På scen på Biohacker Summit Stockholm
Jag är fortfarande på kryssningsbåten mellan Mexiko och Texas och har lyckas skaffa mig lite internet ombord. Det var inte så farligt dyrt som jag först läste mig till, och dessutom blev mitt Sea Pass (ID-kort man använder ombord) påladdat med pengar som jag kan använda till vad jag vill, och eftersom jag inte äter eller dricker något “extra” bränner jag cashen på wifi.
Direkt efter Biohacker Summit i Stockholm förra veckan hoppade jag och Mattias på ett flyg till Huoston, Texas, för att gå ombord på Liberty of the Seas. Kryssningsfartyget som åker mellan Galveston, Texas ned till Honduras och tillbaka.
Fartygen är enormt stora, flera gånger större än Finlandsfärjan.
Efter att vi hade kastat loss var det dags att föreläsa för mig igen fast med nytt ämne, och först var jag inte så nervös men sedan började jag känna mig ganska kass. Jag började jämföra mig med de andra föreläsarna och kände inte att min nivå nådde upp till deras riktigt, främst när det kommer till att framföra på ett proffsigt sätt. Varför är jag den enda som har talarkort för? Jo för att “alla andra” har sina “talarkort” i powerpoint som har en funktion för det. Varför är jag den enda som är SÅ nervös? Mitt fight and flight system kör i 200 och jag kan inte riktigt påverka det. Jag har använt mig av KBT, tapping metoden, meditation, andningsövningar, betablockerare och benzo och det finns faktiskt något som är väldigt svårt att få bort, nämligen dödsångest. Om du har haft dödsångest någon gång så vet du att det skiljer sig från nervositet, oro, ångest och panikångest. Dödsångest är… on a whole other level om man säger så.
“Nu är det värsta gjort” är en så tråkig tanke
Jag önskar att jag hade kunnat tänka; “Åh så roligt att få dela med mig av min kunskap och mitt intresse till likasinnade”, “Jag är så tacksam att människor vill lyssna på mig och mitt budskap”, och istället tänker jag “Nu är det över!!!” så himla tråkigt. Förlåt alltså. Jag hoppas att det här är en tillfällig svacka, för det har gått bättre. Till och med riktigt bra, men det är ju en fråga om övning också sägs det.
Nu pratade jag för internationell publik, blev filmad av Diet Doctor-teamet och livestreamad av Jimmy Moore så det var lite läskigt, minst sagt.
På scen på Low Carb Cruise
Nu ska jag upp på scen en sista gång för en frågestund som jag hoppas blir lindrig, och sedan går vi av båten i morgon. Vi är mitt i en tropisk storm så det gungar lite, men det är inte så farligt.
Är det någon särskilt recension som önskas av kryssningen? Hur det ser ut här? Vad vi äter? Vad vi gör? Om du vill se vad jag gör i realtid så kan du följa mig på instagram.
Kram! Hoppas att det kändes bra. Har haft förmånen att lyssna på dig 2 gånger LCHFkryssar, så intressant och informativt. Tack och Lycka till!
Tack Lotta!
Om du är öppen nog för att ha testat tapping, tycker jag du ska ta din öppenhet steget längre; gör en Matrix reimprinting-session eller liknande (finns flertalet nästintill lika metoder med olika namn, kan inte alla) och se om det hjälper! Har själv fått hisnande resultat vissa gånger. Lycka till❣️
Jag har gjort mycket inner child work och Matrix Reimprinting, och det är jättebra men inte på JUST precis det här. Jag tror att det kräver mycket mer arbete och kanske mere KBT för att re-wire hjärnans invanda mönster.
Det kommer att lösa sig med längre tids daglig meditation.
Jag är inte helt säker, har ju mediterat sedan 2013 men har beställt boken du tipsade om och ska följa den!
??⌛️
Det är fantastiskt att du gör det! Har du testat EMDR? Jag har själv bara läst om det men funderar på att testa.
Fast jag tror att det kräver att man kommer ihåg en traumatisk händelse, eller?
Jag är verkligen inte expert på det men jag har förstått det som att det skulle ”räcka” med att ha såhär stark ångest kopplat till särskild situation… kanske kan jag gräva vidare i det.
Okidok, det borde vara så.
Ibland så gör man allt man kan och det blir inte som man trott, d v s hela vägen. Vad hände? Du blev en erfarenhet rikare och alla böcker, tips, inre arbete till trots, man måste igenom det en två tre gånger för att ha tllräcklig distans. Och Du ger ett hundra gånger bättre intryck än JM !
Men åh tack så fint sagt! ❤
Min spontana tanke är att du nog på något omedvetet plan gillar att föreläsa och dela med dig för annars hade du nog inte gjort det alls? Nästa tanke är att du kanske aldrig medvetet kommer gilla det men att du kommer till någon form av acceptans och att det räcker?
Har en helt annan fråga dock. Mäter blodsocker och ketoner varje morgon och BS ligger under 4,5-5 och ketoner är inget att skryta med. Har inte testat helt keto innan men ätit lchf i över 5 år så är ingen superomställning matmässigt. Nu till frågan, mäter maten och lägger in i Lifesum för att se till att komma upp i 80% fett. Men ska jag logga mina 2 msk collagen? Dessa gör att mitt proteinintag skenar iväg utan att jag fått i min tillräckligt med mat för dessa 2msk räknar Lifesum som 27g protein…. fördelningen igår blev 5/25/70 och då har jag ätit 227g fett enligt appen….
Jag tycker att jag är sjukt rolig och bra på att snacka så JA, jag “gillar” att föreläsa men blir ju extremt hämmad av den här extrema skräcken som slår till 🙁
Jag räknar inte BCAA och kollagen och sånt, men det ska man ju göra egentligen. Antagligen är du i ketos med den kosthållningen. Mäter du på morgonen i fasted state?
Då tror jag definitivt på med typ kbt för att få bukt med de känslorna! Tycker du det är kul så kommer det nog att släppa med tiden och med ihärdig träning tror jag. Man kan intala sig själv massor så varför inte att man älskar att föreläsa?
Japp mäter varje morgon ca 10 min efter uppvaknande hade idag 3,7 i BS och 2,6 i ketoner äter då runt 70% fett 25% protein pga collagenet och 5% kh. Tror inte att jag kan få till mer fett då jag blir mätt på. Kanske kommer djupar i ketos om jag bara fortsätter så här utan avsteg. Har inte viktminskning som fokus det får bli som det blir med det. Jag hoppas på att bli piggare och helt enkelt bara se om jag kan må bättre i ketos är när jag äter med liberal lchf.
Jaha, 2.6 i ketoner är väl toppen?
Är det verkligen bra nog tänker jag? Vad jag lyckats läsa mig till så är närmare 4 optimalt för ketos? Känner ingen skillnad i kroppen ännu men det kanske tar någon vecka innan det märks?
Blodketonerna är bara reserven i blodet, det betyder inte så mycket. Det tar flera månader att bli ordentligt adapterad, 3-6 månader ungefär.
Så imponerad av dig, inte bara all din kunskap som du så generöst delar med dig av, utan också av att du fortsätter jobba med och utmana det som är svårt för dig. Och utöver det, har mod att berätta även om det! Och DU vet, och VI LÄSARE vet; du kommer knäcka även detta och bli grym på att ha nerverna under kontroll. Kanske mer övning, kanske mer KBT/ACT eller Compassionfokuserad terapi, eller också nåt helt annat som kommer i din väg.
Tack Eva ❤
Håll i dig 😉
https://www.expressen.se/nyheter/undantagstillstand-i-sodra-usa-stormen-alberto-narmar-sig/
Vi åkte igenom den med båten ?
Hmm.. Det här inlägget fick mig att tänka på citatet: “If your life just got harder, then it means you just leveled up!” ? du är en kanonduktig författare, bloggare, vloggare, biokemist och meeer!~ du är en av mina största förebilder, jag hoppas att jag någon dag får möjlighet att se dig tala på scen! Styrkekramar!! ❤️
Åh tack Alex! ❤
Starkt av dig att ändå hela tiden utmana scenskräcken. Jag vill göra samma. Undrar, utav de metoder du nämner att du provat, finns nån du ändå kan rekommendera?
Betablockerare är väl lättast tror jag 🙂
Vill inte vara pro alkohol, pröva dock en 3a eller 6a en 30 min innan så flyter det bättre.
Träna på att ha dödsångest går faktiskt med hjälp av koldioxid, var försiktig och inte ensam.
Fast alkohol går på samma system som benzo.
Tycker koldioxidträning verkar läskigt, vet att fridykare måste öva sånt och det är säkert bra mindfulness training.
En liten varning för att andhållning/fridykning kan vara riskabelt om man knappt äter kolhydrater. Med en hög relativ fettförbränning producerar kroppen mindre koldioxid och då blir inte symtomen på syrebrist lika kännbara. Se till att ha någon med om det görs i vatten. Jag har själv hållit andan över 6 min flera gånger under vatten, och obehaget är mycket mindre när man äter LCHF vill jag påstå.
Tack Martina, för en superintressant blogg!
Tack själv!
Hehe håller mig nog på land ?
För varje gång du föreläser utvecklas du och blir bättre även om det kanske inte känns så för dig i “skärpt läge” . Är glad att du kämpar på och ser fram mot att ses (och höra dig) nästa gång ?
Tack Lena!
Har sett vloggare lägga upp videor från kryssningen. Är sjukt impad av att du pallar stå på scen och föreläsa med den graden av scenskräck! Är nyfiken på om du fick några särskilda aha-upplevelser från kryssningen 🙂
Tack! Kan du inte länka några?
En aha-upplevelse är kanske att testa att äta mer protein ?
Här är från en kanal 🙂
Tack Fanny!
Hej! Jag undrar vad du tänker kring att potenta naturläkemedel såsom NAC, Milk thistle, cats claw etc. är förbjudna att importera till Sverige? Jag har tidigare beställt dessa från iherb, men det känns som listan på “förbjudna” preparat bara förlängs. Hur får du tag på NAC t.ex. nuförtiden?? Jag har haft jättegoda effekter av NAC men nu kan jag inte få tag på det längre.
Kram
Jag tar dem, köper i USA och från välsorterade svenska butiker.
Åh, jag förstår dig precis! Har själv problem med att stå och tala framför folk. Det går bra om jag sitter som en “i massan” och framför min åsikt/budskap, men usch vad hemskt det blir när jag tvingas upp på scenen, eller bara i ett rum framför 30 personer. Jag har tom gått kurs i muntligt framförande, men inte sjutton har det gjort mig mindre nervig. Hjärtat bultar och jag glömmer vad jag ska säga… Hua. Jag beundrar ditt mod att du trots detta vågar ställa dig framför folk och prata.
Undrar vad ens undermedvetna tror ska hända…
Mina problem härör nog från barndomen, jag var blyg och försiktig och var ett perfekt objekt i skolan för mobbarna. Om man får höra varje dag hur ful och värdelös man är så är det inte så konstigt att få panik av att stå framför “hyenorna” och prata. Även om jag vet att jag numera ställs att prata inför intresserade och trevliga människor som absolut inte vill mig något ont så vet tyvärr inte reptilhjärnan det. Jag antar att det handlar om att våga utsätta sig för det om och om igen för att bryta mönstret, men det är jobbigt. Nuförtiden blir jag åtminstone inte svimfärdig av prata inför folk, alltid något ?
Det är samma för mig, bara det att jag minns att jag med glädje pratade ändå tills jag en dag inte gjorde det. Jag vet inte vad som hände där. Jag sket i att mina klasskompisar tyckte att jag var töntig, dum och ful jag höll mina föreläsningar ändå och utbildade dem i olika ämnen. De hatade mig, men jag brydde mig inte. Sen en dag så brydde jag mig nog.
Väldigt intressant och relevant inlägg! Jag måste ge mig in i debatten och tipsa om healing koder. Jag som själv ser mig som väldigt spirituell var faktiskt väldigt skeptisk när jag lånade boken ”Healingkoden” av Alexander Loyd. En teknik som går ut på att genom olika handsekvenser hela sig själv och sina cellminnen, som sätter käppar i hjulen för en. Handlar mycket om stimulans-respons-systemets aktivering när situationer liknar ett traumatiskt minne uppstår i nuet och hela kroppen går igång med alla cylindrar. En del av boken är långrandig, lite klyschig men jag gillar budskapet. PLUS att jag själv efter två veckors healingkoder lyckats sluta butan ihop käkarna nattetid samt dagtid vilket gav mig svärm huvudvärk. Jag är inte längre begränsad av sociala situationer och har förändrat stora delar av mitt sätt att vara, bete mig och det är så jäkla skönt…. Fråga mig inte hur det funkar – eller ja – det ska vara att man helar cellminnena! Men trots min spirituella sida har till och med jag svårt att förstå… Det snackas även om placebo (att det inte är det samt förklaringarna som jag tyvärr glömt) och de ger en massa imponerande källhänvisningar. I alla fall för en novis som mig 😉 Men jag tycker verkligen du ska ge det ett försök! Som en blandning av tapping, mindfulness och self compassion! Jag är lyrisk! Funkar förresten fint att youtube:a sig fram till övningarna samt instruktioner. Om man tror eller ej tycks inte vara styrts av om det fungerar eller ej.
Jösses vad långt…. Må väl Martina!
Obs! Glömde säga. Man måste Inter komma ihåg ett specifikt traumatiskt minne som är ”the one”. Så att du vet 🙂
Tack så mycket Jennie, jag ska låna boken!
Hurra för dig som fortsätter att utmana dig själv!! Fantastisk gjort att stå kvar med dödsångest som härjar.. Tänk att du tränar och får mer erfarenhet – livet utmanar oss ibland, vore tråkigt annars. Tack för allt du skapar!
Tack Camilla!