Efter mitt inlägg om att man blir som man umgås och vad man kan göra åt det (länk här) fick jag många oroade kommentarer om negativa och destruktiva familjemedlemmar, släktingar och andra närstående. Vad ska man göra egentligen, för faktum kvarstår – vi ÄR de fem personerna som vi umgås mest med. Basta.
Det finns något som spelar större roll än de människor som vi umgås med och det är våra egna tankar. Vad tänker du för tankar varje dag? Är de peppande, positiva eller negativa?
Att tänka rätt tankar är nummer 1. Nummer 2 är umgänget och nummer 3 är att vara på rätt plats. Att ändra 3 kan fixa problem nummer 2.
Det finns till exempel en anledning att jag är i Shanghai hellre än Göteborg, och att det går bättre för mig här än på Hisingen. Människorna som jag omger mig med just nu har sina “flaws” förstås, och det får jag kompensera med “virtuella” vänner. Jag pratar mycket i text på facebook och jag lyssnar på grymma poddar varje dag.
Bättre och mer inspirerande umgänge
1. Dig själv och dina egna tankar
Du umgås mest med dig själv så se till att vara din egen bästis. Prata uppmuntrande och peppande till dig själv. Var snäll och kärleksfull. Ge din kropp bra mat, träna den och ge dig själv massor med kärlek.
2. Lyssna på givande poddar
Jag tycker att Tim Ferriss är bland det bästa man kan lyssna på, och det finns massa grymma som passar dig. Det blir lite som låtsaskompisar som inspirerar och motiverar.
3. Läs MASSOR!
Att läsa mycket är verkligen det bästa som finns. Jag insåg när jag var kanske… 12 eller så att det öppnade dörren till oändligt med grejer, även om jag bara läste skönlitteratur. Nu läser jag bara facklitteratur och jösses vad man LÄR sig! Dessutom lär man ju känna författarna genom att läsa deras texter.
4. Skaffa en mentor
Det är svårt och kräver mod men om man vågar är det väldigt bra att försöka umgås med människor som har nått det man själv vill nå. En mentor är inget man ska betala för (tycker jag) utan det ska vara en ömesidig relation och ömsesidigt utbyte. Det är bra med lite äldre personer (60++) som längtar efter att få dela med sig av sina kunskaper och hemliga knep! Dessa människor är ofta guld värda och har oerhört mycket att komma med genom sin livsvisdom. Ålder är inget måste såklart, en äldre person kan ha en yngre mentor och vice verca jag bara talar från mina egna preferenser.
5. Fundera på om du är på rätt ställe!
När jag sökte jobb efter Chalmers fick jag bara massa jobberbjudanden i Stockholm, sådana jobb som jag verkligen ville ha. I Göteborg fick jag tråkiga konsultjobb men jag tog de istället för att jag hade något emot Sthlm och tänkte att jag inte skulle passa där, + att jag precis hade flyttat ihop med min man. Nu i backspegeln hade de gynnat mig till tusen att gå utanför min komfortzon och flytta! Det är ofta så, är det obekvämt så är de bara att köra 🙂
Detta är mina tips för hur man kan förbättra sina inputs även om ens umgänge inte är det bästa!
Nu skapade jag en Keto grupp på Facebook “Ketos stockholm” 🙂
Så om fler går med som bor i sthlm kan man lära känna andra keto intresserade
som bor geografiskt nära och ordna träffar
Härligt initiativ, men jag hittar inte gruppen? Länka gärna!
Okej! 🙂 Här är länken: https://www.facebook.com/groups/560671094093473/?fref=ts
Jag har ett par frågor som inte har något med inlägget att göra, hoppas det är okej 🙂
1) Finns det någon naturlig förklaring på sug efter kolsyrat vatten? Något mineral man har brist på eller liknande?
2) Är det på något vis skadligt att äta tonfisk på burk varje dag?
1) Kanske den rivande känslan i halsen, det sägs vara en av faktorerna bakom att coca cola är beroendeframkallande. De har designat den där “rivfaktorn”
2) Ja, pga aluminium.
Hej Martina
Vad har du för råd och konkreta tips för en hyponkondriker. Jag hänger här för att få tips och inspiraton till att “blir normal” och inte oroa mig för att jag eller mina nära o kära har drabbats av något livsfarligt så fort de har ont nånstans.
Jag motionerar, använder spikmatta och äter allt du rekommenderar. Jag är aldrig sjuk och kan vara den friskaste min man känner säger han. 🙂
Trots detta oroar jag mig. Han en oro och lätt ångest varje dag. Tittar på kroppen efter fel och känner efter om det är något som “är ovanligt” med mig.
Vill inte tänka på vad som ev. kan vara fel (tror allt är cancer el stroke). Min mamma dog av följderna av en stroke.
Hur skall jag tänka bort negativa tankar när de poppar upp (typ 20 ggr/dag). Har läst o lyssnat på poddar men tycker inte det hjälper. Rekommedera gärna ngt mantra ell nån bra bok/podd.
Det förstör ju livet då allt annat är bra med mig på jobbet o i äktenskapet. Eller det är för att jag har det bra, som om att jag omedvetet tänker- så här bra KAN man inte ha, det måste komma något snart.
Skulle vara sååå tacksam om det fanns något jag kan göra för att släppa taget och leva. Och njuta av att leva ist för att oroa sig för ev. sjukdomar.
Jag rekommenderar boken “The Worry Cure”.
Tack!
Har du några bra bloggar som du följer? 🙂
Bra inlägg! Vilka man umgås med gör verkligen stor skillnad och det är lätt att hänga kvar i samma umgänge som man alltid har haft utan att det faktiskt ger något tillbaka. Älskar att umgås med alla nya människor jag träffar nu när jag bor utomlands, det är inspirerande människor som ger massor av energi.
Det här är kanske mer en kommentar till ditt första inlägg om att bli som man umgås, men jag antar att kommentaren ligger bra här vid uppföljaren också:
Självklart ska man helst inte ha mycket kontakt med folk som inte är bra för ens välbefinnande, jag håller helt med. Samtidigt ser jag en fara i att rensa och styra i sitt liv så att man till slut bara får input som överensstämmer med ens egen världsbild och ens eget sätt att vara.
Ponera att jag är rasist och att mitt mål i livet är att sprida mina åsikter så mycket som möjligt samt att bli ledare för en rasistisk organisation som ska ta över Sverige. Jag gör mig av med alla de vänner och bekanta som jag upplever att antingen öppet ifrågasätter mitt mål eller som jag misstänker att inte delar min inställning. På nätet läser jag bara bloggar av folk vars sätt att föra fram rasideologier är något jag beundrar och vill lära mig. Mitt RSS ger mig bara nyheter från källor jag har valt ut för att jag gillar deras synsätt på människor och politik och jag kanske håller speciellt utkik efter negativa nyheter om folk i eller från andra länder osv.
Jag har alltså sett till att den input jag får bekräftar att mitt sätt att se på världen är det rätta och så är jag i hög grad avstängd från resten av världen, så att jag i lugn och ro kan jobba vidare mot mitt mål. Har jag rensat effektivt och ställt in mina flöden med tillräckligt bra filter kommer jag inte att nås av sådant som kanske skulle få mig att börja tänka på ett nytt sätt eller inse att det finns andra som tänker på andra sätt. I stället tar jag dagligen del av nyheter om att någon viss folkgrupp har konstaterats ha lägre intelligens, att en utlänning har snattat etc. etc. Det jag aldrig får veta eftersom jag har filtrerat bort det är att intelligensmätning är väldigt problematiskt ur många synvinklar och att ägaren till affären där snatteriet begicks har mycket mer problem med de etniska svenskarna som kissar mot bakdörren på helgerna etc. etc.
Dessutom kanske jag rentav missar något helt nytt som egentligen skulle ge mig väldigt mycket, t.ex. kanske jag är en hejare på frisbeegolf, men det lär jag aldrig få veta eftersom jag bara går omkring i min rasismbubbla…
Hoppas du förstår vad jag försöker beskriva! Jag drog till med ett äckligt exempel för att visa vad som kan hända om man driver sållandet till sin spets, men menar alltså inte att det är det du gör.
S. med punkt! Det kanske är dags att börja tänka över ditt liv?
Hoppas du läste hela min kommentar och förstod att jag inte är rasist, utan att det var ett exempel. Tänker över mitt liv gör jag ofta.
Tack för inlägget. Det hjälpte verkligen. Har av olika orsaker inte något umgänge sedan en lång tid, självvalt. När jag väl stack ut näsan och vågade, så blir man så ledsen. Vuxna människor som kör utfrysning. Värker i hjärtat, när man förväntar sig vänlighet och godhet. Tack för dina inspirerande ord! Kram.
Jag förstår precis, kram tillbaka!
Finns askorbinsyra och sodiumaskorbat när man ska köpa c-vit. Vilket är bäst?
Askorbinsyra
Känns som du är helt rätt ute igen Martina.
Om man får ställa en fråga, är barn fortfarande inte något som lockar dig?
Känns som hela mänskligheten går åt fel håll, rekommenderar filmen “Idiocracy”.
Filmen i sig är väl ingen höjdare men budskapet är bra.
Haha nej barn lockar inte, jag är inte på den här planeten för att föröka mig. Det kan andra göra, och jag respekterar mina vänners val som vill ha barn till fullo 🙂 Det ska bli jättekul att vara gudmor och allting sånt 🙂
Hej Martina
Super bra och matnyttigt som vanlig.tack?
Jag älskar att lyssna på skönlitterära böcker på Audible, det finns inget mer avkopplande än det plus en promenad i Hagaparken! Och det hade ju varit drömmen att ha dig som mentor 😀
Tack så mycket, det var roligt att höra! 🙂
Du har blivit en riktig inspiration källa för mig….. Hittade dig bara ett par veckor sedan? Tack fina du för allt bra kunskap du dela mig dig!
Tack själv!
Hej!
Det var ett mycket intressant inlägg, men jag går lite of topic här:
Jag har konstaterat högt blodtryck och hög puls. Är 24 år.
Inte överviktig men stor (80kg 180 cm). Dricker kaffe, röker ej.
Har nu skaffat ett aktivitetsarmband som mäter pulsen för att se vad jag kan göra åt de båda.
Den ligger kring 80 när jag går runt hemma, 70 när jag ligger i soffan, 60 när jag sover. Går lätt upp till 100 när något händer, typ räkningar kommer på tal. (Testat en väns armband av annat märke för kontroll)
Skulle gärna vilja veta vad du skulle siktat på att få ner pulsen till, ha som riktmärke?
Hur hänger puls och blodtryck ihop?
Ochså om du har tips på fler saker jag kan testa?
(Först ryker kaffet, sen fika/snacks. Steg två blir löpning och meditation)
Vore ju fantastiskt att inte slita ut hjärta och ådror i förtid 😉
Din puls är helt normal. Löpning och meditation kommer antagligen fungera väldigt bra för blodtrycket, samt magnesium. Det är toppen 🙂 Högt blodtryck brukar ge låg puls, låg puls brukar ge högt blodtryck. Om man har låg puls och lågt blodtryck är man antingen väldigt vältränad, eller sjuk. Om man har hög puls och högt blodtryck har man en pågående stress i kroppen, fysisk eller psykisk.
Bra skrivet! Har tänkt att jag är asocial då jag väljer bort att vara med allt och alla. Samlar på inspirerande instagrammare och läser om sådant som jag ser ger mig något
Håller med Lena – tippsa gärna om poddar 😀
Skulle du kunna skriva lite om frukt? Hör så mycket om hur hälsosamt det är, men för mig triggar det världens sötsug och hetsätning :-/
Jag skulle inte säga att frukt är så himla hälsosamt… ofta genmanipulerad, mer socker än i sina naturliga släktingar, besprutade och vitaminfattiga. Det är i min mening inte hälsosamt att gå och köpa papaya i december, som svensk. Det är inte arteget för fem öre.
Har du funderat på att ha en egen podcast? Så kan man få ha dig som “låtsaskompis” och inspiratör! Mer Martina är vad världen behöver, det mår man bra av 🙂
Haha va du är gullig Jennifer! Jag vill gärna ha en egen podcast, vi får se om det kommer. Just nu tycker jag det är lagom att vara med i andras poddar, ska spela in en i morgon till exempel 🙂
Hej Martina! Vill först och främst berömma dig för en inspirerande blogg 🙂 Du verkar oerhört kunnig inom dina områden! Jag har under flera års tid läst på kring LCHF och ätit ganska strikt i perioder, men har förstått att det såklart inte bara handlar om att utesluta kolhydrater och lägga till fett. Exakt vad kroppen behöver och vilka eventuella kosttillskott man kan behöva ta är dock en djungel för mig, och en viktig anledning till att jag tappar motivationen. Jag VILL leva nyttigt men har inte motivation nog att sätta mig in i allt. Jag undrar därför (med risk att framstå som lite lat, haha) om du har en lista på de viktigaste näringsämnena som man lätt missar, varför de är viktiga och hur man får i sig dessa? Hoppas frågan var tydlig nog 🙂 Tack på förhand! MVH Andréa
Apropå poddar, du får jättegärna tipsa om fler.
För övrigt måste jag berätta att din blogg hör till en av mina absoluta favoriter. Att du dessutom svarar på nästan alla kommentarer när möjlighet finns är mycket imponerande.
Tack Lena va glad jag blir, jag gör mitt bästa 🙂