Jag funderar på att säga upp mitt gymkort.
Efter förra inlägget “Att träna för sig själv, eller instagram?” har jag funderat en del på vad träning innebär för mig. Vad är träning? Varför tränar jag?
Svaret är och har alltid varit; för att bli stark och funktionell. Men trots mina muskler, trots att jag lyfter mer än de flesta i min viktklass, så känner jag inte att jag uppnått målet.
Rörlighet, balans, styrka
Dessa 3 egenskaper är det som brukar försvinna hos äldra personer, i exakt den ordningen. Bra styrka kompenserar för mycket, men verkligen inte allt! Min rörlighet och balans har alltid varit under normal förmåga, jag kan välta om jag står på två ben och när jag var liten var jag alltid det enda barnet som inte kunde sitta på rumpan med benen rakt ut. Jag fick antingen ligga ned eller sitta på huk. Jag vet inte varför det var så, men så var det. Hela den här våren har jag kämpat med rörlighet och balans, och det har känts så rätt!
Total onärvaro på gymmet
Så när jag senast var och tränade så märkte jag hur totalt onärvarande många är i sin träning, mobilen är framme hela tiden. Ständig flykt från det man ska göra, genom att kolla vad alla andra gör. Jag har varit exakt sån jag också (i perioder), men det föder inte kroppskännedom direkt. Man kan bli fit och lyfta tyngre vikter genom halvengagerat gymmande, men inte mer än så, och det blir så himla oinspirerande efter ett tag. Jag tror att det är därför många tröttnar på gymträningen, särskilt i kombination med hjärntvätten från sociala medier om vilka resultat som förväntas av en.
Jag vet att rörlighetsträning inte är ett dugg crazy, sexy, cool och inte gör sig bra på bild om man inte har kommit väldigt långt i sin träning. Kroppsviktsträning ser inte heller särskilt spännande ut, men den bygger verklig styrka. Dessa två tillsammans ger förmågan att verkligen kunna röra sin kropp på riktigt, och jag är helt såld på det!
Hantlarnas tid är förbi
Intresset för att lyfta tyngre och tyngre järnföremål är som bortblåst och kan inte ge mig mer just nu. Det har varit 5-6 halvdedikerade år, 4 fitnesstävlingar och 2 styrketävlingar och nu är det nog. Dags att testa helt ny terräng och låta mig själv vara total nybörjare igen, det är trots allt så man tränar sitt nervsystem och bygger flest nya neurala vägar i hjärnan!
Jag har aldrig varit en “gymråtta”. Pilates är min stora passion. Där får jag allt. Styrka, flexibilitet och balans och med kroppen som vikt. Hur bra som helst. 🙂 Jag har testat gym men det känns så onaturligt för mig.
Det viktigaste är att man trivs med sin träning 🙂
hej läser att du vill skippa träning. är gammal styrkelyftare på 71 år letar alltid efter nya grepp
pröva att gå in på vince gironda en föregångare när det gäller diet och träning-
tycker så mycket om dina inlägg om mat och annat du skriver
Tack 🙂
Jag kan inte direkt koppla ihop min text med att jag vill skippa träning 😛 Hoppas inte att det framstår som det, jag tränar mer än någonsin.
Jag har aldrig gillat gym. Har föredragit dans, cykla och promenader. I vintras började jag pole dance. Jättekul! Nu har jag blivit inspirerad att bli starkare och vigare. Har börjat styrketräna och stretcha. Eftersom jag är vilse i gymmet går jag en styrka-stretchkurs på pole-studion. Övningarna varierar mycket, ibland i gymmet, ibland övningar med oss själva som redskap. Jag behöver verkligen mer muskler och speciellt magmuskler tror jag. Styrketräningen har gett effekt, pole-trick jag gjorde i vintras går bättre nu 🙂 Nu är jag ofta i studion tre gånger i veckan. Pole dance gör väldigt ont i början, men det ger en väldig kick att klara av trick, och känns väldigt coolt 😀 Inspiration: https://www.instagram.com/explore/tags/poledancingsweden/
Låter extremt coolt!
Intressant Martina! Har också tänkt i liknande banor och kommer inte förnya mitt gymkort till hösten. Att trängas och dra i tunga föremål i ett rum tillsammans med andra som gör samma sak är ju en ganska märklig företeelse egentligen. Jag tycker det är så mycket mer härligt att träna (själv) ute i naturen. Kommentar till åldrande (rörlighet och balans): har jobbat mycket med äldre människor och det är inte ovanligt att många inte kan lyfta armarna över huvudet, den orörligheten är jag livrädd för.
Heja rörlighetsträning!
Du kommer med kloka insikter som vanligt. Jag som precis har hittat tillbaka till gymmet efter lång tid av mest promenader gillar det. Dock vill jag ha mer funktionell styrketräning så det ska bli kul att inspireras av dig.
Hej !
Oj det ska bli kul att följa.
Då jag också gillar barfota men känner det är otäckt med alla glas med mera i stan så kör jag med Luna sandaler bar en sula och en rem som man reglerar eter behag toppen tycker jag, men i höst vinter fort sätter jag med Luna men då med täckt fot.
Har just anmält mig för att prova Bikramyoga ska bli spännande då jag gillar värm samt är stel som ett kassa skåp och har taskig balans.
Hoppas det blir ett bra komplement till mina promenader och gymmet( där jag nog blir kvar ett tag till)
Nu har jag inte läst alla kommentarer här, men tänkte ändå komma med några tankar.
Det är jättekul att läsa om alla dina nya insikter.
Jag har aldrig gillat styrketräning, men har hållit på med en massa sporter genom åren som fått mig att träna väldigt mycket och det har varit superkul.
När jag nått en nivå, där jag varit nöjd, har jag börjat med något nytt.
Jag har hållit på med med Judo några år, sedan trial, efter det var det bågskytte och cross. Sedan lärde jag mig vinsurfa och senaste åren har det blivit en hel del geocaching. Har köpt klätterutrustning för det nu, så vi får se var det landar 🙂 Jobbar delvis som snickare nu, så jag får röra mig och har haft mycket nytta av all balans och teknik jag förvärvat genom åren.
Vindsurfing, cross och trial har varit så kul att man kört så länge att man knappt orkat plocka ihop grejerna efteråt.
Såå kul har jag nog aldrig haft med nå annat, särskilt inte gym 😉
Bästa träningen tycker jag är när man inte vill sluta.
Har någon av er gjort detta? Var det värt pengarna? Ändrade det ert matintag?
I över 1 år har jag tänkt göra en Arteriografi, att övertala vården om vinsten med att göra en kammade noll. Jag kommer får betala själv men vad gör det när vinsten är att jag kan förebygga eller förändra och förbättra mina kärl så på veckans inköpslista finns både rödbetor, granatäpplen och lingon med, probiotikan finns sedan gammalt. Här kan ni läsa mer om forskningen kring detta: http://wellnox.se/sv/info/vart-forskningsrad.html
Hej Martina! Jag tycker du är så härlig! Intresanta och matnyttiga blogginlägg! Jag har lagt ned tusentals kronor på hudvård i mitt 19åriga liv. Känner att det inte ger så mkt egentligen, känner att det är sundare att försöka minska acne inifrån snarare än genom rengöring och krämer. Älskar hudvård osv, men är intw längre intresserad att lägga så mycket pengar på det när man kan resa istället. Skulle inte du kunna göra ett ” långt ” inlägg där du så detaljerat inlägg där du berättar vad du använder för grejer och ungefär hur ofta. Jag skulle tycka att det vore ett extremt intressant inlägg Tex duschtvål, tvätta håret, ansiktsvård osv osv.. tack så mycket för en otroligt grym blogg!! Jag har följt väldigt många bloggar i mina dar men ingen klår din!
Tack Nea!
Jag använder inte mycket hår/hudvårdsgrejer, men kolla gärna under kategorin hår, hud och naglar här: http://martinajohansson.se/biohacking/
Själv trillade polletten ned hos mig när jag var hemma i Norrbotten och tassade runt. Jag insåg att det med styrketräning var dödsdömt. Jag hade ingen känsla eller “passion” för det och jag avskydde att behöva tvinga mig till gymmet. Visst känslan efter gymmet var ju grym – men, inte tillräckligt grym. Plus att jag tillhör de där som alltid besitter en naturlig grundstryka oavsett hur otränad jag än är … så styrketräning i det formatet är inte riktigt så aktuellt för mig. Därmed förkastade jag allt jag hade lagt upp. Och kör nu med 60 min promenad varje dag och yoga (olika typer … allt från yin till ashtanga ) var och varannan dag. Och jag känner att det var det här jag behövde. Jag har planer att föra in funktionell styrketräning under hösten men … just nu är det jag, mina promenader och yogan. Och – det ger mig lugn och ro i kroppen och i huvudet.
Tipsar om MovNat. Grymt kul! Tänk artspecifik “träning”.
Heja dig! Det är fantastiskt hur du alltid vågar tänka om och nytt. Inspirerande!
Detta inlägg och inlägget om att träna för sig själv eller instagram tycker jag är superintressant eftersom jag själv haft liknande funderingar på sistone. Gymmet gav mig bara ångest till slut, ångest när jag inte åkte dit för all träning jag missar och ångest när jag åkte dit för att jag inte tyckte det var så roligt längre, vilket förstås gjorde att träningen inte gick så bra. Gick ändå runt med känslan att jag borde gymma för att det ju är det man ska göra för att hållas fit, märker att jag låtit mig själv påverkas för mycket av vad “alla andra” gör. Tyvärr kändes gymträningen som att den motatbetade mig från att nå andra mål inom t.ex. rörlighetsträning och tog tid från träning jag faktiskt tycker är roligt, som pole dance (som för övrigt ju är grym styrketräning men inte heller ter sig superbra på bild om man inte är riktigt duktig). Nu har jag bara promenerat och yogat i en månad och får ibland lite ångest om alla gains som “försvinner”, men det sitter ju i huvudet. Tror sist och slutligen att den träning man tycker är rolig är den bästa träningen för då gör man det helhjärtat och är fullt närvarande! Fortsätt gärna dela med dig av din resa även om du tycker att det inte alltid blir så snygga bilder, jag tycker att det är mycket mer inspirerande att följa människors framsteg på riktigt och även när det går sakta fram, än att se konstlade bilder på perfekta yogaposer med något halvdjupt citat under.
Vet inte riktigt vart jag vill komma med denna lååånga kommentar, men kan ju konstatera att man alltid kan återgå till gymträningen om man ångrar sig 🙂
Lite starstruck! Fick syn på dig nyss i den ekologiska mataffären med en väninna. Ville gå fram först men tänkte att ni nog hade ont om tid och ville ha lite tid för er själva. Är själv extrovert och kan ibland bli lite överväldigande för någon som är tvärtom. I alla fall såg du ut att må bra.
Haha va skoj det var jag och Maggan som var ute och botaniserade, nästa gång får du säga hej! 😀
Jag lovar. Ha ha
Intressant att följa hur du går vidare för att utveckla din träning. Låter verkligen som en bra väg att gå utifrån det du beskriver om upplevelsen av brist på rörelse och balans. Redan har du ju utmanat de svårigheterna en hel del med det du gjort hittills. Jag menar , det är inte så många som kan balansera på huvudet liksom :). Tror du kommer komma långt även med detta!
Hoppas du inte blir sårad om jag går in på hur du framställer saken.. Jag förstår mkt väl att själva meningen med ditt inlägg är att tala om det som du vill utveckla. Men det är en sak jag tänkt på ibland när du beskriver det du går vidare ifrån. Du har ju skrivit flera böcker där du ingående beskrivit styrketräningens fördelar och goda effekter. Du har som sagt även tävlat flera gånger med goda resultat. När du nu går vidare så skriver du att du varit “halvdedikerad” , men när du tränade styrketräning som mest, skrev böckerna och bloggade om gymmandet så framstod du inte alls som halvdedikerad. Du skrev dessutom ofta hur viktigt det är att vara helt dedikerad för att nå framgång med det man gör. Själv måste jag säga att jag aldrig stött på någon riktigt fit och stark person med god träningsteknik som samtidigt är halvdedikerad eller sitter och fipplar med mobilen. Däremot många, många odedikerade/halvdedikerade med mediokra resultat och mobilen i handen. 😉 och jag tror det gäller alla träningsformer, fackområden, intresseområden.
På något sätt tycker jag det blir lite som att du inte står vid din egen sida här. Dina böcker är välskrivna och kommer troligen att läsas och användas en hel del även framöver. Skriv inte att du var halv-dedikerad! Skriv hellre att du inte längre har samma tro/lust/engagemang i den träningsformen. Varför säger jag så? Jo för att jag tycker dina böcker och det du gjort tidigare förtjänar att framstå just så gott som det var för dig då och säkert är för många som vill börja gymma ellr något annat du slutat med.
Det blir lite som när man avslutar ett förhållande som varit bra men nu stagnerat och tagit slut. Ofta blir det då att man förklarar för alla att förhållandet egentligen var fel, fast det kanske bara är att man växt ur det och inte längre är den samma. Man kan lämna och gå vidare även om det man lämnar är någonting bra.
Tack Carin vilken grym feedback!
Du har helt rätt, det är inte helt rättvist att säga “halvdedikerad” det är bara så jag har känt (väldigt subjektivt) de senaste månaderna. Jag har dock haft superdedikerade pass in emellan, men på de stora känt lite “blaha” på gymmet. Som att något har saknats, att jag inte har “brunnit” så mycket för gymmandet som jag en gång gjorde. Dessutom inte känt mig funktionell eller stark “på riktigt” utan mer för lyftandets skull.
Jag ska nog ändra formuleringen, tack för din input!
Kul att du tar det så, för jag ville verkligen att du skulle stå upp för ditt verk! 🙂 Jag glömde en sak i förra kommentaren så slänger in det här när jag ändå är i farten. Lite samma tanke fick jag när du skrev nyligen att den är en gammal myt att kaffe höjer förbränningen. Du är inom forskningen och brukar alltid beskriva hur mycket du läser och undersöker innan du bildar dig en uppfattning. Om du nu kommit fram till något gällande kaffe och fettförbränning så var det väl ändå så att det du tidigare skrev inte grundades på myter? men möjligen på forskning som du nu sett ifrågasatt? Det vore grymt intressant att höra mer fördjupat om det.
Ja du har helt rätt, grejen är att kaffe höjer förbränningen meeeen på bekostnad av binjurarna, blodsockret och lite annat så effekten blir +-0, + om man man måste ha kaffe för att inte blir förstoppad, 0 om man kan gå på toa ändå.
Jag borde kanske skriva mer seriöst om kaffe!
Ja vad bra, tänkte väl det. Det finns ju en del andra som tex Jonas Bergqvist som diskuterat kaffe ut fettförbrännings-aspekten.
Själv dricker jag det för att det är gott och har inte direkt märkt av så mycket varken negativa eller positiva bieffekter av det. Fast jag har iofs inte heller fokuserat på det eller att förändra något alls med kosten just nu. Är mer inne på att optimera på andra områden nu så jag problematiserar inte varken kroppen eller träningen ur någon speciell aspekt . Bara gör det som känns bra just nu, lyssnar in och fortsätter så tillsvidare. Men läser ändå och följer med här och på andra ställen såklart. Snart är det säkert något jag vill byta/ändra. 🙂
Låter som en jättebra inställning tycker jag 🙂
Det finns en app som heter Freeletics som är baserad på kropsviktsträning och jag tycker det är bra .För den anpassar ständigt programmet efter din förmåga. Finns massor av video klipp på Youtube
Tack Jan, vilket supertips! 😀
Tycker detta låter sunt på något sätt! Spännande att följa dig…
Jag har också varit dedikerad till gym och maskiner. Inte fria vikter för jag är så vinglig så jag har inte orkat det. I sommar dock har de blivit mycket utomhusgym, träna med olika funktionella rörelser från en lapp med streckgubbar som jag fått från min fysioterapeut och så en pojkvän som frågar om jag tränat idag. (vi bor inte ihop). Detta har verkligen gjort skillnad. Men, jag har även signat upp för EMS träning. dvs träning med elektriska stötar. Sjukt jobbigt. Även fast man då tränar lite varje dag. Går till jobbet och tillbaka. (tar sammanlagt 1.5 timmar) tränar utomhus, inne och med gummiband så märker man att det inte går att böja ordentligt på benen ner i en squat och definitivt inte på ett ben som en tupp med elektriska stötar samtidigt.
Känner mig som en kärring. Nåväl, det kanske jag på sätt och vis är men olika muskler är sjukt otränade. Så är det bara och rörligheten är kass. Bara att fortsätta på olika vis hela tiden. En träninngs tjej som heter Tracy Andersson betonar vikten av att träna de små musklerna jättemycket och byta program var 10 dag. Detta tonar kroppen helt sanslöst mycket eftersom de små musklerna överallt skapar en fasthet som man har svårt att få på något annat sätt påstår hon. Nåväl. Man kan träna på massa olika sätt och så fort man byter märker man hur otränad man är just där…
Som gammal brottare så vet jag av erfarenhet att styrkan inte kommer av att lyfta skrot. Även om det är roligt! Har börjar träna mer yoga igen och trx-band är också kul för just styrka. Letar med ljus och lykta efter en brottarklubb där en avdankad gammal brottare kan träna igen ^^
Va roligt! 😀
Ser nu mer och mer “biffar” som inte är så starka som de ser ut, funktionellt ftw!
Vad kul att höra! Ett tips är GMB, blir väldigt inspirerad av deras övningar. Man måste köpa programmen men de har en del gratis också, och intressanta artiklar 🙂 Känns så bra att röra sig på ett sätt som kroppen är gjord att göra, att jobba med den istället för emot den 🙂
Hej Martina! Tack för alla dina inspirerande inlägg 🙂
Nu vill jag ge tillbaka något och tipsar dej därför om något som påverkar hela kroppen och även själen positivt och det är något så enkelt ( och i början möjligtvis ganska plågsamt) som att plocka av sej skorna och börja gå och springa barfota!
Jag har gått barfota hela sommaren nu, (ja även på stan 😉 ) och det har varit omvälvande och helt beroendeframkallande. För att förbereda mej på kallare tider har jag införskaffat s.k minimalistiska skor med tunna helt platta sulor helt utan alla former av stöd. Med sådana på fötterna känner man marken igenom i varje steg. I dem går jag tre-fem mil i veckan. Jag tränar också mina fötter dagligen genom enkla stretchövningar när andan faller på. På en dryg månad har mina fötter blivit tåliga muskelpaket som utan problem traskar långt på grusvägar och älskar det!
Hälsningar från en yogaälskande barfota tant som passerat de femtio 🙂
Jag har varit barfota-entusiast sedan 2012, är i princip alltid barfota och har inga problem att gå runt barfota i stan. När jag bodde i Kina kunde det uppstå folksamlingar och ibland problem, eftersom de inte ser fötter på samma sätt som oss. Vi tycker ju att foten är lite som en “sko” den är på marken och blir smutsig och det är okej. De ser foten lite som sitt ansikte, som inte alls får bli smutsigt. Det är dessutom ett tecken på stor fattigdom, att “inte ens ha råd med skor”, samtidigt som man är “vit” och därför “rik”. Total kortslutning med andra ord 😀
Vilka barfotaskor har du? Jag gillar vibram classic som är som ballerina, väldigt gulliga också 🙂
Kul att du är en i barfotagänget!
Jag har Joe Nimbles softtoes som jag bara älskade från första stund! Jag är storfotad och har alltid skämts för mina breda stora eländen till fötter men det är slut på det nu 😀 Jag har också ett par svarta skinnmockasiner från Barnfota.se. Riktig barfotakänsla i dem!
Tack för tips, ska kolla på dessa skor! 🙂
Låter klokt! Själv vill jag att min träning ska bevara funktionaliteten i min kropp så långt detta är möjligt.
Vi har ju fina utomhus gym (trästockar) som Kommunen satt ut, funkar jättebra.
Det är grymt!
Åh älskar taknen på sånt och älskar att läsa om sånt. Hoppas kunna få arslet ur vagnen också. Vill lära känna golk i mitt närområde att träna med för att få arslet ur vagnen. Men jag kanske ska börja tänka tvärtom.
Så jag ser fram emot att få följa din resa och starta min egen. Jag är stel och svag som bara den och har passerat 40 så nu måste och vill jag göra nåt så jag kan bli gammal och frisk.
Det är aldrig för sent! Det är bara att köra igång med en gång, med vad som helst. Börja med att göra plankan hemma och ta det därifrån 🙂
Åh så intressant har du utarbetat någon plan ännu för vad det kommer bli?
Jag har tänkt att du kanske saknar ett träningscommunity? Eller du och din kille tränar väl tillsammans men just det där med att ha en fitfam har verkligen gjort skillnad för mig. Jag var helt övertygad om att jag var en ensamtränare och jag hatar att be om hjälp och PT vill jag absolut inte ha. Men nu märker jag hur mycket det betyder att träna tillsammans med folk som delar samma intresse och ha coacher som ger en stöd och tips om hur man kan bli bättre. Inte nån som drillar en och pushar utan någon som kan se vad det är som saknas i tekniken och ge tips om hur man kan göra för att korrigera, precis som bra yogalärare någon som genuint vill att du ska växa och utvecklas. Srn är ju fitfams bra för business. Jag tror det var YMCA som började med att instruktörerna skulle lära sig medlemmarnas namn och hälsa när de droppade in för att öka medlemsantalet eftersom människor gillar det här med att känna sig hemma, ha en rutin, och en gemenskap och det är väl därför crossfit blivit så populärt eftersom den verkligen bygger på hela community-grejen (vilket kan stå en upp i halsen ibland).
Min träningsmotivation kommer ifrån de där magiska upplevelserna på yogan då jag kan känna total närvaro eller de gånger då man öppnar upp en kroppsdel och alla känslor man stängt in bara flödar ut och man knappt kan hålla sig från att börja gråta (händer ofta vid bröstöppnare för mig) eller på crossfiten när en flämtande ligger i en svettpöl på golvet och känt att kroppen gett allt och kunde mycket mer än man trott och alla lyckohormoner bara sköljer över en på en gång trots att händerna blöder och benen är full av rispor från skivstången. Jag känner att högintensiv eller teknisk svår träning (träning som kräver koordination, balans, att man ger allt) skapar närvaro eftersom man måste koncentrera sig annars funkar det inte.
Hur som helst, jag tror du har en perfekt inställning till träning eftersom du är så fokad på förnyelse och ta din personliga hälsa och fitness framåt hela tiden. Din kropp har inte en chans att stagnera direkt. Och det här ska bli jättespännande att se hur det utvecklas.
Tack H!
Jag har alltid en plan, “if you fail to plan, you plan to fail” är lite av en religion för mig! 😀 Nu kör jag calisthenics med noga uttänkta progressioner. Dvs om målet är att göra vertikal pushups så börjar jag med crow pose, 1 min per set i 3 set, osv, för varje övning. Har typ 10 progressioner för varje övning i allt från flaggan till muscle ups, så att jag kan mäta huruvida jag kommer framåt eller inte.
Men alltså FITFAM, halleluja och SPOT ON! Jag hade en fitfam för första gången i Shanghai när jag och M började yoga och acro yoga tillsammans… det var sååå roligt! Det fina är att ha alla som stöttar och pushar runtomkring, det är superlame att “ensam-gymma” jämfört med det! Jag har inget motsvarande i Sverige, och kommer antagligen inte ha förrän jag joinar en box (vilket kommer ske någongång), men jag tror man behöver ett team lite vad man än gör. Tråkigt att jobba själv, tråkigt att träna själv, tråkigt att göra det mesta själv om det inte är självvalt.
Introvert – yes! Isolerad? Nej tack!
Men rörlighetsträning i skogen är ju superkul 😉 och funktionell styrka kan vara nog så snyggt … har du sett detta?!
http://www.alkavadlo.com/#alkavadlo (många gränser som tänjs där!).
Tack för en himla bra blogg, Martina!!!
Älskar sånt! 😀 Jag är heeeelt såld!
Vad tror du om kinesiologi och typ “brain gym”?! Måste ju vara lite intessant med just neurologin?!
Jag vet nog för lite 🙂
Jag köpte ett gymkort för en måand sen, var dit en gång sen dess och har tränat kroppsviktträning hemma istället och i skogen. Motivationen vad som bortblåst på gymmet, fy f**n va tråkigt tänkte jag direkt 🙂 Men!!! önskar de fanns mer kroppviktsträningslokaler/pass och de finns de ej på denna ort. Vardagsrummet blir ju så trångt 🙂 Jippie mer om detta och rörlighetsträning! Nya tider 🙂
Du har 30 dagar ångerrätt, därefter kan du “ge bort” kortet i alla fall på friskis, så den nya medlemmen betalar till dig istället.
Efter att ha bott länge i soff-potatis-landet har jag beslutat mig för att rymma (inspirerad av kostdoktorn och dig, Martina:-) För mig är det viktigt att det är enkelt, så jag började med “5 Tibetaner” och appen “Seven” på morgonen. (jag filmade första passet med min iPhone – den filmen kommer _inte_ på Youtube) + lite vardagspromenader. Lite gör stor skillnad.
Tack för alla läsvärda blogginlägg och all inspiration.
C
Coolt, ska kolla in appen!
Hej!
Jag har i hela mitt liv varit “klumpig” och “osmidigt” – haft svårt för tex kullerbyttor eller vandra på ojämn mark! Jag har dessutom en handstil som en kråka och är värdelös på att fläta! Men – jag är stark som en björn!!
Jag fick lära mig för ett par månader sedan att jag bara har motorisk koordinationsatörning!
Läst ngt om detta?
Kram!!
Oj jag har inte hört talas om motorisk koordinationsstörning innan, men vilken fördel att du är stark! Det kompenserar ju trots allt för väldigt mycket.
jag är ganska så mycket inne på samma tankesätt som dig även om jag aldrig har varit någon gymråtta. Jag följer Paolo Roberto av en enda anledning och det är hans träningstips som handlar väldigt mycket om funktionell träning och att träna effektivt på ett sätt som gynnar kroppen i vardagen.
Klart som den att det är snyggt med tonade muskler, men frågan är om det är så himla funktionellt.
Jag tror man kan ha båda!
Ja! Mer tips på funktionell träning det blir kul att läsa om även om du tycker att det inte ser så kul ut om man inte kommit långt så finns det nog många nybörjare som vill se hur man gör för att komma igång! ??
Jag håller med! Vill gärna följa din träning för inspiration.