Ni som följer mig på instagram har säkert sett att jag experimenterat lite med maten det senaste. Mer protein, mindre fett, mer grönt. Det har berott på att jag har haft lite magproblem ett bra tag. Flera månader. Jag upptäckte trenden när jag studerade min matdagbok där jag, så ofta jag kommer ihåg, försöker anteckna samband. Särskilt samband kring mående, toalettvanor, ork och energi.
Om man har IBS så vänjer man sig vid att magen är lite konstig och det är oftast inget problem. Förstoppning varvat med diarré är “normalt”. Avföringen blir lite slemmig när tarmen är irriterad. Det är också “normalt”. Men när jag bläddrade tillbaka i dagboken såg jag att ökad trötthet och diarré var konstant sedan efter Low Carb Cruise… hmmm… inte normalt!
Sagt och gjort gick jag till läkaren och tog prover och mycket riktigt hade jag dåliga bakterier i magen som orsakade problemen. EPEC!
Sedan jag tog proverna hos läkaren har jag blivit frisk, och min taktik har varit att äta helt nya saker så att EPEC blir förvirrad samt bomba på med HCL (magsyra) så att allting bryts ned ordentligt och inte kommer ut halvsmält. Strategin har fungerat mycket bra, särskilt tillsammans med högdos C-vitamin i pulverform och annat försurande. Alla grönsaker och gröna smoothies jag försöker trycka i mig har också gjort skillnad, och nu när jag är frisk upplever jag att jag tål fibrer på ett helt annat sätt. Jag äter kål utan att svälla upp som en spärrballong. Jag äter lök, jag äter allt möjligt med gott resultat. Otroligt!
Varifrån kommer EPEC?
Det skulle kunna vara kryssningen (troligt), kan det vara rått kött tro? Eller är det en myt? När jag är carnivore äter jag gärna köttet lite rått, steker lätt på varje sida och låter det vara rött i mitten. Har det varit en slumpmässig smitta från när jag har ätit ute?
Det mest fascinerande tycker jag är att jag, pga IBS, inte reagerade på så lång tid utan accepterade att magen var konstig även om det fick mig att experimentera massor för att hitta en lösning. Ibland är vårdcentralen bra att ha, jag fick exakt den hjälpen jag ville ha exakt samma dag jag ville ha den.
Vårdcentralen +1
Hej Martina!
Vad anser du att man ska äta vid diarré?
Sjukvården föreslår lättsmälta kolhydrater i princip och helst inget kött.
Jag har ett sockerberoende och äter ketogent sedan 1,5 år och plockade även bort alla mjölkprodukter då förutom ghee. Gheen har jag även slutat med sedan två månader.
Jag känner mig kluven hur jag ska hjälpa kroppen på ett snällt sätt utan att äta de ”snabba kolhydrater” i form av vitt ris och rostat bröd som de föreslår eftersom jag triggar på det. Kokt potatis och morot föreslog de och det kan jag tänka mig att äta.
Vad äter du vid diarré och vad undviker du vid diarré?
Tack för en spännande blogg!
Nyfiken och tacksam för svar,
Vänligen Linda
Varför har du diarré? Om det är någon magsjuka så hade jag nog bara fastat eller ätit lite mindre av det jag brukar äta, typ kokt kött och buljong är snällt mot magen.
https://symbiome.io/
Är det bra eller dåligt med probioticakapsel när man äter carnivore/iteslutningskost för att läka tarmarna?
Ingen aning
Hej Martina! Har du skrivit om Ulcurös Colit och Crohns sjukdom?
Vet du om man kan använda kost-justeringar för att lindra dessa och om man kan undvika att använda läkemedel genom att äta bra istället?
Jag hade missuppfattat mina prover och det visade sig att CRP var helt ok men att kalkprotektin är högt.
Kalkprotein… aha det var oväntat! Jag kan inte svara på varför.
UC och Chrons behandlas med lågkolhydratkost och AIP protokoll och sånt, GAPS-dieten.
Okej. Nu bombar jag på med frågor igen, hoppas på att du nog vet något som den traditionella vården inte gör om hur man kan hacka sånt här.
Calcprotectin är högt om man har inflammatorisk tarmsjukdom. Jag måste antagligen göra det obehagliga koloskopitestet.
Men när jag läser på 1177 och liknande radas en mängd läkemedel upp. Om jag nu har UC eller Crohns så vill jag, om det är möjligt undvika läkemedel helt och endast använda kost som behandling. Det kommer bli svårt att få stöd för det i samtal med vården antar jag.
Men under den veckan jag endast åt kött, fisk och olivolja så var min mage helt bra. Vet du hur man kan göra för att gå vidare och få hjälp med detta utanför den vanliga vårdapparaten?
Och vet du om det jag vill ens är möjligt, om AIP och Gasp kan ersätta medicin?
Jag antar att detta även är orsaken till höjt BS?
Ja det låter ju som att något är riktigt tokigt med tarmarna, men att magen blev helt bra på kött, fisk och olivolja låter ju onekligen som att du får leva på det tills tarmen läker. Jag tänker att du får leva så i månader i streck innan du kan börja återinföra. Vissa som är väldigt sjuka kanske bara kan äta torsk och smör i 1 år, men du tål inte smör så för dig hade det kanske varit revbensspjäll varje dag till varje mål. Som exempel alltså, man kan nog variera köttet en del.
Jag TROR att kost kan ersätta medicin, men jag är ingen läkare och har ingen klinisk erfarenhet av detta. Jag gissar mest.
Gör undersökningen även om den är läskig, så du inte har tarmcancer eller något.
Ja jag får göra testet och om jag kan så kanske det kan hjälpa att göra det som en meditations-övning 😉
När du säger tarmen läker, vad menas då? För Crohns och UC är väl livslång sjukdom?
Läste på om AIP kost och såg att man ska äta näringsrikt när man är i fas 1, uteslutningsfas. De rekomenderar kött, fisk, skaldjur+ grönsaker+ister,kokosfett och olivolja.
Så jag tänkte kanske det kunde funka med lite spenat och kokosgrädde som komplement, och att lägga till kokosolja nu om det är antiinflammatoriskt?
Det finns många med Chrohns och UC som är helt friska från det, jag länkade en youtube video från Vegetable Police som varit vegan med UC men blivit helt frisk på 1 månads carnivore diet.
Han gör även coffee enemas som ska vara bra, kaffelavemang alltså. Men jag vet inte.
Gör undersökningen som en meditation och se hur det går.
Åh tack vad bra att höra. Jag kör vidare med kosten så här och hoppas det kan ge resultat
Angående ketos och främstdå terapeutisk ketos. Är det så att man endast kan vara i optimal Ketos om man är frisk, eller är optimal ketos något man kan använda för att bota ohälsa?
Man kan vara i optimal ketos hur sjuk man än är 🙂
Aha, det är ju toppen att det kan vara ett redskap oavsett situationen! ?
Nä du genomförde carnivore i en månad, blev du lättare förstoppad då? Jag blir det känner jag och det gör att jag tappar suget för att vilja fortsätta vara ZC..
Kram
Nej tvärtom, magen fungerade helt perfekt.
Åh, men har du något tips eller förslag på vad man kan göra för att sätta igång tarmarna på ZC? ?
Magnesium, dricka vatten och röra på sig fysiskt.
Jag hade också problem med magen i somras, mycket mer än vanligt. Min teori är den höga värmen.
Så intressant =)
Cornucopia driver västkustens största blogg, tätt följt av lchfingenjören.
Hej Martina. Jag lider av bland annat stress, ångest, sömnsvårigheter och IBS. När jag googlat lösningar och hjälp kring detta har jag om och om igen halkat in på din blogg. Efter att även ha läst dina böcker har jag börjat äta 3-4 gram L-glycin och 750 mg magnesium innan jag går och lägger. Ville även testa det du rekommenderar mot ångest, 5HTP, Gaba och L-tryptofan men upptäckte att inget av det går att köpa i eller till Sverige, istället köpte jag vitamin b6 och L-theanin. Finns det något mer jag kan testa? Hur fort brukar effekten av tillskotten komma? På L-glycinet tex har jag varit uppe i 3-4 gram under en vecka nu men utan någon effekt, kommer den då inte fungera på mig? Tack för en väldigt intressant blogg och böcker! Både ångesten men framförallt IBS:en har känts som något jag kommer få leva med men tack vare allt jag läst hos dig har jag verkligen fått hopp och energi att fortsätta försöka få ordning på mina problem!
Så roligt att höra, tack!
Om du vill bli av med ångest och IBS testa en period av zero carb, det brukar göra susen 🙂
Hej, det var genom dig som jag hittade till den tibetanka kefiren men du fortsatte vl inte med den? Jag tror pa att boosta mikrobiotan med Kefir, Kombucha och mjlksyrejasta grnsaker. Probiotika samt prebiotika.
Hej 🙂 Nej jag har rensat bort den ur min diet. Det var kul att testa men nu behöver jag den inte längre.
Om det är EPEC du drabbats av så är ju människan reservoar och då har ju inte rått kött så mycket med det hela att göra (till skillnad från EHEC)
Utveckla gärna hur du menar 🙂
Jag har fattat det så att de serotyper som orsakar EPEC-infektion inte finns hos nötkreatur utan att det primärt smittar bland människor (o ev andra djur). Smitta kan tex ske via vatten. EHEC däremot återfinns bland annat hos idisslare, ffa i nötkreaturens tarmar. Därav att man kan bli smittat av dåligt upphettat kött.
Tack 🙂
Känner så igen mig i det där med att man börjar acceptera dåligt mående för att man vant sig vid det. Ajaj… För min del har carnivore och oreganoolja verkligen hjälpt! Nu kan jag också äta kål etc. som tidigare orsakade ordentliga besvär ?
Coolt med aroganooljan, den brukar jag inte ta invärtes eftersom den är så himla stark. Tar du den i kapslar eller droppar?
Droppar på en matsked med Mct-olja brukar jag ta. 10 droppar två gånger per dag. Är rena dunderkuren mot SIBO! ?
Tusen tack för tips, guld!
Går Oreganooljan att komba med tarmbakterier? Har blivit bättre i magen med Prescript Assist men candidan vill inte ge sig.
Det går bra Lotta, men se till att ta mycket MCT-olja ihop med dropparna samt vid andra tillfällen, då även MCT-olja är bra mot candida. Förutom att äta Keto (för att svälta ut candidan) är det bra att rotera de örter man använder för att ta kål på den eftersom candidan har en förmåga att anpassa sig… Förutom oregano-olja så funkar äkta kanel, salvia, pau d’arco te, ringblomma mfl.
Droppar! Starkt som attans så gäller att inte köra på för mycket och för många dagar ?
Brr! Har också droppar 😀
Ok. Jag håller nästan på att avlida av en enda droppe i ett glas vatten. SÅ himla starkt som man nästan smäller av men det är väl effektivt då. Gör superont i halsen.
Verkar finnas i olika styrkor, din kanske är helt outspädd?
Det låter inget vidare. Testa tabletter istället. Finns från t.ex Revivabio.
Blir det för starkt för magslemhinnan får man sluta.
GI-encap från Thorne funkar bra som “plåster” för att läka magen igen.
Lägg dropparna i olivolja, inte i vatten! Det smakar sjukt starkt och jätteilla i vatten, BIG NO. Mycket mildare smak i olivolja.
Har inte bla Västsverige haft någon form av magbakterie florerande som de inte hittat orsaken till?
Vad heter testet som läkaren tog? Hos oss chansar de och säger IBS och där stannar det, precis som förr
när blodprover inte visar någon avvikelse…
Aha det kände jag inte till, men så tittar jag inte på nyheterna heller. Proverna var helt vanliga avföringsprover som scannar efter parasiter och bakterier.
http://www.nyhetsrullen.se/ehec-utbrott-tros-kopplas-till-livsmedel/2791535.htm
jaha där ser man!
https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/bakterier-virus-parasiter-och-mogelsvampar1/bakterier/enterohemorragisk-e.-coli-ehec
Tack!
Det är bara Amazing vilken Sherlock Holmes du är 😀
Tack E. 😀
Yes, superintressant! ?
Så coolt att du kunde fixa det via kost, hade du inga mediciner eller annan behandling utöver det?
Hur kan du tåla sådant du inte tålde innan bakterien, som olika fibrer osv?
Intressant för mig eftersom jag länge funderat på detta med food mapp och reaktioner. När jag senaste tiden reagerat extra mkt efter måltid oavsett vad jag ätit har jag börjat fundera på att helt enkelt börja äta mer av sådant som är nyttigt och som jag gillar, eftersom det ju inte funkar att vara superstrikt heller?
igår åt jag lite vitlök och rödlök, senaste veckorna har jag ätit macadamianötter. Inga stora mängder. Direkt märker jag att de funkar stoppande på magen, men eftersom jag nu länge haft mkt lös mage så kanske det kan vara bra?
Jag vet faktiskt inte varför eller hur det funkade men det gjorde det. Behövde inga andra mediciner utan ändrade bara kosten på flera radikala sätt. Tänker inte äta såhär jämt för jag gillar det avskalade mer, kommer kanske gå mer åt carnivore så småningom.
Ptja, om du haft problem med lös mage det senaste kanske det är dags att lägga till lite saker som stoppar 🙂
Tycker du gör helt rätt Martina som för dagbok och på så sätt kan följa upp på ett annat sätt. För egen del så mår jag så pass mycket bättre i min hälsa att jag numer bara gör små förändringar som t.ex att dricks benbuljong och kefir varje kväll istället för några gånger i veckan. Detta har gjort stor skillnad för min kropp och min sömn.
Gör du benbulgongen och Kefiren själv Anders?
Bra! Själv bär jag på extremt hög Klebsiella (ja som ger läckande tarm) och clostridium D (som her diarre) men eftersom jag har diagnoser som fibro,ibs, ME så mår man ju dåligt. Provet är inte taget i Sv så no no no vc tar det inte, hur ska de veta att det är sant? Nä du måste acceptera Janet att du är sjuk du lever i förnekelse.. suck.. träffar en bra läkare, privatläkare, tar det på fullaste allvar, vad händer, får sin licens indragen. Här sitter man nu o svär… Anna Sparre varit till hjälp
Du borde försöka få en transplantation av tarmbakterier. Eftersom du har clostridium Dificile.