• Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google

Next Level Biohacking

En personlig blogg om biohacking, ketogen kost & livsstilsdesign

Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är v Farm fun! Övningsskjuter lite bara, men det är vansinnigt mycket vildsvin här i krokarna och jag tänker att vilda grisar borde ju vara bättre än vilket "organic" fläskkött som helst? 

Mina blodketoner har varit off the charts det senaste och nu börjar jag verkligen känna av den där köldskyddande effekten av ketos! Nollgradigt och jag var ute nästan en halvtimma och skjöt innan jag var tvungen att ta på mig en jacka! #Keto ftw! 🤗
Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketo Har äntligen uppgraderat min 8 år gamla blodketonmätare till en fräsigare modell. Ketonerna va on point idag också och GKI = 1, dvs samma blodsocker som ketoner 👌#biohacking #biohacker #nextlevelbiohacking #ketomojo
Nu finns ett nytt poddavsnitt med mig i podden Per Nu finns ett nytt poddavsnitt med mig i podden Perspektiv! (länk i profilen!)

Såhär skriver Per Grankvist om avsnittet: "En karta över hur olika hormoner styr olika funktioner i kroppen ser lika komplex ut som en karta över Londons tunnelbana. Alla människor är därför hormonella - det styr hur vi mår och hur vi känner oss. Intressant nog är forskningen fortfarande relativt mycket i sin linda, och några av de stora framstegen på området har gjorts så sent som under de senaste decennierna.

Eller för att sätta det i perspektiv: när bantning och lightprodukter slog igenom på allvar på 1980-talet hade man väldigt lite kunskap om hur det egentligen funkade. Man pratade om kalorier och man pratade om att röra sig, men även om två personer åt samma sak och rörde sig på samma sätt verkade de få olika effekter på deras kroppar?

Idag vet vi att hormoner är en del av förklaringen till det. Så för att förstå mer om det vände jag mig till Martina Johansson, författaren till Hormonstark - och till flera andra böcker om förebyggande hälsa." #poddenperspektiv #vadvivet #martinajohansson #pergrankvist #hälsopoddar #hormoner #biohacking #hormonlära
När kosten blir en religion, tappar vi kontakten När kosten blir en religion, tappar vi kontakten med kroppen. 

När man till exempel börjar baka väldigt mycket söta #keto efterrätter, det är ett tecken på att kroppen är sugen på carbs. Istället för att hälla i sig sötningsmedel kanske det är bättre att fundera på varför den vill ha carbs och tillmötesgå det behovet? 

Äta carbs? På keto? Why not? En person som inte är helt adapterad till fett eller får förändrade behov pga hormoner, sjukdom, you name it kan få fördelar av att lägga till lite kolhydrater. 

När jag säger "lägga till kolhydrater" verkar många tro att jag menar flera hundra gram, varje mål, varje dag och gärna typ ballerinakex. Nej, jag menar en sötpotatis för den som tål det, lite rotfrukter eller till och med lite vitt ris. Vitt ris är förresten bättre än råris/brunt/svart ris för att det innehåller färre antinutrienter. Det behövs inte carbs till alla mål eller ens varje dag för att tillgodose behovet. Vissa får jättebra resultat med CKD (cyklisk ketogen diet) som exempel. 

Jag ser många kämpa på #zerocarb trots att kroppen skriker efter något annat eller något mer, och kompenserar med massa kaffe eller sötade fettbomber för att "täcka upp" bristerna. Då har kosthållningen blivit en religion.

Ett annat klassiskt exempel är veganer som vägrar lägga till ens lite ägg eller skaldjur trots att kroppen skriker efter det. Att hetsa i sig nötsmör är typexempel på att kroppen behöver mer fett, gärna från animaliska källor. 

Jag tycker att det är helt orimligt att människan är det enda djuret på den här planeten som INTE har en aning om vad den ska äta. Jag tror att vi VISST vet men att många är otroligt avstängda, och därför blir det lätt fel. Som en disclaimer kan jag säga att jag har full förståelse för om vissa med tex sockerberoende/överätningsproblematik behöver vara mer religiösa i sitt kosttänk. Det är inte det jag skriver om här. #keto #lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #vegan #govegan #carnivore
  • Home
  • Personligt
  • Funderingar i Stockholm!

Funderingar i Stockholm!

17 February, 2017 27 Comments Written by Martina

Tänk att vi är i samma tidszon nu, va skoj! 😀 Det är så trevligt att vara i Sverige igen och jag börjar se fram emot att flytta hit. Jag kommer sakna Shanghai även fast det är ett sjukt jobbigt ställe egentligen, som har pushat mig till bristningsgränsen. Dock är det ju så man utvecklas! Ju jobbigare och ju mer krävande miljö ju mer personlig utveckling sker!

Jag känner mig mer kapabel och mer inspirerad än någonsin för det känns som att allting jag kan göra i Kina är gjort. Kina är klart.

It’s done and it was great. Nu vet jag inte riktigt vad jag vill göra bara att det ska vara STÖRRE och MER! 😀 Science editing i all ära, men känner att jag nog är mer creator än editor. Forska igen kanske? Göra klart den där doktorsexamen? Ja man får se vad som dyker upp och vad som känns rätt. Det är viktigt. Något som känns MYCKET rätt är mitt senaste bokkontrakt! Jag var på möte idag med förlaget och blev så sjukt inspirerad av deras underbara energi och engagemang, det var verkligen supertaggade på min bok! Som vanligt kör jag med korta deadlines och högt tempo som jag gillar så det blir till att dyka ned med huvudet före så fort jag får chansen!

Nu i Stockholm blir det LCHF-tema för hela slanten, tänk att det va många som trodde att jag skulle ge upp LCHF i Kina… hallå där, jag har ju blivit mer insyltad än någonsin tidigare! Jag ser såååå mycket fram emot att träffa flera av er som hänger här och jag lovar att försöka uppföra mig 🙂

Liten lägesrapport från min sida bara, hoppas att det går bra med mätandet. Jag ser att många har så sjukt bra värden på instagram, vi ligger verkligen mil framför amerikanerna när det kommer till ketoadaptering! Jag tänkte redovisa mina egna värden nästa tisdag tillsammans med formcheck så får vi se om det händer nått.

Följ mig på instagram (här) så länge så hörs vi snart igen!

Like this:

Like Loading...

Relaterade

Personligt
lifestyledesign, personligt
Similar posts
  • Planera för framtiden med negativ vis... — Jag gör alltid planer för framtiden så den här situationen vi är i nu är inte så annorlunda från vanligt för min del, men tar det ändå som en påminnelse att ha lite multipla framtidsalternativ och back-up planer. Därför handlar dagens inlägg om negativ visualisering! Vad är negativ visualisering? Det låter ju helt bakvänt att [...]
  • Guide | Så är du produktiv hemma! — Jag gjorde en video om produktivitet hemma. Det är något som kan ta tid att lära sig om man inte har övat på det tidigare. Jag har övat i 7 år så jag är ganska bra på det vid det här laget, men så har det verkligen inte alltid varit! Nu har jag inte bara [...]
  • “Don’t let a good crisis ... — Winston Churchill sa en gång: “Don’t let a good crisis go to waste” och menade att i varje kris döljer sig många nya möjligheter. Det lärde jag mig också genom mina studier av den spirituella världen, att i varje misslyckande döljer sig ett frö till framgång. “Don’t let a good crisis go to waste” Jag [...]
  • Självmedvetenhet & målfokus — Min dagliga “future self journaling”  Varje dag i alla väder skriver jag dagbok och har gjort det sedan 1996. Då var det för hand i sådana där dagböcker med lås på och sedan blev det på datorn i lösenordsskyddade word-dokument. Jag skriver varje morgon allting som kommer ut, alla tankar och funderingar och jag har [...]
  • Daglig inventering | Självförbättrin... — Jag gillar reality-checkar. Jag gillar rå ärlighet och därför har jag faktiskt slutat med affirmationer och sånt sedan ett bra tag tillbaka. Affirmationer och tacksamhetsdagbok var ju på tapeten väldigt länge, men nu har jag börjat göra tvärtom. Bra eller ej men det funkar! Detta är ingenting för dig med avgrundslåg självkänsla eller självhat. Du [...]
Dags att inleda mätandet!
Fitnesslook och maximal muskelhypertrofi!

27 Comments

  1. Henrik Henrik
    20 February, 2017    

    Välkommen tillbaka:D!

    Reply
  2. Isabelle Isabelle
    18 February, 2017    

    Wow ditt hår ser fantastiskt ut! Det svåra tycker jag med blekt hår är att behålla det där “mjuka” självfallet utan att det blir stripigt när det blir längre men ditt ser sååå tjockt och mjukt ut!

    Reply
    • Martina Martina
      19 February, 2017    

      Tack det är tjockt och mjukt 🙂

      Reply
  3. Sara Sara
    18 February, 2017    

    Med tanke på dina teorier kring kalorier, och att du tänkt göra ett kaloritest(?), så borde du kolla in den här mannen som gör en 21 dagars keto-utmaning där han äter 4000 kalorier per dag: https://www.youtube.com/playlist?list=PLfR-8rhslnU9rTQhdJITphrswXFkOJWg8

    Jag rekommenderar den till alla andra som läser Martinas Blogg med. Han postar en video varje dag, gör en DEXA-scan innan och efter utmaningen samt väger sig varje dag och testar också sina blodvärden (kolesterol, triglycerider etc.) innan och efter utmaningen)

    Reply
    • Martina Martina
      18 February, 2017    

      Coolt, tack!

      Reply
      • Carin Carin
        19 February, 2017    

        Vore roligt att höra dina synpunkter på Jasons test Martina! Han äter ganska konstigt tycker jag, på så vis att han själv verkar uppleva det extremt svårt att äta 4000 kcal. Så det är mkt nötter, grädde och rent fett men inte så mkt riktig mat. Han verkar mkt fokuserad på hur plågsamt det är att äta så mkt. Dessutom häller han i sig en del smakksatta drinkar med troligen en del onödiga e nummer.
        Fokus verkar än så länge ligga på vikt men han rapporterar inte fettprocenten, midjemått och andra fitness-aspekter under tiden.
        Det jag skulle vilja veta är om han tappar muskelmassa när vikten går ner och om han blivit mindre tight.

        Reply
        • Martina Martina
          19 February, 2017    

          Jag får kolla in detta!

          Reply
    • Carin Carin
      18 February, 2017    

      Oj vad bra tips! Superspännande att följa! Vore verkligen intressant om en kvinna gjorde ett liknande test då det alltid är muskliga män som gjort det hittills vad jag sett. De bränner ju lättare bort överskottet antar jag.

      Reply
  4. Anneli Anneli
    18 February, 2017    

    Tack för en bra blogg. Nyfiken på om du har någon uppfattning om “ASEA-vatten” och “Redox signalmolekyler”? Har själv inte stött på detta förut förrän nyligen.

    Reply
    • Martina Martina
      18 February, 2017    

      Aldrig hört talas om! 🙂

      Reply
  5. solros28 solros28
    18 February, 2017    

    Stort grattis till din framgång!! Hur ser du på att äta ketogen kost när man har varit utbränd?? Säger bara WOW vilket hår, dina bästa tips på att få håret så?? Har Hairtalk själv, men är så trött på det och det kostar en massa pengar.. Har typiskt ett skandinaviskt hår..

    Reply
    • Martina Martina
      18 February, 2017    

      Jag är så glad över komplimangerna för mitt hår, jag brukar få höra att det ser hemskt ut och att jag borde klippa mig haha!

      Tipset är att behandla håret med KÄRLEK, aldrig klippa och göra mycket inpackningar 🙂

      Reply
  6. Helena Helena
    18 February, 2017    

    Välkommen tillbaka till Sverige! Va roligt, nu kan man säga godmorgon till dig! ??? Ha en bäst dag! ?

    Reply
  7. Helenschki Helenschki
    17 February, 2017    

    Åh peppen grattis! Förstår inte hur du gör men är otroligt imponerad. Ser framemot mätresultaten har nån slags plan att optimera ketolife med macroslife och experimenterar för fullt om änmed kolisar.

    Reply
    • Martina Martina
      17 February, 2017    

      Nämen tack queen H! 😀

      Reply
      • Helenschki Helenschki
        17 February, 2017    

        ?

        Reply
  8. Maja Maurisdotter Maja Maurisdotter
    17 February, 2017    

    Nämen.. flyttar du ifrån Kina nu.. vi som precis hittat din sida och har business proposal..

    Reply
    • Martina Martina
      17 February, 2017    

      Ja jag blir pitchad en gång i veckan konsekvent så pitcha på, allting som är intressant är intressant 🙂

      Reply
      • Maja Maurisdotter Maja Maurisdotter
        17 February, 2017    

        Hört talas om astaxanthin? ?

        Reply
        • Martina Martina
          18 February, 2017    

          Ja jag kan de flesta antioxidanter, jag har läst miljö- och livsmedelskemi. Men jag kan redan nu säga att jag inte vill vara återförsäljare. Jag är ingen dealer av något, hur bra det än är 🙂

          Reply
          • Maja Maurisdotter Maja Maurisdotter
            20 February, 2017    

            Handlar inte om återförsäljning 🙂
            Mailar istället.

            Reply
  9. jånna jånna
    17 February, 2017    

    Hej Martina Jag snubblade över en intressant ny studie från Umeå uni och tänkte på dig haha.. handlar om hormoner och periodisering i styrketräning
    http://umu.diva-portal.org/smash/get/diva2:955835/FULLTEXT01.pdf

    Läs om du är nyfiken 🙂

    Reply
    • Martina Martina
      17 February, 2017    

      Tack så mycket!

      Reply
  10. Hanna Hanna
    17 February, 2017    

    Upplever du att kosttillskott höjer BS lite? På morgonen tar jag b-vitaminer, fiskolja, coq10 och lite annat (inga aminosyror) och det är förhöjt ett par timmar efter (från 4.4 till 5.2 ca). Har testat allt jag äter separat så det är ingen allergi.

    Reply
    • Martina Martina
      17 February, 2017    

      Ja det låter ju rimligt, men jag har inte sett nått liknande samband för egen del…

      Reply
  11. Lotta Lotta
    17 February, 2017    

    Kul att ha dig här och ännu roligare när du kommer tillbaka för att stanna. Hoppas att man får se dig någon gång, kanske på någon boksignering om inte annat. Ha det bäst och njut av den svenska maten och kryssningen.

    Reply
    • Martina Martina
      17 February, 2017    

      Ja de klart! 🙂 Tack!

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Senaste kommentarerna

  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Att inte bli trött på samma sätt, metabolismen blir ju helt annorlunda så att te…
  • Carin on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Okej, intressant! Kanska E jag ska gå keto igen då...
  • T on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Så bra. Vad, exempelvis, är det jag ska se efter och känna?
  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Man måste inte skaffa en mätare, man kan absolut känna om man är i ketos men tro…
  • Martina on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Det kan man säkert :)
  • Carin Blücher on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Kan man få förhöjd vilopuls dag och natt av att vara hybrid och äta mellan 50-60…
  • T on Recension: Keto-Mojo (GKI-mätare)Är det andra sätt än gadgets att veta att man är i djup ketos och är på riktig v…
  • Martina on Psykisk hälsa är grunden till ALLTTACK!

Hej!

Välkommen till Sveriges mest omfattande biohacking-blogg. Jag som skriver här heter Martina och är en nyfiken själ som brinner för att förstå hur saker hänger ihop och fungerar. Allt jag skriver har i syfte att uppmuntra till dialog. Det betyder att jag vill att vi pratar med varandra och hjälps åt att tänka, utvecklas och inspireras för att må bättre och hitta nya lösningar på gamla problem. Jag påstår alltså inte att jag sitter inne med “sanningen” utan allt kan bli föremål för reflektion och diskussion! Det är så vi lär oss och blir bättre, vilket är själva kärnan i biohacking och alla former av självförbättring.

Alla kommentarer godkännes manuellt. Det är bara jag som skriver här och bloggen är personlig.

  • Mer info här
  • Mitt manifest här
  • Kontakta mig här
Gillar du vad du läser? Donera gärna en slant och stötta mitt arbete med bloggen!
Jag finns även på Patreon
Swish: 0730651281

evolve - All rights reserved Martina Johansson

  • Mig + kontakt
    • Om mig och bloggen
    • Manifest
    • Kontakt
  • Bloggkategorier
    • Alla guider
    • Biohacking
      • Biokemi
      • Beauty hacking
      • Fitness
      • Hormonell hälsa
      • Mental hälsa
      • Ketogen kost
      • Samlad biohacking-info
      • Samlad keto-info
    • Kost & Hälsa
      • Case / läsarhistorier
      • Detox & fasta
      • Inflammation
      • Tarmfloran
      • Mat och recept
      • Sötningsmedel
    • Personligt / Övrigt
      • Business / ekonomi
      • Lifestyledesign
      • Poddar
      • Q&A
    • Quick-Hacks FAQ
  • Allt om keto
  • Biohacking
  • Webinar
  • Forum
  • Logga in

    Logga in

    Inget konto? Registrera

    Register | Lost your password?
    Continue with Facebook
    Continue with Google
%d bloggers like this: