Älskade vänner, nu är det för sjutton snart jul. Bara några dagar kvar. Jag fyller 34 och året lider mot sitt slut, vilket innebär total inventering av året som har varit och sätta nya mål för 2019.
Jag trodde ärligt talat aldrig att jag skulle bli såhär gammal (det säger jag varje år), men jag känner mig yngre och mer energifylld än någonsin. 2018 har verkligen levererat och jag är väldigt nöjd med hur allting har utvecklat sig. Det började med total livsskris utan ordning på någonting och avslutas med fantastiska samarbeten och utmaningar som jag har längtat efter och kämpat för i flera år.
Inga särskilda tråkigheter vad jag kommer ihåg, lite rockad när det kommer till vänner och sådär men det är jag bara glad över. Ju mer jag övar ju bättre blir jag på att förstå vilka som är Team Martina och inte, och kicka ut dem som inte vill vara med det vinnande laget. Ingen förlust.
Nya insikter kring kost- och träning
Inte för att det är det största som har hänt men med tanke på min bloggs inriktning får jag väl nämna att jag har experimenterat som aldrig förr det här året. Att ha egen lägenhet med kök och tillgång till alla blodtester, urintester, salivtester och mätutrustning gör ju en del för experimentlustan. Min coach har coachat mig i drygt 1 år också så träningen har aldrig gått bättre, utom handstående då. Stiltje som vanligt på den fronten, men stark som en björn och i princip elittränad. Det är inte fy skam!
Coachen har tagit upp frågan om jag ska tävla i styrkelyft 2019 och jag har sagt att jag inte ska det, för jag har inte bestämt vilken riktning träningen ska ta ännu. Ursprungliga planen var ju ‘calisthenics’ som jag kallade träningen för väldigt länge men nu är jag väldigt långt ifrån med undantag för att jag tränar lite med romerska ringar.
Julplanerna
Jag behöver tyvärr jobba mycket i jul för jag har en deadline på uppföljaren till inflammationsboken och lite andra skriverier som måste in. Utöver det blir det jul med familjen och sedan flyger vi faktiskt ned till Shanghai för workation över nyår.
Jag älskar att komma tillbaka till Shanghai, det är verkligen mitt “home away from home” så det ska bli helt underbart. Ser fram emot precis allting, så följ mig på instagram för att se vad jag hittar på där. Kommer givetvis också blogga som vanligt 🙂
Hoppas att er julhelg och att den fortsätter att vara bra
Tack 🙂
Kommer uppföljaren till inflammationsboken att vara en ny upplaga eller en fortsättning på boken?
Det får vi se men det lutar åt att bli en helt ny bok som ska bli mer lättbegriplig 🙂
God jul!
Bra jobbat under året som har gått. Ge dig själv en ordentlig klapp på axeln för det är du väl värd :).
Jag har själv funderat på att skaffa en coach/personlig tränare för att inte behöva planera träningen själv och dessutom ha någon som tillsammans gör en ansvarig för att uppnå ens träningsmål.
Hur ser ditt upplägg ut och hur har det förändras under tiden?
Jag rekommenderar min coach Emmet Louis, hälsa från mig om du kontaktar honom för han har annars väldigt lång kö (6-12 månader) vi kör i 6 veckors faser med test och utvärdering i början och slutet av varje fas. Jag tränar styrka, balans och rörlighet och han kan det mesta inklusive kost tycker jag – är till och med helt on board med keto och fattar det hyffsat så… han är verkligen bra.
Att investera i en coach är det bästa jag gjort för min träning för annars fastnar jag bara och blir hemmablind och snöar in på nånslags halvmjäkig fitnessträning där jag mest är snygg men inte så funktionell 😀
Hej Martina. Vill önska dig och alla bloggläsare en God Jul & Gott Nytt År!
Mvh Lennart i. Sundsvall
Tack Lennart!
Tack för tipset men jag har en annan personlig tränare som jag tidigare har varit i kontakt med som jag eventuellt kommer att anlita. Utifrån det du beskriver och jag har läst på hemsidan så verkar dock Emmet Louis mer lämplig med tanke på mina mål så jag ska fundera på det som ett alternativ.
För övrigt känner jag igen mig i att en lätt fastnar i “gamla vanor” om en inte har någon utomstående som är ansvarig för ens träning :).
Släng iväg ett mail till Emmet och snacka lite och bestäm därefter, har aldrig haft så bra support någonsin så jag är nöjd men nackdel är att han är på distans förstås.
Ok, jag ska kolla på det :).
Tack än en gång!
Ønsker deg en riktig god jul og et godt nytt år! ?
Tack Lin!
God Jul Martina!
Tack för detta året. Så glad att jag hittade dig och tacksam över allt du lärt mig. Du är en stor inspiration. Vänliga hälsningar Titti (Kristina) Breuss
Tack Titti!
Hej Martina. Vet du ifall det är vanligt att bli förstoppad när man börjar äta ägg, fisk och kött igen?
God Jul!
Är du skytt eller stenbock? God Jul så jättemycke förresten
Stenbock 😉
God Jul och Gott Nytt år! Hoppas ett givande och spännande 2019 väntar dig!
God jul Martina och tack för all positiv info & inspo du sprider!
Grattis på födelsedagen. Du är alltså stenbock! Envis och bäst. God Jul från en skytt som är så tacksam för all din kunskap och envishet. Det är så mycket jag lärt mig via dig.
Tack Lotta så himla fint sagt <3
Tack det samma till dig, älskar dina uppdateringar och lär mig en massa som jag längtat efter. Lär jag mig mer gör också sjukvården det, man ställer andra frågor allt blir annorlunda man bemöts med mer respekt o intresse som man aldrig skulle får annars. Så tack Martina ha en skön resa, kramisar
Tack Ylva!
God jul och gott nytt år❣️
Detsamma!
Hej! Grattis och god jul till dig Martina! Givetvis önskar jag god jul till alla bloggläsare!Tack för allt arbete du lagt ner på blogg, böcker.Jag har lärt mig så mycket, har blivit en bättre person.
Tack Anna!
God jul. I år var första gången gången i mitt 42 åriga liv jag läste en hel bok. Hormonbibeln. Helt underbar, avancerade funktioner förklarade så en dampig idiot förstår ?. Ser fram mot inflammationen boken. Har inte råd att köpa böcker för tillfället, så det får bli snålvarianten med biblioteket. Reserverade den i början av oktober och nu är det bara 7 st kvar före ?. Lovar att köpa den sen, om den är bra. Tack för alla tips och all tid du lägger ner på att förmedla dom. Det har ändrat mitt sätt att framförallt äta i samband med träning. Och du väljer väl det klimatsmarta resesättet tåg till Shanghai? ???.
Tack Mathias 😀
Hehe jag åker givetvis transsibiriska till Shanghai 😉
God Jul och Happy New Year in Shanghai!!
Tack Sonja!
Team Martina låter häftigt grymt o alldeles underbart 🙂 Önskar dig en god jul o ett fantastiskt nytt år ????
Detsamma!
God jul till dig med!
Jag har inte följt dig riktigt ett år ännu, men jag har fått mycket inspiration redan och jag ser fram emot ett nytt år med nya lärdomar!
Det häftigaste med dig är att du törs prova mycket och att du inte ser det som ett nederlag om något inte ger det resultat du önskade, du verkar tycka att det är helt ok att ha fel. Jag tycker det är grymma egenskaper.
Nån frågade dig om munsår i mungiporna, jag hade det hela tiden förut, men med kokosfett istället för tandkräm är det borta…
Tack för allt du delar!
Tack Madde! 🙂
God Jul till dig Martina!
Jag ser framemot din nya bok, har nog läst alla dina böcker och även alla dina inlägg.
Du är så bra! 🙂
Lycka till för dig på 2019! 🙂
Kram Åsa
Tack Åsa!
God Jul till dig också Martina och Gott Nytt År! Du är en av de (även Margareta Lundström) som fått upp ögonen på mig för min hälsa och vad man kan göra istället för att lita på den svenska sjukvården! Jag har länge tagit avstånd från dom men inte vetat hur jag skulle göra. Du har gett mig massor av inspiration, t o m fått mig att testa blodsockret varje dag trots min spruträdsla! Jag har också gjort en hälsoresa detta år till det mycket bättre. Dock är jag inte i hamn ännu, har några saker jag måste klura ut. Men att få gula fläcken att gå tillbaka på ena ögat det trodde jag inte, dock har det kommit lite på det vänstra ögat men jag är inte orolig för det. Igår bestämde jag mig för att jag ska skriva ner det som har hänt under åren och varför det blev som det blev med min hälsa. Så nu letar jag i mina gamla dagböcker sen 80-talet…. vad hände egentligen på vägen till hur jag blev? Om det blir något klart vet jag inte men det blir nog en stor hjälp för mig. Trots jag nyligen fyllt 70 år har jag nog aldrig mått så här bra. Har en hel del i min ryggsäck, bl a en utmattningshistoria som delvis också kan kopplas till min hörselskada. Nu är jag pensionär, jobbar med eget företag och gör det jag verkligen tycker är kul! Ha en jätteskön jul och kom tillbaka med nya ämnen, jag har mycket fortfarande att fundera på! Må gott!
Häftigt att höra Anne-Marie! Tack för att du delar med dig.
God Jul!
Tack! Du är underbar.
Tack Malin!
Grattis på födelsedagen!
Må du få en lycklig jul med mycket frid och kärlek och massor av god mat och träning. 🙂
Tack Carin! Detsamma!
Grattis till födelsedagen! När jag var 17 trodde jag aldrig jag skulle bli 30.. idag är jag 63 och mår som en drottning, mycket tacklare all klokskap du levererat. Du är snyggare än någonsin och jag önskar dig en riktigt God Jul ❤️?
Tack Annika!
God jul, tack för alla insikter från detta år. Önskar dig ett framgångsrikt 2019. Och grattis till födelsedagen också.
Tack så mycket Chris! 😀
God Jul Martina??
Du gör en hel del gott och är en bra förebild för många.??
Jag är med i ditt Team, du gör gott för världen.
Alla har vi våra tvivel ibland, helt ok, bara vi fortsätter tro på oss själva och fortsätter framåt.
// Kent
Världens bästa Martina ?så jäkla bra du är.
Du förmedlar bara bra saker som människor behöver, ha en skön Julhelg
Jag är med i Team Martina?
? Kent
Yeah go Kent! Tack vad fin du är!
GOD JUL och GOTT NYTT ÅR
från en 80+ kvinna som tackar för allt nyttigt jag får ta del av
Underbart Aino, så roligt att du kommenterar!
God jul Martina! Tack för att du delar med dig av dina klokheter!
God Jul Martina! Tack för att du finns och delar med dej av din resa ❤️ Om jag får önska mej något gällande framtida inlägg så önskar jag gärna en genomgång av olika typer av B-3 som finns och vad man kan få för nytta av de olika (niacin, niacinamid och nicotinamide riboside, t.ex. thornes niacel) och l-glycin, påverkar det ketosen/blodsockret? Det är så himla sött!
Skriver upp på listan 🙂
Glycin är en glukogen aminosyra, tror den påverkar ketos men inte BS.
Glömde länka lite motvikt till boken “Omgiven av idioter” som enligt min mening var kass
https://magasinetfilter.se/granskning/omgiven-av-idioti/
Islandsboken orkades inte med så den får ligga på vänt…
Tack!
En riktigt God Jul och ett fantastisk Gott Nytt År önskar jag dig, Martina.
Och stort tack för det gångna året, och allt du delat med dig av.
Man blir inte direkt dummare av att hänga här 🙂
Tack Lena va fint sagt 😀
God Jul själv Martina!
Tack för alla böcker, artiklar, blogginlägg, foton, föreläsningar, podcasts, med mera.
Vad härligt att höra hur du beskriver ditt år! Tack för du delar med dig av dina tankar, misstag och lärdomar.
Du är värdefull! Ta hand om dig, vi behöver dig 2019 också 😛 LUL
Tack Robert, LUL 😉
Ja men God Jul hörru !!! Så bra att höra att man får mer att läsa framöver.
Så härligt med sprakande nyår i östra Asien, är det nåt de kan så är det fyrverkerier.
Här delas framtiden in i årets första sex månader, träningen är skotta snö och gräsklippning,
skogspromenader. Magen ska få smaka på några goda skinkmackor och chokladkakor för att
sen återgå till recepten i din ketobok. Läsningen blir Anna Kinberg Batras bok, hoppas man kan
gissa sig till vilka som är mobbarna så man kan stryka dom från listorna om det bli nyval, för vi
ska inte tro att de bara fanns inom hennes partitillhörighet.
Ha det gött fina du
Tack lc 🙂
Men vet du de har fyrverkeriförbud i Kina så det smäller absolut ingenting där. Dock var jag i Shanghai året före det förbjöds så jag vet hur det kan vara när kineserna går loss, nu smäller de inte ens på kinesiskt nyår.
Ska kolla in Kindberg Batras bok, blev nyfiken.
https://liu.se/nyhet/mixad-spenat-for-maxad-mangd-antioxidant
Jag börjar tveka på antioxidanterna och dess positiva effekter, efter att ha mixat spenat i mina smoothies under lång tid föredrar jag min näring från animaliska källor…
God och trevlig jul till dig Martina.
Och stort tack för allt du så generöst delat med dig under året, på blogg, insta och fb.
Önskar dig ett fantastiskt år 2019.
Du också Sonja!
Älskar att läsa dina uppdateringar! Det gör mig så peppad på att fortsätta kämpa och utmana mig själv!
Jag är nyfiken på vad symbolen på ditt halsband står för?
Tack Ninna!
Det är molekylen dopamin, för fokus och produktivitet 🙂
God Jul Martina!
Tack för att du har delat med dig av ditt år. Själv ser jag tillbaka på ett lite turbulent år med en hel del förändringar. Ett bra och lärorikt år, men riktigt tufft stundtals.
Ser framemot 2019, tror det blir ett superbra år!⭐️
Men innan dess….tänker avsluta detta året på topp! Flera dagar kvar ju:)
Ha det gott!!?
//Veronica
Ja vi kör hårt ända in i kaklet förstås, avslutar på topp 😀
God Jul till dig med Veronica!
Att vi gör!!???….och tack!?