBS.värden men det verkar svårare än att öka dem. Den starka koppling mellan högt blodsocker och högre kolesterol är känd, så nu blir det Q10, valnötter och en kryddig kycklinggryta med extra ruccola.
Hej LC,
Tack för ditt svar och data.
Är ruccola mirakelkur för BS/blodfetter?
Cyklar du användandet av Atorvastatin?
Jag har inte fått coQ10 på recept men vid mitt återbesök ska återigen lyfta den frågan.
Gällande mitt kolesterol så har jag ännu inte kommit ned tillräckligt lågt för att min mätare ska registrera någon förändring. Mina utslag runt ögonen har inte försvunnit vilket troligen indikerar på att det fortsatt är högt.
Kanske inte mirakelkur med ruccola men den stöttar levern så den får jobba lugnare när den avlägsnar toxiner från kroppen och normaliserar kolesterolet och blodsockret, Nej jag cyklar inte Atorvastatinet, jag tar det inte alls nu. Det som är bra är att ruccola är att man kan odla den hemma i fönstret och den växer fort.
Va bra Martina att du skriver om att många ägg kan ge ett LDL på 15-20 då fettöverskott från mat påverkar lipiderna mer än man kanske tror och att de oftast kan fixas
Tack för intressant inlägg. Men kan LDL bli FÖR lågt?! Jag fick nämligen följande siffror senast jag mätte:
Total: 4,2
HDL: 2,5
LDL: 0
Triglycerider: 0,7
Blodsocker: 3,5
Är detta bra eller är nåt på tok? 🤔
Mätfel, mät igen.
Ok, tack för svar.
0m 0 i värde kan det bero på hemolys, alla Lab skriver inte det utan 0. Låga LDL-värden ses vid hypertyreos men inte så låga som 0. Du kan ta ditt totala kolesterolvärde och dela det med ditt HDL-värde och om resultatet är under 5. kan man vara lugn och med ditt 4,2/2,5=1,68 är det kalasbra, har man över 6 är det inte så bra.
Läs gärna om Non-HDL Cholesterol
Aha, tack så mycket för svar!
Kollade i fass och om man har problem med sköldkörteln ska man inte ta Rosuvastatin :/
Bra att veta!
Hej!
Mycket bra, tack så jättemycket!
Intressant!
Hej!
Jag hoppas verkligen det. Jag har ingen i släkten med liknande besvär så därför tror jag inte på FH.
Statinernas vara eller icke-vara, tycker du att de initialt kan användas och sedan när kosten visat sig vara orsaken slopa dem?
Absolut, men rosvastatin inte simvastatin. Det är stor skillnad.
Hej!
Du är snabb på att svara!
Jag har fått Atorvastatin.
Har just beställt en kolesterolmätare för att övervaka det hela hemma.
Atorvastatin tycker jag du ska byta ut 🙂
Coolt med kolesterolmätare, jag lärde mig först igår att dessa existerar!
Fördelen med Atorvastatin jämfört med Simvastin som ska tas på kvällen är att den kan tas på morgonen för att ev minska led- och muskelvärk mm men. kan tas när som helst på dagen med eller utan mat.
Läs om CYP3A4 som kan påverka medicinerna. Men har du OK lever så är Rosuvastatin kalasbra.
Köpte du Wellion LUNA Trio? Den föreslog jag en här i bloggen för ganska länge sedan men jag vet inte om hon inhandlade den. Kanske läser hon här igen och kan svara 🙂
https://martinajohansson.se/kolesterolmetabolismen/#comments
Hej!
Nej det blev en MultiCare IN Kolesterolmätare. Jag tänkte testa den först och verkar den inte ge några samstämmiga resultat så går jag vidare och då säkerligen med ditt förslag.
Tack för tipset!
Tror din mäter alla tre (Tot, HDL, LDL) vilket är mycket bättre än mitt förslag som bara mäter totalkolesterolnivån men min tar också uratnivån och bs. Viss kost påverkar uratnivån t.ex proteinrik mat.
Nu måste jag köpa variant 🙂 Förslag på var?
Hej!
Jag köpte den från Medistore, https://www.medistore.se/product.html/multicare-in-kolesterolmatare. Den förväntas vara hos mig idag så resultat kan lämnas senare ikväll.
Ok, va bra pris den som vi hittade hade en till 0 efter sig och den tog alla varianter av lipider.
Läs mitt svar till @janne i forum idag “Högt Kolesterolvärde”
Ser fram emot resultatet
Hej!
Just genomfört första mätningen och den indikerar på “HI”.. Förklaringen är att dess mätområde är begränsat till ca 10 mmol/L, har du högre får du “HI”.
Den är lätt att hantera och är man van vid någon form av mätning så är den väldigt rättfram.
Pälle och ni andra tänk på det här som jag kom över då jag läste mer om mätning av Triglycerider,
,”viktigt med nattfasta 14 timmar för tillförlitlig analys av trilycerider”
från boken Klinisk endokrinologi av S. Sjöberg och C. Mattsson. som är en lärobok som riktar sig främst till blivande och yrkesverksamma specialister i endokrinologi och diabetologi,
Hej,
Tack så mycket för tipset!
Jag har sökt efter kurslitteratur eller annan litteratur som behandlar kolesterolmetabolism. Litteratur som är mer riktad o h framtagen med någon underliggande forskning inte en lekmans tyckande.
Andra tips tas väldigt gärna emot.
Tack! Och jag kommer att kolla upp boken.
Kurslitteratur i ämnet:
https://www.akademibokhandeln.se/sok/?sokfraga=metabolism+lipider
Ref i andra boken jag nämnde är:
https://www.escardio.org/Search/?q=cholesterol
och Improve-itstudien, presenterad på AHA 2014
Martina nikotinsyra är väl inte LDL-sänkande utan HDL höjande …. ?
och därför sänkande av totalkolesterolet….
Har du kvar mitt tips till Maggan som du vidarebefordrade till henne,
för länge sedan, en amerikansk variant av uträkningen?
Hm… jag minns inte!
Mitt problem med högre kolesterol ligger i levern och är en autoimmun sjukdom
Superbra inlägg! Man kan hjälpa levern med NAC också va?
absolut!
Vad är NAC?
N-acetylcystein
Nice! 😊
Hej Martina och alla andra läsare,
Tack för att du så utförligt bryter ned det hela. Jag har tagit många testet för att kolla övriga blodmarkörer. Ingen av dem tycks visa på något onormalt. Levern är ok, sköldkörtel likaså mina järndepåer är höga (äter mycket kött). Jag kan återkomma med en mer utförlig lista på mina värden.
Jag har definitivt snittat fler än 6 st ägg per ägg. Kanske snittat uppemot 10-15 st senaste halvåret och några färre under en tidigare period. Jag tränar en del ock känner att utan mängden ägg och rikliga mängder smör har jag inte haft energin att genomföra varesig träning eller livet.
Jag ska definitivt testa kostförändringar vilket jag tror är anledningen och se hur det artar sig.
Tack så mycket för att du även nämner tillskott som kan behövas. Inget sådant nämndes av min läkare.
Jag återkommer väldigt gärna med hur detta går.
Det känns så sjukt att det blivit så här.
Yep 15 ägg om dagen ger definitivt ett LDL kolesterol på 15-20 för den som är känslig. Inte så ovanligt som man kan tro! Jag LOVAR att det kommer att sjunka!
Hej!
Jag hoppas verkligen det. Jag har ingen i släkten med liknande besvär så därför tror jag inte på FH.
Statinernas vara eller icke-vara, tycker du att de initialt kan användas och sedan när kosten visat sig vara orsaken slopa dem?
Berätta om du lyckas få coQ10 på recept av läkare, här har jag gått bet :/
Jag kör med Kyolic Original 600mg + Q10 100mg och varvar med PQQMAX
och har sänkt mina värden och undviker ägg men jag är ingen fettjägare åt
något håll, dagsformen avgör men mest kött och top-20 av sirtlivsmedel 🙂
Mitt råd är att se till att ha samma läkare över tid för deras inställning kan variera
och därmed deras inställning till kost
Hej,
Höga kolesterolvärden gynnar östrogen som har många fördelar. Men om man som jag haft hormonell bröstcancer och är ordinerad antihormoner i fem år för att slippa återfall, ska jag sluta äta LCHF för säkerhets skull då. Mår så bra utan socker och ännu bättre utan mjöl och har gått ner 10 kg som har försvunnit framförallt runt magen. Känns bra för mig att äta LCHF men funderar på om det kan motverka antihormonerna.
Jag hade liknande situation för 5 år sedan, efter några år på keto. Mitt ldl låg på över 20 medan triglycerider var på 0,7, hdl på 2,2. Jag hade ätit stora mängder smör och ägg entid. Tog bort detta och ersatte medolivolja samtinga mejerier. Under några månader sjönk värdena till totalkolestrol 13 och ldl 11 typ. Sedan har jag testat olika kostmodeller inom ketogen kost från Locarb med olivolja, paleo, och nu PE diet som är en högproteinkost. Jag har inte kunnat se att ägg och smör gör så stor skillnad nu. Det verkar dock som att lchf eller strikt keto med fokus på fett drar upp mitt ldl mycket. När jag som nu äter högprotein, grönsaker, med ca 60 E% fett blir inte utslaget så tydligt mellan olivolja eller smör. Så jag har inte riktigt hittat något svar på vad som är bäst att göra förutom att undvika den mer extrema högfettkosten. Jag har tagit tre olika fh gentester men ingen har varit positiv. Jag har kollat levervärden återkommande samt andra prover dessa år men allt ligger mycket bra förutom ldl kolestrolet.
Det är väldigt intressant, jag minns alla turer med ditt kolesterol Carin! Givet din hälsa och hur du lever TROR jag ju att allting är helt lugnt för din del, du fick aldrig några kolesterolinlagringar va?
Tack för du minnsoch reflekterar över detta Martina, det ger styrka 🙂. Nej, jag fick inga inlagringar, men har lite buckliga ögonlock sedan några år. Men hudläkaren sa att det bara är ålderstecken.
Jag trodde länge att det skulle spela större roll att ta bort just smör från min kost men blev besviken när lång period av endast olivolja och under 60E% fett inte gjorde betydande skillnad.
Jag menar skillnad för ldl nivån alltså, inte de buckliga ögonlocken 😊
Förstår!
Haha tack! 🙂 Ja smör KAN ju verkligen spela stor roll, det och ägg.
Hej! Jag får utslag runt ögonen pga biogena aminer, kanske det kan vara det?
Nej histamin intolerans och kroniskt förhöjda blodfetter är icke samma sak 🙂
Ex:
“Ju mer fett du äter eller ju hårdare du tränar – ju högre kolesterolvärde får du.
Ju mer kolesterol, ju mer östrogen, progesteron och testosteron kan syntetiseras.
Ju mer könshormoner du har, ju ungdomligare är du och ju bättre resultat i gymmet.”
Det här ser man överallt i dina texter – ju, ju, ju.
Det heter: JU mer du äter, DESTO högre värde”.
Min svensklärare sa att “desto” var väldigt omodernt och att det var bättre, snyggare och mer korrekt att ersätta “ju”/”desto” med “ju”/”ju” och därför gör jag så.
Jag gillar ju också att använda ”ju” tycker det är precis rött ofta.
Nä det vet jag, men tänkte att hennes besvär inte hade med blodfetterna att göra övht.
Nej, det blir bara mer obegripligt med “ju/ju”.
“Desto” visar på en förklaring, ett resultat, man kommer fram till något. Med “ju/ju/ju” (som ovan) så kommer man aldrig till kritan. Det är skrämmande att lärare lär ut något som “modernt” i svenska språket som är helt taget ur luften. Sången “Ju mer vi är tillsammans, ju gladare vi blir” är en (dålig) svensk översättning för att passa den engelska texten och melodin. Många rättar sig felaktigt efter den, tyvärr.
Jag tror dig inte.
Ju längre kvällen led, ju oroligare blev hon = subjunktion 🙂
Just det! Så, så : Om, om : därför, därför
därför att jag skriver “ju”, därför att jag tycker om det 🙂
Kärlek pååååå alla adverb 🙂
Hejsan! Har FH =familjär hyperkolesterolemi i släkten. Hur ser det ut med studier kopplat med FH och en ketogen kost? Har en nära äldre släkting med tidig alzheimers.
Han tar ett tillskott Redasin( innehållande B-vitaminer och Q10) har fått ner sitt LDL, och har godkända värden nu. Förändringar i kost tagit bort charkuterivaror och dricker mkt äppelcidervinäger, som ju ska va bra för kärlen.
Undrar dock om ketokost går ihop med FH. Vet du?
Tacksam för att hittat till din blogg, böcker och instagram. Det är så lärorikt. Tack för ditt arbete, du gör skillnad ❤️
Nu är jag förvirrad. I detta inlägget om kolesterol https://martinajohansson.se/nog-med-kolesterolskrack-nu/
Står det bl a “Varken HDL eller LDL ger problem ens i större mängd.”. Diet doctor hävdar liknande i boken Matrevolutionen, och på sin hemsida. Så varför behöver denna person sänka sitt kolesterol om det inte är farligt?
Mvh
För att de flesta som får kolesterolnoja har kanske ett värde på mellan 5-10, dvs förhöjt men inte extremt. Då gör det ingen skillnad, men om värdet är helt crazy så finns det ju uppenbart en rubbning någonstans.
Kan man testa på något sätt och veta säkert om man har familjär hyperkolesterolemi?
Jag vet inte faktiskt 🙂
Går fint att testa. Gå till läkaren och be om utredning. Jag ska kolla fh om några månader
Ja den utförs med next generation sequencing sk NGS, läs gärna den här länken
https://sahlgrenska-klinkem-analyser.vgregion.se/KKAP0161.pdf
Läs gärna här också
https://www.facebook.com/FHSverigeSida
Så fin du är Martina! Du ger så mycket till andra🙏✨
Vet du vad fria fettsyror är? Det blev mätt via blodprov.
yes 🙂
Vad betyder det? 😉
Jag fick ingen förklaring från läkaren.
Jag har 9 i totalkolesterol, HDL 2.3 och triglycerider är nu nere på 0.8, var tidigare över 2.
Har ätit strikt LCHF i 9 månader.