Sååå då var årets största LCHF-event till ända och det var verkligen fantastiskt trevligt och lite lätt överväldigande! Jag kom till Värtahamnen redan på fredagen för LCHF pre-party med middag och grejer, så jag har haft 3 hela LCHF-dagar och nu är jag trött!
Imponerande nog var det besöksrekord lördag/söndag, slutsålda biljetter och… 590 pers? Något sådant? Det var i alla fall galet trångt på buffén, jag fick uthungrad armbåga mig fram för lite lax och ostgratinerad kyckling. Det var ungefär vad jag fick tag i innan minglet så låg lite back på energi hela kryssningen, det är banne mig inte lätt att äta regelbundet när man inte har full koll på maten.
Mingeloutfit, jag hörde att man skulle klä upp sig så jag panik-köpte något som inte var olika koftor och sjalar 😀
Det är verkligen en energiboost att prata med likasinnade. Man kan liksom skippa kallpratet och get straight to business utan krusiduller och det gillar ju jag. Jag försöker vara 100% autentisk men kämpar fortfarande mot viss nervositet men det är väl bara att fortsätta öva antar jag… 🙂
I hälsopanelen i imponerande sällskap!
Idag söndag satt jag i en hälsopanel tillsammans med Björn Hammarsköld, Jonas Bergqvist, Ralf Sundberg och Lars-Erik Litsfeldt och det är ju en helt enorm ära. Jag vet verkligen inte hur jag hamnade i den panelen men det var sjukt coolt även om jag kanske inte sa sådär supermycket. Bara att introducera mig själv var ju galet läskigt, jag har seriöst blackout från min presentation. Det enda jag minns är att det ekade på ett ytterst störande sätt i mikrofonen, men jag lyckades stå upp i alla fall och varken alkohol, benzo eller betablockerare användes vilket känns bra. Kombinationen benzo + beta blir man inte så skarp av och man vill ju ändå vara med på det man själv gör!
Min scenskräcksträning har gett bra resultat faktiskt, endast presentationen som var black-out, resten är jag okej med. Undrar vad jag sa för skoj! 😀 *EKO EKO EKO* Om det är någon som har fler bilder så skicka gärna till mig för jag tog inte med mobilen!
Liten besvikelse på en annars fantastisk helg!
En tråkig sak som jag blev besviken på är att ca 10 böcker blev stulna vilket jag tycker är sjukt dåligt. Det var bokförsäljning på lunchen 12-14.30 och jag var hungrig och käkade lunch först innan jag gick ned och ställde mig. När jag kom ned till mitt bok-bord såg jag till min förskräckelse att minst 1/3 del av böckerna var borta, och till förklaring fick jag att jag inte hade varit där. Nej det var jag inte, för försäljningen startar givetvis inte förrän JAG är på plats. Det trodde jag var en självklarhet.
Böckerna var inte gratis, och jag har inte “fått” böckerna utan KÖPT från mitt förlag. Jag gör väldigt mycket gratis, bloggen och all information här är helt gratis, jag svarar så gott jag kan på ALLA kommentarer GRATIS, jag svarar i stor omfattning på mail, GRATIS och för några månader sedan gav jag ut ett komplett 4-veckors kostschema. GRATIS.
Det här var absolut inte okej och jag försöker verkligen förstå kombinationen av att många verkar tro att jag är helt urfattig och inte tjänar något på det jag gör, oron över hur jag och Mattias ska försöja oss i Sverige, förväntningarna på att allting jag gör ska vara gratis och att samtidigt bli bestulen. Det går över mitt förstånd, men jag är inte arg alls faktiskt bara förvånad och försöker som sagt förstå.
Utöver detta var det jättekul event och underbara människor som jag hade kunnat prata mycket mer med, jag kommer stalka alla jag hittar på instagram! 😉
I morgon ska jag gå rakt till Werlabs provtagning före frukosten och göra XLTestet och få svart på vitt om min genmutation påverkar mig eller inte, hur kolesterolet utvecklat sig i Kina (gutter oils) och hur inflammerad jag är (igen, gutter oils och soja olja) så vi hörs då!
Tack för hjälpen! ??❤️
Vi får prova oss fram, står att dosen är 4 kapslar/dag men vi börjar med 1/dag till att börja med
Jag lyssnade på panelen där du ingick och vill börja med att tacka för chansen att få lyssna på både dig och övriga i panelen! Riktigt roligt att vara på plats och lyssna. Jag hade kunnat suttit där en timme till och fått höra folks frågor om det inte hade blivit så varmt och syrefattigt därinne ?
Försökte ställa en fråga om magnesium till dig men tiden tog slut och det var många som hade frågor. Jag har nämligen en son på 14 år med högfungerande autism och ADD, vars största problem i skolan är orkeslöshet/trötthet och förmågan att “läsa mellan raderna”. Därför har han också svårt att skriva beskrivande texter.
Jag har funderat på att prova att ge honom magnesium orotate, är det en god idé tror du? Idag äter han omega 3 (Eye-Q) D-vit och B-vitaminer.
Vill avsluta med att säga att det var riktigt uselt gjort att stjäla böckerna, dessa har du lagt ned mycket tid och kraft och pengar på att få gjorda! Väldigt lågt gjort- har man råd att åka på en kryssning så har man också råd att betala för en bok. Och har man INTE det så avstår man boken, svårare är det inte…
Tack för all kunskap och inspiration du delar med dig!
Tack själv!
B-vitaminerna måste vara i metylform om han är autistisk, kolla så att de är det! Testa Mg orotat, den tar jag tycker den är bra 🙂
Ok tack! Jag såg att du länkat till en sort men om jag läst rätt så är en burk vad som går åt på 1 månad och den kostade drygt 300 kr… Hittade dock en för bara 143 kr men blev misstänksam om orsaken till skillnaden i pris..!
https://mecindo.se/healthaid-magnesium-orotat-500-mg-30tabletter-se?dfw_tracker=21989-41609
B-vit han äter är Helhetshälsans B-vitaminkomplex och den innehåller bl.a. B-12 (metylkobalamin) Är det vad du menar med metylform?
Jag vet inte faktiskt, den jag länkade till från iherb tycker jag håller i många månader men jag tar inte så mycket.
Metylkobalamin och metylfolat, så ja de är korrekt 🙂
Martina,
är så galet tacksam över all kunskap som du delar med dig utav gratis på din blogg.
Har även köpt dina böcker och känner djup tacksam för att du skrivit dem. De är ovärderliga 😀
Tack Sandra!
Håller helt med, stort tack för din kunskap och erfarenheter du delar med dig av, du är en sååå stor inspiration//?
Hoppas också att de hör av sig och gör rätt för sig, när de får reda på pris och vart de ska Swisha. Jag fick tag i en Magstarkt och kunde betala – efter en del strul. Sedan glömde jag ju att säga att du var så J snygg i den där klänningen. Avundsjuk, faktiskt. Det vimlar ju av människor, som man ser upp till på sådana där event och du är förstås en av dem. Man blir nervös och beter sig lite fånigt, för att man blir starstrucked. <3
P.S Har också testats på Werlabs och gillade inte att kolesterolvärdena rödmarkerades. Vet ju att det inte är livsfarligt, men jag tog med mig mina provresultat och Ralf var snäll och hjälpte mig att tyda dem. Jag behövde inte oroa mig alls, sa han. 🙂 Länge leve lågkolhydratkost! D.S
Ralf är snäll han, helt underbar! 🙂
Men du behöver absolut inte vara starstruck när det gäller mig haha, tar det som en komplimang förstås!
Så coolt att det finns en LCHF kryssning, aldrig hört om det tidigare faktiskt! Kommer på biohacker summit i Sthlm, och såg att du ska vara speaker så är sjukt taggad på det.
Jag har en fråga; ofta så har folk uttalade symptom som dom vill få bukt med. Typ trötthet, övervikt, nedstämdshet osv.
Men min pojkvän, 33, är egen företagare och arbetsnarkoman. Sover typ aldrig, äter sällan och om han äter så är det massor med socker/kaffe, och tränar inte (längre). Dock går han runt 15-20.000 steg om dagen så han rör på sig bra. Om jag tittar på hur han lever så tänker jag att han “måste” må dåligt på insidan men det syns inte direkt på utsidan, ser att han tappat muskler och ökat i fett senaste 3 åren men har en väldigt “atletisk” manlig kropp pga bra gener. Alltid bra humör, långt tålamod, onaturligt bra minne, aldrig nedstämd, trött eller ledsen. Nu har han börjat intressera sig för hälsa mer pga mig och jag har smått fått in honom på liiite paleo tänk och 15min träningspass, köpt BP kaffe och brain octane förra veckan. Men vad mer finns det som jag kan hjälpa honom med till att förbygga sjukdomar eller att gå in i väggen? Att arbeta mindre finns inte i hans värld eftersom han lever sin dröm så att hjälpa kroppen att hantera stressen med något som kanske aswagandah eller l-glycine ? Han äter redan methyl b complex, c-vitanin, mg och kefir för magen men vill inte att äta saker “bara för att” så jag måste alltid ha ett strongt case till varför just han borde ta det. Har du några holy grail produkter/tips just för stressade unga män? 😀
All stress är inte dålig och jag tror att om man gör rätt grejer och lever sin dröm, så går man inte in i väggen. Jag vet att lååångt ifrån alla håller med mig här, men det är så jag tror 🙂 Bara man får sin återhämtning in emellan!
Hans kosttillskott är ju toppen!
Det enda jag tänker är att få in meditation eller regelbunden meditativ träning, det är min holy grail!
Åh nu låter du precis som han! 😀 Vilket känns bra… Oroar mig kanske eftersom jag är hans raka motsats och går in i vägen efter en natt med för lite sömn… Men ska se om jag kan hitta någon meditativ form han går med på! Tack för tipset
Hej Martina!
Såg att du hade ett 4-veckors kostprogram som jag gärna vill ta del av och undrar hur jag går tillväga? Jag har pcos och lchf är en kost som är rek för “oss” så det vore kul att testa under 4 veckor å se om det blir skillnad på hormonerna. Finns det en möjlighet att få ta del av dom?
Tack på förhand
Hej, nej tyvärr det var under begränsad tid!
Mäh! Hoppas du får pengar från alla som försvann med en av dina böcker!
Din presentation gick jättebra! Till skillnad från gubbarna så höll du dig mer short and crispy. Du skämtade också till det genom att säga att du har scenskräck och brukade försöka undvika sånt där men att du ändå kände dig trygg då du hade läkare på båda sidor plus en psykiater! Alla skrattade! 🙂 Sen så var det ju mycket män som snackade men du höll fanan högt genom att komma med relevanta och intressanta kommentarer! Jättekul att få se dig också och få en signerad bok!
Tack så mycket Alexandra, och tack för re-cap haha! 😀 Jag känner ju mig lagom senil men det är ju scenskräcken som sätter in och raderar mitt minne…
Kanske skänkte du några böcker till Anns utlottning?
Nej jag skänkte inga böcker till någon utlottning 🙂
Jag som var där såg ju att det låg ett tiotal svartmörka böcker i fönstersmygen…kollade du där…kunde det ha varit dina som inte var framplockade??? Dom låg bakom där Ann F stod. Kanske kan du höra med Silja om det blev något kvar?
Det var inga kvar, jag vet de exakta antalet och var de var någonstans så jag har koll 🙂
Fy vad dåligt! Vissa människor alltså…!
Jag och många med mig är SÅ tacksamma över ditt engagemang och att vi får ta del av alla dina informativa blogg inlägg/instagram osv. Och att du tar dig tid att svara oss också, det är verkligen inget man förväntar sig, men SÅ uppskattat! Åker man på en sådan kryssning så är det väl nästn en självklarhet att man köper en bok för att visa sitt stöd och uppskattning (utöver att man får läsa en grym bok såklart!)
Heja dig! ??
Tack så mycket Josefin!
Fy f*n så dålig stil. Alla där vet att böckerna är till försäljning så det är inte okej!
Glad att jag redan har alla dina böcker så jag slapp bli utan.
Stod i valet och kvalet om jag skulle lyssna på dig eller gå till vikt panelen och det blev vikt panelen eftersom det är just där mitt problem ligger just nu. Hoppas på att få höra nån föreläsning från dig, det skulle vara sjukt intressant.
Det kanske kommer! 🙂 Tack för kommentaren, jag hörde förresten av viktpanelen var grym så jag är ledsen att jag missade den själv.
Förlåt! Det var nog mitt fel! Skäms verkligen! Jag stod ju där och sålde Annikas böcker. Det stod några tjejer vid dina böcker och var så villrådiga hur de skulle göra. Jag sa att jag trodde det var ok att de tog böcker och swishade betalningen, men såhär i efterhand förstår jag att det inte var någon bra ide’! Verkligen hemskt ledsen!
Det är ingen fara Lena, jag förstår att det var mycket folk och blev hetsigt 🙂
Jag hade sååå gärna varit med! Jag och min sambo har åkt tre år i rad och jag såg att du skulle vara med i år. MEN introvert PLUS högkänslig var det trots allt en ganska avskräckande tanke med en hel dags föreläsningar i kombination med lille Kevin på 5 1/2 månad och amning mitt i natten.
Gud va tråkigt med böckerna!
En fråga som jag inte vet hur mycket du kan svara på:
Redan före min graviditet och en himla massa ÅR tillbaka har jag inte mått bra. Vet att mina hormoner måste vara helt rubbade. Fick lite indikation på det på ett litet hormontest jag gjorde inkluderat östrogener, progesteron, kortisol. Dock så var det ett salivtest vilket jag förstått inte är lika trovärdigt. Jag tänker göra ett nytt mer trovärdigt test som också inkluderar signalsubstanser. Jag har för lpg serotoningalt bl.a. är jag ganska säker på. För övrigt har symptomen varit utmattningsdepression och ingen sexlust överhuvud taget. Efter min förlossning har jag mått ännu sämre, vilket ju inte är så konstigt när jag inte får ta mina aminosyror längre eller någon annan medicin pga amningen (vill i alla fall inte riskera att det påverkar min son på något sätt) och inte kan sova hela nätter. Så min fråga är väl egentligen “Finns det överhuvudtaget något sätt att må bättre på så länge jag ammar och inte kan ta så mycket kosttillskott? Och är det lönt att göra ett hormontest så länge jag ammar då allt ändå är rubbat?
Hormon panel i saliv är inte alls så dumt, det visar bättre än blod tycker jag! Varför är det rubbade? Finns det något i din vardag som stressar dig? Har du något hormonellt preventivmedel du inte tål? Har du en läckande tarm?
Om du har HSP så har du antagligen för högt serotonin, vi som är överkänsliga och tar in för mycket av omgivningen har mer serotonin än normalt 🙂
Tack för svar! -Jaha…för HÖGT serotonin? Det jag baserat min tro på angående lågt är olika symptom jag läst på din sida för längesedan (kommer inte ijag vilket inlägg)samt att jag provat diverse mediciner genom åren och den jag alltid kommit tillbaka till som funkat bäst är sertralin (som jag förstått det som ger högre serotoninhalt (?). För många år sedan gick jag in i väggen och jag har aldrig blivit mitt gamla glada pigga jag igen efter det. Testet jag gjorde visade på alldeles för låg progesteronhalt samt så tror jag det var någon balans mellan de olika östrogenerna (EQ-kvot) som var för låg, för lågt DHEA och hela kortisolkurvan var i lägsta laget.
Jag har för övrigt stor del av mitt liv gått på P-spruta, minipiller, p-stav och p-ring men har inte haft något preventivmedel nu på 1 1/2 år. Kanske mina binjurar är uttröttade? För övrigt vet jag inte om jag har läckande tarm, men har haft mycket problem med förstoppning i livet. Bättre på LCHF men nu efter förlossningen sämre på KETO och bättre på sånt som inte tillhör LCHF som bröd och havregrynsgröt. Orkar inte vara i ketos nu när jag ammar för då mår jag mycket sämre och orkar inte träna.
Har du testat att självmedicinera med progesteronkräm och DHEA?
Det är absolut inte konstigt att du har lågt prog om du använt så mycket syntetiskt prog som lurar kroppen att stänga ned sin egen produktion! SSRI är en återupptagshämmare och man vet inte riktigt hur den fungerar på högt serotonin, bara ATT den fungerar. Jag tycker själv att det är skitkonstigt, men man förstår om man experimenterar mer med 5HTP och andra preparat som binder till 5HTP-receptorn 🙂
Skulle just fråga dig hur det då kan fungera med SSRI när man redan är HSP och har för högt serotonin, men ja du svarade ju 🙂 Hoppas bara att det inte är värre att äta SSRI då?!? Kan ju vara vi med HSP som får i princip omöjligt att sluta med SSRI p.g.a extrema och långvariga utsättningsbesvär?!? Eller så är det induviduellt av andra skäl?
Vet du något om det Martina?
Ja du… jag hade inga utsättningsbesvär själv på SSRI utan slutade rakt av, men jag vet inte hur det är med andra 🙂
-Intressant! Då ska jag ha högt serotonin I åtanke framöver när jag ska läsa och experimentera med de olika aminosyrorna m.m. Jag slutade med medicinen och preventivmedel för snart ett år sedan och tog i stället 5HTP i kombination med tyrosin och GABA. Tog även progesteronkräm och DHEA, men märkte ingen wow-effekt direkt. Måste nog prova andra doser med krämerna . Det fungerade ju i alla fall att ta aminosyror i stället för medicinen, men så mycket bättre blev det inte, men känns som ett steg att ändå kunna ta naturliga tillskott i stället. Jag hann bara testa knappt ett halvår innan jag var tvungen att sluta pga min graviditet. Vet inte hur det är med DHEA, men progesteron kan tydligen minska mjölkproduktionen så jag väntar tills jag slutat amma.
-JÄTTETACK verkligen för ditt svar och input!
Varsågod! 🙂
Hej martina! Jag är lite sur på mig själv för att jag missade detta. Eller missade dig ska jag väl säga. Från och med nu måste jag hålla mig mer uppdaterad helt enkelt. Det skulle vara kul att träffa dig på något event eller liknande 🙂 Men det får bli en annan gång.
Vad är det för ärthjärna som tror att allt är gratis, trist att bli bestulen på det där sättet. Suck!
Jag själv har “projekt dagliga promenader” för att mota bort depression. Har en fitbit och vid en snabb överslagsräkning har jag gått över 4 mil sen slutet av januari. Inga snabba promenader utan långsamt till medel/ normal tempo. Stannar upp ibland. (Dvs jag tar det jäkligt lugnt, inget cardiopass.. )
Humöret har blivit bättre, dvs själva depressionen har mattats av ganska mycket. Däremot har mer ångest kommit tillbaka, det jag hade mycket av innan depressionen. Men huvudsaken är att depressionskänslorna, det där ledsamma och meningslösa har försvunnit. Ångest är en annan sak, det kommer och går och är för mig kopplat till prestation och oro etc. Jag brukar bli depr. av långa ångestperioder. Men nu som sagt känns det bättre och jag känner mig mer handlingskraftig. På sikt försvinner ångesten när jag gör saker. En annan bra sak med promenaderna är att håret mår bättre. Hela hösten fram till för ett kort tag sedan har jag tappat jättemycket hår, aldrig varit med om något liknande. Det har tvärstoppat sedan jag börjat promenera. Bättre blodcirculation och anti-stress effekt skulle jag tro.
Ha det bra!
Tack för uppdatering! 🙂 Promenader och att komma UT i solljus och gärna i naturen är fantastiskt för själen!
Nästan alla vet att det är bra att promenera för bättre humör, men när man är deprimerad så tror man ju inte att det är sant att det förhåller sig så, att i såna fall gäller det alla andra men inte just mig (negativt tänkande eller?! haha..)
Jag bor i Upplands-Bro kommun utanför Stockholm, MASSOR av natur, överallt 😉
Som sagt jag brukar lyssna på Eckhart Tolle när jag är ute och knatar. Följer hans råd att titta på himlen och allt annat runt omkring, att stanna upp och verkligen se. Fast just då lyssnar jag inte på E.T.
Så idag har jag kramat två tallar och mer kommer det att bli istället för att sitta hemma och kolla på tv-serier i all oändlighet.
Mvh
Krama träd är också bra, och E.T såklart, han är fantastisk!
P.S
jag är så jäkla pigg att jag kokar buljong av märgben etc. just nu, man undrar vart det ska sluta 😉
har du provat att göra din egen “broth”?
(det luktar lite skumt)
Jag gör broth av alla ben, märgben är fantastiskt men jag har gjort på kycklingfötter, kycklingkarross och anka! 🙂
Kunde inte komma vilket jag är så ledsen för. Men ännu mer ledsen för din skull som hjälper alla så mycket. Folk är så fräcka och borde skämmas. Fattar inte hur en del är funtande? Hoppas allt löser sig med böckerna.
Det är ingen fara, men tack så mycket för peppen och kommentaren 🙂
Åh vilket event! Jag hade exploderat av entusiasm och nyfikenhet!
Lycka till med provtagningen, ska bli superintressant att ta del av!
Hoppas det löser sig med böckerna. Kanske arrangören kan skicka ut meddelande till alla som var där och be dem som tog böckerna att göra rätt för sig?
Alltså Martina jag vill bara säga att jag är sjukt tacksam för all information och alla tankar du delar med dig, gratis, här på bloggen! Du har verkligen påverkat min syn på livet och fått mig att inse att för att må bra måste man utgå från sig själv och hitta det som funkar för en personligen! Du är en förebild för mig.
Jag uppskattar också verkligen att du tar dig tiden att svara på massa kommentarer. Det är långt ifrån alla som hade orkat/tagit sig tiden att göra det, och speciellt om man inte får betalt.
Tack för allt och lycka till på din provtagning! 🙂
Tack så mycket Sara!
Hej, fan vad surt att folk är så fräcka! Var där efter föreläsningen och då fanns det böcker kvar men tänkte att jag väntar till du var tillbaka. Sen var de “slut”. Kul att det så populärt tänkte jag och synd att jag inte han få någon.
Hoppas verkligen att de som plockade till sig böcker också gör rätt för sig!
Jag är sååå nöjd över mina böcker, signerade och allt av Dig.
Jag tycker du är grym och din presentation var jättebra.
Tack Malin! Kul att träffas!
Stort Tack för din medverkan i panelen, du platsade absolut i det gänget. Kompletterade på ett mycket bra sätt, samt pedagogiskt och lättförståeligt. Märktes inget alls av scenskräck och ev teknikstrul var inget jag noterade, var nog fullt fokuserad på att ta in det du sa. Du är imponerande på alla sätt! Jättetråkigt med dina böcker, kan bara hoppas att det har blivit något slags missförstånd och att allt löser sig på bästa sätt. Kram o Tack för allt du delar med dig av! Det är Stort!
Tack Marie <3
Hej igen, så otroligt fult sätt att sno dina böcker 🙁 Var det ingen annan i rummet som såg något? ni var ju ändå flera personer på plats vid bokförsäljningen.
Med tanke på att det hände straxt innan blir jag ännu mer imponerad av ditt framträdande i panelen 🙂
Jag uppfattade de som att de va väldigt kaosigt i början, jag var inte där så jag vet inte men det var vad jag hörde 🙂
Det var väldig kaos och massor med folk.Om man ville köpa din bok var man tvungen att hålla i den för att få ett ex. Vi blev ett antal förvirrade som stod där och undrade vad vi skulle göra. Swish-numret fanns ju men inte vad böckerna kostade. Till slut så sa de andra som stod vid bokbordet att vi inte “fick” stå kvar eftersom det var så mycket folk som ville komma fram. Vi uppmanades att ta med oss boken/böckerna skriva av/fota av swish-numret och och kontakta dig för att få reda på priset. Vilket jag gjorde efter hälsopanelen, 200 kr swishade för “magstarkt” och jag hoppas att de kom fram som de skulle?
Jag förstår 🙂 Yes det har kommit fram, tack så mycket!
Jag vill inte tro att folk har stulit böckerna. Vi matas med enorm mängd gratis reklam/broschyrer och jag tror att de som har tagit dem inte förstod. Nästa gång täck bordet med en duk. De som har tagit böckerna ska betala. Infon sprids på nätet så alla kan inte missa denna information.
Ja du har säkert helt rätt, det är lätt att tro att allting är goodiebags osv och ligger det bara framme kanske det är gratis-ex vem vet 🙂