Tack för alla tips på inlägg, förstår att det finns ett stort sug efter mer kost- och träningsrelaterade grejer och det kommer. Jag måste erkänna att jag tycker att det är svårt att hålla mig i form under resa, inte för att jag äter fel utan för att det blir helt annan “träning”. Australien + Nya Zealand-trippen är första resan som jag är helt, 110% ultraketo alla flyg och grejer inkluderade!
Jag ska visa mina ketonkurvor, mer träning och fettminskning när jag kommer hem vilket blir på tisdag eller onsdag. Om jag glömmer nått inlägg jag lovat så påminn mig bara 🙂
Idag tänkte jag skriva lite om mål igen, och en teknik som heter Dreamlining. Dreamlining = Dream + Timeline, vilket innebär att man sätter en deadline på sina drömmar (och en prislapp). Det är extremt upplysande för man ser snabbt att man inte behöver sitta och önska grejer, eller vänta på att bli ekonomiskt oberoende utan kan göra extraoridinära saker NU! Nu med en gång! Man behöver (som vanligt) bara vara lite strategisk.
Såhär går det till!
Steg 1 – Tidslinje/Deadlines
Gör en tidslinje med 1 månad, 3 månader, 6 månader och 1 år på. Tiden går att modifiera såklart, jag har sällan planer som är 1 år långa utan gillar att hålla det kort och enkelt. 1-3 månader tycker jag är perfekt. Vissa klarar av att göra 5-10 årsplaneringar, och en av mina kompisar gör 25-årsplaner! Hatten av alltså!
Steg 2 – Vara, göra och ha
- Vad vill du äga?
- Vad skulle du vilja göra?
- Vem vill du vara?
Hjälp fantasin med att tänka att du har 100 miljoner på kontot som står dig fritt att spendera, vad skulle du göra då? Vad skulle du köpa? Vad skulle du göra? När det kommer till vem man vill vara kan man tänka till exempel “Jag vill kunna flytande kinesiska” eller “Jag vill vara jättestark” eller vad som helst. Låt fantasin flöda.
Steg 3 – Placera ut sakerna på tidslinjerna
Vad känns viktigt att ha INOM 1 månad? INOM 3 månader? INOM 6 månader? INOM ett år?
Steg 4 – Prislappen
Vad skulle de här sakerna kosta dig om du slår ut kostnaderna per månad? Vad skulle en ny bil kosta per månad? Vad skulle en PT kosta per månad? Räcker din nuvarande inkomst eller kan man lösa det på ett annat sätt?
Steg 5 – AGERA!
Vad behöver du GÖRA för att få de här sakerna? Vad är första steget? Om du vill börja plugga kanske första steget är att kolla igenom vilka utbildningar som verkar roliga och vilken behörighet som krävs, om du vill bli flytande i kinesiska kanske det är dags att söka en kinesiskakurs, om du vill åka till något särskilt ställe på semestern kanske det är dags att öppna ett sparkonto som döps till ställets namn, och så vidare.
Den här metoden fungerar varje gång jag vill ta mig an ett större mål, för dels bryter jag ned allting i delar och dels sätter jag en deadline på det. Jag funderar också på vad jag behöver ta för steg mot målet, och då blir det plötsligt väldigt överskådligt och enkelt!
Seså, gör den här övningen med mig nu det är jätteskoj!
Din blogg ä grym!
Håller på att ketoadaptera för fullt och läser just nu Fettfrälst! för andra gången 🙂
Har redan innan kört periodisk fasta men just nu kör jag örtte med kokosolja i till frukost. Visst är det vanligt te man ska undvika med örtte går bra?
Va roligt att höra!
Ja örtté går bra så länge det är koffeinfritt 🙂
Så inspirerande! Håller helt med att det är otroligt viktigt med personlig utveckling. Det är egentligen grunden till att ta tag i kost och träning. Så var det för mig i alla fall 🙂 Jag ville bli bättre och då var det första steget för mig att ta hand om min kropp!
Hej Martina!
Hur går det med ditt “scenskräcks-projekt”?
Jag har funderat lite och undrar om inte något som heter FasterEFT skulle kunna hjälpa dig.
Ta gärna en titt se om det tilltalar dig. Här är en länk till ett videoklipp där Robert Smith, (mannen bakom FasterEFT) behandlar en kvinna som har stora svårigheter med just att prata inför människor.
https://youtu.be/i1q_nB_AGeM
Tack!
Jag ska uppdatera hur det går 🙂
Inte kommentar på inläggets huvudämne men på det du skrev om kommande inlägg. Påminner om önskeinlägg: Kalipermätning (även för kvinnor). Hur gör man det bra själv om man vill det?
Vilka mätpunkter ska kombineras i en mätning?
Var hittar man en calkylator om man har en analog kaliper? (Jag har en defender analog nu men fattar nada). 🙂
Ska skriva om detta 🙂
Här är en till som älskar dina inlägg om personlig utveckling! Om du skrev en bok på temat skulle jag definitivt köpa den 🙂
Tack!
Här är en: https://martinajohansson.se/books/ (Nå dina mål nu)
Håller med Isa, och vill förhandsboka den boken nu, bums, en bok om personlig utveckling med mera skulle jag beställa av dig direkt, lycka till med boken!!! 🙂
Om du tittar bland e-böckerna, fliken “Böcker” högst upp i menyn, hittar du en bok som heter “Nå dina mål nu!” Det är en liten variant 🙂
Jag tycker din nästa bok borde handla om enbart sånt hör: personlig utveckling, att sätta och uppnå mål, affirmationer, utveckling osv. Träning o kost är kul men inte lika intressant som sånt här!
Btw älskade Beroendehjärnan! Det är nog min favorit hittills av dina böcker, grymt intressant (men också obehagligt när man känner igen sig själv alltför väl haha)
Oj. Det skulle inte så utveckling två gånger, skulle skriva “visualisering” haha trött…
Jag håller helt med dig! Kost och träning är inte på långa vägar lika skoj.
Såååå vackra bilder 😉 tack för tipset!
Tack själv!