Nu har det gått 5 dagar sedan min mage totalhavererade av tarmparasiten och jag uppvisar nu ALLA symptom på en väldigt, väldigt utarmad tarmflora. När jag läser igenom kommentarerna till mina inlägg om detta så ser jag att det är jättemånga som har samma problem, men som inte kopplar ihop symptomen riktigt. Det är ett jobbigt tillstånd, men det är inte så svårt att fixa så jag tänkte skriva lite om detta!
Hur får man kass tarmflora?
- Magsjuka, matförgiftning, tarmvirus och tarmparasiter, dvs både efter långvariga och kraftiga diarréer och efter att ha haft någon parasit som konkurrerat ut den bra floran.
- Genom att äta mycket kasein, l.casei-bakterier är bra i små mängder men blir de för dominanta går man upp i vikt och blir väldigt svullen. De har en förmåga att dominera över andra, bättre bakterier.
- Genom att röka, rökning dödar inte bara rökaren i längden utan också många bra magbakterier
- Stort och frekvent intag av alkohol, inget dödar av bra magbakterier som öl, vin och sprit i stora mängder.
- Genom stort intag av socker, då göder man istället svampar och parasiter som konkurrerar ut bra bakteriestammar.
- Bredspektrumantibiotika eller flera antibiotikakurer på rad
- Långvariga infektioner rubbar bakteriebalansen
- Cytostatika, dödar allting i sin väg inklusive tarmfloran.
Tarmflora måste finnas hela vägen från magsäcken ned till tjocktarmen, om det saknas bra bakterier på något ställe får man problem! Så vad är det för problem exakt?
Symptomen!
- IBS – förstoppning, diarréer, gärna om vartannat tillsammans med magkramper. Det kan gå i skov och kännas som att det inte spelar någon roll vad man äter.
- Uppspänd och uppsvälld mage
- Ångest, oro, nervositet
Som någon skrev i kommentarerna, att det känns som att halva Sverige lider av IBS och andra magproblem och ingen tycks veta varför. En sak är säker i alla fall, ät ALDRIG omeprazol eller andra protonpumphämmare. Det finns en hyffsat stor koppling till cancer och du bryter inte ned maten ordentligt för att magsyran blir alldeles för låg, eftersom de flesta som använder den här medicinen har för låg magsyra från början. Inte för hög.
Såhär fixar du tarmfloran!
- Skaffa en GRYM probiotika, gärna i flytande form, gärna jordbaserad. Se till att den innehåller 10 miljarder icke-konkurrerande stammar! Undvik apoteket.
- Surkål och syrade grönsaker, finns i affären men man kan göra eget.
- Undvik mejerier särskilt de som är rika på kasein
- Införskaffa kefirgryn, googla och se vart de finns nära dig!
- Ge det tid
Det tar ett bra tag att bygga upp en bra tarmflora och det är lätt att rasera den igen! Ge det tid och ge inte upp. För mig som är på resande fot är det klurigt att fixa men jag kör min probiotika och äter varierat, undviker kinesiska oljor och mejerier och dricker bara vatten. Varken kaffe eller alkohol går ned just nu, vilket är positivt ändå.
I min bok Magstarkt skriver jag om kost för ledsna tarmar och hur magen kopplar till den psykiska hälsan. Nästan alla av mina böcker är slutsålda tyvärr men fick besked från förlaget att de ska hottas upp designmässigt och bli pockets! 😀 Jag älskar pocket så det blir perfekt! Här finns Magstarkt (Köplänk) om det finns någon kvar.
Hej!
Vet du var det går att få tag på jordbaserad probiotika i sverige?
Tack på förhand!
Jag tror att succeeder har, och Mark Sisson! 🙂
Prescript assist på female balance shop! Det står “29 strängar av jordbaserade mikroorganismer i humussyra och fuvolsyra (leonardit)” på burken. Det är både pre- och probiotika. 500 spänn för 60 kapslar men jag märker skillnad, sakta men säkert. Kan inte se 10 miljarder, eller var det miljoner någonstans som du Martina brukar rekommendera men det finns länkar till ett par studier på female balance shop hemsida som visar förbättring.
Är för övrigt hemma med magsjuk dotter men verkar ha klarat mig :p
Det låter som ett grymt tillskott!
Precis detta hände mig.
Jag har IBS och haft den under bra kontroll senaste två åren med LCHF.
Sen åkte jag på magsjuka i tio dagar… efter det har min mage inte varit bra.
Har köpt probiotika nu och även enzymer och börjar väl känna att det blir bättre och bättre, men fortfarande så är det ingen bra balans i magen.
Vad rekommenderar du för flytande probiotika?
Attans, är i samma situation så vet hur det är!
Har inga bra namn på probiotika just nu för kan inte köpa eller beställa när jag reser, men kommer kolla upp det på hemmaplan 🙂
Prescript-Assist är ett känt o välrenommerat märke. Kan köpas bl.a. genom Femalebalanceshop
http://www.femalebalanceshop.com/prescript-assist
Jag åkte på det som jag trodde var magsjuka 4 dagar . Nu i helgen var jag och åt pizza och fick väldens magkramp
Kefirgryn delas gratis i Facebook-gruppen ‘Tibetansk kefirgryn utdelning’, här finns också mycket info om hur man gör.
Själv tar jag också varje morgon potatismjöl i vatten(resistent stärkelse)samt 2 msk hela linfrön som fått ligga i blöt över natten, förutom just egen kefir som jag sätter på getmjölk(mindre laktos och underbar smak!) och mjölksyrade grönsaker varje dag. Allt för att göda tarmens goda bakterier!
Var får du tag på getmjölk?
Var hittar du getmjölk?
Jag har sett att de säljer getmjölk här i Stockholm på Ica i Liljeholmen till exempel, men även ibland på andra ställen.
Själv har jag bara köpt ekologisk Getyoghurt av märket Demeter (tillverkad i Järna) tror den finns i Liljeholmen med, men vet 100% att de har den i Gryningens hälsokostbutik på Folkungagatan.
Sett getmjölk I Goteborg på Coop Forum Backaplan och Ica Sannegården. Och även getyoghurt (fast priset fick mig att ta ett djupt andetag). Det finns på fler ställen, så det är bara att hålla ögonen öppna.
jag har en kompis vars far har tagit fram denna probiotika. http://www.probion.se vad tror du om den ?
Säkert bra men det ser ut att bara vara mjölksyrebakterier 🙂
Vad tror du om denna?
http://www.femalebalanceshop.com/prescript-assist
Den ska vara asbra, men jag har inte testat den själv.
Många rekommenderar Probioform ett flytande tillskott. Vet du något om den ?
Nej tyvärr
2 msk potatismjöl (resistent stärkelse) varje dag ihop med strikt Lchf har fungerat i två år för min del 🙂
Min mage har varit rätt kass på sistone,plus varit förkyld hela 3 gånger redan detta året… så funderar på att inskaffa en probiotika, vad tror du om denna: http://www.greatlife.se/halsoprodukter/tarmbakterie-flora-ultra-strength/
Läs på förpackningen och utvärdera själv, jag kan inte göra det åt dig 🙂
Den har jag hört mycket bra om och att det ska vara av väldigt bra kvalite´ liksom hela serien från Innate Response, tyvärr var det inte min probiotika, min mage ville ha andra bakterier helt enkelt 😉
Probiotika gör dig en otjänst!
Hur ska du ha det? Detta har du skrivit i ett tidigare inlägg Martina
Läs inlägget:“Probiotika gör dig en otjänst” https://martinajohansson.se/probiotika-3/ och återkom till det här inlägget.
Om du läst inlägget, så citerar jag här: “Köper du små yoghurtar/drickor med tillsatta bakterier?
Äter du probiotiska tillskott från apoteket eller dylikt? Du kan göra dig själv en stor otjänst!” varför är det så tror du? Jo av de anledningarna jag skriver i det här inlägget, nämligen 1) för få bakteriestammar 2) fel bakteriestammar
Det är alltså helt kongruent, du kan inte bara ta en rubrik utan att ta hänsyn till innehållet.
Med tanke på ditt namn och din “e-mailadress” som du angett skulle jag rekommendera dig att kanske läsa en annan blogg eftersom den här verkar provocera 🙂
Fick för mig en lördag morgon att ta en shot ren citronsaft på fastande mage. Fick en liten våg av illamående så jag lade mig på soffan och sov i fyra timmar med två småhundar på magen. Nu har min IBS mage varit hellugn i tre veckor. Tror att det var lite citron min mage behövde.
Haha wow vilken effekt!
Intressant jag blir alltid illamående av citron och vinäger när jag ta de var för sig? Te direkt på morgonen ger samma effekt Undra om du Martina har koll på varför ?
Tyvärr inte 🙂
Åh vad bra att du skriver om det här!
Hur är det med molkosan? Det är ju vassle, räknas det som mjölkprodukt om man är känslig för mjölk? Är molkosan bra?
Om man har magkatarr kan man äta omepraozol då?
Om du är känslig för mjölk så ska du inte ta molkosan! Vassle är i allra högsta grad en mjölkprodukt. Varför har du magkatarr? För att du har en rubbad flora i magsäcken, ät hellre pre- och probiotika än omeprazol.
Mjölksyra som Molkosan är inte varken mjölkprotein eller laktos. Läs på innehållet och hur den tillverkas. Så är du känslig för mjölk så kan du använda den ändå. Mjölksyra kan även produceras av växter.
Molkosan mjölksyra innehåller varken laktos eller mjölkprotein. Så det kan man använda även om man är känslig för mjölk. Mjölksyra kan även göras av endast växter.
Tack för ett bea inlägg, som vanligt:)
Är kefir ok, även om man gör det på komjölk? Jag har testat på kokosgrädde, men det smakar urk!
Kombucha, tycker du att det är lika bra som kefir?
Kram!
Kombucha är bra, men kefir är bättre! Mjölken konsumeras väl av kefirgrynen? Jag vet inte helt hur det funkar, har inte fått tag i några gryn ännu…
Jag kan skicka gryn till dig, om det funkar där du är på jorden 🙂
Du har väl lämnat Sverige redan
Det hade varit fantastiskt, du får jättegärna skicka till mig när jag är i Sverige då hade jag blivit superglad! 😀
Vad har du till kefirgrynen när man inte vill ha komjölk?
Grymt bra inlägg Martina, du läste mina tankar! 😉 Intressant med koppling omeprazol-cancer!!
Mögelost bra?
Jag brukar ha kranvatten i en öppen glasbringare i kylen för att bli av med klor. Stor skillnad på smaken i alla fall. Kanske även bra att slippa klor för tarmfloran?
Ja klor lär ju avdunsta så det är säkert bra 🙂
Mögelost… njaee…. nä de kan jag inte tro att det är bra…
Jag var på lchf kryssningen. Tror jag va en av de få yngre deltagarna eller den enda nästan. Hehe. Kul att se sig irl! ? Super kul Helg! Lärde mig massor!
Haha va kul! Hoppas vi kan få in lite yngre folk 😀
Ska visa det här inlägget åt min kompis! Hon har haft problem med magen, bl.a. diarréer och illamående, i tre eller fyra år. Hon dricker alkohol i princip varje helg, så magproblemen kan kanske bero på det. Hon dricker även mycket mjölk. Läkaren skrev ut mjölksyrebakterier, men hon har inte blivit bättre och har i princip gett upp. Tråkigt att det ska vara så svårt att hitta lösningar på hälsoproblem!
Det är inte svårt! Det låter som att hon behöver ändra sin livsstil, vi är inte designade för att dricka alkohol och mjölk. Vissa tål det, men många gör det faktiskt inte!
Nej, alltså jag menade inte att det egentligen är svårt. 😀 Uttryckte mig kanske lite otydligt. Menade snarare att samhällets och sjukvårdens inställning till många hälsoproblem är att det inte går att göra så mycket annat än att lindra problemen eller leva med det. Ungefär så tänker min kompis!
Kan du tänka dig Martina, min mormor fick under en period både cytostatika (mot för många blodplättar) och omeprazol (mot sura uppstötningar)! Nu är de tydligen nöjda med hennes värden så de har slutat med cytostatikan. Men hon får fortsatt omeprazol varannan dag i förebyggande syfte. Jäkla mög 🙁
Det är ganska hardcore medicinering….
Hur är det med grönsaker för en ledsen tarm? Jag blir så fruktansvärt svullen av ALLA grönsaker … 🙁
Då måste du ta det försiktigt med grönsaker, minska mängderna och stega in mer och mer. Det är som med fibrer, bönor osv
Skaff hele hvetekorn som males, og deretter bløtes i vann over natt ved romtemperatur.
Rått korn (som ikke er varmebehandlet) inneholder store mengder gode bakterier og svært mye B-vitamin.
Tack Morten!
Hej! Tack för inlägget!!!
‘Genom att äta mycket kasein, l.casei-bakterier är bra i små mängder men blir de för dominanta går man upp i vikt och blir väldigt svullen.’ -> kan du utveckla detta lite varför man bli svullen av tillväxten av de bakteria?
För mig själv måste jag säga att jag dricker mkt mjölk i kaffeet och äter omängder ost flera ggr/vecka, men går inte upp i vikt om jag håller energimängden (‘kalorier’) i schack! Hur kan detta hänga ihop? Tack igen! och krya på dig!
Jag vet inte hur det hänger ihop men antagligen förbränner du osten om du inte äter så mycket av den. Det är nog inte konstigare än så, men den kommer i vilket fall (ändå) att rubba din tarmflora och störa ut många bra tarmbakterier. L.Casei är inte jättehemsk men den är inte bra, bidrar definitivt till att man blir mer fluffig. Vissa bakterier har den effekten, jag vet inte den exakta metabolic pathway mer än att de har att göra med hur bakterier bryter ned de vi äter, vilka restprodukter som bildas och hur mycket energi de lyckas utvinna.
L.Casei är en Firmicut, när man studerat överviktiga så har man sett att de har högre andel firmicuter än smala individer.
Innan du frågar efter en källa, här är 2 ganska bra:
1. An obesity-associated gut microbiome with increased capacity for energy harvest
2. Obesity-associated gut microbiota is enriched in Lactobacillus reuteri and depleted in Bifidobacterium animalis and Methanobrevibacter smithii
Det är ett ganska efterforskat område, så du kan hitta mycket mer 🙂
Har sett på Dr. Eric Berg på YouTube att 90% av alla mag/tarmsymton kommer av dåligt gallflöde. 1 tsk – 2 msk ofiltrerad äppelcidervinäger före maten ska vara bra.
Varför har man dåligt gallflöde?
Ang tibetansk kefir. Jag kan inte äta “vanliga” mejerier, typ drickmjölk, grädde eller creme fraiche. Hårdost brukar gå bra i små mängder. Äter jag för mycket mejerier så får jag influensaliknande muskelvärk, vilket jag tolkar som någon slags inflammation, som kan ha orsakats av att kaseinet kan ge läckande tarm. Jag har läst att den tibetanska kefiren bryter ner laktos och att den även bryter ner kasein. Det sista tror jag att jag läst i någon diskussionstråd på kostdoktorns forum. För mig fungerar den i alla fall och jag misstänker att den även fungerar anti-depressivt. Jag äter överblivna gryn eller dricker ca ett halvt glas mjölk som blivit över när grynen fått sin näring. Målsättningen är att få gryn, som inte smakar jäst, och vassle (som jag inte använder) , men det går inte varje gång. 🙂 Blandar jag gryn med grädde och låter det stå ca 24 timmar, så får jag något som liknar creme fraiche. Den används i stället för creme fraiche i matlagning och kan även användas som dressing till t ex cole slow.
Jag har även en kombuchasvamp. Den är rolig att ha. Kombuchan är god, men jag har inte upplevt att den ger samma hälsoeffekter som den tibetanska kefiren. Utspädd kombucha använder jag som växtnäring och krukväxterna verkar må väldigt bra av den. Vare sig tibetansk kefir eller kombucha verkar trigga mig till överkonsumtion.
Coolt! 😀
Hej Martina!
Jag har haft besvär med mikrofloran i mina nedre, privata regioner, vilket jag misstänker beror på tidigare antibiotikakurer som slagit ut allt! Ju mer jag läser desto mer inser jag att detta även kan hänga ihop med min tarmflora! Min fråga är då, räcker det att jag satsar på EN synbiotika t ex Prescript-Assist som övriga nämnt i kommentarerna ovan, eller behöver jag ännu ett kosttillskott utöver detta som inriktar sig på floran där nere? (Och vilken skulle du isf rekommendera??)
Stort tack!!
Börja med prescript-assist, det är verkar ju vara många som gillar den 🙂
Apropå grönsaker= svullen mage.. Det kan bli för mycket high Fodmap som i sin tur leder til för mycket fermentation i tarmen= gasig o svullen.
Prova mer kokta/ångade grönsaker, tex mer tomat, gurka, morötter, sallad, paprika, o liknande, o mindre av tex avocado, lök, vitlök, blomkål, vitkål, broccoli, o svamp.
SIBO är också en väldigt vanlig orsak till IBS och i just det fallet så bör man vara väldigt försiktig med probiotika, Fodmaps, och resistent stärkelse som tex kalla potatisar/ potatismjöl i kallt vatten.
När symptomen är under kontroll så kan man prova att plågsamt långsamt återinföra dessa, på ett plågsamt systematiskt sätt.. ?
Att gluten också ska undvikas behöver väl kanske inte nämnas på just den här sidan? ?
/ Patrik
Tusen tack Martina för att du uppmärksammade att feber och värk kan vara tarmproblem istället för influensa! Efter egen behandling (typ dina förslag) är min mage platt och lugn och på bättringsvägen.
Tyvärr blev jag förkyld istället. Det positiva är att jag inte känner nån smak, så jag bälgar i mig äckliga teer. Provade oxå att tugga i mig rå vitlök. Bara för att testa. Ingen smak alls!
Har du några tankar kring vitlök?
Vitlök ska ju vara parasitdödande så det är väl bra antar jag, kan vara lite hårt mot tarmslemhinnan.
Jag vet inte om det är bra att din smak försvann haha! 🙂
Det pratas hela tiden om förbud.
Vad får/skall man äta?
Jag har svaret! 🙂 Kött, fisk, ägg, grönsaker och fett från smör, avocado, ister och kokos! Tada!
Tänkte höra om du har någon idé om följande
Är René voltairs kombucha tillräcklig lagrad, känns väldigt söt i smaken tycker jag
Räcker vanlig kefir från valio eller behöver man köpa egen?
Jag har haft problem med laktos i 16 år som bara kom plötsligt men när jag äter antibiotika så tål jag laktos visst är det konstigt? Sen dess har jag också haft problem med vikten gick upp 5 kg som envisas.
Jag vet ingenting om specifika märken, bor inte i Sverige och köper inte de grejerna.
Kefir är INTE samma sak som KEFIRGRYN! Helt olika!
Vad vi tål och inte tål beror jättemycket på tarmfloran, om du plötsligt tål laktos och gått upp 5 kg låter det som att du fått en kraftigt förändrad flora. Kanske mer lactobaciller?
Åh vore så intressant o höra din åsikt ang. Foodpharmacy och doktor Bengmarks åsikt ang kost. De pratar ju väldigt mkt om just tarmflora men de är ju mkt mer åt veganhållet och att man absolut inte ska hätta upp mat för mkt!
Förstår om du inte vill kommentera en specifik persons åsikt men vore så intressant att höra din åsikt ang deras kosthållning!
(De har både blogg o precis gett ut en bok foodpharmacy nyligen).
Finns massa poänger med att vara vegan om man gör det rätt, men jag tror mer på stenålderskosten personligen 🙂
Vore så intressant att läsa ett blogginlägg där du skriver för- o nackdelar kring olika kosthållningar? Typ vegan, stenålders, Lchf, vegetariskt! Eller det kanske du redan gjort fast jag missat?
Men en fråga till, om du tror på stenålderskosten mest varför äter du mer Lchf/keto???
Stenålderskost = LCHF/Keto, jag ser absolut ingen skillnad i dessa, gör du?
Jag trodde att frukt tex ingick i stenålderskost men inte om man ska äta keto?
Nä det är inte min uppfattning, om man bildgooglar stenålderskost får man ju bara upp strikt LCHF. Sen ser jag att vissa kallar paleo för stenålderskost, jag kallar keto för stenålderskost.
Om det skulle vara så att paleo = stenålderskost kan jag tänka mig att det är bättre än keto. Varför äter inte jag så då? För att jag har IBS och en läckande tarm så jag kan inte äta rotfrukter och sådana saker utan att svälla upp som en blåval och bli förstoppad i 3 veckor. Jag kanske kan äta paleo om några år när hela systemet är läkt. Jag hoppas det i alla fall 🙂
Mitt i prick, Martina, känner så igen mig. Efter att ha läst om din bok Magstarkt förra sommaren har jag ätit enligt GAPS sedan augusti. Sedan några veckor har jag också fått tag på kefirgryn (har tidigare gjort egen yoghurt) och tar en hutt kefir varje dag. Bombar också på med probiotika tabletter nu. Har tidigare tagit Probion Assist och en variant som Anna Hallen säljer. Nu har jag dock fastnat för en som heter MEGA sporebiotic. Den verkar passa mig bra.
Det jag funderar på och som jag inte riktigt hittar svar på är när på dagen probiotika ska tas. Med mat eller inte? Just nu tar jag direkt på morgonen, men kan lätt bli lite illamående. Vad har du för tankar där?
Tack för superblogg!
Tack själv! 🙂 Jag vet inte när probiotika ska tas, jag tar lite hela dagen så både efter mat och fastande. Märker ingen direkt skillnad.
Du har ju skrivit om Ibs ofta. I somras när jag hade deffat länge så blev jag grymt uppsvälld och undrade vad i kosten det var som påverkade. Det enda som var nytt i min kost var att jag börjat äta en hel avokado per dag. Innan har jag bara ätit avokado några gånger i månaden. När jag då googlade massor på Ibs så hittade jag flera bra artiklar om vad man ska undvika och då dök avokado ofta upp. Jag valde att ignorera detta eftersom jag verkligen älskar att äta dem.
Sen kom annan mat i fokus en tid och jag åt mer sällan avokado igen. Under den perioden var min mage för första gången på länge i helt perfekt form. Men sedan 3 veckor har jag ansträngt mig för att öka E% fett i kosten och då börjat med minst en avokado per dag igen. Under de senaste veckorna har alla problem med förstoppning och svullnad kommit tillbaka. Igår slutade jag igen med avokado och nu märker jag igen en lite förbättring redan. Eftersom det var beskrivet specifikt hur avokado är mkt fiberrikt och att många har problem med den så kanske det kan finnas något där att fundera på. Vet att du äter mkt avokado men har du hört detta och har du märkt att du reagerat på den?
Avocado är ju lite histamint, jag reagerade på den förr genom att det började klia som tusan på läpparna men nu ingenting. Jag har andra grejer jag inte kan äta istället, men inga ketogrejer tack och lov.
Hej Martina,
Tack igen f;r ett bra inl’gg!
Jag tar Orudis Retard f;r min psoriasisartrit och d[ m[ste jag ta “ven Omeprazol f;r att inte f[ problem med magen. Tror du att det vore m;jligt att ta n[got annat ist’llet f;r Omeprazol
Urs’kta f;r avsaknaden av de svenska bokst’ver.
Hoppas du blir friskt snart och v’ntar med sp’nning av inl’gg av nomadlivet.
Varför måste du ta omeprazol til den? Jag förstår inte det, räcker det inte om du äter fett och protein först, så att orudisen landar mjukt?
Därför att Orudis retard är en antiinflammatoriskt preparat även kallad COX hämmare som kan orsaka Gastrointestinala sår därför vill man skydda magslemhinnan med Omeprazol
Jag vet att det är en COX-hämmare, och frågan står kvar: varför inte ta fett och protein så att den landar mjukt? När jag har tagit medicin som går på magen har jag alltid löst det genom att äta först, har aldrig behövt ta omeprazol.
Det stämmer Martina dock är det inte alltid den metoden fungerar för alla om man ska äta 1+mån så säkert därför läkare förskrivit omeprazol samtidigt med Orudisen. Dock vet inte många att man måste trappa ur omeprazolen så man slipper rebound syndromet om man ätit längre än en månad vilken kan gör att man äter det av slentrian
Hej!
Jag har ätet omeprazol i flera år på grund av bråck på magmunnen. Skulle gärna vilja sluta, har provat någon dag i bland men får direkt ont i magen. Har du något bra tips på hur man ska äte osv, för att eventuellt kunna klara sig utan omeprazol?
Med vänlig hälsning
Jeanette
Köp saltsyretabletter istället och ät små mängder mat, försiktigt.
vad tycker du om squatty potty?
för mig verkar det logiskt för att “tömma” tarmen och hålla den “ren”
Ptja, de är så man går på toa i större delen av asien ju… squat toilets 🙂
betyder det att det är “nyttigt”?
försöker hitta så mycket info på svenska jag kan men tyvärr fnns det inte mycket 🙁
enormt mycket tack för att du tar dig tid att svara 🙂
Ja jag skriver om det här: http://www.bokus.com/bok/9789163610950/magstarkt-en-bok-om-tarmfloran-och-magens-nervsystem/
Beställt! Bokar kommer i morgon 🙂
Tack så mycket 🙂
Var på Lifebutiken idag för att kolla efter Senna te. Det säljs tydligen inte i sverige nu.
De tipsade om två andra produkter. Vad tror du om dessa Martina?:
1http://www.lifebutiken.se/produkter/mage-tarm/mage/cleanse-more-120-kap
Den sägs vara skonsam så man kan ta det under lång tid om man har trög tarm ofta.
Aloe gel, rabarberrot, Magnesiumhydroxid, magnesiumoxid, läkemalva (Althaea officinalis), Triphalaextrakt,Indiskt krusbär/Embilica officinalis, Baherafrukt/Terminalia belerica, Tropisk mandel/ Terminalia chebula), rödalm (Ulmus fulva). Vegetabilisk kapsel (cellulosa).
2 http://www.lifebutiken.se/produkter/mage-tarm/trog-mage/linella.
Det är Senna i kapslar.1 dragerad tablett innehåller 35 – 49,5 mg extrakt av frukt från senna, innehållande 15 % antrakinonglykosider motsvarande 7,5 mg sennosid B.
Extraktionsmedel: Etanol 60 %
Här är en bättre länk till alternativ 1:
http://www.lifebutiken.se/produkter/mage-tarm/mage/cleanse-more-120-kap
Jag köper sennalöv på Iherb, har inte testat något annat 🙂
Läser Magstarkt och googlar även på olika ställen för att kunna göra en plan för att äta enligt FOD MAP om några veckor när mina tarmar vilat lite. Men det är förvirrande info om vad som ingår i FOD MAP. I ditt appendix 2 finns flera grönsaker och annat placerade både på ej tillåtna och tillåtna. När jag kollar på olika FOD MAP sammanställningar på nätet får jag också motsägande info.
Har nu försökt sammanfatta vad jag tolkar som FOD MAP. Vad säger du om detta verkar det stämma?
Undvik: Sparris, avokado, blomkål, lök, vitlök,selleristjälk,,vitkål, svamp, ost med laktos,alger svartpeppar
Kan äta: oliver, citron, gräslök,grönkål, spenat, sallad, zuccini, aubergine, paprika,morot,tomat, banan,bär, kokosnöt,haricot vertes,gurka,
Kan äta ibland: laktosfri ost, laktosfri grädde, nötter, frö, sötpotatis, pumpa, kidneybönor:
Intressant som alltid!
Är omeprazol bara dåligt i tarm sammanhang? Jag äter det för jag har hiatus bråck, har försökt googla fram metoder att hantera det utan piller men hittar inget som fungerat utan hamnar hela tiden tillbaka på pillrerna för att inte ha så ont… men ovan låter det som omeprazol gör skada åt andra håll istället?
Är ju möjligt att jag inte gett husmorskurerna ordentligt med tid att verka… funderar väga för och nackdelar, kanske är ok att ha ont några veckor om jag lyckas göra mig fri från medicin…
Omeprazol är dåligt ja, du borde hitta en annan metod tids nog 🙂
Jag har upptäckt att surkål inte är bra för mina tänder 🙁 Fräter på emaljen och ger erosion och ilningar. Hade kommit in i så bra vana med att äta en gaffel till varje måltid, jättetrist. Vilket är bästa ersättaren till surkål skulle du säga?
Hur skulle det vara med inlagda morötter? Eller blir det samma sak?
Ingen aning, kan prova! Tack. Har samma strul med pressad citron och äppelcidervinäger och tandemaljen, blir tokig.
aha, jag förstår!
Har testat lite, det verkar som att alla inlagda grönsaker blir för syrahaltiga för mina tänder. Står även med på listan här längst ner: http://www.mabra.com/nytt-larm-halsotrenderna-som-kan-forstora-tanderna/ Så jag får nog testa probiotika i tablettform. Enligt hårmineralanalysen hade jag kalciumbrist, kanske därför mina tänder i grunden är benägna att erodera. Ingen aning hur man stärker upp tänderna dock men men 🙂
ah intressant, ja då är nog tablettform att föredra. Akta tänderna!
Vad säger ni om Sporebiotic? Är det rätt och tillräckligt många stammar i denna pre-probiotikaprodukt?
Är det någon som vet hur den fungerar om man har histaminintolerans?
Finns det någon pre-probiotikaprodukt som fungerar att äta vid histaminintolerans?
Vad innehåller den?
Jag har haft besvär med magen sen i somras och har då intagit omeprazol. När jag gör det försvinner det magonda och jag går på toa regelbundet. När jag slutade äta omeprazol återkom det magonda.
Försökte trappa ner igen på omeprazolen för några dagar sedan, åt bara en halv om dagen, men efter några dagar hade jag ont igen.
Har även testat att äta Digest då jag trodde som du också skrev, att jag hade för lite magsyra, men då fick jag ont i magen.
Så varför funkar omeprazol och gör att jag kan gå regelbundet på toa då du skriver att det kan göra att maten inte smälts ordentligt?
Tacksam för svar! Försöker verkligen förstå mig på min mage.
Omeprazol är en protonpump-hämmare det är därför den fungerar, men att den fungerar gör den inte till en bra produkt i längden. Försök att trappa ned.
Finns Magstarkt tillgänglig på engelska? Känner en amerikan som skulle ha en del nytta av den boken.
Ha det gött!
Tyvärr inte :/ Men det finns många andra bra på engelska, tex GAPS boken 🙂