Många f.d överviktiga slutar med LCHF när de ska satsa mer på träningen, bygga mer muskler eller bli sådär super-deffade (tänk fitnesstävlare) och jag tycker att det är så himla tråkigt! Min förra krönika i LCHF-magasinet handlade om just det, om LCHF & fitness, att det faktiskt GÅR hand i hand på ett helt utmärkt sätt.
Ovan finns 4 bilder på hur min kropp ser ut nästan jämt, utan att jag anstränger mig särskilt mycket för det. Faktiskt så blir jag förvånad hur jag kan bibehålla både styrka & volym även i mina mest lata perioder! Det är såklart inte så mystiskt egentligen, jag är ju i ketos konstant vilket promotar muskeltillväxt nästan automagiskt. Dessutom behöver aldrig kroppen tulla på mina muskler när jag smäller i mig så jäklarns mycket fett 🙂
Kom ihåg att maten är 70% när det kommer till hur kroppen ser ut!
Jag är supernöjd med vad högfettkost gjort för mig och min kropp i alla fall, den är tusen gånger snyggare nu än när jag va 20 🙂 Sååå, va inte rädda för att köra den här utmärkta kosten ända in i kaklet, under styrkelyftartävlingar, maraton, triatlon, bikinifitness eller vad ni nu vill ägna er åt. It WÖRKS.
Tack Martina för det du gör, helt klart inspirerande!
Ni som är nya in på LCHF o kämpar med vikten o så. Jag säger bara, håll ut o kämpa på. Är ni rätt på det, då behöver man inte kämpa något nämvärt. Jag har kört LCHF i fem år nu. Jag började för att gå ner i vikt, vägde 117kg när jag startade, ganska omgående gick jag ner till strax under 110kg, sen stannade jag där ett bra tag. Först ett år sendare så tog det fart igen, nu halkade jag ner till 105kg. Sen har jag under 3 års tid hoppat mellan 102 o 105kg, men mina mått har ständigt krympt. Hur man då stått ut så länge utan att vikten har rasat av mig……….hälsovinsterna, glöm inte dom.
Men nu i år, har jag fått fart på kroppen rejält, nu är jag nästan nere på 95kg. Hemligheten är att jag har dragit ner rejält på mejerierna om man jämför med innan, då åt jag mycket ost. Nu har jag då höjt fettintaget rejält istället.
Snedsteg har självklart förekommit o kommer med jämna mellanrum, jag ser alltid till att kom in i LCHFspåret igen, för då mår jag bäst.
Håll ut alla ni, känn efter vad er kropp funkar fint på, allt är inte svart o vitt.
Martina, du är så sjukt inspirerande! Jag vill vill vill börja nu med detta! Men jag tål eller bör inte äta mejeri, vad äter jag, är det kött bacon och ägg som kommer vara på min meny.. har jag hjälp av din bok, tränar inte så mycket som jag borde/kan men ska inom kort börja köra, är det ändå vits med att köpa din bok och köra endast dieten?
Sluta aldrig vara så sjukt påläst och insatt, hjälper oss som inte hänger med lika mycket!
/ Charlie
Kan det gynna viktnedgången att bara äta en gång per dag, eller hämmar jag den? Jag äter enligt lchf och har börjat fasta under dagarna och sedan äta ett mål mat mot kvällen. Jag har en tendens att överäta även lchf och det känns lättare att låta bli att äta unden dagen.
Men det vet ni väl, LCHF fungerar inte!!! Detta enligt min GBP-opererade arbetsledare som “minsann” prövat på. Nu får hon leva på pyttesmå portioner resten av livet och jag kan fortsätta dricka fettkaffe och “vräka” i mig fett på annat sätt. Hon har i och för sig gått ned 40 kg och jag bara 11. Får väl skylla på att jag just genomlidit klimakteriet. Just nu är jag jättestrikt och hoppas på att det ska hända något på vågen 🙂
Drömkropp <3
Jag väntar fortfarande på att svenska folket ska fatta hur grymt det är med ketos, men majoriteten vet inte ens vad det är tyvärr. Om de vetat hade ingen ätit kolhydrater någonsin igen, ketolife ftw! Du är ett fint exempel på detta, mer sånna här bilder! Superinspirerande!!!
WOW, snygg kropp!
Håller helt med dig Martina du är en helt otrolig förebild!
Kanske för dig. Men inte för alla. Har du varit överviktigt förresten?
Okej fröken avundsjuk aka anonym…. 😉 JA du har så otroligt rätt, problemet är att folk är för dumma i huvet. Synd!
Vem är dum i huvudet? Martina eller de överviktiga?
“Anonym” är dum som kommenterade så när “hen” uppenbarligen inte fattar vad det handlar om! Bara för att man varit överviktig så är man inte guru över hur man går ned i vikt, som “vissa” överviktiga verkar tro!!! Martina har STENKOLL så istället för att DISSA henne så borde folk lyssna mer och verkligen LÄRA sig för hon KAN!
Kan någon visa på en randomiserad, peer-rewiewed studie som visar att ketos ger signifikant skillnad i viktnedgång i jämförelse med andra metoder?
Jag har aldrig sett någon sån studie när jag har letat men vad spelar det för roll egentligen? Om ketos fungerar för många så borde det räcka som bevis. Allting man gör behöver ju inte vara 100% bevisat i vetenskap.
Väl talat, det är någon konstig inbillning bland många att just vetenskap skulle bevisa saker på ett mer signifikant sätt än vad man kan bevisa för & med sig själv. Det stämmer såklart inte. Jag litar mycket mer på mina egna observationsstudier av mig själv och min omgivning, än på anslagstörstande doktorander med enda intresse att skaffa sig så många pek som möjligt.
Du behöver verkligen söka hjälp om du tycker folk är dumma i huvudet för att man frågar. Stackars tjej … Du kan inte ha det lätt