• Om mig & bloggen
  • Kontakt
  • Blogg-kategorier
    • Biohacking
    • Biokemi
      • Hormoner
      • Inflammation
      • Ketos & ketoner
    • Forskning
    • Ketogen kost & Hälsa
      • Detox & fasta
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
        • sötningsmedel
    • LCHF & Träning
    • Martina testar
    • Naturlig skönhet
    • Powerthinking
      • Lifestyledesign
    • Q&A
    • Vlogg & podd
  • Forskningsarkivet
  • Lyssna
  • Om mig & bloggen
  • Kontakt
  • Blogg-kategorier
    • Biohacking
    • Biokemi
      • Hormoner
      • Inflammation
      • Ketos & ketoner
    • Forskning
    • Ketogen kost & Hälsa
      • Detox & fasta
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
        • sötningsmedel
    • LCHF & Träning
    • Martina testar
    • Naturlig skönhet
    • Powerthinking
      • Lifestyledesign
    • Q&A
    • Vlogg & podd
  • Forskningsarkivet
  • Lyssna
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
  • Home
  • Personligt
  • Event
  • Highfatfitness
  • Halvvägs igenom och det värsta är gjort

Halvvägs igenom och det värsta är gjort

26 maj, 2018 48 Kommentarer Skrivet av Martina

På scen på Biohacker Summit Stockholm

Jag är fortfarande på kryssningsbåten mellan Mexiko och Texas och har lyckas skaffa mig lite internet ombord. Det var inte så farligt dyrt som jag först läste mig till, och dessutom blev mitt Sea Pass (ID-kort man använder ombord) påladdat med pengar som jag kan använda till vad jag vill, och eftersom jag inte äter eller dricker något “extra” bränner jag cashen på wifi.


Direkt efter Biohacker Summit i Stockholm förra veckan hoppade jag och Mattias på ett flyg till Huoston, Texas, för att gå ombord på Liberty of the Seas. Kryssningsfartyget som åker mellan Galveston, Texas ned till Honduras och tillbaka.

Fartygen är enormt stora, flera gånger större än Finlandsfärjan. 

Efter att vi hade kastat loss var det dags att föreläsa för mig igen fast med nytt ämne, och först var jag inte så nervös men sedan började jag känna mig ganska kass. Jag började jämföra mig med de andra föreläsarna och kände inte att min nivå nådde upp till deras riktigt, främst när det kommer till att framföra på ett proffsigt sätt. Varför är jag den enda som har talarkort för? Jo för att “alla andra” har sina “talarkort” i powerpoint som har en funktion för det. Varför är jag den enda som är SÅ nervös? Mitt fight and flight system kör i 200 och jag kan inte riktigt påverka det. Jag har använt mig av KBT, tapping metoden, meditation, andningsövningar, betablockerare och benzo och det finns faktiskt något som är väldigt svårt att få bort, nämligen dödsångest. Om du har haft dödsångest någon gång så vet du att det skiljer sig från nervositet, oro, ångest och panikångest. Dödsångest är… on a whole other level om man säger så.

“Nu är det värsta gjort” är en så tråkig tanke

Jag önskar att jag hade kunnat tänka; “Åh så roligt att få dela med mig av min kunskap och mitt intresse till likasinnade”, “Jag är så tacksam att människor vill lyssna på mig och mitt budskap”, och istället tänker jag “Nu är det över!!!” så himla tråkigt. Förlåt alltså. Jag hoppas att det här är en tillfällig svacka, för det har gått bättre. Till och med riktigt bra, men det är ju en fråga om övning också sägs det.


Nu pratade jag för internationell publik, blev filmad av Diet Doctor-teamet och livestreamad av Jimmy Moore så det var lite läskigt, minst sagt. 

På scen på Low Carb Cruise

Nu ska jag upp på scen en sista gång för en frågestund som jag hoppas blir lindrig, och sedan går vi av båten i morgon. Vi är mitt i en tropisk storm så det gungar lite, men det är inte så farligt.


Är det någon särskilt recension som önskas av kryssningen? Hur det ser ut här? Vad vi äter? Vad vi gör? Om du vill se vad jag gör i realtid så kan du följa mig på instagram.

Dela det här:

  • Klicka för att dela på Twitter (Öppnas i ett nytt fönster)
  • Klicka för att dela på Facebook (Öppnas i ett nytt fönster)

Relaterade

Event, Highfatfitness, Personligt
biohackersummit, föreläsningar, lchfkryssning, Low carb cruise
Similar posts
  • Lyckad releasefest för ketoguiden — I väntan på gästerna… I torsdags hade jag en releasefest för min senaste bok Ketoguiden här i Göteborg. 70 hade anmält sig och nästan alla dök upp! Presenterar boken Jag bjöd på bacon i ugn samt ketobollar med choklad- och vaniljsmak, och utöver det fanns det rödvin och rostade jordnötter. Först höll jag en 30 [...]
  • Goodiebagen från Low Carb Cruise — Ahh… hemma igen i min lugna och tysta vrå med snabbt internet och starkt kaffe. Jag tänkte visa goodiebagen från Low Carb Cruise, inte för att jag måste utan för att jag tycker att det är roligt att visa. Grassfed Ghee, grassfed beef stick, exogena ketoner, olika smoothies, nötsmör utblandat med fetter och massa tillskott från [...]
Mina planer framöver
I fetaste delstaten i USA

48 Kommentarer

  1. Lotta Lotta
    26 maj, 2018    

    Kram! Hoppas att det kändes bra. Har haft förmånen att lyssna på dig 2 gånger LCHFkryssar, så intressant och informativt. Tack och Lycka till!

    Reply
    • Martina Martina
      26 maj, 2018    

      Tack Lotta!

      Reply
  2. Therese Lind Therese Lind
    26 maj, 2018    

    Om du är öppen nog för att ha testat tapping, tycker jag du ska ta din öppenhet steget längre; gör en Matrix reimprinting-session eller liknande (finns flertalet nästintill lika metoder med olika namn, kan inte alla) och se om det hjälper! Har själv fått hisnande resultat vissa gånger. Lycka till❣️

    Reply
    • Martina Martina
      26 maj, 2018    

      Jag har gjort mycket inner child work och Matrix Reimprinting, och det är jättebra men inte på JUST precis det här. Jag tror att det kräver mycket mer arbete och kanske mere KBT för att re-wire hjärnans invanda mönster.

      Reply
      • carin carin
        26 maj, 2018    

        Det kommer att lösa sig med längre tids daglig meditation.

        Reply
        • Martina Martina
          26 maj, 2018    

          Jag är inte helt säker, har ju mediterat sedan 2013 men har beställt boken du tipsade om och ska följa den!

          Reply
          • Carin Carin
            27 maj, 2018    

            👌🎃⌛️

            Reply
  3. L L
    26 maj, 2018    

    Det är fantastiskt att du gör det! Har du testat EMDR? Jag har själv bara läst om det men funderar på att testa.

    Reply
    • Martina Martina
      26 maj, 2018    

      Fast jag tror att det kräver att man kommer ihåg en traumatisk händelse, eller?

      Reply
      • L L
        27 maj, 2018    

        Jag är verkligen inte expert på det men jag har förstått det som att det skulle ”räcka” med att ha såhär stark ångest kopplat till särskild situation… kanske kan jag gräva vidare i det.

        Reply
        • Martina Martina
          28 maj, 2018    

          Okidok, det borde vara så.

          Reply
  4. Ingrid Ingrid
    27 maj, 2018    

    Ibland så gör man allt man kan och det blir inte som man trott, d v s hela vägen. Vad hände? Du blev en erfarenhet rikare och alla böcker, tips, inre arbete till trots, man måste igenom det en två tre gånger för att ha tllräcklig distans. Och Du ger ett hundra gånger bättre intryck än JM !

    Reply
    • Martina Martina
      27 maj, 2018    

      Men åh tack så fint sagt! ❤

      Reply
  5. Carro Carro
    27 maj, 2018    

    Min spontana tanke är att du nog på något omedvetet plan gillar att föreläsa och dela med dig för annars hade du nog inte gjort det alls? Nästa tanke är att du kanske aldrig medvetet kommer gilla det men att du kommer till någon form av acceptans och att det räcker?

    Har en helt annan fråga dock. Mäter blodsocker och ketoner varje morgon och BS ligger under 4,5-5 och ketoner är inget att skryta med. Har inte testat helt keto innan men ätit lchf i över 5 år så är ingen superomställning matmässigt. Nu till frågan, mäter maten och lägger in i Lifesum för att se till att komma upp i 80% fett. Men ska jag logga mina 2 msk collagen? Dessa gör att mitt proteinintag skenar iväg utan att jag fått i min tillräckligt med mat för dessa 2msk räknar Lifesum som 27g protein…. fördelningen igår blev 5/25/70 och då har jag ätit 227g fett enligt appen….

    Reply
    • Martina Martina
      28 maj, 2018    

      Jag tycker att jag är sjukt rolig och bra på att snacka så JA, jag “gillar” att föreläsa men blir ju extremt hämmad av den här extrema skräcken som slår till 🙁

      Jag räknar inte BCAA och kollagen och sånt, men det ska man ju göra egentligen. Antagligen är du i ketos med den kosthållningen. Mäter du på morgonen i fasted state?

      Reply
      • Carro Carro
        28 maj, 2018    

        Då tror jag definitivt på med typ kbt för att få bukt med de känslorna! Tycker du det är kul så kommer det nog att släppa med tiden och med ihärdig träning tror jag. Man kan intala sig själv massor så varför inte att man älskar att föreläsa?

        Japp mäter varje morgon ca 10 min efter uppvaknande hade idag 3,7 i BS och 2,6 i ketoner äter då runt 70% fett 25% protein pga collagenet och 5% kh. Tror inte att jag kan få till mer fett då jag blir mätt på. Kanske kommer djupar i ketos om jag bara fortsätter så här utan avsteg. Har inte viktminskning som fokus det får bli som det blir med det. Jag hoppas på att bli piggare och helt enkelt bara se om jag kan må bättre i ketos är när jag äter med liberal lchf.

        Reply
        • Martina Martina
          29 maj, 2018    

          Jaha, 2.6 i ketoner är väl toppen?

          Reply
          • Carro Carro
            29 maj, 2018    

            Är det verkligen bra nog tänker jag? Vad jag lyckats läsa mig till så är närmare 4 optimalt för ketos? Känner ingen skillnad i kroppen ännu men det kanske tar någon vecka innan det märks?

            Reply
            • Martina Martina
              29 maj, 2018    

              Blodketonerna är bara reserven i blodet, det betyder inte så mycket. Det tar flera månader att bli ordentligt adapterad, 3-6 månader ungefär.

              Reply
  6. Eva Eva
    27 maj, 2018    

    Så imponerad av dig, inte bara all din kunskap som du så generöst delar med dig av, utan också av att du fortsätter jobba med och utmana det som är svårt för dig. Och utöver det, har mod att berätta även om det! Och DU vet, och VI LÄSARE vet; du kommer knäcka även detta och bli grym på att ha nerverna under kontroll. Kanske mer övning, kanske mer KBT/ACT eller Compassionfokuserad terapi, eller också nåt helt annat som kommer i din väg.

    Reply
    • Martina Martina
      27 maj, 2018    

      Tack Eva ❤

      Reply
  7. Ic Ic
    27 maj, 2018    

    Håll i dig 😉
    https://www.expressen.se/nyheter/undantagstillstand-i-sodra-usa-stormen-alberto-narmar-sig/

    Reply
    • Martina Martina
      27 maj, 2018    

      Vi åkte igenom den med båten 😅

      Reply
  8. Alexxx Alexxx
    27 maj, 2018    

    Hmm.. Det här inlägget fick mig att tänka på citatet: “If your life just got harder, then it means you just leveled up!” 😉 du är en kanonduktig författare, bloggare, vloggare, biokemist och meeer!~ du är en av mina största förebilder, jag hoppas att jag någon dag får möjlighet att se dig tala på scen! Styrkekramar!! ❤️

    Reply
    • Martina Martina
      27 maj, 2018    

      Åh tack Alex! ❤

      Reply
  9. Helena Helena
    27 maj, 2018    

    Starkt av dig att ändå hela tiden utmana scenskräcken. Jag vill göra samma. Undrar, utav de metoder du nämner att du provat, finns nån du ändå kan rekommendera?

    Reply
    • Martina Martina
      27 maj, 2018    

      Betablockerare är väl lättast tror jag 🙂

      Reply
  10. Vågar inte skriva ut det:) Vågar inte skriva ut det:)
    27 maj, 2018    

    Vill inte vara pro alkohol, pröva dock en 3a eller 6a en 30 min innan så flyter det bättre.
    Träna på att ha dödsångest går faktiskt med hjälp av koldioxid, var försiktig och inte ensam.

    Reply
    • Martina Martina
      27 maj, 2018    

      Fast alkohol går på samma system som benzo.

      Tycker koldioxidträning verkar läskigt, vet att fridykare måste öva sånt och det är säkert bra mindfulness training.

      Reply
      • Petter Petter
        29 maj, 2018    

        En liten varning för att andhållning/fridykning kan vara riskabelt om man knappt äter kolhydrater. Med en hög relativ fettförbränning producerar kroppen mindre koldioxid och då blir inte symtomen på syrebrist lika kännbara. Se till att ha någon med om det görs i vatten. Jag har själv hållit andan över 6 min flera gånger under vatten, och obehaget är mycket mindre när man äter LCHF vill jag påstå.

        Tack Martina, för en superintressant blogg!

        Reply
        • Martina Martina
          29 maj, 2018    

          Tack själv!

          Hehe håller mig nog på land 😊

          Reply
  11. Lena Winther Lena Winther
    27 maj, 2018    

    För varje gång du föreläser utvecklas du och blir bättre även om det kanske inte känns så för dig i “skärpt läge” . Är glad att du kämpar på och ser fram mot att ses (och höra dig) nästa gång 😀

    Reply
    • Martina Martina
      28 maj, 2018    

      Tack Lena!

      Reply
  12. Fanny Fanny
    28 maj, 2018    

    Har sett vloggare lägga upp videor från kryssningen. Är sjukt impad av att du pallar stå på scen och föreläsa med den graden av scenskräck! Är nyfiken på om du fick några särskilda aha-upplevelser från kryssningen 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      28 maj, 2018    

      Tack! Kan du inte länka några?

      En aha-upplevelse är kanske att testa att äta mer protein 😊

      Reply
      • Fanny Fanny
        30 maj, 2018    

        Här är från en kanal 🙂

        Reply
        • Martina Martina
          3 juni, 2018    

          Tack Fanny!

          Reply
  13. Amanda Amanda
    28 maj, 2018    

    Hej! Jag undrar vad du tänker kring att potenta naturläkemedel såsom NAC, Milk thistle, cats claw etc. är förbjudna att importera till Sverige? Jag har tidigare beställt dessa från iherb, men det känns som listan på “förbjudna” preparat bara förlängs. Hur får du tag på NAC t.ex. nuförtiden?? Jag har haft jättegoda effekter av NAC men nu kan jag inte få tag på det längre.

    Kram

    Reply
    • Martina Martina
      28 maj, 2018    

      Jag tar dem, köper i USA och från välsorterade svenska butiker.

      Reply
  14. Annelie Annelie
    29 maj, 2018    

    Åh, jag förstår dig precis! Har själv problem med att stå och tala framför folk. Det går bra om jag sitter som en “i massan” och framför min åsikt/budskap, men usch vad hemskt det blir när jag tvingas upp på scenen, eller bara i ett rum framför 30 personer. Jag har tom gått kurs i muntligt framförande, men inte sjutton har det gjort mig mindre nervig. Hjärtat bultar och jag glömmer vad jag ska säga… Hua. Jag beundrar ditt mod att du trots detta vågar ställa dig framför folk och prata.

    Reply
    • Martina Martina
      31 maj, 2018    

      Undrar vad ens undermedvetna tror ska hända…

      Reply
      • Annelie Annelie
        1 juni, 2018    

        Mina problem härör nog från barndomen, jag var blyg och försiktig och var ett perfekt objekt i skolan för mobbarna. Om man får höra varje dag hur ful och värdelös man är så är det inte så konstigt att få panik av att stå framför “hyenorna” och prata. Även om jag vet att jag numera ställs att prata inför intresserade och trevliga människor som absolut inte vill mig något ont så vet tyvärr inte reptilhjärnan det. Jag antar att det handlar om att våga utsätta sig för det om och om igen för att bryta mönstret, men det är jobbigt. Nuförtiden blir jag åtminstone inte svimfärdig av prata inför folk, alltid något 😉

        Reply
        • Martina Martina
          2 juni, 2018    

          Det är samma för mig, bara det att jag minns att jag med glädje pratade ändå tills jag en dag inte gjorde det. Jag vet inte vad som hände där. Jag sket i att mina klasskompisar tyckte att jag var töntig, dum och ful jag höll mina föreläsningar ändå och utbildade dem i olika ämnen. De hatade mig, men jag brydde mig inte. Sen en dag så brydde jag mig nog.

          Reply
  15. Jennie Jennie
    29 maj, 2018    

    Väldigt intressant och relevant inlägg! Jag måste ge mig in i debatten och tipsa om healing koder. Jag som själv ser mig som väldigt spirituell var faktiskt väldigt skeptisk när jag lånade boken ”Healingkoden” av Alexander Loyd. En teknik som går ut på att genom olika handsekvenser hela sig själv och sina cellminnen, som sätter käppar i hjulen för en. Handlar mycket om stimulans-respons-systemets aktivering när situationer liknar ett traumatiskt minne uppstår i nuet och hela kroppen går igång med alla cylindrar. En del av boken är långrandig, lite klyschig men jag gillar budskapet. PLUS att jag själv efter två veckors healingkoder lyckats sluta butan ihop käkarna nattetid samt dagtid vilket gav mig svärm huvudvärk. Jag är inte längre begränsad av sociala situationer och har förändrat stora delar av mitt sätt att vara, bete mig och det är så jäkla skönt…. Fråga mig inte hur det funkar – eller ja – det ska vara att man helar cellminnena! Men trots min spirituella sida har till och med jag svårt att förstå… Det snackas även om placebo (att det inte är det samt förklaringarna som jag tyvärr glömt) och de ger en massa imponerande källhänvisningar. I alla fall för en novis som mig 😉 Men jag tycker verkligen du ska ge det ett försök! Som en blandning av tapping, mindfulness och self compassion! Jag är lyrisk! Funkar förresten fint att youtube:a sig fram till övningarna samt instruktioner. Om man tror eller ej tycks inte vara styrts av om det fungerar eller ej.

    Jösses vad långt…. Må väl Martina!

    Reply
    • Jennie Jennie
      29 maj, 2018    

      Obs! Glömde säga. Man måste Inter komma ihåg ett specifikt traumatiskt minne som är ”the one”. Så att du vet 🙂

      Reply
    • Martina Martina
      3 juni, 2018    

      Tack så mycket Jennie, jag ska låna boken!

      Reply
  16. Camilla Camilla
    31 maj, 2018    

    Hurra för dig som fortsätter att utmana dig själv!! Fantastisk gjort att stå kvar med dödsångest som härjar.. Tänk att du tränar och får mer erfarenhet – livet utmanar oss ibland, vore tråkigt annars. Tack för allt du skapar!

    Reply
    • Martina Martina
      31 maj, 2018    

      Tack Camilla!

      Reply

Kommentera Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte.

Senaste kommentarerna

  • Elisabeth G on Vad ska du äta om inte fett?: “Så rätt, Maria. Jag brukar säga att om ett recept innehåller mer än fem ingredienser betyder det att den som…”
  • Martina on Vad ska du äta om inte fett?: “Väldigt bra uttryckt, tack Maria!”
  • Martina on Vad ska du äta om inte fett?: “Jaha haha, my bad!”
  • Johan on Vad ska du äta om inte fett?: “Vår art kan äta lite vad som. Och det verkar har varit så också. Det enda som är artegen mat…”
  • Linda on Vad ska du äta om inte fett?: “Köp "Ketoguiden"! Där ger Martina massor med exempel på måltider :)”
  • Ylva on Vad ska du äta om inte fett?: “Vill dela med mig av ett fantastiskt våffelrecept. 50g smält smör som mixas med 3 ägg. Sedan brukar jag hälla…”
  • Annelie on Vad ska du äta om inte fett?: “Fast jag har läst att de åt inälvorna själva men gav hundarna muskeldelarna 🤔”
  • Maria on Vad ska du äta om inte fett?: “Utifrån kommentarer verkar folk förvirrade över att ingredienslistan blir lite mindre än vanligt. Kanske att "varierad kost" sitter i så…”
  • Rebecca on Vad ska du äta om inte fett?: “så bra då! Å jag som trodde man kan lita på Google ;)”
  • Martina on Vad ska du äta om inte fett?: “Underbart! Jag kan inte annat än att hålla med :)”

Följ på facebook

Följ på facebook


Hej! Jag heter Martina och uppdaterar dagligen om biohacking, livsstilsdesign och mina tankar om hälsa. Jag följer en ganska strikt lågkolhydratkost sedan 2010 och tycker om att experimentera med olika träningsformer. På dagarna skriver jag böcker om hälsa, föreläser och granskar vetenskapliga artiklar. Välkommen hit! Alla kommentarer godkänns och besvaras manuellt.

  • Läs mer om mig här
  • Skicka ett personligt meddelande här

Den här sidan är en personlig blogg med personliga reflektioner om ketogen kost, förebyggande hälsa och livsstilsdesign. Jag arbetar inte som PT, kostrådgivare eller någon form av vårdpersonal. Jag ger inga medicinska råd överhuvudtaget men uppskattar och uppmuntrar livliga diskussioner om biohacking, self-help och livsstilsoptimering. Du läser och tillämpar allting på den här bloggen på egen risk och under eget ansvar.

22k followers

evolve All rights reserved Martina Johansson